Глава 2. Рыдающее дыхание – важнейший механизм восстановления функции поджелудочной железы по выработке инсулина
Учитесь правильно дышать
Основная причина заболевания поджелудочной железы – в неправильном дыхании больных диабетом. Испытывая дефицит кислорода, бета-клетки не могут брать из крови необходимые им для нормального функционирования сахар и жиры. Как следствие, они снижают свою функцию по выработке инсулина вплоть до полного прекращения.
Этот процесс имеет далеко идущие негативные результаты. Заболевание поджелудочной железы и прекращение ее функционирования приводят к возникновению дефицита инсулина, без которого клетки мышц не могут потреблять сахар из крови на свое питание; происходит нарушение углеводного обмена и концентрация сахара в крови поднимается выше нормы.
Но это не все. Дефицит кислорода в организме из-за неправильного дыхания больного приводит не только к поражению поджелудочной железы и появлению дефицита инсулина, но и к поражению многих других органов. Не получая кислорода, органы и мышцы не могут брать сахар и жиры из крови на свое питание, ведь обменный процесс – окислительный. Это приводит к нарушению не только углеводного, но и всех других обменных процессов: жирового, белкового, водного, минеральных элементов и др.
Таким образом, неправильное дыхание является причиной появления двойного дефицита: и кислорода, и инсулина, что ставит организм в исключительно тяжелое положение. Выйти из него можно только путем восстановления правильного дыхания, функцию которого для больных диабетом выполняет созданный Природой механизм рыдающего дыхания.
Как только больной начинает использовать рыдающее дыхание, сразу во все органы и мышцы поступает кислород, а следовательно, и сахар, и жиры, и все другие питательные вещества, что означает нормализацию всех обменных процессов. Получив кислород и питание, клетки поджелудочной железы сами начинают снова вырабатывать необходимый организму инсулин. Одновременно с оздоровлением поджелудочной железы происходит оздоровление и всех других органов и физиологических систем.
В результате сахарный диабет успешно излечивается, причем без применения инсулина, сахароснижающих лекарств и диеты.
Методика рыдающего дыхания
Научиться правильно дышать – это значит научиться делать продолжительные выдохи. Именно такое дыхание появляется при плаче, чем и объясняется его положительное оздоравливающее воздействие на организм (в народе даже говорят: «Поплачь – полегчает»). Продолжительные выдохи обеспечивают поддержание в кровеносной системе правильного газообмена, при котором углекислого газа оказывается в 3 раза больше кислорода. В условиях такого газообмена кислород легко отделяется от гемоглобина, который доставляет его во все органы и мышцы, обеспечивая оптимальное протекание всех обменных процессов.
У больных диабетом выдохи короче вдоха из-за слабости мышц легких, что приводит к нарушению оптимального газообмена. В этих условиях кислород слишком прочно связывается с гемоглобином – в этом причина образования дефицита кислорода во всех органах и мышцах, нарушения всех обменных процессов и заболевания разных органов, прежде всего поджелудочной железы.
Цепочку нарушения обменных процессов можно представить таким образом: неправильное дыхание – образование дефицита кислорода – заболевание поджелудочной железы – образование дефицита инсулина – сильнейшее нарушение углеводного, жирового, белкового и других обменных процессов – многочисленные поражения других органов (сердца, почек, печени и т. д.).
Каждый больной диабетом, подобно солдату на поле боя, должен ясно представлять свой маневр и те конечные результаты, которые он получит с помощью рыдающего дыхания. Цепочка здесь такая: правильное дыхание – ликвидация дефицита кислорода – оздоровление поджелудочной железы – ликвидация дефицита инсулина – нормализация всех обменных процессов, в том числе и углеводного – оздоровление всех остальных больных органов – излечение диабета.
Рыдающее дыхание осуществляется под постоянным контролем центральной нервной системы. Головной мозг «включает» и «отключает» дыхание плача.
Как определить, что рыдающее дыхание «включено»? – По легкости выдоха ртом. Если выдох идет легко, свободно, без всякого принуждения и насилия – значит кислород заблокирован в кровеносной системе в слишком прочной связке с гемоглобином и нужно начать делать продолжительные выдохи ртом для его разблокировки.
Как определить, что рыдающее дыхание «отключено»? – Выдохи делаются с трудом. Это сигнал прекратить рыдающее дыхание и перейти на обычное носовое дыхание. При выдохе не должно быть никакого принудительного, насильственного действия – в противном случае сразу возникает дискомфорт (боль, головокружение).
Другой вариант прекращения рыдающего дыхания – вы стали задыхаться. Тогда необходимо «снять» ощущение задыхания и также прекратить рыдающее дыхание и перейти на обычное носовое.
Делается это так.
Нужно сделать глубокий вдох ртом в легкие (сколько вам хочется), а затем шумный продолжительный выдох на звук «фу». Иначе говоря, надо «отдуться». Именно так отдуваются иногда люди в положении сидя или поднимаясь по лестнице. При выполнении отдувания необходимо расслабить губы (ни в коем случае не напрягайте губы – это будет серьезной ошибкой).
Выдох делаете продолжительным «по приятности»: как только приятность исчезает, нужно прекратить выдох (не делайте короткие выдохи). При выдохе губы расслаблены и легко касаются друг друга (не делайте широкое отверстие между губами).
Выдох не делайте резко и сильно, выдох должен быть умеренным и достаточно спокойным.
Иногда при выдохе произносят звук «тпру» – при этом губы вибрируют и занимают правильное положение (вибрация в таком случае выполняется лишь в самом начале выдоха).
Чтобы «снять» ощущение задыхания, нередко достаточно одного отдувания, но если задыхание снято не полностью – можно повторить отдувание еще раз.
Отдувание – хороший механизм саморегуляции. Бывает, при ходьбе человек как бы теряет равновесие, его «повело» в сторону. В этом случае необходимо сразу от-дуться, и равновесие восстановится.
Люди с нарушенным дыханием в течение дня могут несколько раз испытывать недостаток воздуха, задыхаются. При этом они делают только вдох – и никак не могут снять ощущение задыхания, преодолеть дискомфорт, вдохнуть полной грудью.
Правило здесь такое: сделав непроизвольно вдох, немедленно сопроводите его продолжительным выдохом, как описано выше. Вы почувствуете, как состояние ваше будет постоянно улучшаться.
Когда человек начинает использовать рыдающее дыхание или просто настраивается на него, организм может сразу «включить» зевоту. Зевать очень полезно. Зевота снимает стрессы и нервное напряжение, способствует нормализации газообмена в организме в пропорции 3 : 1 и нормализации обмена веществ, снимает боль, давление, сахар у больных диабетом. При зевоте напрягаются мышцы лица, что способствует интенсивному поступлению в них питательных веществ и исчезновению морщин, омоложению лица. Поэтому ни в коем случае не подавляйте зевоту, а вопреки существующим в обществе правилам (неприлично зевать) зевайте в полную силу, с удовольствием (в конце концов, можно при зевоте прикрыть рот ладонью, но обязательно выполните это требование организма).
Общее правило: вдохи ртом при выполнении рыдающего дыхания делаются после естественного носового выдоха (грубая ошибка – когда вдох ртом делаете после носового вдоха, т. е. выполняете двойной вдох: и носом, и ртом).
Особенности рыдающего дыхания в положении покоя
Есть три вида рыдающего дыхания: имитационное, поверхностное и умеренное.
В положении покоя (сидя, стоя и лежа) используются только два вида – имитационное и поверхностное.
