Оно помогает мужчинам и женщинам поддерживать тонус мышц сфинктера мочеиспускательного канала. Во время мочеиспускания 6 раз остановите струю, напрягая, а затем расслабляя сфинктер. Выполнять рекомендуется 2 раза в день, особенно после 40 лет. Это простое упражнение творит чудеса.