Одиночество – жизнь
Жизнь – это одиночество. В эту минуту перед каждым стоит своя, только своя задача, и каждый должен сам ее решить. Ты совсем один, пойми это раз и навсегда.
Рэй Брэдбери
Из чего складывается твоя жизнь? Среднестатистический читатель пожмет плечами: обыкновенно: дом, семья, работа – ничего примечательного. И еще время от времени всплывающее одиночество, которое он воспринимает как проблему, отягощающую перечисленное и неупомянутое. Одиночество приобретает форму навязчивой потребности в любви, в признании, в дружеских отношениях у людей, имеющих в душе значительное пустое пространство. Это часто случается с молодыми, поскольку они еще не успели себя наполнить. Это бывает со стариками, которые всю жизнь боролись за выживание и которым особо некогда было подумать о душе. Это просто недопустимо сегодня, если тебе больше двадцати пяти.
Если твоя внутренняя жизнь бедна, тебе скучно с собой. Без стороннего вмешательства обыденность выглядит серой, непримечательной, тяготит и раздражает. Когда человеку недостает внутреннего стержня, он тянется к «костылям» – к другим людям и прочим внешним раздражителям. От них он ждет избавления, а на самом деле – забвения собственного одиночества, поскольку никуда оно не девается, а просто заслоняется событиями внешней жизни.
Поставить себе диагноз «пустотелость» (тело имеется, а с душевной опорой внутри – проблема) можно, честно проанализировав свои отношения с окружающими. Вот некоторые симптомы. Тебе постоянно требуются события, причем обязательно наполненные другими людьми. Твоя зависимость от окружающих очень велика, поэтому ты особо остро переживаешь их отсутствие или их «неправильное» отношение к тебе (в твоей терминологии – пренебрежение, предательство). Ты неосознанно определяешь себе роль центрального потребителя и совершенно не понимаешь, почему остальные этому не соответствуют – не пытаются тебя понять, не спешат к тебе каждую минуту. Никто из нас не лишен подобных воспоминаний, мы все через это проходим. Но кто-то оставляет это в прошлом, а кто-то остается в этом сам.
Нередко сегодняшние переживания наслаиваются на вчерашние, позавчерашние, создавая эдакий слоеный пирог с горькой начинкой. И ты жуешь его непрерывно, полагая, что это и есть жизнь, и даже не догадываешься, что неотъемлемой ее частью является забвение. Если бы человек не умел забывать, человечество давным-давно вымерло бы.
Мы движемся из прошлого в будущее, будущее строится из прошлого. Все, что с нами случалось, было зачем-то, во всяком случае, оно сделало нас такими, какие мы есть. Плохо, когда прошлое отягощает настоящее. Я о понесенных потерях, о сделанных и осознанных ошибках. Долгое-долгое-долгое «пережевывание в мозгах» не только продлевает мучение, но способно наложить отпечаток на всю последующую жизнь. Какой бы силы ни была вина, как ни велика утрата, следует задуматься о продолжении собственной жизни. Она закончилась?
Прошлое ушло безвозвратно, ничего в нем не изменить. Так стоит ли отдавать душевную энергию на переживание недоступного? Уроки получены, но наказание затянулось. А кто нас наказывает? Мы сами, следовательно, и прекратить муку, отменить наказание тоже в нашей власти. И сделать это можно сознательным движением души.
Далай-лама XIV рассказал одному корреспонденту историю о том, как однажды к нему за советом пришел старик с каким-то теологическим вопросом. Далай-лама отшутился, сказав, что этот вопрос надо решать молодыми мозгами, а он для этого слишком стар. Вскоре стало известно, что старик в надежде на перерождение покончил с собой, то есть слова далай-ламы стали причиной его смерти. «Я до сих пор испытываю сожаление о содеянном, но у меня нет тяжести на душе. Никому не было бы пользы, если бы я позволил этому чувству победить себя, стать бессмысленным источником депрессии и разочарования или управлять моей жизнью».
