Есть такая известная парадигма. Молодые родители спрашивают профессора, когда следует начинать воспитание ребенка. «А сколько ему?» – уточняет профессор. – «Да еще совсем маленький, всего три месяца», – объясняют родители. – «Значит, вы опоздали на три месяца», – резюмирует профессор.

Абсолютно точно эта парадигма подходит и к пониманию того, когда следует начинать серьезно заниматься здоровьем. В середине восьмидесятых годов прошлого века я познакомился со знаменитым врачом-новатором Игорем Чарковским. Игорь был одержим идеей о плавании новорожденных, переросшей затем в идею о родах в воде и родах с помощью дельфинов. Моя жена как раз ожидала ребенка, тема была для меня интересна, а харизма и логика врача буквально гипнотизировали. Как только нашу дочь Диану привезли из роддома, первое, что мы сделали, это налили в ванну воды, довели ее до 37 градусов и провели первый сеанс обучения плаванию по системе Чарковского. Обучение проводилось ежедневно. Каждый день время тренировки увеличивалось на полминуты, а каждые две недели температура воды снижалась на один градус.

Первый месяц приходилось осторожно поддерживать головку ребенка, со второго Диана уже самостоятельно перемещалась по ванне и ныряла, получая от этого явное удовольствие. Иногда, впрочем, особенно после снижения температуры воды до 25 градусов и увеличения времени тренировки до 20 минут (больше время не увеличивается) Диана могла и закапризничать, плавать и плакать в голос одновременно. В июне, когда дочке исполнилось восемь месяцев, мы переехали на служебную дачу в Юрмалу. В нашем распоряжении была одна комната с удобствами на улице, о ванне пришлось забыть. Но не о тренировках. Первую из них мы провели в относительно теплой воде в реке Лиелупе, но потом я заметил табличку, предупреждающую о заражении воды благодаря деятельности Слокского целлюлозно-бумажного комбината, и мы перебрались на морской пляж. Температура воды была около 16 градусов, плескала небольшая волна. Я зашел на глубину чуть выше колена, опустил Диану в воду и засек время. Холод ребенку пришелся не по вкусу, свой протест дочка выражала во весь голос, но плавала. Окружающие, особенно женщины, были в шоке и хотели вызвать милицию. Через двадцать минут мы вышли из воды. Восьмимесячная Диана моментально успокоилась, затем увидала на песке чайку, потянулась к ней, встала и… пошла!

Первые ранние шаги оказались символическими. В детской комнате я соорудил спортивный уголок с качелями, лианой, турником и канатом, и у меня есть видеозапись, на которой трехлетняя дочка легко, как обезьянка, залезает по вертикальной металлической стойке. В детской секции по спортивной гимнастике она на голову опережала своих сверстников и в детстве ни разу не болела. Двенадцать школьных классов дочка окончила за 10 лет, в это же время подготовила сложный цирковой номер по эквилибристике, участвовала в чемпионате мира и получила звание кандидата в мастера спорта по шахматам, стала лауреатом на международном музыкальном конкурсе в Париже (младшая дочка Лена на этом же конкурсе завоевала гран-при), а в 22 года блестяще защитила диплом магистра в Магдебургском университете (Германия).

Всего у меня четыре дочери, у каждой своя судьба и свои интересы, но все они любят спорт – плаванье, горные лыжи, теннис, велосипед и всех их отличает прекрасное здоровье и успешность в том, чем они занимаются. Поэтому я с полным основанием могу сказать: чем раньше вы начнете активно заниматься вопросами здоровья своих детей или своим собственным, тем лучше. Никаких ограничений при этом не существует! Время от времени на экране телевизора появляются кадры, показывающие, как двухлетние дети проделывают головокружительные акробатические трюки, а пятилетки поднимают тяжести, неподвластные даже взрослому мужчине. И если вас подвигнет на это моя книга, то лучше начинайте занятия не с 1 января, не со следующего месяца или следующей недели, а сразу, не откладывая. Независимо от вашего возраста. И запомните только одно: спорт для здоровья и спорт для рекордов – понятия диаметрально противоположные.