Книга: Дыхание по Бутейко от всех болезней
Назад: О пользе и вреде дыхания кто как дышит
Дальше: Почему надо научиться дышать не глубоко

Тест: убедитесь, что глубокие вдохи вредны

Сделайте 30 глубоких вдохов за 30 секунд. Вы почувствовали слабость, внезапную потливость, головокружение. Ничего удивительного в этом нет. Просто вы расстроили работу «дыхательного маятника», нарушили баланс кислорода и углекислого газа в организме. В результате вам не стало хватать не кислорода, как мы все привыкли в таких случаях считать, а углекислого газа. Вентилируя легкие, вы, до предела насытив кровь кислородом, одновременно избыточно удалили двуокись углерода из альвеол и легких. Как следствие – ухудшение общего состояния.
ТАК ГОВОРИЛ КОНСТАНТИН БУТЕЙКО:
«В начале мы обычно проводим глубокодыхательную пробу. Просим 5–10 раз подышать очень глубоко, в два-три раза глубже обычного. И сразу же начинает болеть голова, ныть сердце, зудеть кожа. А если затем уменьшить глубину дыхания, то через несколько минут эти неприятные ощущения пройдут».
Моя иммунная система была сильно ослаблена, кроме того, у меня был хронический бронхит. Я принимала много различных лекарств, но ничего не помогало. Я выполняла дыхательные упражнения регулярно, и теперь я совершенно здорова.
www.bestforhealth.com
Назад: О пользе и вреде дыхания кто как дышит
Дальше: Почему надо научиться дышать не глубоко