Начинайте всегда с имитации вдоха, при котором воздух вообще не должен попасть в легкие – он должен остаться во рту. Это позволяет быстро создать в кровеносной системе правильный газообмен 3:1 – больше углекислого газа, чем кислорода. Чтобы достигнуть такого результата, есть два варианта.
Первый, жесткий вариант – осуществляется так: вначале надо немного приоткрыть рот, а затем произнести звук «к» как бы на вдохе. Когда произносите «к», то заметите, что язык прижимается к нёбу и не пускает воздух в легкие, то есть воздух остается во рту. Значит, имитация выполнена правильно.
При имитации возможны следующие ошибки.
• Когда вы приоткрываете рот, то непроизвольно делаете вдох, а потом уже произносите звук «к».
• Вы произносите звук «к» не на вдохе, а на выдохе.
• Вы произносите звук «к» слишком сильно и энергично.
• Вы перевели звук «к» в звук «х».
• После произнесения звука «к» вы делаете непроизвольный вдох.
Второй, мягкий вариант имитации вдоха – вдох на звук «ха», делается очень-очень слабо, коротко, 0,5 секунды, и обязательно на всхлипывании. Именно всхлип не позволяет воздуху попасть в легкие.
Если вы сделали совсем слабый вдох, но при этом не всхлипнули – воздух пойдет в легкие, что будет серьезной ошибкой. При вдохе следует настраиваться не на вдох в легкие, а на вдох в рот. Чем слабее вы сделали вдох, тем лучший результат будет получен.
Больной сам подбирает для себя варианты имитации вдоха по признаку: который из двух вариантов у вас получится лучше.
После имитации вдоха – делаете выдох.
Выдох лучше делать на звуке «фу». Губы делаете трубочкой, размер отверстия во рту определяется так: открываете рот, кладете указательный палец в рот, легко охватываете палец губами, губы идут вперед вдоль пальца, затем их напрягаете и таким образом удерживаете образовавшееся круглое отверстие между губами: оно должно быть не уже и не шире вашего указательного пальца.
Чтобы понять, как правильно сделать выдох на звук «фу», вспомните, как вы делаете, чтобы протереть небольшое зеркальце (или очки).
Поднесли зеркальце к губам и делаете легкий выдох – пошел изнутри теплый воздух, зеркальце запотевает, а затем мы протираем его платком. Запомните: ни в коем случае не дуть, а делать очень слабый выдох. Про себя при выдохе произносите неслышно «у» («ф» произносить не надо). Не делайте выдохи сильно, с напряжением: они делаются очень легко, очень слабо.
Продолжительность выдоха 6 секунд, но смотреть по часам не надо (постоянно будете сбиваться, следя за секундной стрелкой).
Счет лучше вести так: ударяете пальцем по столу (можно сказать «раз»), а затем отдельно, не торопясь, произносите «машина», затем снова удар пальцем по столу («два машина») и снова повторяете «три машина». Итак, продолжительность выдоха – говорите про себя: «раз машина, два машина, три машина».
После выдоха наступает пауза.
Во время паузы не дышим ни носом, ни ртом, затаиваем дыхание. Продолжительность паузы также «три машины». Если продолжительность паузы оказалась немного дольше, это вполне допустимо. Главное – не сокращать паузу до «двух машин».
Затем все снова повторяется: вдох-выдох-пауза и т. д.
Самое интересное при этом, что больной диабетом делает только выдохи, совершенно не задыхаясь, чувствуя себя хорошо и комфортно.
Это объясняется тем, что при продолжительных выдохах происходит разблокировка того кислорода, который накопился, таким образом, в кровеносной системе при неправильном носовом дыхании. Вот почему было бы неправильно говорить в этом случае, что больной совсем не дышит.
Да, больной действительно не делает вдохов (а лишь имитацию) и, тем самым, действительно не дышит носом и не использует тот кислород, который находится в атмосферном воздухе вне организма. Но он не задыхается, так как все его органы и мышцы отлично снабжаются сейчас за счет того кислорода, который поступил в организм ранее, но из-за неправильного носового дыхания «заблокировался» в кровеносной системе, прочно связавшись с гемоглобином. Следовательно, у больного диабетом помимо внешнего дыхания (осуществляемого при обычном носовом дыхании) имеется еще и внутреннее дыхание (реализуемое в процессе рыдающего дыхания ртом).
«Включив» рыдающее дыхание, головной мозг позволяет больному в оптимальном режиме ликвидировать дефицит кислорода в органах и мышцах, обеспечивая им тем самым условия для получения из крови необходимых сахара и жиров, восстанавливая их функции и оздорав-ливая весь организм.
Какие признаки свидетельствуют о прекращении потребности организма в имитации?
Во-первых, выдох прекращается – нечего выдыхать. Это сигнал: прекратить имитацию и перейти на следующий вид дыхания – поверхностное.
Во-вторых, появляется нехватка воздуха, начинаете задыхаться. В этом варианте необходимо прежде всего снять ощущение задыхания, для чего сделать вдох ртом в легкие (сколько хочется) и сопроводить этот вдох шумным, продолжительным выдохом на звук «фу» (точно так же, как мы отдуваемся). Сняв таким образом ощущение нехватки кислорода (если с первого раза это не получилось – тогда выдержать паузу в 3 «машины» и снова повторить глубокий вдох и продолжительный выдох, пока вам приятно, но не более двух раз подряд), также прекратить имитацию и перейти на следующий вид вдоха – поверхностный.
В-третьих, если при выдохе почувствовали затруднение, исчезла легкость выдоха и приходится выдыхать насильно, выталкивать воздух – этого делать не следует. Это сигнал – прекратить имитацию и перейти на следующий вид дыхания – поверхностное.
После завершения имитационного дыхания следует перейти к выполнению поверхностного дыхания в положении покоя (сидя, стоя, лежа).
Особенность вдоха на поверхностном дыхании – вдох на звук «ха», очень слабый, короткий, 0,5 секунды без всхлипывания, воздух немного пошел в верхнюю часть легких (не делать глубокие вдохи).
После вдоха – делаете выдох. Правила выдоха те же самые, что на имитационном дыхании (на звук «фу», продолжительность «три машины»).
После выдоха – наступает пауза: не дышим ни носом, ни ртом; продолжительность паузы – «три машины» (делаете все, как на имитационном дыхании).
Потребность в переходе от имитации к поверхностному вдоху определяется следующим.
Когда прекращается имитация, это означает, что заблокированный в кровеносной системе кислород разблокирован в основном, но не полностью. Небольшая часть кислорода все еще продолжает оставаться в прочной связке с гемоглобином. Следовательно, еще надо продолжать рыдающее дыхание. Но на имитации продолжать процесс разблокировки кислорода становится невозможно, так как освобождаемого кислорода слишком мало для нормального питания всех органов и мышц. Вот почему для продолжения процесса разблокировки оставшегося небольшого количества кислорода становится необходимым добавлять немного дополнительного кислорода из атмосферного воздуха вне организма. Поэтому головной мозг, отключив имитацию, немедленно «включает» поверхностное дыхание, которое питает органы и мышцы необходимым им кислородом, но уже сразу из двух источников: 1) за счет продолжающейся разблокировки внутреннего кислорода и 2) за счет частичной поставки кислорода из внешнего атмосферного воздуха.
