Глава 20

Доктор Свежий воздух

Доктор Свежий воздух тоже стоит на страже здоровья и предписывает вам свое универсальное средство: «Глубоко дышать чистым свежим воздухом Всевышнего». Каждый человек, рожденный в этом мире, начинает свою жизнь, совершая долгий, глубокий вздох, и заканчивает ее, испуская последний вздох. В течение всего времени между рождением и смертью главным средством поддержания жизни является дыхание. Доктор Свежий воздух хочет, чтобы вы прожили долгую, активную жизнь, и как специалист он знает, что вы сможете это сделать, если будете следовать его простым рекомендациям по части глубокого дыхания. Вы должны постоянно осознавать, что с каждым вдохом насыщаете свое тело дыханием Всевышнего… в форме жизнетворного кислорода! Люди, которым не удается выполнить предписание этого врача и постоянно, днем и ночью, получать достаточно свежего воздуха, навлекают на себя серьезные осложнения.

Тысяча счастливых учеников Школы здоровья Брэгга наслаждаются прогулкой, физическими упражнениями и свежим воздухом на тропе к вершине горы Голливуд летом 1932 года. Слева на переднем плане Бернарр Макфадден, отец и основатель движения физической культуры и издатель популярного журнала «Physical Culture», а справа — Поль Чаппиус Брэгг, крестоносец здоровья, специалист по продлению жизни и создатель сети розничной торговли товарами для здоровья. Эти пионеры оздоровительного движения с удовольствием проводили крестовые походы за здоровьем и физическим совершенством на всей территории Америки. В годы Великой депрессии они почти бесплатно кормили тысячи жителей Нью-Йорка в своих вегетарианских кафетериях «Penny Restaurants».

Наше тело — это чудесная дыхательная машина

Давайте попробуем разобраться, какую роль играет дыхание в жизни каждого живого существа. Прежде всего, это способ получения невидимой пищи. Это единственный продукт питания, без которого человек не сможет прожить дольше 7 минут. В процессе дыхания мы не только получаем из воздуха живительный кислород, столь необходимый каждой клетке нашего тела, но и доставляем насыщенную углекислым газом кровь в легкие, где совершается великое чудо. Там смертоносный углекислый газ, впитавший многие из циркулирующих по телу смертельно опасных токсинов, обменивается на жизнетворный кислород. Другими словами, в процессе жизнедеятельности мы создаем токсичные яды. Они собираются циркулирующей кровью, и после того как кровь доставляет углекислый газ в легкие, он выводится и заменяется свежим жизнетворным кислородом. Кроме того, углекислый газ сжигается в процессе обмена веществ и во время создания и разрушения клеток тела.

Если человек не получает достаточно свежего воздуха — или если он дышит поверхностно — и количество поступающего кислорода не будет эквивалентно количеству выводимого углекислого газа, то эти токсичные яды начнут накапливаться в структурах тела. Это может привести к серьезным физическим проблемам, поскольку оставшийся в теле углекислый газ будет собираться в других частях тела и причинять невыносимые физические страдания.

Истощение энергии может понизить уровень жизненной силы настолько, что наши главные воздуходувные мехи — легкие — не смогут закачивать достаточно воздуха, чтобы вымывать из тела углекислый газ. Теперь вы видите, как важно не только дышать свежим, чистым воздухом, но и всегда осознавать, что вдох и выдох должны быть глубокими и полными!

Мы — чудесные машины, работающие на воздухе. Кислород не только очищает тело, но и является одним из главных поставщиков необходимой ему энергии. Мы — машины, работающие на сжатом воздухе. Мы живем на дне атмосферного океана глубиной около 100 километров. Давление воздуха на поверхности земли составляет примерно 1 килограмм на квадратный сантиметр. Во время вдоха легкие всасывают богатый кислородом воздух, а на выдохе выталкивают воздух, насыщенный углекислым газом. До тех пор пока мы будем продолжать эти ритмичные циклы вдыхания и выдыхания воздуха, мы будем жить. Можно обходиться без пищи 30 дней или больше и выжить, но без воздуха мы проживем всего несколько минут.

Глубокое дыхание — залог долголетия и крепкого здоровья

Воздух — один из важнейших поставщиков энергии человеческому телу. Чем глубже вы дышите чистым воздухом, тем выше ваши шансы продлить свою жизнь. Больше 75 лет я провожу обширные исследования долгожителей и обнаружил у них одну общую черту — глубокое дыхание! Я установил, что чем глубже человек дышит, тем меньше дыхательных циклов он повторяет за одну минуту и тем дольше живет. У большинства из тех, кто дышит часто, есть проблемы с нервной системой, и живут они недолго.

