Мы уже обсуждали исследование, предполагающее, что количество пользы, получаемой нами от физической нагрузки, в некоторой степени зависит от наших генов. То же самое может быть правдой и в отношении удовольствия, которое нам доставляет тренировка.

Вы можете подумать, что если тренировка нам полезна, как утверждает каждый, то все мы изначально должны любить ее. Проблема в том, что с точки зрения эволюции никогда не было потребности делать тренировку такой же приятной, как секс или еда. В прошлом пробежка или отжимания не имели никакого преимущества для выживания. Это было бы тратой ценной энергии, учитывая, что калорий потреблялось мало. Наши предки получали всю нужную им «тренировку» путем простого выживания.

Исследования показали, что, в то время как для некоторых людей тренировка является источником удовольствия, для других дело обстоит иным образом; кажется, они предрасположены к более негативной реакции на пыхтение и одышку, нежели остальные, а их настроение резко падает, если им приходится это делать. И что в результате? Они быстро сдаются.

Прелесть Быстрых Упражнений в том, что они очень оперативны. Поэтому для тех, кто не наделен даром любви к физической нагрузке, данный метод может быть более жизнеспособным. Определенно, исследования ТВИ демонстрируют, что, хотя она и требует усилий, люди предпочитают ее стандартным, длительным занятиям.

Тем не менее большинству людей требуется помощь, чтобы они придерживались нового режима тренировок, какими бы короткими они ни были. К счастью, как мы способны натренировать свои тела, чтобы они стали более эффективными, так мы можем и натренировать свой ум, чтобы он стал более сосредоточенным и лучше реагировал на мотивационные триггеры.