Правила при поверхностном дыхании остаются такими же, как при имитации:
а) дышать, пока легко осуществляются выдохи;
б) выдохи плавные, продолжительные, до 6 секунд;
в) при прекращении поверхностного дыхания (нет выдоха, или выдох делается с трудом, или стали задыхаться) следует перейти на следующее дыхание – умеренное (при задыхании надо снять это состояние, сделав глубокий вдох и продолжительный выдох на звук «фу», как это уже делали при имитации).
Облегченный режим рыдающего дыхания
Делаете на имитационном дыхании 1-2-3 вдоха-выдоха (сколько получится, но не более 3 вдохов-выдохов). После этого переходите на обычное носовое дыхание и осуществляете самоконтроль за своим состоянием.
При хорошем самочувствии и отсутствии дискомфорта делаете 1-2-3 вдоха-выдоха на поверхностном дыхании (не более 3). Потом переходите на обычное носовое дыхание и осуществляете самоконтроль за своим состоянием.
При отсутствии дискомфорта можно снова повторить имитационное дыхание (1-2-3), потом поверхностное дыхание (1-2-3). Такие повторы можно делать 2-3 раза за один присест.
В течение дня дышать почаще на режиме 1-2-3 вдоха-выдоха (на это требуется примерно одна-две минуты). Давая таким образом кислород и питание своим органам, больной сам поддерживает свое здоровье без использования лекарств.
При использовании рыдающего дыхания наряду со звуком «фу» на выдохе можно произносить другой звук – «с». Это очень сильный звук, он быстро нормализует обменные процессы, снимает боль, давление, сахара у больных диабетом и т. д.
Выдох на звук «с» делается так: вы продуваете сквозь верхние зубы «ссс», выдох должен быть слышен от начала и до конца («три машины»).
Возможные ошибки при выдохе на звук «ссс»
• Вы слишком слабо продуваете, поэтому звук «ссс» не слышен.
• Вы слишком сильно продуваете звук «ссс», и весь воздух выдохнули за «две машины», а на «третью машину» воздуха не хватило.
• Вы растянули выдох на «четыре машины» вместо «трех машин».
Тест на определение пригодности звука «ссс» для вашего организма
Так как звук «с» очень сильный, то его использование на выдохе быстро дает положительный результаты.
Однако если организм по своему состоянию этот звук не принял, то немедленно может появиться какой-либо дискомфорт (боль, давление). Поэтому предварительно необходимо проверить пригодность этого звука для вашего организма. Это делается так.
После того как вы убедились, что стали делать правильно выдох на «ссс», проведите следующий тест.
Необходимо сделать не более трех вдохов-выдохов на звук «ссс» на имитационном дыхании. Если появится малейший дискомфорт (головокружение, боль и т. п.) – больше не дышите на этот звук. При отсутствии дискомфорта вы делаете снова не более трех вдохов-выдохов на этот же звук, но уже на поверхностном дыхании. При появлении дискомфорта прекращаете «дышать».
Если при проведении такого теста появился дискомфорт – это сигнал, что звук «ссс» организмом не принят. Тогда этим звуком вам нельзя дышать в течение месяца: дышите только более слабым звуком «фу», оздоравливаете свой организм, а через месяц снова проводите этот же тест. Если результат снова будет отрицательный – опять не дышите на звук «с» месяц. Так вы делаете до получения положительного результата, то есть до отсутствия дискомфорта. Только тогда можете при использовании рыдающего дыхания применять звук «с».
Если уже при первом тесте ваше состояние осталось хорошим и не появилось никакого дискомфорта – это сигнал, что звук «ссс» организм принял. И вы можете дышать на этот звук.
Примечание. Если больные с многочисленными болезнями могут использовать только облегченный режим рыдающего дыхания, им лучше использовать и слабый звук «фу» на выдохе. Однако при желании они могут также провести тест на звук «с», и если результат окажется положительным, то могут пользоваться и этим сильным звуком.
Некоторые практические советы
При выполнении рыдающего дыхания следите за легкостью выдоха ртом – ведь это важнейший показатель потребности в данный момент нашего организма в таком дыхании. Как только почувствуете, что выдох происходит с трудом, необходимо немедленно прекратить имитационное или поверхностное дыхание и перейти на обычное носовое дыхание с самоконтролем своего состояния. Причем прекращать рыдающее дыхание следует сразу, как только появляются симптомы затрудненного выдоха.
Точно так же следует поступать при появлении задыхания: немедленно отдуться. Снять ощущение задыхания и перейти на обычное носовое дыхание с самоконтролем.
Ошибкой будет, если при появлении затрудненного дыхания или задыхания вы будете искусственно затягивать выдох до наступления паузы и только на паузе отдуетесь или прекратите делать выдох.
Проверять снижение давления или сахара в крови можно уже после одноразового выполнения имитационного дыхания (1-2-3) и поверхностного дыхания (1-2-3). Если результат получился негативный (поднялось давление, повысился сахар в крови, появилась боль и т. д.), необходимо найти ошибку, допущенную вами при выполнении рыдающего дыхания, и только потом снова дышать. Но если ошибку вы не нашли и не можете найти сами, тогда пока не дышать и пройти обучение у автора метода или используя видеодиск.
Об особенностях рыдающего дыхания при ходьбе
В процессе ходьбы используются только два вида рыдающего дыхания: поверхностное и умеренное.
Начинать всегда с поверхностного дыхания. Но так как при ходьбе организму требуется больше кислорода (чем в состоянии покоя), поэтому и вдохи и выдохи делаются более энергично. В соответствии с этой особенностью методика выполнения поверхностного дыхания претерпевает существенные изменения.
Поверхностный вдох – вдох на звук «ха», короткий, 0,5 секунды, и обязательно на всхлипывании; причем всхлип делается достаточно энергично – часть воздуха поступает в легкие. Однако сами не направляйте воздух прямо в легкие: должно быть ощущение, что воздух «ударил» в небо, гортань, горло.
Выдохи на звуки «фу» и «ссс» также делаются более энергично, чем в положении покоя (сидя, стоя, лежа). Но продолжительность выдоха и паузы остается прежней: про себя говорите «раз машина, два машина, три машина».
После завершения поверхностного дыхания переходите к выполнению умеренного рыдающего дыхания.
Умеренный вдох – вдох на звук «ха», 1 секунда, спокойный, без всхлипывания, весь воздух поступает в легкие. Не делайте слишком глубокие вдохи. При возникновении излишне глубокого вдоха (а это уже признак задыхания) необходимо сразу от-дуться и снять задыхание. После выполнения такого приема вам уже не захочется делать слишком глубокий вдох, и вы достигнете нужного результата: вдох станет спокойным и умеренным.
Выдохи на звуки «фу» и «ссс» делаются также более энергично по сравнению с состоянием покоя, но продолжительность и выдоха и паузы остается прежней – «три машины».
Критерии правильного выполнения рыдающего дыхания
Основной критерий – ваше самочувствие. Не должно быть никакого ухудшения, дискомфорта (боль, головокружение и т. п.) – только хорошее состояние, любая боль ослабевает и проходит, давление снижается, у больных диабетом снижается сахар в крови. Если у гипертоников давление снижается к норме, то у гипотоников повышается к норме. Исчезают шумы, звоны, гудения в голове. Снижается глазное давление при глаукоме, в отдельных случаях восстанавливается слух, исчезает зубная боль, преодолеваются стрессы, нервное напряжение, депрессии. Возникают бодрость, энергия, жизнерадостное настроение.
Кому не рекомендуется рыдающее дыхание
Болезни: рассеянный склероз, инсульт, инфаркт, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, потеря памяти с возрастом, болезни с припадками и потерей контроля над собой во время приступов.