Да, учащенным дыханием люди укорачивают свою жизнь, и этот принцип находит подтверждение в животном мире. Кролики, морские свинки и все прочие грызуны дышат очень часто и живут очень недолго. Вот уже много лет я по утрам первым делом выполняю комплекс упражнений на долгое, медленное, глубокое дыхание и затем повторяю его несколько раз в течение дня.

Йоги практикуют глубокое, медленное дыхание

Во время экспедиций в Индию я встречал людей, которые жили в уединенных местах, посвятив свою жизнь созданию физически сильного тела, необходимого им для достижения вершин духовного развития. Каждый день они по многу часов практиковали ритмичное, долгое, медленное, глубокое дыхание. Эти люди, которых в Индии называют йогами, находились в потрясающем физическом состоянии, потому что глубокое дыхание свежим воздухом делало их кожу и мышцы неподвластными старости! Я познакомился с одним из йогов, жившим у подножия Гималайских гор, который сказал мне, что на тот момент ему было 126 лет! У этого человека не было причин лгать, потому что вся его жизнь была посвящена одной цели — приблизиться к Богу. Именно он передал мне знания о системе сверхмощного дыхания, которой я сейчас обучаю людей во всем мире. В этой книге недостаточно места, чтобы подробно рассказать о программе, которую бескорыстно передал мне этот святой человек, но всю нужную информацию вы сможете получить, если прочтете нашу книгу «Сверхмощное дыхание по Брэггу» («Bragg Super Power Breathing»).

Чтобы вы получили представление о физическом состоянии этого человека, скажу, что у него было идеально острое зрение, красивая шапка густых волос без малейших признаков седины, безупречные, собственные зубы, и он обладал выносливостью тренированного спортсмена. Он бегло говорил на семи языках. Это был один из самых удивительных людей, с которыми меня сводила судьба. Когда я спросил, чем он объясняет свою поразительную физическую и умственную силу, он ответил: «Я всю жизнь практикую глубокое дыхание и каждый день во время молитв добросовестно выполняю все дыхательные упражнения!»

Как любому мужчине, мне сложно точно определить возраст женщины. Но во время путешествия по Индии я встретил женщину, которой, на мой взгляд, могло быть около 50 лет. Представьте мое удивление, когда она сказала, что ей 86 лет! Это была красивая женщина без каких-либо признаков старости. Когда я спросил, в чем секрет ее красоты и неувядающей молодости, она ответила примерно то же, что и упомянутый выше святой человек. Эта красивая женщина в полной мере осознавала важность глубокого дыхания для своего здоровья.

Понаблюдайте за детьми, которые играют, бегают, прыгают через скакалку, катаются на роликах и велосипедах. Во время всех этих активных занятий они вдыхают большие объемы кислорода, и как раз в этом нам следует брать с них пример. Мы должны всегда быть активными, совершать долгие прогулки быстрым шагом и культивировать привычку к глубокому дыханию. Когда я вижу людей, которые ведут сидячий образ жизни и больше не занимаются интенсивными физическими упражнениями, мне сразу становится ясно, что они укорачивают свою жизнь!

Глубокое дыхание — секрет выносливости в 100-летнем возрасте

Я много лет дружил со знаменитым футбольным тренером Эймосом Стэггом. На вечеринке в честь его 100-го дня рождения я спросил, в чем секрет его долголетия, и он ответил: «Всю жизнь я занимался бегом и другими интенсивными физическими упражнениями, которые заставляли мое тело закачивать внутрь большие количества кислорода».

В Нью-Йорке у меня был еще один друг, Джеймс Хокинг, один из самых выдающихся ходоков на длинные дистанции, каких когда-либо знала Америка. В день его 100-летнего юбилея я спросил, в чем секрет его долгой активной жизни и исключительного здоровья. Его ответ был таким: «Я всегда хожу очень энергично и дышу очень глубоко». Итак, вы видите, что кислород — это наш невидимый хлеб насущный, очиститель и нейтрализатор ядов. Так же как голодание, он помогает своевременно удалять из тела все токсины.

Я не только сам практикую глубокое дыхание, но и твердо убежден в том, что все люди должны это делать. Воздушные ванны исключительно важны для хорошего здоровья! Вы должны спать с широко раскрытыми окнами, чтобы пространство над вашей кроватью вентилировалось перекрестными потоками воздуха. Лично я лучше сплю и успеваю лучше отдохнуть за ночь, когда не облачаюсь в пижаму, а если все же делаю это, то использую пижаму из тонкого хлопка или шелка. Под одеялом и без того тепло, а когда вы надеваете пижаму или ночную рубашку, то тем самым лишаете кожу возможности свободно получать необходимый ей кислород.

