Глава 4 Естественное питание по законам природы
Основные принципы естественного питания
Питание – важнейший компонент обеспечения здоровья каждого человека. И именно в этой сфере сознательное участие людей наиболее зримо и весомо.
Сам процесс подбора наиболее полезных продуктов и приготовления пищи постоянно требует такого непосредственного сознательного участия. Вот почему здесь на первый план выдвигаются как раз волевые факторы, тогда как очень важные для правильного здорового питания элементы интуиции, инстинкта задвигаются далеко на задний план и практически полностью подавляются.
Такое явно излишнее субъективное вмешательство в процессы питания особенно наглядно проявляется в наше время, когда здоровье людей катастрофически подорвано вследствие полного незнания ими природных механизмов оздоровления – рыдающего дыхания и импульсного самомассажа. Не понимая причин такого ухудшения, многие специалисты и целители начинают искать выход на путях организации рационального питания, давая надуманные (каждый свои) советы.
Вот почему сложившаяся сейчас система питания – это прямое следствие безраздельного вмешательства человеческого разума в важнейшую сферу жизни человека, то есть в ту сферу, где законы Природы могут быть понятны прежде всего на уровне инстинкта.
В результате сплошь и рядом вполне разумные (с точки зрения человеческой логики) рекомендации врачей на деле являются неразумными и опасными для здоровья, так как противоречат законам Природы.
Достаточно в этой связи назвать рекомендации по раздельному питанию, лечебному голоданию, режиму питания («завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу»), десятки и сотни разнообразных диет для нормализации веса и оздоровления больных органов.
Врачи то рекомендуют отдельные продукты питания, то чуть ли не предают их анафеме (так случилось с молочными продуктами: 30–40 лет назад их полезность возносилась чуть ли не до небес, а сейчас их, напротив, настоятельно не рекомендуют, так как они якобы плохо перевариваются в желудке).
Если к этому добавить врачебные рекомендации, какие витамины и минеральные элементы (а их буквально сотни) человек должен принимать каждый день, – то тут уже ни о каком нормальном естественном питании не может быть и речи.
А еще добавьте необходимость постоянно подсчитывать, сколько калорий содержится в 100 граммах того или иного продукта и сколько калорий человек должен съесть за день, а также необходимость принимать пищу в строго определенное время (организм якобы привыкает к такому распорядку и начинает тогда выделять желудочный сок) – и картина полного господства разума в вопросах питания становится вполне наглядной. При таком массированном потоке всяких нередко надуманных и вредных для здоровья рекомендаций данные нам самой Природой интуитивные механизмы окончательно подавляются.
Следовательно, чтобы разобраться с питанием, необходимо опять-таки обратиться к нашей матери-Природе, то есть к тем инстинктам, которые заложены в организме человека с момента его рождения.
Иначе говоря, надо отвлечься от всех придуманных до сих пор многочисленных приемов, методов, способов оздоровительного питания – и обратиться к естественному питанию на интуитивном уровне. Точно так же, как это было сделано при обнаружении и рыдающего дыхания, и импульсного самомассажа, и естественного ночного отдыха.
И действительно, как только я применил по отношению проблемы питания интуитивный, инстинктивный подход – все сразу стало на свои места и четко выявились все основные принципы естественного питания, определенные Природой. Эти принципы следующие.
Принцип 1. Ешь когда хочешь
Врачи рекомендуют есть по часам (к примеру, обед в 12 часов дня). Эту рекомендацию они обосновывают, как уже отмечалось выше, следующим образом: при такой регулярности приема пищи организм как бы «приучается» и начинает вырабатывать желудочный сок как раз к моменту приема пищи, что обеспечивает более качественное переваривание потребленных продуктов.
С точки зрения человеческой логики, разума, умственного анализа происходящих в организме процессов такая рекомендация не вызывает возражений, она представляется абсолютно правильной.
Но это с позиций человеческой логики.
А в действительности организм так создан Природой, что желудочный сок вырабатывается не по специально определенному человеком времени, а в соответствии с потребностью организма в пище, то есть при возникновении чувства голода. Вы захотели есть – садитесь и ешьте: и не в 12 часов, а хоть в 11 часов, или даже раньше, или, напротив, позже заранее определенного времени обеда – это потребность вашего организма. И можете совершенно не беспокоиться, съеденная пища будет отлично переварена, а здоровье – обеспечено.
Человеческий организм – это не собака или кошечка, которых можно выдрессировать. Он подчиняется законам Природы, которые никакой дрессировке не поддаются; а вот этого человеческий ум просто не может понять, не в состоянии. Это наглядно показывает, насколько бесполезными и даже вредными для здоровья могут стать даже самые умные рекомендации специалистов.
Точно так же внешне вполне разумно специалисты считают, что обязательным условием здоровья является установление и соблюдение строгого распорядка в приеме пищи в течение суток. Иначе говоря, если вы завтракаете, обедаете, ужинаете изо дня в день в одно и то же время – то будете здоровым и не будете болеть (кстати, именно так организовано питание в санаториях и домах отдыха).
