Книга: Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли
Назад: Кроссфит-глоссарий
Дальше: Кроссфит-глоссарий

Превосходя ожидания

Лучшее время, показанное в предыдущих заходах при выполнении двойного комплекса «выход на кольцах/рывок в сед», было 4:01, и этот комплекс я одолел без проблем. Я видел, что у Нила Мэддокса также не было проблем, но во время выполнения последнего раунда рывков я находился далеко от него и не мог сравнить наши с ним результаты. Я закончил за 3:47, тем самым побил предыдущее лучшее время, потом я бросил штангу, повернулся направо, чтобы посмотреть, как дела у Нила, и увидел, что он тоже закончил. По мере того как мы направлялись друг к другу для рукопожатия, я увидел, что он опередил меня на одну секунду. Дэйв Кастро объявил: «Два самых быстрых результата вечера!» – и пожал мне руку.

Джеймс Фитцджеральд подошел ко мне, когда мы были в секторе для атлетов. «Ты для меня темная лошадка в этой игре», – сказал он.

Я поблагодарил его, но были у меня и невысказанные мысли: «Что? Как ты можешь такое говорить? Ты же выиграл Кроссфит Игры, а не я».

Тот двойной комплекс упражнений был единственным пятничным турниром, и в финальном заходе Крис Спиллер побил и Нила, и меня, показав время 3:29. В конце первого дня после первого комплекса я был на третьем месте турнирной таблицы.

Благодаря такому высокому результату я заработал место в финальном заходе субботнего первого комплекса на стадионе для легкой атлетики – два комплекса в одном испытании, причем с разной системой оценки. Первым комлексом стала «Двойная пирамида Хелен». Обычно «Хелен» состоит из 3 раундов, включающих 400‑метровый забег, 21 мах гири весом 25 кг и 12 подтягиваний. В данном случае это испытание также предполагало 3 раунда, но первый раунд включал 1200‑метровый забег, 63 маха гири и 36 подтягиваний. Второй раунд включал 800‑метровый забег, 42 маха гири и 24 подтягивания. Третий раунд был стандартным – 400‑метровый забег, 21 мах гири и 12 подтягиваний. Сразу после этого мы переходили ко второму комплексу с отдельным счетом: нам давалось 90 секунд для поднятия штанги максимально возможного веса из положения на плечах в положение над головой. Допускался любой вес.

Я выполнил бег, махи и подтягивания за 18:10 (неплохое время для получения шестого места в турнире), и, когда я шел к штангам для поднятия максимально возможного веса из положения на плечах в положение над головой, я был измотан. Чтобы расставить все точки над «i», хочу сказать, что после каждого испытания в Играх мое состояние по умолчанию – «измотан». Каждый комплекс – уже само по себе изматывающее мероприятие, а вы представьте, что после каждого такого комплекса вам требуется выполнить еще один, а потом еще один. Именно такие ощущения возникают во время участия в Играх.

Помимо того что поднятие штанги над головой уже само по себе испытание не из легких, надо помнить, что оно выполнялось сразу после подтягиваний, которые, в свою очередь, наступали на пятки махам гири. Как подтягивания, так и гири, можно сказать, вырывают руки из суставов, поэтому, конечно, было бы легче поднимать штангу, если бы, скажем, это испытание следовало за бегом, а не за упражнениями с нагрузкой на руки. Но, когда Дэйв разрабатывает программу испытаний для Игр, для него не существует такого понятия, как «было бы легче».

Нам дали полторы минуты для того, чтобы выполнить поднятие штанги над головой, а начальный вес был установлен на 61 кг. Мои руки были ватными, и поэтому мне было сложно удерживать равновесие – я рванул вес и практически потерял контроль, но мне удалось зафиксировать штангу над головой, а затем вернуть ее в исходное положение. Я нагнулся, чтобы добавить еще один диск на штангу, а когда поднялся, то пространство вокруг меня вдруг закружилось. Процесс крепления диска к штанге был похож на одну из тех видеоигр, когда ты пытаешься сбить вражеский самолет, но сначала необходимо зафиксировать радар, поскольку цель постоянно движется и очень сложно прицелиться. Мне казалось, что штанга движется – и я пытался прицелиться, чтобы добавить несколько дополнительных дисков.

Максимальный вес, который я сумел поднять над головой, стал для меня огромным разочарованием – всего только 111 кг. Когда я готовился к Играм, то поднимал 143 кг. Даже принимая во внимание бег, махи и подтягивания, я думал, что смогу поднять хотя бы 125–130 кг. В итоге по результатам испытания я стал тринадцатым.

К счастью для меня, Крис Спиллер, который победил в турнире в пятницу вечером, а затем занял второе место в «Хелен», в испытании по жиму штанги над головой стал лишь двадцать шестым. Нил Мэддокс, который на одно место опережал меня по результатам пятничных соревнований, в субботу утром сдал позиции.

Грэхем Холмберг выбился в лидеры после жима штанги, а затем следовал Мэтт Чан. Я был третьим, а Крис Спиллер – четвертым. Когда я увидел свое место в турнирной таблице, я почувствовал себя так, как будто мне удалось проскочить, ведь мне тяжело далась штанга. Но, с другой стороны, это еще раз доказывало подмеченную мной особенность Игр: иногда главное не выиграть, а не провалиться. Игры поощряют всесторонне развитую личность. Не обязательно быть абсолютным чемпионом в чем-то одном – главное, быть среди лучших во всем.