Конечно, если предположить, что болеющие этими заболеваниями люди смогли бы правильно выполнять методику рыдающего дыхания даже во время приступов, припадков – то они бы смогли себе помочь. Однако такой гарантии нет. А если они будут выполнять методику неправильно, то могут ухудшить свое состояние.
Творческий характер системы рыдающего дыхания
Использование рыдающего дыхания не терпит никаких шаблонов, жестких, установленных раз и навсегда схем. Напротив, только творческий подход каждого больного оборачивается самыми удивительными оздоровительными результатами.
Во-первых, больной начинает не только чувствовать свой организм, фиксировать даже малейшие сигналы о его состоянии, но и учится сразу адекватно отвечать на возникающие потребности. Причем подчеркнем еще раз, что лучшим критерием в оценке принятых вами ответных действий является ваше самочувствие.
Во-вторых, больной ежедневно на собственной практике учится умению управлять своим здоровьем самостоятельно, без помощи врачей и без применения каких-либо лекарств.
В-третьих, на основе овладения всеми природными механизмами естественной саморегуляции, а также познания особенностей своего организма больной самостоятельно вырабатывает наиболее здоровый для себя образ жизни и становится в полном смысле хозяином своего здоровья.
Приведем некоторые примеры того, как надо поступать в тех или иных условиях, творчески применяя методику рыдающего дыхания.
Иногда по совокупности болезней у больного практически не получается имитация – не больше одного-двух выдохов, а может, даже сразу выдох не получается. Как надо действовать в такой обстановке?
Во-первых, возможно, сейчас вообще нет потребности организма в рыдающем дыхании, что является вполне нормальным явлением. Насильно заставлять себя делать продолжительные выдохи ни в коем случае нельзя. Тогда следует повременить и через какое-то время (10, 20 минут, полчаса или час) попробовать снова использовать рыдающее дыхание. Положительный результат подтвердит, что ваше решение было правильным.
Во-вторых, перейдите на поверхностное дыхание – положительный результат подтвердит правильность вашего решения.
В-третьих, возможно, имитация не получается сейчас в положении сидя, тогда измените положение: встаньте или начните медленно ходить по комнате. Положительный результат подтвердит правильность вашей догадки.
В-четвертых, возможно, вы еще не поели, в крови мало сахара и жиров, а поэтому организм не «включает» рыдающее дыхание, так как нечего давать в органы и мышцы. И если после еды дыхание появилось, вы все сделали правильно.
В-пятых, если вы сейчас устали и ходить вообще не хочется, тогда, возможно, лучше прилечь, – и рыдающее дыхание может возобновиться.
Эти примеры показывают, насколько широким может быть выбор ответных вариантов на любой сигнал вашего организма о его состоянии.
Умение быстро найти нужный вариант вырабатывается в процессе ежедневного практического использования рыдающего дыхания.
Начавшееся излечение сахарного диабета – это не только огромный положительный фактор в жизни больного, но и очень важный момент для собственного осмысления происходящих в организме положительных перемен. Здесь неизбежно встают проблемы, требующие вашего творческого подхода в их правильном решении. Ведь требуется внести какие-то поправки как в режим использования рыдающего дыхания (возможно, несколько ослабить его интенсивность), так и в режим питания (к примеру, снять любые ограничения на потребление сахара в чистом виде), возможны изменения физических нагрузок, продолжительности ночного отдыха, импульсного самомассажа и т. п.
Больной должен самостоятельно решать эти проблемы, неизменно соизмеряя полученные результаты со своим хорошим самочувствием.
Важнейшая сторона творческого использования рыдающего дыхания – это умение не только использовать что-то новое, но и вовремя отказаться, если это новое не получило в конечном счете своего положительного подтверждения.
В отношении методики рыдающего дыхания это можно проиллюстрировать на примере использования на выдохе самого сильного звука «ссс». Вначале может показаться, что этот звук вам вполне подходит, улучшает самочувствие и т. д. Но при дальнейшем использовании вы стали замечать, что при звуке «ссс» иногда подскакивает давление, может появиться головокружение и даже небольшая боль в сердце. Это – безусловный сигнал; ваш организм по совокупности болезней не принимает звук «с», он слишком рискован для вашего здоровья.
В этом случае необходимо отказаться от его применения по крайней мере над один месяц. В течение этого срока используете только звук «у», с помощью которого оздоравливаете свой организм.
По прошествии установленного срока проведите тест, принимает ли сейчас ваш организм звук «с». Делается это так. Вначале на имитации делаете 3 вдоха-выдоха, а затем проверяете свои ощущения. Появившийся малейший дискомфорт (головокружение, болевое состояние) – свидетельство неприемлемости для вас этого звука; тогда снова месяц дышать только звуком «у». Возможно, еще через месяц неприятные ощущения при звуке «с» прекратятся, и тогда вы спокойно можете использовать и этот самый сильный звук для своего оздоровления.
Хотелось бы обратить внимание на то, что рыдающее дыхание не требует какого-то специального времени и места для своего использования. Им можно пользоваться в любое время и в любой обстановке – в положении лежа, сидя, при ходьбе в комнате и на улице, когда ждете автобус на остановке, в транспорте, в очереди в магазине и т. д. и т. п. В любой момент можно начать рыдающее дыхание и в любой момент прекратить по собственному желанию, соблюдая при этом правила методики.
Из сказанного выше ясно, как много теряет современная медицина, не зная о том, что большинство людей дышат неправильно (в этом и заключается основная причина сахарного диабета и практически всех наших болезней), и не имея никакого представления о природном рыдающем дыхании. А ведь в 90% случаев, когда больным предлагаются лекарства, на самом деле они не требуются. Больной сам может решить многие свои проблемы со здоровьем без лекарственных препаратов, научившись использовать рыдающее дыхание.
Как правильно пользоваться носовым дыханием
Выше уже говорилось о том, что все больные сахарным диабетом дышат неправильно. Из-за слабости мышц легких носовой выдох у них короче вдоха, что имеет крайне негативные последствия для здоровья.
В этих условиях рыдающее дыхание ртом является единственным, созданным самой Природой, действенным механизмом нормализации процесса обеспечения кислородом всех органов и мышц, всего организма.
Однако оказалось, что и носовое дыхание можно использовать с большей пользой для укрепления здоровья, если учитывать следующие его особенности.
Дело в том, что носовое дыхание не происходит постоянно с одной и той же интенсивностью. Оно может усиливаться, и тогда становится шумным и слышным в тихой обстановке (например, мы слышим дыхание спящего человека – его сопение).
Оно может ослабляться до очень тихого и почти неслышного, а может и просто полностью прекращаться, как бы затаиваться, замирать на какое-то время (иногда до минуты).
Оказалось, что самым полезным для здоровья является шумное, слышимое носовое дыхание. В процессе такого дыхания в органы и мышцы поступает больше кислорода.
При неслышном носовом дыхании поступление кислорода в органы и мышцы сокращается до самого опасного минимума или даже вообще прекращается. Такое дыхание поэтому является малополезным и неправильным.
Понятно, что когда при неслышном носовом дыхании поступает мало кислорода в органы и мышцы, то они могут взять мало сахара и жиров из крови – происходит нарушение углеводного и других обменных процессов, как следствие, поджелудочная железа и другие органы заболевают – уровень сахара в крови поднимается выше нормы. В это время может заболеть голова, случиться сердечный приступ, повыситься давление.
Поэтому для больных диабетом важно учитывать эту особенность своего носового дыхания и уметь ее использовать. Делается это так.