И опять с позиции человеческой логики здесь все, как говорится, «в ажуре», убедительно и не подвергается сомнению.
Однако в действительности такая установка совершенно несостоятельна, так как заранее предполагает наличие в организме неизменно одинаковых стабильных обменных процессов, чего на самом деле никогда не бывает. Человек ежедневно встречается с опасностью или стрессовыми ситуациями, когда требуется потратить больше питательных веществ, чем в обычной спокойной обстановке. Чтобы восполнить эти потери, требуется потребить соответственно больше питательных веществ, а время приема пищи, естественно, сдвигается в соответствии с возникшей потребностью.
Следовательно, в соответствии с законами Природы более правильной и полезной для здоровья является прямо противоположная установка: время приема пищи в течение суток ни в коем случае не должно быть постоянно неизменным, оно может быть разным день ото дня с учетом потребностей вашего организма.
Принцип 2. Ешь что хочешь
Специалисты буквально изощряются в подборе продуктов для здорового питания: тут и многочисленные диеты, как говорится, на все случаи жизни; и конкретные советы, какие продукты нам полезнее, а какие лучше вообще не употреблять; объяснения, почему лучше упор в питании делать на овощи, а не на мясо, и т. д. и т. п.
А что подсказывает нам Природа, инстинкт?
Ответ очень простой: есть надо то, что ты сейчас хочешь, что тебе нравится. Иначе говоря, самое вкусное – это и есть самое полезное для здоровья. Организм каждый раз достаточно ясно и недвусмысленно подсказывает нам, в каких продуктах он нуждается в данный момент для своего оздоровления, и нам остается только следовать этой «подсказке».
Приведу такой всем известный из жизни пример. Несколько человек заходят в столовую пообедать. Заранее можно побиться об заклад, что выбор ими блюд будет весьма разный: одни предпочтут борщ, другие суп; одни возьмут мясо, другие овощи; одни закажут салат с селедочкой, другие – что-нибудь сладенькое… Каждый выбирает те блюда, которые ему сейчас хочется, они для него вкусные. Вот это и есть наглядный пример, что значит подходить к питанию интуитивно, как подсказывает вам ваш организм. Именно такой подобранный вами обед доставит истинное удовольствие. Как следствие, настроение ваше улучшится, нервное напряжение понизится, здоровье также улучшится.
А что делают врачи?
В настоящее время идет усиленная реклама овсяных продуктов; специалисты нас уверяют, что это лучшее питание для оздоровления. Люди, прежде всего больные, верят этому и начинают ежедневно есть именно овсяные продукты в ущерб своим собственным желаниям. Такое насилие над своим организмом можно делать день-два, но когда это продолжается многими днями и неделями, организм буквально протестует и неизбежно наступает полное отвращение. Теперь каждая мысль о еде вызывает у человека внутреннее содрогание, он уже просто не может видеть эту овсянку, он возненавидел ее, она просто не идет ему в горло (как сказала одна женщина, «стоит в горле комом»).
Разве может такое питание быть полезным для здоровья?
С позиций разума врачи все сделали правильно: они установили действительную полезность овсяных продуктов для здоровья – отсюда правильный рациональный совет: сделать упор в питании на этот полезный продукт.
Но на самом деле этот вполне разумный подход оказывается неразумным, так как для обеспечения полного здоровья организму нужны самые разные продукты, среди которых овсяные должны составлять лишь какую-то часть, причем обязательно с учетом естественной потребности в них самого организма.
Отсюда совершенно ясно, что коллективное питание в санаториях и домах отдыха ни в коем случае не отвечает задаче укрепления здоровья отдыхающих и больных. Они должны съесть тот обед, который в этот день приготовлен (иногда наличие тех или иных блюд определяется просто наличием или отсутствием тех или иных продуктов в санатории). Ни о каком индивидуальном учете потребности в питании здесь вообще не может быть и речи. Такой учет в полной мере возможен только на индивидуальном уровне, то есть на уровне интуиции и инстинкта и в точном соответствии с законами Природы.
Интересно отметить, что организм постоянно меняет приверженность, пристрастие к тем или иным продуктам: в детстве любили одно, в юности пристрастия изменились, а в зрелом возрасте стало нравиться совершенно новое. Каждый человек может привести подобные примеры из своей жизни. Такие изменения вполне естественны, и определяются они качественно новым состоянием организма и, соответственно, новыми его потребностями.
С позиций человеческой логики весьма убедительно звучит и рекомендация врачей потреблять больше овощей и меньше мясных продуктов. Действительно, в овощах и фруктах много витаминов, они легче переваривается.
Но если принять во внимание законы Природы, этот внешне весьма убедительный совет опять-таки оказывается неправильным и ошибочным. А все дело заключается в том, что все люди от рождения разные, их организмы тоже разные: одним обязательно нужно мясо, другие мясо терпеть не могут – им обязательно подавай овощи и фрукты. Что ты должен есть – определяет именно твой организм, но ни в коем случае не врачи. Ведь если ты хочешь мясо, но станешь есть фрукты и овощи, то результат будет только один: и ощущения сытости не появится, и здоровье не укрепится, останется одна неудовлетворенность.
