Как перестроить сознание

Книга: Как стать уверенным в себе. Всего 6 минут в день. Книга-тренинг

Назад: Как бы вы себя вели, если бы были уверены в себе

Очень часто можно услышать, как кто-нибудь говорит: «Вот бы взять да изменить все…» Многие надеются, что когда-нибудь с ними вдруг случится что-нибудь необычное, свершится некое событие, которое навсегда изменит их жизнь. Такие люди мечтают, чтобы хоть кто-нибудь уже наконец увидел и по достоинству оценил все их качества и умения, открыл в них гения. Они похожи на принцессу, сидящую в башне у окна в ожидании принца на белом коне, который должен прискакать, освободить красавицу из заточения и увезти ее в сказочную страну. Но все мы, конечно же, знаем суровую правду жизни: принц не прискачет, чуда не случится, никто не придет, не откроет и не оценит.

У всех людей, которые действительно были когда-то кем-то открыты и стали известны всему миру, есть одно общее качество: они долго и упорно стремились к своей цели и потратили годы на самосовершенствование. Они постучались в тысячи дверей, испробовали тысячи возможностей и только благодаря этому действительно нашли тех, кто поверил в их потенциал.

Чудес не бывает. Просто так никто никого не открывает. Скорее человек сам становится на путь, ведущий к наилучшим возможностям. Можно сказать, что успешные люди сами создают себе возможности. Это может происходить следующим образом: вы сами добываете информацию, читая нужные книги, или же встречаетесь с людьми, которые достигли сходных целей и советы которых могут помочь вам добиться своего.

Чем больше времени вы уделяете достижению ваших целей, тем быстрее вы достигнете их.

Следующее упражнение, возможно, покажется вам непростым, и тем не менее я бы порекомендовал вам выполнить его, несмотря на возможные затруднения. Важно, чтобы вы действительно потратили на него шесть минут. Даже если у вас не будет готового ответа на поставленный вопрос, просто посидите за столом перед листом бумаги, сконцентрируйтесь и дайте вашему мозгу подумать как следует. Вы перестраиваете свою психику и образ мышления. Вы учитесь управлять своими мыслями и направляете их по другому пути.

УПРАЖНЕНИЕ

Как изменить образ мыслей и дать им новое направление?

______________________________________________

Время: 5 мин.

Прочитайте следующие вопросы и ответьте на них как можно подробнее.

• Что вы делаете ежедневно, чтобы шаг за шагом приблизиться к своей цели?

• Что вы делаете для этого сегодня?

• Что вы сделаете для этого завтра?

• Что вы сделали для этого вчера?

• И что вы вообще сделали для достижения своей цели?

Время: 1 мин.

Скажите себе несколько раз: «С этого момента я буду делать все больше для достижения своих целей, и все необходимые шаги будут мне даваться легко».

Подсказка

Если вы ответили на все вопросы «ничего», не стоит удивляться тому, что ваши цели так и остаются несбыточными мечтами. Ничего не изменится, если вы будете и дальше надеяться, что

• кто-то выполнит вашу работу за вас;

• можно отложить выполнение упражнений на завтра.

Или если вы думаете, что

• достаточно просто помечтать о том, чего вы ходите достичь.

С помощью этого упражнения вы направили ход своих мыслей по новому пути. Возможно, оно показалось вам очень простым, потому что вы уже сейчас полны идей и ведете бурную деятельность. Если же нет, если вы не дали вразумительных ответов на поставленные вопросы, то задание было чрезвычайно эффективно для вашего мозга. Не может быть так, чтобы ваше сознание вообще не дало вам никакого ответа. Согласитесь, ведь так неприятно чувствовать себя ненужным, бесполезным, никчемным. Как раз это – свою нужность – ваш мозг и дает почувствовать вам. Можно с уверенностью сказать, что ваше сознание уже недвусмысленно намекнуло вам на это. Возможно, оно попыталось убедить вас в том, что не нужно выполнять это упражнение. Или же что оно вам совсем не поможет, поскольку обстоятельства, в которых вы находитесь, не позволяют найти выход из положения.

Сознание хочет работать быстро, качественно и эффективно. Если вы не нашли никаких ответов на вопросы, то можете быть уверенными, что вскоре обязательно их найдете, и очень много, поскольку ваше самолюбие не захочет во второй раз пережить тот позор, на который вы его обрекли. Оно будет готовиться к следующему разу, даже если вы не будете осознавать это. И если ему когда-нибудь придется снова отвечать на подобные вопросы, оно уже не будет застигнуто врасплох, а сможет предложить сразу несколько ответов.

В связи с этим будет полезно повторить это упражнение через несколько дней. Тогда вы сами поймете, осознаете и примете, что находитесь в процессе чудесного преобразования, своеобразной трансформации собственной личности.

Возможно, отвечая на вопросы, вы уже осознали, как мало сделали для саморазвития, и сильно разозлились на себя. Но какой прок раздражаться? Кому от этого станет легче? Кому поможет ваша злость? Возможно, в вашей жизни не раз возникали возможности, которыми вы не воспользовались, и сейчас вы вините себя за это. Но кому какая польза от вашего самобичевания? Такие мысли только тормозят ваше развитие и мешают вам продвигаться дальше.

Речь идет о том, чтобы смотреть в будущее, а не давать негативной оценки прошлому.

Иногда это очень мотивирует человека. Возможно, в какой-то момент вы заметите, что ваше сознание теперь гораздо энергичнее включается в работу при выполнении этого упражнения.

Возможно, теперь вы уже осознанно не позволите себе и дальше бездельничать, а все чаще и чаще будете заниматься делами, способствующими достижению ваших целей.

Понаблюдайте за собой в течение следующих нескольких дней и записывайте каждый ответ, который придет вам в голову. Также записывайте все свои новые начинания.

Речь идет всего лишь о том, чтобы начать делать первые шаги к успеху. Потому что:

Настоящая уверенность в себе появляется у человека только тогда, когда он начинает действовать…

Она появляется, когда человек перестает ждать изменений внешних обстоятельств, когда он решает положить конец периоду безнадежного бездействия.

Каким бы незначительным ни казался первый шаг, его влияние на вашу душу и внутреннее состояние будет огромным. Это не означает, что вы сразу же станете успешным. Это означает только то, что вы снова обретете контроль над своей жизнью. И от осознания этого факта вы начнете чувствовать себя по-другому. Это будет великолепное чувство.

Аутогенная тренировка не имеет ничего общего с бесплодными мечтами. Выполнение упражнений помогает вам добиться целей, начать систематически работать над собой и стать успешным. А мечтание – это один из способов убежать от себя и действительности.

Сознательное и контролируемое включение в работу собственного воображения оказывает сильный эффект на вашу психику и помогает мозгу найти новые решения ваших проблем и открыть возможности в вашей жизни. Даже долгое путешествие начинается с первого шага.

Назад: Как бы вы себя вели, если бы были уверены в себе

Дальше: Сила психологических установок