Когда больной долго сидит в одном положении, может появиться естественная задержка, пауза в носовом дыхании: оно стало неслышным. Чтобы вывести организм из этого опасного для здоровья состояния, необходимо сразу сделать какое-либо движение (например, встать и пойти по комнате), – и носовое дыхание снова возобновится. Тем самым больной предотвратит возможное ухудшение своего состояния и снова нормализует углеводный и другие обменные процессы.
Следовательно, носовое дыхание управляется только движениями. Не надо пытаться самим как-то усиливать выдохи носом, сознательно делать их шумными – сразу может появиться головокружение, боль или какое-либо другое недомогание. Носовое дыхание управляется головным мозгом (во сне, когда отключено сознание, человек нормально дышит), и задача больного – уметь слушать и слышать свое дыхание (сопение), шумность создают соответствующие сигналы головного мозга.
Ночью это делается так. Когда больной лег спать, необходимо прислушаться к своему носовому дыханию – оно шумное и хорошо слышно. Однако когда долго не удается уснуть, то носовое дыхание успокаивается и постепенно становится неслышным. Это – сигнал сделать движение: повернитесь на другой бок – и сразу услышите, что ваше носовое дыхание опять стало шумным. А это значит, что во все органы и мышцы снова пошел кислород, а следовательно, сахар и жиры, происходит нормализация углеводного и других обменов – концентрация сахара в крови снижается.
Замечу, что хорошая возможность для нормализации сахара в крови создается при сочетании шумного носового дыхания с рыдающим.
Так, если в положении сидя носовое дыхание стало неслышным, а вставать и ходить по комнате нет сил, тогда, продолжая сидеть, можно использовать рыдающее дыхание (начинать с имитации).
Подобный прием можно использовать и лежа в постели ночью. Если больной зафиксировал прекращение шумного носового дыхания, то не обязательно переворачиваться на другой бок – продолжая лежать в том же положении, начните рыдающее дыхание (начинать с имитационного дыхания).
Таким образом, искусство управления всеми процессами в организме при сахарном диабете в решающей мере сводится к искусству управления своим дыханием. Больной диабетом обязательно должен:
а) знать рыдающее дыхание и уметь его использовать;
б) когда нет рыдающего дыхания, следить за наличием шумного носового дыхания;
в) избегать неслышного носового дыхания.
В этом и заключается залог успешного излечения сахарного диабета.
В принципе, человек должен дышать носом, а не ртом. Это, как известно, основное положение современной медицины. Однако врачи не учитывают при этом, что носом можно дышать неправильно, и напротив, ртом можно дышать правильно.
Общее правило: не регулируйте сами свое носовое дыхание. Некоторые люди, услышав о полезности продолжительного выдоха, сами начинают делать продолжительные выдохи носом. Этого делать нельзя, так как сразу могут появиться головокружение, боль. Продолжительные выдохи можно делать только ртом, как при плаче.
Иначе говоря, если у вас правильное дыхание, то сам организм регулирует его, обеспечивая продолжительный выдох носом. Если же у вас неправильное дыхание, то делать самим продолжительные выдохи можно только ртом: так предусмотрено Природой.
Отсюда следует, что многочисленные дыхательные системы, созданные человеком с древности (например, йога, цигун) и по настоящее время, предусматривающие регуляцию носового дыхания, не соответствуют этому природному требованию. Именно поэтому, на мой взгляд, их эффективность весьма относительна, в результате чего ни одна из этих многочисленных систем так и не стала подлинно народной системой дыхания.
Многие люди пытаются сами определить, правильно ли они дышат носом, прислушиваясь к своему носовому выдоху и сравнивая его с продолжительностью своего вдоха. Такой критерий ни в коем случае нельзя применять. Все дело в том, что при таком подходе человек совершенно непроизвольно начинает удлинять свой носовой выдох и приходит к неправильному выводу о наличии у него правильного дыхания.
Имеется много косвенных показателей вашего неправильного носового дыхания. Это излишняя полнота или, напротив, излишняя худоба. Это наличие разных болезней, головные и сердечные боли, повышенное или пониженное давление, повышенная эмоциональность, раздражительность, частые стрессы, депрессии и т. д. и т. п. Все это следствия нарушенных обменных процессов из-за неправильного дыхания.
Есть хороший и надежный способ определения правильности вашего дыхания. Он заключается в следующем. Чтобы проверить, правильно ли вы дышали носом в предшествующий час, сделайте ртом поверхностный вдох и продолжительный выдох на звук «фу». Если выдох получился легко, свободно, без всякого принуждения – это верный признак того, что носом вы дышите неправильно. В этом случае вам обязательно надо начинать дышать ртом, т. е. рыдающим дыханием.
Важно подчеркнуть, что дыхание ртом и носом (правильное и неправильное) контролируется центральной нервной системой. Головной мозг «включает» и «отключает» дыхание, постоянно его регулирует. Поэтому общее правило такое: поменьше думайте про свое носовое дыхание и даже забудьте про него, дышите как дышится, как мы дышим с детских лет – ведь в детстве мы не думаем, продолжительные ли у нас выдохи носом, а дышим, как получается. Это и есть основной принцип носового дыхания.
Когда мы становимся взрослыми и заболеваем, нас начинают учить дышать – животом, диафрагмой, грудью. Учиться этому не надо, так все эти неестественные виды дыхания могут ухудшить состояние организма. Единственное, что мы можем делать сознательно, – это в случае необходимости использовать предусмотренное Природой рыдающее дыхание.
Таким образом, общий вывод сводится к следующему: чтобы постоянно поддерживать свое здоровье на хорошем уровне, необходимо уметь правильно дышать носом.
Во-первых, без необходимости нельзя вмешиваться в носовое дыхание, нельзя регулировать его: дышите как дышится, как получается.
Во-вторых, носовой выдох должен быть продолжительнее вдоха (у правильно дышащих людей это обеспечивается самим организмом в результате саморегуляции, а людям с неправильным дыханием надо научиться делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания).
В-третьих, носовое дыхание должно быть шумным, слышным в тишине (например, ночью мы слышим дыхание спящего человека, его «сопение», – это и есть правильное носовое дыхание).
Правильное носовое дыхание постоянно должно быть слышным, шумным (сопение); при необходимости шумность поддерживается движениями, сами ни в коем случае не дышите «шумно». Свое носовое дыхание мы должны только слушать и слышать: звук дыхания обеспечивают сигналы головного мозга.
В жизни это происходит так.
В течение дня мы постоянно встаем, садимся, идем, бежим, т. е. делаем какие-то движения, что обеспечивает шумное носовое дыхание. Поэтому специально следить за своим дыханием нет особой необходимости (например, если вы идете, то сама ходьба поддерживает шумное носовое дыхание – правильно говорят, что ходьба полезна).
Но обязательно надо обращать внимание, как вы дышите, если вы долго сидите неподвижно.
Например, вы сели дома отдохнуть: прислушайтесь к своему носовому дыханию – вы должны его слышать.
Если слышите – все в порядке, вы сейчас хорошо отдыхаете. Если же вдруг носовое дыхание прекращается, «затаивается», если не слышно ни вдоха, ни выдоха, то это сигнал немедленно встать и пройтись по комнате, начать двигаться. Заработали мышцы ног, дыхание сразу стало шумным, а значит, кислород и питание снова пошли во все органы и мышцы, вы вывели организм из опасной зоны: давление у вас не поднимется, боль не появится, самочувствие останется хорошим.