Принцип 3. Ешь сколько хочешь
Врачи считают своим большим достижением тот факт, что они научно рассчитали, сколько калорий должны содержать потребляемые за день продукты. Эти расчеты сделаны отдельно для детей и взрослых, а также с учетом того, каким трудом заняты взрослые – физическим или умственным, в трудоспособном они возрасте или в пенсионном.
Казалось бы, можно только радоваться подобным достижениям современной медицины: ведь все эти расчеты взяты не с потолка, а сделаны строго по науке, как говорится – ни к чему не придерешься.
Однако на самом деле эти расчеты «строго по науке» для здоровья не имеют сколько-нибудь большого значения, и вот почему: организм сам определяет каждый раз объем потребляемой пищи. При этом головной мозг, как компьютер, учитывает самые разные данные о состоянии организма в данный момент и выдает необходимый результат: сколько надо съесть белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных элементов, а также сколько выпить жидкости: воды, соков, молока и т. п. В соответствии с этими запросами головной мозг «включает» чувство голода на эти продукты: вам хочется съесть мяса, выпить сладкого чая… Вы начинаете есть, и по мере насыщения появляется чувство сытости: обед закончен.
Разве не ясно, что никакой специалист просто не в состоянии даже близко подойти к учету тех десятков и сотен самых разнообразных данных о состоянии организма, что делает головной мозг ежечасно и ежеминутно в течение суток. Взять хотя бы потребность в калориях: она напрямую зависит от того, что у нас болит и какое питание надо дать этим больным органам для их полного оздоровления. В соответствии с этой потребностью головной мозг «включит» большой аппетит, возникнет чувство, что вы очень голодны. В результате организм получит необходимое питание.
Если же организм здоров, ему не надо много питательных веществ (сахаров, жиров, белков). Головной мозг сразу учтет это и «отключит» аппетит, возникнет чувство, что вы совсем не голодны, а организм получит совсем небольшое количество пищи, но вполне достаточное для него в данный момент.
Такая регуляция головным мозгом потребности организма в питании (как в отношении его количества, так и в отношении состава потребляемых продуктов) настолько совершенна, что не требует никаких дополнительных научных расчетов. А самое главное – эта информация четко и ясно выдается каждому человеку в любой момент, для чего требуется лишь одно непременное условие: уметь слушать свой организм на уровне интуиции, инстинкта и сразу же адекватно отвечать на сигналы, им подаваемые.
Основной недостаток сделанных специалистами расчетов и выводов о необходимости потребления человеком определенного количества калорий в сутки – в их приблизительности и усредненности. Но так как все люди разные даже по своим размерам (высокие, маленькие, худые, полные), не говоря уже о различиях в состоянии здоровья, то врачебные усредненные и приблизительные рекомендации совершенно невозможно учесть на индивидуальном уровне. Но самое удивительное, что делать подобные «научные» выкладки совсем без надобности, так как сам организм отлично выполняет эту работу.
В этой связи только улыбку может вызвать рекомендация врачей вставать из-за обеденного стола обязательно с чувством небольшого голода. Такой подход к питанию, по их мнению, очень полезен для здоровья, так как не даст набрать лишний вес.
Ну что же, с позиций человеческой логики здесь опять все в порядке: чтобы не располнеть надо просто уменьшить потребление продуктов питания. Разве это не убедительно, напротив, все ясно и понятно любому и каждому.
Однако такой чисто механистический подход (чем меньше ешь – тем больше худеешь) противоречит законам Природы, а поэтому вреден для здоровья. Почему человек полнеет или худеет? Да потому, что у него нарушен обмен веществ в организме из-за неправильного дыхания. Нормализуйте свое дыхание – тогда нормализуется обмен веществ и как следствие, нормализуется вес.
Человек видит опять-таки внешнее проявление, но его ум не может проникнуть в суть происходящих в организме обменных процессов. Поэтому рекомендация специалистов уменьшить прием пищи, чтобы похудеть, конечно, сработает – но ценой подрыва здоровья людей. Такая установка противоречит законам Природы, то есть подавляет интуицию, которая подсказывает прямо противоположное: вставай из-за обеденного стола не с чувством голода, но обязательно с чувством сытости. Единственное, что не надо делать, – это переедать, что опять-таки легко предотвращается на уровне интуиции, инстинкта.
Принцип 4. Не ложись спать на голодный желудок
Особенно большой вред здоровью людей наносит рекомендация врачей о питании вечером перед сном. Советы даются в точном соответствии с формулой «ужин отдай врагу». Иными словами, ужин должен быть некалорийным и желательно за 2–3 часа до сна.
Такой подход связан с представлениями о сне как таком периоде отдыха, когда обменные процессы в организме снижаются до минимума, что связано с прекращением физической и умственной активности – организм и все его органы прекращают работать, переходят в пассивное состояние, и именно это обеспечивает отдых.