Г. Джойс. Чувство вины – самое пустое из всех, в моей жизни ему нет места. И тебе стоит задуматься, не последовать ли моему примеру.
Л. Рубальская. Было и было. Перевернулась страничка и приклеилась к предыдущей.
Анализируемый нами «синдром» в той или иной мере присущ каждому человеку, поскольку мы не воспитывались для одиночества и не знаем, как в нем правильно жить. Само по себе знание, как правильно быть одиноким, не приходит. Иногда оно оказывается побочным продуктом деятельности, способной захватить целиком. Если тебе повезло, то это твоя работа, за которую ты получаешь достойное вознаграждение. Но не все такие счастливчики. Да и на счастливчиков, бывает, нахлынет волна одиночества.
Есть ли в твоей жизни что-то, что сможет тебя поддержать, даст возможность отвлечься, пережить стресс? Если нет срочно принимай меры. Что это может быть? Да что угодно! Живопись (своя и чужая), музыка (своя и чужая), вышивание, реставрация старой бытовой техники, выращивание цветов что-то, что способно отвлечь, успокоить, отстранить даже от очень серьезной проблемы. Потом ты вернешься к реальности и оценишь ее заново, найдешь плюсы в любой ситуации. Когда-то было очень модно иметь какое-нибудь нестандартное занятие. Хорошо бы посмотреть статистику тех времен – как это влияло на психическое состояние людей.
В любимом деле проще всего найти для себя точки опоры, необходимые для ощущения внутреннего комфорта. Хорошо бы научиться обращаться к ним, когда обнаруживаешь собственную «выбитость». Как слышать голос разума в критических ситуациях – отдельный разговор; здесь есть множество профессиональных рекомендаций – от мысленного счета до глубокой медитации. Но если ты научишься при сложных обстоятельствах погружаться в какое-нибудь дело (формировать кроны кустарников или разгадывать кроссворд), жить станет легче.
В деле, в котором человек может проявить свою творческую компоненту, он обретает самодостаточность, самоуважение. Кстати сказать, только в том, что действительно интересно, можно достичь совершенства. Каждый способен встать на скейтборд, но только будучи фанатом, удастся обрести настоящее мастерство. И так в любом деле.
Итак, получается, что для преодоления тяжелого одиночества нужны какие-то собственные, внутренние ресурсы, однако будь таковые в твоем распоряжении – одиночества просто не было бы! Следовательно, все-таки необходимо какое-то внешнее воздействие. Таковым мог бы стать мудрый собеседник, и поэтому люди ищут учителей (гуру), но доступнее и разумнее (кто их знает, этих гуру) выбрать книгу, и обязательно не одну.
В этом мире все уже случалось, все уже переболело и оставило свой след в литературе. Тот, для кого чтение – норма, кроме собственной жизни проживает еще множество чужих. В этом процессе собственный жизненный опыт дополняется и углубляется. Даже в книгах «легкого» жанра нередко встречаются дельные мысли, что уж говорить о серьезных произведениях.
Не стоит понимать это буквально. Книга жизнь не заменит. Более того, сюжет даже самого великого произведения не может стать решающим аргументом в решении твоих проблем. Не забывай: все люди (и реальные, и вымышленные) разные и думают они по-разному, даже когда их действия внешне схожи. Книга может научить пониманию того, что все люди разные, осторожности в суждениях, терпимости, поможет расширить твой ограниченный обстоятельствами горизонт, открыть глаза на жизнь других людей.
Книги, не относящиеся к художественной литературе, не обладают захватывающим сюжетом, но их чтение обращает тебя к себе, помогает в чем-то разобраться. Их авторы совершенно искренни в желании помочь и донести свой рецепт постижения истины. В конце я упомяну некоторые из них, те, которые в свое время помогли мне и моим друзьям. Что-то может быть тобой отвергнуто сразу, что-то раскритиковано по прочтении. Вероятнее всего, список покажется тебе куцым и пестрым. Это чтобы не напугать и заинтриговать. Почитай одно, другое… Главное, чтобы твой разум включился в работу. Размышляя, критикуя, высмеивая и соглашаясь, ты обретаешь возможность выйти на собственный путь к себе. Скорее всего, тебе захочется чем-то дополнить этот список. Мне было бы очень интересно узнать о чем-то новом и тоже прочитать.