Важно подчеркнуть: дыхание ртом ни в коем случае не может заменить дыхание носом, которое в любом случае остается главным и основным для человека. Но в соответствии с замыслом Природы дыхание ртом призвано выполнять важную корректирующую функцию по отношению к носовому дыханию. Так, для людей с неправильным носовым дыханием рыдающее дыхание ртом призвано обеспечить продолжительные выдохи, помогающие исправить положение, возникшее из-за дыхания носом.
Подобная корректирующая функция необходима и для людей, имеющих правильное носовое дыхание. Но тут эта корректировка проводится с обратным знаком. У этих людей выдохи всегда продолжительнее вдоха, поэтому может быть другая крайность: иногда выдохи становятся излишне продолжительными, способными нарушить оптимальный газообмен в организме. В этом случае корректирующая функция дыхания ртом заключается в том, чтобы начать делать короткие выдохи, помогающие исправить недостатки дыхания носом.
Делается это так: вы вдыхаете носом или ртом (как вам приятно в данный момент) воздух в течение 1 секунды, затем делаете резкий и короткий (0,5 секунды) выдох ртом на звук «ха», после чего выдерживаете паузу («три машины»), а потом все повторяется. Такое дыхание вы повторяете, пока не избавитесь от недугов (боли, повышенного давления и т. д.), появившихся из-за слишком продолжительного носового выдоха.
Природа предусмотрела не только вспомогательную корректирующую роль дыхания ртом по отношению к носовому дыханию, но и его самостоятельную роль в оздоровлении организма: это выдохи ртом со звуками. Сюда относятся крики, гудение, вой, пение и т. п. Все это очень полезно, эффективно снимает стрессы, нервное напряжение, понижает давление, уровень сахара у диабетиков, снимает боли, оздоравливает больные органы.
Этот вариант оздоровления широко используется инстинктивно в детском возрасте. Вспомните, как шумно ведут себя дети на переменах в школе: шум, гам, крики, визги, вой. Дети еще не вошли в общество, они все еще ведут себя естественно. Но когда им исполняется пятнадцать-шестнадцать лет, мы начинаем учить их, что в обществе надо вести себя культурно, не кричать, разговаривать спокойно, не мешать другим людям. Короче говоря, мы отучаем их от полезных природных навыков, что постепенно приводит к ухудшению здоровья подрастающего поколения.
Конечно, и во взрослом возрасте люди опять-таки инстинктивно находят разные предлоги, чтобы покричать. Вспомните, как грибники в лесу вдруг начинают кричать «ау-у-у», как кричат на стадионах болельщики, не говоря уже о том, что плачут люди нередко с воем, гудением, криками.
Пение – один из подобных вариантов оздоровления. Лучше всего, когда вы поете дома для собственного удовольствия, пока вам это пение приятно. Профессиональным артистам пение может не дать положительного результата, им приходится петь слишком долго (концерт может продолжаться в течение 1-2 часов), вопреки состоянию своего организма, заставляя себя делать выдохи почти насильно. Такое пение может привести к ухудшению здоровья вследствие нарушения в организме обменных процессов.
Оздоровление организма ротовым дыханием с гудением делается так. Начинаете с поверхностного рыдающего дыхания: вдох на звук «ха», затем делаете продолжительный выдох на звук «ха» с гудением, после чего держите паузу («три машины»); потом все повторяется.
Продолжайте выдох, пока вам приятно, он может быть равным «трем машинам» и дольше («четыре, пять машин»). Главное, чтобы выдох не был менее «трех машин»: в этом случае поверхностное дыхание прекращается и надо перейти на следующее дыхание – умеренное. При появлении задыхания – снимаем его так же, как и при рыдающем дыхании, и переходим по порядку на следующее поверхностное дыхание.
Кроме звука «ха» можно использовать звук «у» с гудением на выдохе.
Правило такое: закончив дыхание на звук «ха» с гудением, сразу переходите на звук «у» (начинаем опять с имитационного дыхания, потом дыхание поверхностное – все так же, как в варианте со звуком «ха»).
Помимо гудения на эти два звука можно повыть по той же самой методике.
Рыдающее дыхание требуется не на всю жизнь
Важно подчеркнуть, что рыдающее дыхание необязательно будет необходимо вам всю жизнь. Ведь по мере оздоровления укрепляются мышцы легких, и тогда организм перейдет на естественное правильное носовое дыхание, отказавшись от рыдающего.
Быстрее всего это может происходить у больных инсулинонезависимым диабетом II типа. Причем чем раньше больной начнет использовать рыдающее дыхание, тем быстрее произойдут кардинальные положительные изменения, и диабет будет побежден. Если говорить о сроках, то это может произойти в течение года.
Однако у больных инсулинозависимым диабетом процесс восстановления правильного носового дыхания будет значительно более долгим. И пока этот оздоровительный процесс продолжается, они обязательно должны использовать рыдающее дыхание ежедневно.
Современная официальная медицина утверждает, что все болезни излечиваются лекарствами; естественная медицина – что все болезни излечиваются только организмом и только одним способом – поставкой питательных веществ (сахара, жиров, белков и др.) в органы и мышцы. Каждый человек может самостоятельно без лекарств излечить любой свой больной орган. Как? Да просто начав правильно дышать. Получив кислород, органы или, точнее, их клетки получают возможность брать из крови необходимое им питание и восстанавливают свои функции, оздоравливаются, излечиваются.
Чем больше питательных веществ поступает в соответствующие органы, тем выше уровень их здоровья. Поэтому при использовании рыдающего дыхания в процессе оздоровления органов не следует специально ограничивать себя какими-либо диетами. В крови все время должны быть и сахар, и жиры, и другие питательные вещества. Иначе говоря, у больного должно быть хорошее калорийное питание – это обязательное условие излечения больных органов.
Здоровье – это накопление энергии в органах и мышцах. Любые физические нагрузки – это трата энергии, если использовать их нерационально, то можно не только не восстановить свое здоровье, но еще больше его подорвать. Поэтому в ходе восстановительного процесса с помощью рыдающего дыхания следует ограничиваться сравнительно небольшими физическими нагрузками.
Постепенно органы оздоравливаются, мышечная система (в том числе и мышцы легких) укрепляется, носовой выдох становится правильным, то есть продолжительнее вдоха. В результате больной полностью излечивается и переходит в группу практически здоровых людей с правильным дыханием. Об этом свидетельствует прекращение потребности в рыдающем дыхании: делать продолжительные выдохи ртом становится неприятно.
Следовательно, рыдающее дыхание дано нам Природой не на всю жизнь, а только на период оздоровления больных органов, укрепления мышечной системы и восстановления правильного дыхания.
Когда люди жили в Природе, они на уровне инстинкта максимально использовали механизмы естественной саморегуляции и постоянно поддерживали свое здоровье на достаточно хорошем уровне без всяких лекарств. Однако с развитием цивилизации эти навыки стали забываться и к настоящему времени оказались практически утраченными. Какими ужасающими последствиями это может грозить всему человечеству, мы видим сейчас на примере демографической катастрофы, разразившейся в России.
Демографическая катастрофа в России: взбунтовавшаяся Природа начала наказывать людей
Процесс утраты людьми данных нам Природой естественных механизмов здоровья (точнее, навыков и умения пользоваться ими) характерен в настоящее время для всей человеческой цивилизации. Однако в силу ряда обстоятельств именно в России он достиг опасной критической отметки, за которой уже нет возврата к прежней нормальной здоровой нации – народ может погибнуть, исчезнуть (если радикально не вмешаться). Какие же факторы выдвинули нашу страну в авангард мировой цивилизации, где она первой должна принять на себя страшный удар взбунтовавшейся Природы?