Представления врачей о сне прямо связаны со стремлением понять и осмыслить явление сна с позиций разума. Но, как я уже отмечал, человеческий ум может анализировать и обобщать только видимые внешние проявления (во сне человек отключается от внешнего мира и фактически прекращает любую активность) – но ум не может проникнуть внутрь, вглубь организма и понять суть происходящих там процессов. Отсюда глубоко ошибочное толкование специалистами сна и абсурдность даваемых ими «научных» рекомендаций.
В предыдущей главе я уже подробно говорил о том, что понять явление сна можно, лишь обратившись к Природе, то есть на уровне интуиции, инстинкта. И только тогда становится ясно, что ночной отдых обязательно включает в себя два основных компонента: бодрствование и сон, а также предполагает активное использование рыдающего дыхания и импульсного самомассажа (важнейших природных механизмов здоровья). В таком виде ночной отдых выступает как важнейший природный механизм восстановления затраченной за день физической и умственной энергии, оздоровления всего организма и излечения больных органов.
Из такого прямо противоположного понимания ночного отдыха неизбежно вытекают и прямо противоположные рекомендации.
Прежде всего – не ложитесь спать на голодный желудок. Ночью в организме идет активный восстановительный процесс, излечение больных органов. А так как все органы излечиваются не лекарствами, а полноценным питанием, следовательно, в организме, в крови должно быть много питательных веществ. Отсюда понятно, какой огромный вред здоровью людей наносит врачебная рекомендация как можно меньше есть на ночь, ложиться спать «на свободный, голодный желудок».
Конечно, можно поесть и за 2–3 часа до сна (как советуют врачи) и, если вам больше не хочется есть, ложиться спать. Однако при появлении чувства голода можно поесть еще раз до сна и даже перед самым сном: можно съесть и полный обед (что я сам неоднократно делал).
Но так как вы не ложитесь после плотного ужина сразу спать на полный желудок (в этом случае врачи правы – будет тяжело), а садитесь на постель и начинаете делать импульсный самомассаж, рыдающее дыхание, потягиваетесь, зеваете и т. д., то питание сразу активно поступает во все органы и мышцы, в результате чего и происходит их оздоровление. Точно такой же массаж и дыхание вы проводите во время пробуждений ночью (бессонницы) и утром, завершая ночной отдых. Следствие такого ночного отдыха по законам Природы – все питание уходит на ваше оздоровление, а поэтому утром вы встаете полным сил и энергии.
Может быть и такой вариант: вы проснулись ночью с чувством голода. Как лучше сделать: поесть или воздержаться от еды? Конечно, поесть, выполнить требование организма и дать ему дополнительное питание, что обеспечит более полный оздоровительный ночной отдых. Наверняка многие замечали: если вы ложитесь спать на голодный желудок, хорошо поспать все равно не получится, вы все время будете просыпаться и вас до утра будет мучить бессонница.
Таким образом, если человеческий ум может зафиксировать лишь пассивное состояние ночного отдыха в виде сна, то подход к этому же явлению в соответствии с законами Природы, то есть с позиции интуиции, инстинкта, позволяет, напротив, понять его активную восстановительную функцию.
Отсюда понятно, что рекомендации врачей о необходимости подавления бессонницы лекарствами также вредны и опасны для здоровья людей. Кстати, интересно отметить, что многие люди не следуют этим врачебным рекомендациям, точнее, вынуждены не следовать. Так, поев за 2–3 часа до сна, они садятся смотреть интересный фильм, который оканчивается уже ближе к полуночи. Пора спать, а в это время опять хочется есть – хоть чашку чая с бутербродом: и они снова едят непосредственно перед сном.
Иначе говоря, люди инстинктивно делают все правильно: поев непосредственно перед сном, они тем самым обеспечивают себе лучшие условия и для засыпания, и для оздоровительного ночного отдыха. А проснувшись ночью с чувством голода, они встают, что-нибудь перекусывают, а потом продолжают спать, то есть опять-таки делают все правильно на уровне инстинкта. Поступая так, они значительно снижают негативные последствия врачебных рекомендаций.
Из сказанного выше вполне понятно, что основную часть дневного рациона питания в соответствии с природным законами надо потреблять не утром («завтрак съешь сам»), как это советуют врачи, а вечером, перед сном, по новой формуле: «ужин съешь сам». Иными словами, упор в потреблении основного количества продуктов питания переносится на период ночного отдыха, который является не только пассивным сном, но также и активным бодрствованием.
Интересно в этой связи отметить, что многие люди так и делают: придя с работы, они наедаются досыта, несмотря на все предостережения врачей и их заклинания не делать этого. И это вполне понятно: «голод не тетка», и человек начинает неосознанно действовать на уровне интуиции, инстинкта, то есть делает все совершенно правильно. Но далее идет негативный результат: не зная, как правильно проводить ночной отдых (а начинать его надо с массажа и рыдающего дыхания), они сразу ложатся в постель и пытаются заснуть. Но это у них не получается, им становится тяжело в постели на полный желудок. Этот внешний аспект опять-таки фиксирует человеческий ум, а отсюда и соответствующая рекомендация врачей – стараться на ночь есть поменьше.
