Загрузка...
Книга: Современный курс практической психологии, или Как добиваться успеха
Назад: Упражнение «Отправляемся в путешествие, чтобы найти ответ»
Дальше: Упражнение «Обращение к своему телу для получения ответов»

Упражнение «Получение ответов на воображаемом экране или от внутреннего голоса»

Это упражнение помогает быстро получать ответы «да», «нет», «не уверен» или делать выбор (одно из двух).

Для эффективности использования этой техники вы должны подготовить воображаемый экран или внутренний голос к быстрым ответам. В дальнейшем, занимаясь регулярно (по меньшей мере несколько раз в неделю), вы сможете пользоваться этой техникой без репетиций.

Расслабьтесь и удобно устройтесь в тихом месте. Начните задавать вопросы, рассчитанные на ответы «да» и «нет» и те, на которые уже знаете ответы, например: «Родился ли я в 1985 году?», «Работал ли я в фирме “Иванов и Ко”?».

Обратите внимание на то, как вы получаете ответы. Вы можете мысленно слышать, видеть «да» или «нет», можете наблюдать появление какого-либо цвета, например зеленого вместо «да» и красного вместо «нет». Как бы ни приходил этот ответ, сосредоточьтесь на том, чтобы в будущем получать ответы тем же путем и развивать эту способность.

Продолжайте задавать себе вопросы, на которые знаете ответы, и старайтесь получать ответы быстрее, пока не начнете слышать или видеть их как мгновенную вспышку.

Наконец, задайте себе несколько вопросов, на которые не знаете ответов, и попросите дать ответ свою интуицию. Не исключено появление то одной, то другой реакции, что, как правило, означает промежуточный ответ «возможно» или «не уверен».

Тренируйтесь производить выбор тем же способом. Сначала думайте о выборе, который вы уже сделали, и представляйте варианты, которые у вас были, когда вы его делали. Затем, думая о выборе, который вы в действительности сделали, представляйте, как на воображаемом экране перед вашим мысленным взором появляется слово или фраза, описывающая этот выбор. Вы также можете видеть образ или символ, означающий этот выбор.

Вновь обратите внимание на способ, которым вы получаете ответ, и сосредоточьтесь на том, чтобы впоследствии получать ответы тем же способом. Продолжайте давать себе задание производить выбор, который вы уже сделали, и концентрируйтесь на том, чтобы быстро получать ответы. Наконец поставьте перед собой задачу сделать несколько простых выборов, которых еще не делали, и, если не готовы, увидьте или услышьте слова, которые ранее использовали для выражения неуверенности.

Продолжайте тренироваться в выполнении этого упражнения около недели до тех пор, пока не почувствуете, что оно вошло в вашу повседневную жизнь. Затем начните его использовать для получения ответов в жизненных ситуациях.

Вы обнаружите, что ответы начнут сами возникать на воображаемом экране, или услышите, как их произносит внутренний голос.

Назад: Упражнение «Отправляемся в путешествие, чтобы найти ответ»
Дальше: Упражнение «Обращение к своему телу для получения ответов»

Загрузка...