Во-первых, это факторы исторического развития русского народа, потребовавшие крайнего напряжения всех сил и огромных жертв. Татаро-монгольское нашествие испепелило всю Русь, большая часть населения была уничтожена и уведена в рабство, страна обезлюдела, генофонд народа был катастрофически подорван. Затем последовали триста лет жестокого ига, свержение которого снова потребовало крайнего напряжения всех моральных и физических сил, огромных жертв, подрывавших здоровье нации. Затем – столетия борьбы за создание централизованного русского государства, отражение польско-литовской интервенции, войны со шведами за выход к Балтийскому морю, с Крымским ханством и с турками – за выход к Черному морю, нашествие Наполеона. Вплоть до конца XIX века царизм вел многочисленные войны, серьезно подрывавшие силы страны и требовавшие больших жертв.
К тому же все это время в отличие от западных стран народ в России оставался в крепостной зависимости, терпел гнет и издевательства со стороны правительства и помещиков-крепостников, жил в ужасающей нищете и бесправии, часто голодал, здоровье народа продолжало ухудшаться.
То, что пережил народ в XX веке, трудно даже просто перечислить:
• Русско-японская война 1904-1905 годов;
• революция 1905-1907 года;
• Первая мировая война 1914-1918 годов;
• Февральская революция 1917 года и свержение царизма;
• Октябрьская революция 1917 года и приход к власти большевиков;
• Гражданская война и последовавший за ней голод;
• коллективизация и вызванный ею еще один страшный голод;
• сталинские репрессии 30-40-х годов;
• Великая Отечественная война 1941-1945 годов, потребовавшая крайнего напряжения всех физических и духовных сил народа, 26 миллионов погибших;
• холодная война с Западом;
• Афганская война;
• горбачевская перестройка;
• ельцинские реформы 90-х годов, сбросившие народ в бедность и нищету;
• дефолт 1998 года, резко снизивший уровень жизни людей.
Такой концентрации событий, несколько раз переворачивавших сверху донизу весь уклад жизни народа, приведших к гибели не менее 40 миллионов человек, ухудшавших и без того тяжелую и голодную жизнь народа, подрывавших его здоровье, не было ни в одной другой стране мира. В результате к концу XX – началу XXI века генофонд русского народа был окончательно подорван, так как именно этот народ вынес на своих плечах основную тяжесть происходивших событий. Здоровых людей практически не стало, до 90-95% населения являются больными.
Во-вторых, фактор крайне слабой заботы общества и государства о здоровье людей. Сфера здравоохранения всегда финансировалась по остаточному принципу: на нее выделяется ровно столько средств, сколько остается от других сфер народного хозяйства. Отсюда крайне отсталая материальная база больниц, поликлиник, низкий уровень оплаты труда медицинских работников, слабая фармацевтическая промышленность и элементарное отсутствие самых простых лекарств. Крайне негативное воздействие оказал рынок «дикого капитализма»: дороговизна медицинских препаратов, их откровенная фальсификация, появление криминального элемента в работе врачей (торговля донорскими органами, сговор с целью определения якобы существующей у здорового человека болезни для получения максимальных доходов и т. п.). Все это еще больше подрывает здоровье населения.
В-третьих, подрыв здоровья на генетическом уровне. Систематический на протяжении многих столетий подрыв здоровья народа на физиологическом уровне в нынешних условиях перешел в качественно новый и значительно более опасный этап – генетический. Даже когда люди длительное время голодают, когда их организм физически истощается, они переносят какие-то заболевания, рано стареют и умирают – все эти изменения сказываются только на нарушении физиологических процессов данного конкретного человека. В то же время они ни в коем случае не передаются по наследству, поэтому следующее поколение может быть абсолютно здоровым. А это самое главное: пока сохраняется здоровье большинства народа на генетическом уровне, народ будет жить и его развитие будет постоянно иметь характер расширенного воспроизводства через непрерывное увеличение его численности.
Однако когда войны, голод, другие бедствия идут непрерывной чередой в течение столетий, в обществе постепенно увеличивается количество людей, у которых начинается сбой на уровне генетическом. К примеру, это проявляется в том, что у родителей с неправильным дыханием дети рождаются тоже с неправильным дыханием. Иначе говоря, у имеющих проблемы со здоровьем родителей теперь уже не могут родиться здоровые дети (как это бывало раньше), у больных родителей обязательно теперь рождаются только больные дети. Причем этот процесс воспроизводства все новых и новых больных поколений становится необратимым.
Тот факт, что смертность в российском обществе превысила рождаемость и ежегодно население страны сокращается без малого на один миллион человек, свидетельствует о том, что большинство людей уже стали необратимо больными, и поэтому только что родившееся новое поколение также является больным, как и их родители (предыдущее поколение).
Итак, круг замкнулся, нас окружают только больные люди, здоровых практически нет. С полным основанием можно утверждать: российское общество – это больное общество в прямом, медицинском значении этого слова, оно является больным как на физиологическом, так и на генетическом уровне. Такое общество не может воспроизводить здоровое поколение, больное общество может воспроизводить только больных людей и новое больное общество. Это и означает на практике достижение точки возврата: так как она в России уже пройдена, начинаются неуправляемые демографические процессы, в частности рост смертности населения. Природа наказывает людей за то, что они не хотят считаться с ее законами.
Но так как человек является еще и общественным существом, то наказание Природы распространяется и на все человеческое общество. Характерными чертами такого больного общества становятся невиданное нигде в мире снижение общественной нравственности и попрание светлых идеалов добра, человеколюбия, справедливости. Только в больном обществе могут спокойно восприниматься ежедневные сообщения такого рода: мать убивает своих детей, дети убивают родителей, брат убивает сестру, жена убивает мужа, муж убивает жену, родители бросают своих детей на произвел судьбы (в стране 700 тысяч беспризорников), общество и государство бросают на произвол целое поколение (2 миллиона детей нигде не учатся, миллионы людей становятся алкоголиками и наркоманами). В больном обществе жизнь человека обесценивается до последнего предела, торжествует закон силы, правила поведения диктует грубая сила, идет жестокая война всех против каждого и каждого против всех, где каждый человек – враг другому, люди начинают жить по принципу «человек человеку – волк». Больное общество не в состоянии решать какие-либо созидательные задачи, сверху донизу оно пронизано коррупцией, им управляют продажные чиновники, криминальные элементы, мафия. Жить в таком обществе становится крайне опасно, оно никого не защищает. Естественно, такое больное общество не может долго существовать в силу своей античеловеческой сущности и неизбежно обречено на гибель.
То, что творится сейчас в России, может происходить только в больном обществе и совершаться только больными людьми. Поэтому было бы неверно думать, что можно исправить это положение, лишь укрепив власть и наведя порядок в стране административными силовыми мерами. Это невозможно сделать с больными людьми, «больным человеческим фактором».
Еще в древности говорили: «В здоровом теле – здоровый дух». Когда человек здоров – у него и мысли здоровые, он совершает «здоровые» поступки. У больного человека – и мысли больные: стремясь в таком состоянии к материальному благополучию, он будет думать не о честной работе на свое благо (а заодно и на благо общества, в котором живет); напротив, он напрягает свой скудный и больной мозг, чтобы добыть деньги любым нечестным путем (обмануть, ограбить, убить и т. п.). С такими больными людьми Россию не возродить, так как они просто не способны на систематический созидательный труд.