Но если, хорошо и плотно поев на ночь, человек начинает ночной отдых в соответствии с законами Природы – то это гарантирует полноценное восстановления затраченных за день физических и умственных сил.
Принцип 5. Не ешь, если не хочешь
«Завтрак съешь сам». Эта рекомендация врачей опять-таки основана на чисто внешних наблюдениях: утром люди действительно нередко хотят хорошо поесть. А если учесть, что впереди рабочий день, то плотный завтрак никак не помешает и даже будет вполне кстати.
Одновременно игнорируется и вообще не принимается во внимание другой вариант: немало людей утром вообще не хотят есть после сна, они завтракают значительно позже – в 10–11 часов. Тем не менее, врачебная рекомендация предназначена для всех людей: после сна обязательно надо позавтракать, это условие вашего здоровья.
Естественно, возникает вопрос: ночью человек спит, не ходит и не работает, обменные процессы во сне максимально снижены, практически никакой видимой затраты ни физической, ни умственной энергии – а утром он встает голодный и сразу начинает плотно завтракать. В чем причина такого явления?
Найти правильные ответ можно, только приняв во внимание законы Природы, организовавшей ночной отдых как чередование сна и пробуждений с использованием массажа и рыдающего дыхания.
Наглядной иллюстрацией может служить рассказ позвонившей мне женщины, которая пожаловалась на мучившую ее бессонницу. В течение трех часов она не могла заснуть. «Измучилась вся, извертелась. Потом не выдержала, приняла снотворное и, наконец, заснула. А утром проснулась – голова тяжелая, во всем теле слабость, настроение ужасное». По ее словам, у нее весьма «крупные габариты», она очень полная. «А когда проснулась утром – то прямо почувствовала, что еще больше располнела». Она спрашивала, почему с ней такое происходит и как с этим бороться. Обращалась к врачам, но те не смогли помочь.
Действительно, с позиций официальной медицины эти явления понять просто невозможно. Однако с позиций природного ночного отдыха все это понятно и объяснимо.
Итак, женщина ночью проснулась и три часа не могла заснуть. Она ждала, когда сон к ней вернется, а организм ждал, когда она сядет на постели и сделает импульсный самомассаж и рыдающее дыхание, то есть поможет питанию попасть во все органы и мышцы. Но она-то не знает, что надо делать, и просто лежит, ожидая сна. Наконец, не выдержав, она следует советам врачей, принимает снотворное и насильно засыпает.
Следствие такого действия: сахар, жиры, белки и другие питательные вещества не попали по своему назначению в органы и мышцы, они остались в крови. Но большая концентрация питательных веществ в кровеносных сосудах опасна для здоровья: может резко подняться давление, так как кровь становится густой, вязкой, тягучей; в такой крови быстро образуются склеротические бляшки, тромбы (причины инфаркта и инсульта) и т. п. Поэтому организм сам старается себе помочь, и здесь у него только один вариант – эти якобы лишние питательные вещества отправить в жировой запасник, сделав тем самым кровь менее вязкой, снизить давление и предотвратить инфаркт, инсульт и другие нежелательные последствия.
То питание (сахар, жиры и белки), которое организм был вынужден отправить в жировой запас, в действительности должно было попасть в органы, мышцы и другие жизненно важные системы организма и привести к их оздоровлению. Но это могло произойти лишь при условии использования импульсного самомассажа и рыдающего дыхания, чего ни эта женщина, ни миллионы других таких же женщин и мужчин не знают, а из-за этого ночной отдых превращается у них в настоящий кошмар. А в результате – больные органы и стресс, нервное напряжение, ужасное состояние и настроение.
Далее женщина рассказала, что, просыпаясь утром, она всякий раз испытывает острое чувство голода и сразу начинает есть. «Завтрак обычно очень плотный, ем много. Потом так же плотно обедаю, затем ужинаю, а перед сном опять хочется есть». Почему?
Как мы уже видели, из-за неправильного проведения ночного отдыха практически все питательные вещества ушли в жиры, а органы остались голодными.
Поэтому утром соответствующие сигналы идут в головной мозг – возникает чувство голода, появляется большой аппетит и, как следствие, потребление большого количества пищи во время завтрака. Но исправить теперь положение практически невозможно, поэтому целый день постоянно хочется есть, а новый неправильно проведенный ночной отдых лишь закрепляет это катастрофическое положение.
При проведении ночного отдыха по законам Природы – результат прямо противоположный. В результате проведения импульсного самомассажа и рыдающего дыхания в периоды пробуждения (бессонницы) все питание поступает в органы и мышцы, происходит оздоровление больных органов. Так как органы наполнены энергией, то они не дают сигнала голода: вот почему после такого полноценного ночного отдыха есть вообще не хочется и люди постепенно начинают отказываться от завтрака. Вступает в действие новое правило: «после сна не надо завтракать, если не хочешь».
