Надплечье – это область перехода надлопаточной области в область шеи.

К надлопаточной области относится верхняя точка надплечья, при переходе его в основание шеи (рис. 43, а). И эта точка имеет ключевое значение для гармонизации верхнего плечевого пояса.

Надавливание производится 5 секунд большими пальцами, наложенными друг на друга. Если есть малейшее напряжение в области плечевого пояса и шейного отдела позвоночника, точка может быть резко болезненной.

Не надо вызвать в теле некомфортные ощущения, постарайтесь воздействовать мягко, постепенно увеличивая силу нажатия.

Дельтопекторальная борозда (рис. 43, а) проходит от подмышечной впадины по грудинной стороне плечевого сустава к середине ключичной кости. Фактически она служит водоразделом между грудью и плечевым суставом. В этой области мы надавливаем по 3 секунды 3 важные точки. Надавливание производим большим пальцем, оно осуществляется за 3 прохода. Если подвижность пальцевых суставов позволит совместить два больших пальца для надавливания, это будет наилучший прием.

В наибольших межреберных промежутках выделяют по 3 точки. На левой и правой половине груди, таким образом, расположены по 6 горизонтальных рядов активных точек (рис. 43, б).

У мужчин на активные точки груди можно воздействовать одновременно указательным, средним и безымянным пальцами, помещая их в межреберные промежутки один под другим. Надавливаем на каждую точку по 3 секунды, повторного надавливания не требуется.

Рис. 43, а

Рис. 43, б

У женщин молочные железы препятствуют последовательному надавливанию, поскольку требуют осторожного и бережного обращения.

О том, как работать с молочной железой, читайте в Главе 3. Улучшение формы груди и здоровье молочной железы.

1. Сомкните пальцы надавливающей ладони и поместите ее на область пупка (пупок должен оказаться под центром ладони, пальцы направлены перпендикулярно боковой линии туловища, фото 12). Поверх надавливающей ладони поместите другую ладонь так, чтобы пальцы были направлены в противоположную сторону. Сильно надавите на живот обеими ладонями, направляя усилие надавливания не вглубь, а вниз, к центру живота. Усилие надавливания должно возрастать в течение 5 секунд. Повторите надавливание дважды.

2. Затем 10 раз похлопайте по животу.

3. Снова поместите ладони на область пупка, как во время выполнения 1-го приема. Произведите вращательное движение по часовой стрелке. Ладони скользят по коже, но не отдаляются от пупка и центра живота.

Фото 12

4. Не меняя положения рук, произведите сильное надавливание (не вглубь, а вниз, по направлению к центру живота) с вибрирующим движением ладоней. Надавливание с вибрацией повторите 10 раз по 2 секунды.