Итак, чтобы возродить страну, надо решить прежде всего важнейшую задачу: сделать снова здоровыми людей и общество в целом – и на генетическом, и на физиологическом уровне.
Современная медицина с ее лекарственной терапией, противоречащей природе человека, не только не решает этой задачи, но еще более ее обостряет. Двухмесячному ребенку колют инсулин – разве не ясно, что он не доживет и до 10 лет или в лучшем случае ослепнет, станет инвалидом. Молодые организмы детей еще не окрепли, поэтому массовое применение для их лечения лекарств может только окончательно подорвать их здоровье. В этом варианте продолжительность жизни каждого последующего поколения будет неизбежно сокращаться, смертность возрастать, народ исчезать.
Здесь применим только радикальный вариант: научить всех людей правильно дышать. Используя рыдающее дыхание и другие природные механизмы здоровья, каждый человек сам оздоровит себя без лекарств. Постепенно общество снова станет здоровым, снова утвердятся здоровый дух, мораль, нравственность, а Россия наконец действительно возродится.
Без решения этой основной задачи все остальные меры, принимаемые государством и обществом для увеличения рождаемости и улучшения здоровья населения, могут не дать ожидаемого результата.
Природа милостива. Как каждая любящая свое дитя мать, она заботится о порожденном ею человеке. В процессе воспитания могут использоваться методы наказания и поощрения. Человек слишком долго поступал вопреки правилам своей матери-Природы, и за это она его наказала. Но если человек осознает свои прегрешения и исправится, то Природа, конечно, простит его и вознаградит здоровьем, долгой молодостью, а возможно (если уж очень ей угодить) – и бессмертием.
Россия исторически первой вышла на тот критический рубеж, за которым начинаются гибель человечества и конец цивилизации. Но именно в России уже открыты все природные механизмы здоровья, которые позволяют переломить эту гибельную для страны и народа тенденцию, снова возродить нацию, а заодно дать положительный пример другим странам и народам – как надо поступать, если они попадут в будущем в такое же тяжелое положение. И, несомненно, пример того, что надо делать уже сейчас, чтобы предотвратить такое негативное развитие, ставящее под угрозу существование всего человечества, всей цивилизации.
Надо ли управлять дыханием после излечения диабета
Итак, мы уже знаем, что дыхание имеет решающее значение для излечения сахарного диабета. Поэтому каждый больной должен научиться управлять своим дыханием.
Но вот, наконец, наступил долгожданный момент вашего излечения. У вас восстановилось правильное носовое дыхание, ваш организм перешел в режим саморегуляции, потребность в рыдающем дыхании исчезла.
И хотя вы уже здоровы, возникает проблема: как не только удержать, но и закрепить в дальнейшем свое хорошее состояние и тем более не допустить его ухудшения? И здесь снова на первый план выдвигаются дыхание и его использование для улучшения своего состояния.
Конечно, сам факт восстановления правильного носового дыхания дает здесь важнейшую гарантию вашего здоровья и на будущее. Ведь люди с правильным дыханием составляют здоровую часть населения, они дольше живут, именно они являются долгожителями.
Однако, хотя они и не болеют болезнями людей с неправильным дыханием (сердечно-сосудистыми, гипертонией, бронхиальной астмой и т. д.), но тем не менее и у них иногда могут появляться головные боли, изредка подскакивать давление и время от времени возникать разного рода другие недомогания.
Так как подобные негативные явления явно связаны с какими-то сбоями в дыхании, то возникает вопрос: чем вызываются эти сбои и нельзя ли как-то помочь организму в их преодолении?
При выяснении возможных дефектов необходимо исходить из главного положения: у людей с правильным дыханием – сильные мышцы легких, а поэтому носовой выдох всегда правильный, то есть продолжительнее вдоха. Причем такое правильное дыхание осуществляется постоянно, в автоматическом режиме. Именно поэтому они перестают нуждаться в рыдающем дыхании, когда больной должен сам сознательно удлинять свой выдох, используя природный механизм плача.
Если все это именно так, то в этих условиях может возникнуть лишь один вариант возможного сбоя – выдохи могут иногда стать излишне продолжительными. У людей с неправильным дыханием носовые выдохи короче вдоха, что и приводит к нарушению газообмена в кровеносной системе и слишком прочной сцепке молекул кислорода с гемоглобином и, как следствие, дефициту кислорода во всех органах и мышцах.
У людей с правильным дыханием носовые выдохи всегда продолжительнее вдоха, что обеспечивает постоянно правильный газообмен в кровеносной системе и бесперебойное снабжение кислородом всех органов и мышц. Однако весьма редко, но может случиться, что по разным причинам несколько выдохов подряд по своей продолжительности превысили допустимую оптимальную норму.
Для организма оптимальная пропорция соотношения углекислого газа и кислорода 3:1. При слишком коротком выдохе (по сравнению со вдохом) это соотношение нарушается в пользу кислорода – вот почему для увеличения доли углекислого газа и восстановления правильной пропорции требуется сознательно начинать делать продолжительные выдохи с помощью рыдающего дыхания.
При слишком продолжительном носовом выдохе оптимальный газообмен может также нарушиться, но теперь уже в обратную сторону, в пользу углекислого газа. Отсюда напрашивается естественное решение этой проблемы: чтобы нормализовать газообмен, надо сознательно начинать делать короткие выдохи. Другими словами, надо применить вариант, обратный варианту с рыдающим дыханием.
Практика подтвердила правильность такого подхода. Лучше всего делать таким образом. Если появляется какая-то боль (головная, сердечная), необходимо сделать поверхностный или умеренный вдох ртом (как при рыдающем дыхании, причем начинать можно с любого вдоха, который для вас сейчас более приятен, удобен) и резкий короткий (0,5 секунды) выдох на звук «у» (произносится шумно, практически так же, как это делают некоторые люди, перед тем как выпить рюмку водки). После выдоха выдерживается пауза 6 секунды (не дышать), а затем все снова повторяется.
Как правило, несколько таких вдохов-выдохов (чаще достаточно 2-3) снимают боль, нормализуют состояние.
Необходимо отметить, что после излечения диабета отпадает необходимость не только в рыдающем дыхании, но и в методике снятия ощущения задыхания (напомню – глубокий вдох ртом в легкие и продолжительный, шумный выдох на звук «фу», пока приятно).
В условиях восстановленного правильного носового дыхания потребность в продолжительном выдохе ртом полностью отпадает. Для снятия ощущения задыхания надо сделать ртом глубокий вдох в легкие и сопроводить его коротким (0,5 секунды), резким и шумным выдохом на звук «у» (обратите внимание на отличие этого звука от звука «у» при рыдающем дыхании: здесь не надо делать губы трубочкой с обязательным размером отверстия губ на размер указательного пальца, а воздух следует резко и шумно реально выдохнуть губами).
После излечения диабета основное внимание, естественно, обращается на носовое дыхание. Теперь именно это дыхание остается практически единственным, снабжающим организм необходимым кислородом только из одного источника – внешнего, то есть за счет атмосферного кислорода вне организма. Второй источник кислорода – внутренний (за счет заблокированного при неправильном носовом дыхании кислорода) – полностью исчезает.
Правила управления носовым дыханием остаются те же, какие применяются при диабете: необходимо постоянно поддерживать сильное шумное носовое дыхание.
Управляя таким образом своим дыханием и после излечения, бывший больной укрепляет свое здоровье и осуществляет надежную профилактику возможных рецидивов, возвратов сахарного диабета.