Как видим, если следовать законам Природы, то надо делать, как это ни прискорбно, все не так, как советуют врачи, а наоборот. «Завтрак отдай товарищу», но «ужин съешь сам».
Организм нам подсказывает на уровне инстинкта не только, когда надо есть, и надо ли есть вообще. Есть и такое правило: если не хотите есть конкретный продукт – не ешьте этот продукт. К примеру, овсянку очень хвалят за ее полезность для здоровья; но мне лично она не нравится и я ее никогда не ел, несмотря на всю рекламную шумиху и все рекомендации врачей о ее полезности. И кстати, никогда не испытывал какого-либо неудобства для своего здоровья. Зато с детства очень люблю молочные продукты (молоко, кефир, простоквашу, творог, сметану, сыр и т. п.) и всегда ел их с большим удовольствием и большой пользой для своего здоровья, не обращая внимания на сильную антирекламу этих продуктов.
Естественное голодание
Голодание – одно из наиболее общеизвестных направлений в современной медицине. Сами врачи неизменно рассматривают его как эффективное средство оздоровления. Считается, что с помощью лечебного голодания можно излечить разные болезни, поддержать оптимальный вес. Разработана методика лечебного голодания, проведение которого предусматривает обязательный контроль со стороны врача. При этом нередко можно слышать ссылки на то, что животные тоже голодают с большой пользой для здоровья.
И вот здесь специалисты в очередной раз попадают впросак. Фиксируя лишь внешние признаки голодания у животных (животные перестают принимать пищу и при этом чувствуют себя отлично, их шерстка становится более мягкой, приятной на взгляд и ощупь, лоснящейся и т. д.) и видимый результат (оздоровление), специалисты механистически переносят голодание на людей. Но человеческий ум, как всегда, не может проникнуть вглубь и понять происходящие в организме процессы. А рекомендации по голоданию, даваемые без этого понимания, приносят прямой вред.
Выше я уже говорил о том, что результат ночного отдыха у человека и «меньших братьев» зачастую противоположный: утром человек часто чувствует себя совершенно разбитым, а наши кошечки и собачки всегда бодрые, энергичные, жизнерадостные.
На уровне умственного анализа понять причину такого различия просто невозможно. Все дело в том, что животные проводят ночной отдых в соответствии с законами Природы (чередование сна и пробуждений, использование массажа и соответствующего дыхания), что и обеспечивает огромный оздоровительный эффект.
То же самое происходит и с голоданием: результаты голодания у животных и человека зачастую прямо противоположные – у наших «меньших братьев» они всегда положительные, а человек нередко чувствует себя плохо и даже может попасть на больничную койку.
Основная причина этого в том, что «меньшие братья» живут в соответствии с законами Природы, постоянно используя естественные механизмы оздоровления. Это относится и к процессу голодания. Этого важнейшего аспекта специалисты не понимают, принимая во внимание только внешние признаки голодания – отказ от пищи, а иногда и от воды.
Лишь когда я интуитивно обнаружил природные механизмы здоровья, а затем стал применять их для собственного оздоровления, мне сразу стало понятно то, что скрыто от специалистов и не поддается логическому анализу.
Прежде всего подчеркнем, что естественное голодание – это вовсе не отказ от приема пищи (как это обычно понимается), это смена режимов питания, переход с продуктового питания на жировое.
В соответствии с законами Природы, организмы и животных, и человека рассчитаны на оба эти вида питания. В обычных условиях животные питаются мясом (плотоядные) или растительной пищей (травоядные). Однако далеко не вся съеденная ими пища расходуется в течение дня; часть пищи сверх необходимого минимума откладывается в жиры про запас. Нередко нагуливание жира связано с определенным периодом года, когда сама Природа создает для этого благоприятные возможности.
С наступлением менее благоприятного сезона, когда количество пищи резко сокращается, организм животных переходит на жировое питание, то есть начинает потреблять сделанные ранее жировые запасы.
Так как такие смены режимов питания происходят постоянно в течение десятков, сотен, а иногда и тысяч лет, все это закрепляется в генах и используется организмом на уровне инстинкта. Как только наступает благоприятный для нагуливания жиров сезон года, организм сразу «включает» аппетит, и, соответственно, увеличивается потребление пищи (благо для этого имеются все условия). В неблагоприятный период аппетит, напротив, уменьшается, и тогда организм переходит на жировое питание.
Кстати, такой вариант смены режимов питания очень полезен для здоровья, так как в благоприятный для питания период работают в основном органы пищеварения, а в неблагоприятный период – органы, связанные с жировым питанием. При такой естественной смене режимов питания какая-то группа органов всегда отдыхает и имеет возможность максимально восстановить свои функции.
У человека, когда он еще не отгородился от Природы, все эти процессы происходили точно так же, как и у животных, из мира которых он вышел.