Американцы предпочитают ленивый, сидячий образ жизни

Если вы проводите много часов в положении сидя, вам необходимо компенсировать эту бездеятельность, потому что она становится причиной недостаточно глубокого дыхания. Если у вас сидячая работа, тогда вам нужно больше гулять на природе и заниматься физическими упражнениями. Вы обнаружите, что во время 3-километровой прогулки быстрым шагом на свежем воздухе вы сможете решить большинство своих проблем. Лично я делаю это регулярно, и мне это помогает. Я уверен, что каждый человек должен после ужина практиковать быструю ходьбу, даже если вашим маршрутом будет подъездная дорожка к дому или собственная гостиная.

Сегодня мы стали страной сидящих людей. Мы сидим за рабочим столом, в кинотеатрах, на концертах, стадионах, перед телевизором и за компьютером. Мы сидим на голодном пайке — воздушном и кислородном! Мы не можем вывести из организма весь токсичный углекислый газ, поэтому у нас все болит и мы подвержены преждевременному старению. Все это происходит, потому что мы слишком ленивы и придаем мало значения необходимости быть активными, энергичными людьми! Куда ни гляньте, вы везде увидите множество людей с избыточным весом, явно нездоровых и обессиленных. Вот почему так важно практиковать голодание. Оно помогает вывести весь накопленный углекислый газ, который не смог покинуть тело по причине недостаточно глубокого дыхания.

Поэтому во время голоданий не отказывайте себе в удовольствии совершать короткие прогулки быстрым шагом и глубоко дышать — а желание это делать появится у вас обязательно! Чтобы стать по-настоящему активным, сделайте физические упражнения неотъемлемой частью своей жизни не только в периоды голоданий, но и между ними. Это означает, что вам нужно регулярно выбираться на свежий воздух, чтобы насладиться быстрой ходьбой, бегом, плаванием, теннисом и т. д. Запишитесь в спортзал или попробуйте заняться танцами — получите массу удовольствия! Вы не должны позволять углекислому газу накапливаться в организме! Это может быть чревато серьезными последствиями для здоровья.

Глубокое дыхание помогает создавать могучее тело

Итак, чтобы усилить эффект голодания, дайте себе слово каждый день проходить быстрым шагом от 3 до 8 километров и во время этой прогулки глубоко дышать. Каждый раз, когда мысль о дыхании появится у вас во время бодрствования, совершайте несколько долгих, медленных, глубоких вдохов.

Помните то, что я вам сказал, — чем более долгим, медленным и глубоким будет дыхание, тем более долгой и здоровой будет жизнь! Сочетая глубокое дыхание с голоданием, вы добавите много лет к своей жизни! Дыхание повышает вашу энергичность и жизнестойкость. Каждый день напоминайте себе, что доктор Свежий воздух — это ваш верный друг и поставщик невидимого хлеба насущного.

Система сверхмощного дыхания помогла Полю Брэггу создать могучее, здоровое тело.

Фтор — смертельный яд

В последние годы миллионы ни в чем не повинных людей подвергаются массированной психологической атаке со стороны алюминиевых компаний, старающихся убедить их в том, что добавление фторида натрия (отхода производства) в питьевую воду замедляет процесс разрушения зубов у наших детей. Американцы получают фторид натрия в питьевой воде, не задумываясь о последствиях. Но разве можно говорить о его безопасности, если в более высоких концентрациях он используется как истребитель крыс и как самый сильный пестицид в сельском хозяйстве! Тем не менее Министерство здравоохранения США признало это смертоносное вещество, которое согласно правительственному указу, добавляется в питьевую воду в пропорции 1,2 части на миллион, «безопасным для потребления людьми». Каждый химик знает, что подобная «абсолютная безопасность» недостижима и что данное утверждение — это бессовестная ложь!

Удаляйте токсичный фтор из воды и организма!

Фтор содержится в большей части потребляемой американцами воды, включая водопроводную, напитки в бутылках и банках, консервированные супы и продукты питания! Американская Ассоциация стоматологов настаивает на том, чтобы Управление по контролю за продуктами и лекарствами разрешило добавлять фтор во все виды бутилированной воды! Встаньте на защиту своего права пить чистую, нефторированную воду из-под крана и из бутылок!

Отправить