Перед следующим турниром у нас был примерно шестичасовой перерыв. Я получил возможность подняться наверх и просто побродить и расслабиться в зоне болельщиков. В том году стадион был примерно наполовину заполнен; сегодня, когда стадион всегда забит под завязку и когда всех атлетов знают в лицо, сложно «бродить» в зоне болельщиков – она переполнена. А тогда руководство Игр выделило пространство, где болельщики могли пообщаться с атлетами, но при этом территория была огорожена, чтобы спортсмены могли спокойно отдохнуть и разогреться для следующих состязаний.

Третье состязание, проходившее после обеда ближе к вечеру – семиминутное испытание по принципу «как можно больше раундов», – включало семь 160‑килограммовых становых тяг, спринт через стадион, 14 пистолетиков (приседаний на одной ноге), 21 двойной прыжок на скакалке, а затем спринт обратно через стадион, чтобы начать следующий раунд.

У меня не было скакалки, поэтому мне пришлось попросить ее у Майка Джи. Еще на первых Играх я усвоил один урок: когда собираешь вещи, не зная, какими будут задания, бери с собой все свое снаряжение.

Комплекс, включающий становую тягу/пистолетики/двойные прыжки на скакалке, – очень сложное испытание, поскольку он включает упражнения на силу (становая тяга), ловкость и координацию (пистолетик), а также гимнастические движения (скакалка).

Остин Маллеоло показал лучшие результаты в предыдущих составах, завершив 5 полных раундов и сделав 14 пистолетиков на шестом раунде до того, как закончилось время.

В своем составе я видел, что Спиллер – который стоял слева от меня – быстро делал пистолетик, но особенно хорошо и быстро у него получались двойные прыжки на скакалке. У меня тоже неплохо получались эти движения, но у Спиллера получалось быстрее. Как бы там ни было, мне удавалось обходить его по времени при выполнении становой тяги. Когда оставалось чуть более минуты, мне показалось, что я медленно, но верно обгонял Криса. К тому моменту спринт через стадион превратился уже в легкую пробежку, и я вернулся к становой тяге, чтобы начать шестой раунд, – я опережал Спиллера. Я не смог завершить повторы становой тяги без перерывов, сохранив бодрость духа, но я видел, что и темп моего соперника от подъема штанги существенно снижается. Когда я побежал обратно, чтобы выполнить пистолетик и двойные прыжки через скакалку, я бросил взгляд через левое плечо и увидел, что Крис все еще поднимал штангу.

Я перешел к выполнению пистолетика, а Спиллер так и не появился рядом со мной, чтобы выполнить это упражнение. Я сделал все 14 пистолетиков и взял в руки скакалку, но не успел сделать ни одного прыжка, так как вышли семь отведенных минут. Мы с Остином Маллеоло пришли голова в голову и разделили первое место в этом комплексе. Если бы я сделал хотя бы один прыжок на скакалке, то победил бы безоговорочно.

Мы не имели ни малейшего понятия, сколько комплексов упражнений нам придется выполнить на Играх. Вместо этого в завершении каждого комплекса нам говорили, во сколько и где нам надо быть для прохождения следующего испытания. Уходя с арены после выполнения комплекса становая тяга/пистолетики/двойные прыжки на скакалке, диктор по стадиону сообщил нам и толпе, что вечером будет еще один комплекс, а само состязание будет объявлено через двадцать минут.

Вернувшись на арену, я узнал, что Грэхем Холмберг занял третье место в комплексе становая тяга/пистолетики/двойные прыжки на скакалке, укрепив свое лидерство, а я поднялся до второго места: я на одно очко опережал Мэтта Чана и на четырнадцать – Криса Спиллера.

Во время короткого перерыва мужской состав сократили, из 45 человек только первые 24 атлета прошли в следующий раунд. Толпе болельщиков объявили, каким будет следующее испытание, а мы до сих пор не знали. Все атлеты находились в помещении под стадионом, где не слышно диктора. Когда первый состав спортсменов ушел для участия в состязании, им рассказали детали, а остальные продолжали оставаться в неведении – никто ничего не знал до выхода на арену в своем заходе.

Итак, четвертое испытание – перемещение мешков с песком.

Когда я узнал, что конкретно предполагало это испытание, я почувствовал уверенность – это ведь моя епархия. Это была именно та работа, которую я постоянно делал, живя с родителями. Выиграв в своем составе и заняв второе место по результатам испытания, уступив лишь Томми Хакенбруку, я опередил Грэхема (он оказался шестнадцатым) – в турнирной таблице перед последним днем соревнований.

Я думаю, понятно, что отныне моя цель была не просто не прийти последним.

«Это возможно!» – сказал я себе.

Вернувшись в отель, прежде чем уснуть – кстати, спал я довольно крепко той ночью, что странно, учитывая, что меня ждало на следующий день, – я вспомнил «Перемещение мешка с песком» и подумал, что испытание как будто бы специально выбрали, чтобы я показал хороший результат.

Может, мне суждено выиграть!

Назад: Кроссфит-глоссарий
Дальше: Кроссфит-глоссарий