За долгие тысячи лет такого существования выработалась сезонная смена режимов питания: в благоприятный период происходило накопление жировых запасов, в неблагоприятный период – их трата.
Но вот люди создали цивилизованное общество и постепенно потеряли навыки управления своим здоровьем на уровне инстинкта. Сама цивилизация существует сравнительно недолго – каких-то 6–8 тысяч лет. По сравнению с десятками и сотнями тысяч лет жизни до цивилизации – это, конечно, совсем немного. Поэтому вся информация, заложенная в генах в те далекие времена, полностью сохраняется и в настоящее время; в полной мере это относится к смене режимов питания в соответствии со сменой сезонов года. Использовать эту информацию можно только на уровне инстинкта, выполняя подаваемые организмом сигналы.
Из сказанного выше можно сделать вывод, что одним из законов Природы, в соответствии с которыми функционирует организм и человека, и животных, является периодическое повышение и понижение веса. Организм то «включает» большой аппетит, и тогда сразу увеличивается потребление продуктов питания, то «отключает» его, и потребление продуктов резко сокращается. Отсюда понятно, что все рекомендации специалистов о сохранении стабильного веса в течение года противоречат законам Природы, а значит, вредны для нашего здоровья.
Однако такая смена режимов питания может осуществляться лишь при одном важнейшем условии – при умении использовать естественные механизмы оздоровления (к ним относятся рыдающее дыхание, импульсный самомассаж, естественный ночной отдых и другие). Пока этими механизмами владею только я сам и те немногие тысячи людей, которых мне удалось научить за тридцать последних лет. Основное же население Земли (а их миллиарды) пока об этом не имеет ни малейшего представления.
Итак, хотя современный человек уже не зависит в такой степени, как человек первобытный, от смены сезонов года, тем не менее механизм смены режимов питания у него продолжает действовать на генном уровне, на уровне инстинкта.
Лично у меня это происходит так: в декабре – июне (иногда до июля включительно) аппетит повышается и увеличивается вес; в июле (иногда с августа) – ноябре аппетит снижается, и происходит уменьшение веса. Такая смена режимов питания началась практически сразу, как только я обнаружил и стал использовать природные механизмы оздоровления. На протяжении почти 30 лет мой вес колеблется в пределах 10–15 кг ежегодно.
Как показала практика, могут быть разные варианты перехода организма на жировое питание.
Вариант 1. Полный переход на жировое питание
Подразумевается полный отказ от любых продуктов и воды. По врачебной классификации это соответствует сухому голоданию в лечебных целях.
В этот период активно используется и рыдающее дыхание, и импульсный самомассаж, и естественный ночной отдых (сон и пробуждения с массажем и дыханием), и другие механизмы здоровья. Вхождение в режим жирового питания происходит очень естественно: как только организм «отключает» аппетит, вы сразу перестаете есть какие-либо продукты и пить воду (и есть, и пить просто не хочется, даже неприятно). Организм от этого не испытывает никаких неудобств: ведь необходимые для его нормальной жизнедеятельности калории и жидкость он получает из жирового запаса.
Самая большая продолжительность полного жирового питания лично у меня составляет 5 дней (она может быть от 2 до 4 дней). Прекращение полного жирового питания тоже происходит естественно: как только организм снова «включает» аппетит, вы сразу начинаете есть, причем все, что хотите в данный момент (можете съесть полный обед, в том числе мясо, которое врачи категорически запрещают есть сразу после лечебного голодания). Как видим, при естественном природном голодании не требуется никакого специального «вхождения» в голодание и «выхода» из него (при лечебном голодании голодать начинают постепенно, начинают с употребления соков и т. д.).
Как видим, естественное голодание животных и искусственное лечебное голодание, разработанное врачами, нельзя и сравнивать. Ни животные, ни первобытный человек никогда специально не голодали; они просто переходили с одного вида питания на другой (жировой). Понятно, что в таком случае здоровью не только ничто не угрожало, напротив, оно еще более укреплялось.
Лечебное голодание без использования природных механизмов оздоровления в действительности превращается в настоящее полное голодание, когда организм лишается как продуктового, так и жирового питания (без рыдающего дыхания и импульсного самомассажа извлечение калорий из жирового запасника крайне затруднено). В результате вместо нормальной смены режимов питания происходит полное лишение органов, мышц, всех жизненно важных систем организма столь необходимых для нормальной жизнедеятельности энергетических веществ и, как следствие, подрыв здоровья голодающего больного.
Когда вы управляете своим здоровьем с помощью рыдающего дыхания, импульсного самомассажа, естественного ночного отдыха и других механизмов естественной саморегуляции, то организм сам в оптимальный момент «включает» жировое питание (исчезает аппетит и вообще всякое желание есть и пить). В соответствии с принципом естественного питания «не ешьте, если не хотите», вы перестаете принимать пищу. Момент прекращения такого голодания определяет сам организм, снова «включая» аппетит и желание есть и пить. Все эти сигналы фиксируются на уровне инстинкта и немедленно выполняются опять-таки в оптимальный момент.