Считай, что ты зря проживаешь свою жизнь, если в ней нет ничего, что делалось бы по собственному желанию, а не по принуждению. И ни география твоего проживания, ни материальные возможности, ни бесконечная занятость не могут оправдывать бесконечную рутину (в твоем понимании). Я не призываю все ломать – уклад жизни, способ добычи пропитания, – я призываю все возлюбить. Опыт человечества доказывает, что любви достойно все. И творчеству есть место в любой повседневности.
И. Бродский. Всякое творчество начинается как индивидуальное стремление к самоусовершенствованию и, в идеале, – к святости.
Похоже, главный талант в этой жизни – это находить повод для радости в том, что имеешь (дом, семья, работа), что происходит само собой (снег, дождь, стечение обстоятельств). Договорились о встрече с двумя подругами. Замечательно! Эсэмэс от одной: не могу, работа. Чудесно! Общение тет-а-тет полнее. Звонит вторая – готовится к поездке, некогда. Славно! Можно посвятить вечер своим делам. Я действительно так воспринимаю подобные события, а не злюсь на подруг и на не зависящие от меня обстоятельства.
Не важно, какова твоя ситуация, попытайся найти в ней то, что может порадовать. Вспомни о давно минувшей сложной или неприятной истории, первое представление которой было для тебя сплошь отрицательным, а потом оказалось, что нет худа без добра. В любой момент своей жизни старайся смотреть на вещи позитивно. Даже смерть с христианской точки зрения – благо, а уж поддающиеся коррекции события наверняка имеют хорошие стороны, как бы безнадежно все ни выглядело вначале. Все изменится, когда ты поймешь, что твоя обычная жизнь – дом, семья, работа – это не рабство, а поле непрерывного повседневного творчества. Заведи привычку искать положительное во всем, что происходит вокруг, и твоя жизнь окрасится светлыми красками.
Если ты разумный человек, то рано или поздно осознаешь, что только сам несешь ответственность за свою жизнь, за мир в своей душе. Никакие отношения, даже самые искренние и доверительные, не смогут дать полного понимания, хотя бы потому, что ни один язык мира не имеет достаточно точных и однозначно толкуемых терминов, необходимых для самовыражения. Каким бы ни был круг твоего общения, какие бы события не наполняли твою жизнь, обретение душевного комфорта зависит только от тебя, потому что достичь его можно только изнутри. По моему глубокому убеждению, КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН УМЕТЬ БЫТЬ ОДИНОКИМ.
Ощутить, как все-таки замечательно ты живешь, очень просто достаточно сравнить свою жизнь с жизнью любого из окружающих. У каждого твоего знакомого найдется то, что тебя бы отяготило, а он тянет. Для того чтобы понять, что все у тебя прекрасно, придумай сложность, препятствие, несчастье, наконец, которых на самом деле нет, и примерь на себя. Я уже предлагала представить себя слепым, а можно попробовать дышать через раз (бедные астматики!). Не нужно напрягаться, чтобы осознать: множеству людей твой «комплект» (дом-семья-работа), который ты не особо ценишь, покажется роскошью и даже насмешкой. Тебя сочтут «заевшимся» так же, как и ты, взирающий снизу вверх на объекты своей зависти.
Д. Амен. Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, будьте благодарны всему хорошему, что есть в вашей жизни. В AMEN CLINICS обнаружили, что практика благодарности приводит к реальным изменениям в мозге, улучшает его функцию и позволяет человеку реально чувствовать себя лучше.
