Глава 16. О том, как преодолеть страх перемен
Прием № 82. Счастье
В летней школе попросили написать на листе бумаги «Счастье – это…» и продолжить, предложив свою формулировку. Времени на раздумье не было. Каждый писал то, что чувствовал в тот момент. Ответы получились такими:
• Мороженое
• Автопилот
• Горячая вода в ду́ше
• Лето
• Вдохновение
• Состояние сознания
• Когда все свои рядом
• Стать рок-звездой
• Добиться поставленной цели
• Самодостаточность
• Имя существительное
• Любовь
• Когда все есть
• Бесконечность
• Настоящий ты
Для кого-то счастье – это нечто материальное, для кого-то – состояние души, для кого-то – термин из словаря.
Чаще всего такая формулировка – это минутный порыв. Но и он многое говорит о человеке.
Одни люди пытаются пошутить, другие – раскрывают свои мечты, третьи – прячут свои мысли за формальной отпиской.
От того, каким вы видите свое счастье здесь и сейчас, зависит, как вы строите жизнь и сможете ли справляться с комплексами.
Заведите маленький блокнотик. Напишите на обложке «Счастье – это».
А потом каждый день (или даже по несколько раз в день, если возникает такое желание) вписывайте очередную формулировку, которая приходит в голову. Не забывайте рядом проставить дату. В этих формулировках будет все – прочитанные вами книги и блоги, просмотренные фильмы, события вашей жизни и жизни других людей. Не переживайте, если записи повторяются.
Мне запомнилась фраза, которую я где-то прочитала: «Счастье – это путь, а радость – очередная победа на этом пути».
Не останавливайтесь. И пусть на вашем пути как можно чаще случаются радости!
Прием № 83. Не ищи запретов
Существует всего четыре правовые модели:
Английская – можно всё, кроме того, что нельзя;
Немецкая – нельзя ничего, кроме того, что можно;
Французская – можно всё, даже то, чего нельзя;
Русская – нельзя ничего, даже то, что можно.
Бородатый анекдот
Мы слишком многое себе запрещаем.
Попробуйте отказаться от ближайшего запрета, который вы себе ставите (если это, конечно, не общественные табу, не государственные законы и не правила дорожного движения).
Разрешите себе:
• пройти до магазина непривычной дорогой;
• поиграть в детские игрушки;
• выбросить мусор поздно вечером (см. также главу 13);
• сказать «спасибо» не менее 15 раз за день…
Освободитесь от шаблона на запрет.
Чтобы это было проще сделать, каждый раз, когда вам в голову приходит мысль «нельзя», возьмите паузу, медленно вдохните и выдохните и подумайте: «А вдруг можно?»
Прием № 84. Не бойтесь перемен
Не происходит изменений лишь с высшей мудростью и низшей глупостью.
Конфуций
Все, что не убивает, делает нас сильнее.
Ницше
Попытайтесь довести до своего неокортекса мысль «Все перемены – к лучшему».
Да, конечно, ваш рептильный мозг будет сопротивляться, а лимбическая система начнет посылать панические сигналы.
Но вспомните, что вы – homo sapiens (человек разумный). И не позволяйте Крокодилу и Обезьяне в вашем сознании захватить власть над Человеком.
Не зная ночи, мы не оценим день. Мы не называем счастьем отсутствие несчастий.
Перемены нужны нам для того, чтобы вырваться из заколдованного круга лошадки на детской карусели.
Если ваш сегодняшний день был похож на вчерашний, значит, он прожит зря – вы не стали умнее, добрее, сильнее. Вы застряли. Хорошо, если не в болоте. Но застревать и на твердой почве грустно.
Впрочем…
Но есть такой закон – движение вперед.
И кто с ним не знаком, навряд ли нас поймет…
Юрий Визбор
Пусть вас не понимают – все равно идите вперед!
Прием № 85. Так вот
Как-то ехала в поезде. Моим попутчиком в купе был старичок. Очень позитивный и разговорчивый. Слово за словом, и рассказала ему о ситуации, в которую попала и не знала, как из нее выбраться. И тут он мне говорит:
– Тебе, деточка, нужно использовать правило «Так вот».
– Какое правило?
– Очень простое. Когда ты заканчиваешь рассказ, то в конце можешь сказать: «Так вот». Только вот русский язык – он очень гибкий. И позволяет нам многое. Вот послушай. Можно вздохнуть: «ТАК вот» и поставить точку. Все, дальше стена, никуда не пойти.
Он махнул перед собой рукой, словно закрывая перед собой все пути. Затем подмигнул и продолжил:
– А ведь можно-то сказать иначе: «Так ВОТ…» – и вдруг почувствуешь сама, что впереди перед тобой просторы, хоженые да нехоженые тропки! Тебе только выбрать останется, по какой идти. Или не выбирай, а просто иди, куда интуиция подскажет. И все будет хорошо!
На удивление простым и удобным оказалось это правило. И помогает оно в самых разных ситуациях:
• при депрессии, когда кажется, что весь мир против тебя и жизнь беспросветна;
• когда бьешься над каким-то делом или задачкой, а они никак не сдвигаются с мертвой точки;
• если не знаешь, что ответить на хамство или насмешку;
• чтобы побеждать и не останавливаться на достигнутом!
Просто скажите: «Так ВОТ, двигаюсь дальше!»