А что предлагают специалисты?
По их рекомендации пациент может начать лечебное голодание практически в любой момент, который определяет сам врач. Как правило, создается группа желающих поголодать. У каждого из членов этой группы свои особенности, свои болезни – но все голодают одновременно, выполняя одни и те же рекомендации контролирующего их врача. Иначе говоря, здесь мы видим характерный для современной медицины коллективный подход к здоровью людей. Итак, «всех под одну гребенку», голодать – так все вместе, коллективно. Нечего и говорить о полезности такого голодания.
Естественное голодание, точнее, переход организма на жировое питание, всегда имеет индивидуальный характер. Организм у каждого – индивидуален, поэтому и голодание всегда индивидуально: только сам организм может определить, какой срок жирового питания для вас наиболее оптимален.
В этой связи интересно отметить, что сроки лечебного голодания определяются совершенно произвольно. Это может быть 5, 10, 15 дней, и даже до 30 дней и более. Трудно даже представить, какой ущерб здоровью людей наносят такие длительные произвольные голодания. Тем более если учесть, что эти голодания связаны с полным отказом от пищи, а иногда и от воды. Такое издевательство над организмом является прямым следствием того, что рекомендации специалистов противоречат законам Природы.
Вариант 2. Частичный переход на жировое питание
Как я уже отмечал, специалисты, наблюдая полный отказ животного от пищи, используют этот вариант оздоровления для человека в виде «лечебного голодания». Человеческий ум может заметить и анализировать лишь внешние признаки естественного природного голодания, но происходящие при этом в организме процессы оказываются непонятны. Отсюда неправильные выводы и неверные рекомендации, весьма опасные для здоровья.
Однако кое-что не под силу даже зафиксировать путем внешнего наблюдения. Я имею в виду частичный переход организма на жировое питание, или частичное голодание. Такое голодание «включается» также посезонно, но является более мягким, щадящим по сравнению с полным голоданием и поэтому используется чаще всего.
Частичное жировое питание (частичное голодание) происходит таким образом. «Отключается» аппетит, и вы перестаете принимать пищу. По прошествии суток аппетит снова «включается», и вы снова начинаете есть, причем едите все, что вам хочется, без всяких ограничений, пьете также все, что хотите, – до полного насыщения, досыта. Затем аппетит снова «отключается», и все повторяется. Так может продолжаться несколько дней, недель и даже месяцев.
Суточный вариант питания возможен потому, что в период голодания происходит частичное «подключение» жирового питания, а из-за этого больше не хочется ни есть, ни пить. Такой вариант голодания можно считать более жестким.
Однако организм использует и более мягкий вариант односуточного питания. Вы тоже едите только раз в сутки, но до следующего приема пищи можете пить сколько угодно воды, молока, сока. В любом случае, при одноразовом варианте питания происходит реальное снижение веса.
Вариант 3. Вялотекущее хроническое жировое питание
Характерные признаки этого состояния:
• постоянно отсутствует явное ощущение голода;
• постоянно отсутствует явный аппетит;
• прием пищи происходит без особого желания, нехотя;
• Вы садитесь есть скорее по необходимости, только умом понимая, что для здоровья надо все-таки что-то съесть, хотя бы совсем немного. Объем съедаемой за сутки пищи резко (в несколько раз) сокращается. Никакого удовольствия от еды не испытываете. Вы долго не обедаете, перерыв между завтраком и обедом увеличивается в несколько раз.
Наше состояние и самочувствие прямо зависят от того, какой из режимов питания используется в настоящий момент.
Для пищевого режима питания характерны физическая бодрость, большая энергия, желание физических нагрузок; настроение приподнятое, жизнерадостное. Однако резко снижается умственная активность, совершенно не хочется заниматься умственной работой, читать научные статьи, книги и т. п.; тянет на легкое чтиво, хочется смотреть телевизор, слушать радио и т. п.
Для жирового режима питания характерны исключительно высокая работоспособность ума, желание заниматься напряженной умственной работой, решать сложные задачи, читать научные статьи, писать самому статьи и книги: наступает так называемый «творческий период».
В то же время снижается физическая активность, повышается усидчивость, без каких-либо особых проблем можно сидеть за письменным столом буквально с утра до вечера, не испытывая при этом сильной усталости. Одновременно совершенно не хочется читать популярные заметки и статьи в легковесных изданиях, смотреть телевизор, слушать радио – иными словами, не хочется заниматься легкой умственной деятельностью.
При вялотекущем варианте хронического жирового питания характерно отсутствие четко выраженных потребностей. Предпочтение не отдается ни физической, ни умственной работе, при этом и ум, и тело работают достаточно вяло.
Все описанные выше варианты жирового питания организм «включает» сам в зависимости от своего состояния и потребностей. При этом подаваемые организмом сигналы о том, какой вариант жирового питания (по классификации врачей, голодания) сейчас надо использовать, можно (при знании природных механизмов здоровья) легко распознать инстинктивно.