Жизнь многообразна, и сложности в ней не переводятся. Ты получаешь лишь небольшую их порцию. Все мы в равной степени погружены в этот мир с его всевозможными проблемами, просто нужен честный непредвзятый взгляд. Многие периоды жизни человека обязательно связаны с одиночеством, и здесь переживания зависят не столько от степени изоляции, сколько от отношения человека к самому себе, своему внутреннему космосу.
У одного моего знакомого достаточно возможностей для любого путешествия, но поездки он совершает лишь по большой необходимости. Его объяснение – мой внутренний мир мне намного интереснее, чем любой внешний, – не позерство. Ни разу не слышала, чтобы он сетовал на скуку или одиночество даже в самых доверительных беседах. При этом он открыт для общения, его телефон практически не смолкает, его общество ценят.
Ощущение комфорта в одиночестве, а лучше сказать в уединении, – удел человека, полного впечатлений, мыслей и чувств. Невидимые процессы создают в его душе собственную вселенную с дорогими ему образами. Ему всегда есть чем заняться, то есть развлечься, поскольку избираемые занятия искренне ему интересны, даже если внешне выглядят рутиной. Он просто не допускает, чтобы какое-нибудь дело стало обременительным.
Отсутствие внутреннего конфликта делает человека спокойным, всегда доброжелательно настроенным, уверенным в себе (от элементарного отсутствия надуманной неуверенности). От него веет стабильностью и надежностью. К такому человеку тянет, как к печке в морозный день. Он очаровывает одним взглядом, с ним комфортно даже просто молчать, поэтому у него нет недостатка в друзьях. Его уважают, им дорожат.
В твоих силах стать таким человеком, но не стоит надеяться на моментальный результат. Процесс наполнения себя не может быть быстрым. Много прочитать и увидеть – недостаточно. Груз приобретенных знаний, бывает, тяготит, если их укладывать штабелями в голове. Только то, что заденет твои чувства, породит новые мысли, заставит по-иному взглянуть на привычную жизнь, откроет глаза на радости и красоты окружающего мира, пойдет в зачет.
А. Некрасов. Выход из одиночества следующий: нужно сосредоточиться «на себе любимом», учиться становиться все более гармоничным. Это наиболее эффективный способ решения, на первый взгляд, сложной задачи. Нужно пересмотреть свою систему ценностей, скорее всего именно там кроется решение.
У тебя нет более верного друга и надежного партнера в любых делах, чем ты сам. У тебя нет большей ценности, чем твоя душа, твой внутренний мир. В твоих силах наполнить себя прекрасным и тем самым повлиять на свою внешнюю жизнь – событиями, людьми. Заботиться о себе как о личности – твой долг перед человечеством. Исполни его, и человечество в долгу не останется.
П. Коэльо. Единственный способ спасти наши мечты – это проявить великодушие по отношению к себе. Малейшая попытка самобичевания (попытка испытать душевные страдания – вину, стыд, нерешительность, трусость) должна подавляться неукоснительно!
Осознай не только собственную ценность, но и ценность каждого в своем окружении. Все, кто встречается на твоем жизненном пути, – твои учителя и твои «соратники», относись к ним с уважением и сочувствием. Не забывай, что каждый из них – такой же мир, как и ты, и не тебе в твоем неведении судить о его достоинствах и недостатках.
Заездили речевой оборот «роскошь человеческого общения», но быть очень точным он от этого не перестал. Научись воспринимать общение как драгоценность: бережно, любуясь, с удовольствием от самого его факта. Пусть собеседник увидит твой восторг от встречи с ним, почувствует свою значимость в твоих глазах. Не бойся, что он переоценит твою приязнь, чрезмерно завысит самооценку. Что из того! Доставь ему эту маленькую радость, что тебе стоит. Зато какое хорошее настроение ты тем самым себе обеспечишь!
А. Маринина. Жизнь устроена так, как она устроена, и признак здоровой психики и развитого интеллекта – это умение приспособиться к тому, как жизнь устроена, адаптироваться. Нет абсолютно плохих людей, как нет и абсолютно хороших, потому что нет абсолютного зла и абсолютного добра. Ну нет их, и все тут. Нужно уметь с этим считаться.
