Подружитесь с Морфеем!

Морфей… Этот Бог сна благосклонен, увы, далеко не ко всем из нас. Не спят домохозяйки и киноактрисы, политики и предприниматели, рабочие и служащие!.. В общем, вряд ли есть человек, хотя бы раз не испытавший того или иного нарушения сна.

Вот только бессонница бессоннице – рознь, она может быть:

Случайная. Резкие изменения режима дня и стрессы приводят к тому, что людям долго не удается заснуть или же их сон становится неглубоким, прерывистым.

Кратковременная. Серьезные огорчения (потеря работы, разрыв с любимым человеком, денежные затруднения, несчастья, тревоги за здоровье и т. д.) могут вызвать более длительные (от нескольких дней до нескольких месяцев) нарушения сна.

Хроническая. Болезни (особенно депрессия), работа в ночную смену, употребление алкоголя или наркотиков вызывают бессонницу, длящуюся месяцы и даже годы. И именно эта категория бессонницы столь часто присуща многим творческим личностям, особенно актерам и представителям шоу-бизнеса, ведущим далеко не размеренный, не «режимный» образ жизни.

Яркие примеры нарушений сна можно найти и в биографиях знаменитых личностей, которые, возможно, потому и сделались знаменитыми и даже великими, что научились использовать свой укороченный сон во благо собственным деяниям.

Так, Наполеон Бонапарт спал всего 3–4 часа в сутки, а все остальное время достаточно продуктивно трудился над решением собственной глобальной задачи – завоеванием максимального количества стран и народов.

Лев Толстой и Джек Лондон во многом за счет «ночных бессонных бдений» сумели создать столько великолепных произведений. И они не паниковали из-за того, что спали всего по 4–5 часов.

Столько же спал и Томас Эдисон, подаривший миру несчетное количество удивительных изобретений.

«Вождь всех народов» Иосиф Сталин работал по ночам, причем весьма и весьма продуктивно.

Шарль де Голль страдал затрудненным засыпанием, переживая из-за нерешенных дневных проблем, что вовсе не помешало ему войти в современную историю.

Сэр Уинстон Черчилль часто просыпался по ночам, мучаясь от невозможности (или неумения) быстро заснуть вновь. Но и он оказался одним из самых великих руководителей Великобритании.

Многие люди просто не знают, что их укороченный сон – это всего лишь один из вариантов нормы. Они страдают из-за своего недосыпа, весь день находясь в угнетенном состоянии духа, они ужасно фиксированы на этой своей «тяжелой проблеме», что только ухудшает качества их ночного сна. И конечно же, большинство просто не может понять и разобраться в том, что же вызывает у них нарушения сна и как бороться с этими нарушениями. И часто сами мешают себе нормально спать.