Д. Лихачев. Умение сохранять достоинство, не навязываться другим со своими огорчениями, не портить другим настроение, быть всегда ровным в обращении с людьми, быть всегда приветливым и веселым – это большое и настоящее искусство, которое помогает жить в обществе и самому обществу.
Пора задаться вопросом (вне зависимости от того, что у тебя уже есть и чего тебе не хватает): что будет, если ты действительно останешься без любимого человека, без детей, без друзей, без столь желанных поддержки и понимания? Будет ли это означать, что дальнейшая жизнь бессмысленна? Если из твоей жизни минусовать вышеперечисленное, останешься ТЫ и много чего еще – ВЕСЬ МИР.
Если у тебя все плохо, это не означает, что жизнь не удалась. Это значит, что у тебя стресс. Наших неприятностей объективно не существует. Они порождаются и подпитываются нашими эмоциями, произрастают и живут только внутри нас. Про радости могу сказать в точности то же. Наше отношение к происходящему окрашивает его в тот или иной цвет.
ОДИНОЧЕСТВО – УДЕЛ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, ХОЧЕТ ОН ТОГО ИЛИ НЕТ, И КАЖДЫЙ САМ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЦВЕТ СВОЕГО ОДИНОЧЕСТВА.
Ф. Бегбедер. Одиночество стало какой-то стыдной болезнью. Почему все так его чураются? Да потому, что оно заставляет думать. В наши дни Декарт не написал бы: «Я мыслю – значит, я существую». Он бы сказал: «Я один – значит, я мыслю».
Н. Бердяев. Человек имеет священное право на одиночество.
И. Бродский. Одиночество есть человек в квадрате.
Слова «оптимизм» и «оптимальный» явно имеют общий корень. По моему мнению, наилучшее устройство собственной реальности в обязательном порядке предполагает позитивное мышление. То, как ты живешь и как к своей жизни относишься, и создает жизнь того качества, какого ты заслуживаешь. И «перст судьбы», и «гримаса фортуны» только варианты. Выбираешь-то всегда ты. Ты, и только ты ответственен за то, что происходит в твоей жизни.
Т. Хэнкс. Сложно выжить в мире, где мы постоянно придумываем немилосердно завышенные представления о том, какой жизнь должна быть.
Е. Образцова. Никогда не скулите! Если происходит что-нибудь плохое, думай: спасибо, Господи, что не хуже, потому что всегда есть, куда хуже.
В. Малявин. Невозможно изменить мир, воюя с ним.
Р. Хансон. Отрицательный опыт тоже полезен: утраты открывают сердце, угрызения совести дают моральный компас, настороженность помогает избегать опасностей, гнев высвечивает зло, которое должно быть исправлено. Помочь себе можно не подавлением негативного опыта: когда что-то происходит, оно происходит, но надо беречь положительный опыт, воспринимать его максимально полно, так, чтобы он стал постоянной частью вашего «я».
Д. Амен. Каждый в своей жизни спотыкается и терпит небольшие неудачи, но это не означает, что все плохо. Самый лучший подход – признать, а затем вернуться на правильный путь немедленно, а не завтра. Один промах не означает, что следует полностью сдаться. Позитивный настрой ведет к позитивным изменениям в мозге, что сделает вас счастливее и умнее.
И. Ялом. Кризис несет не только опасность, но и новые возможности! Тревога ведет к озарению и мудрости!
А. Осипов. Мы и только мы являемся причиной того, что происходит с нами и вокруг нас.
Д. Донцова. Бесполезно думать, что кто-то виноват в ваших проблемах. За все, что происходит в твоей жизни, ответственность лежит только на тебе. Начинай разбираться, в чем виноват, что сделал не так. Когда начнешь понимать и исправлять, исправится и твоя жизнь. Если рядом с тобой никого нет, задай себе вопрос: почему? Сколько бы тебе ни было лет, впереди – огромная жизнь. Сделай что-нибудь, чтобы она стала другой.
