Краткий словарь терминов

Арахидоновая кислота – омега-6-ненасыщенная жирная кислота, наш организм может синтезировать ее самостоятельно. Необходима для восстановления и роста скелетной мускулатуры.

Артрит – собирательное обозначение любых болезней (поражений) суставов.

Атеросклероз – хроническое заболевание, при котором на внутренней стенке артерий откладываются холестерин и другие жиры в форме налетов и бляшек, а сами стенки уплотняются и теряют эластичность. Это приводит к сужению просвета артерий, и как следствие – к затруднению тока крови.

Вирус Коксаки – выскоконтагиозное инфекционное заболевание, которое легко можно спутать с ветряной оспой или аллергией.

Вирус Эпштейна-Барр – один из самых распространенных вирусов; как и большинство герпесвирусов, вирус Эпштейна-Барр практически не поддается полному уничтожению в организме, и потому каждый заразившийся на всю жизнь остается переносчиком и потенциальным источником заражения вирусом. Наиболее известной болезнью, вызываемой этим вирусом, является инфекционный мононуклеоз, или болезнь Филатова. Это заболевание характеризуется симптомами лихорадки, повышенной температурой, воспалением тканей глотки, печени, лимфатических узлов и селезенки, болями в горле и мышцах, изменением состава крови. Эти симптомы держатся на протяжении нескольких недель, иногда – до месяца, а затем исчезают.

Генномодифицированные продукты – продукты питания, полученные из генетически модифицированных организмов (ГМО) – растений, животных или микроорганизмов. Такие организмы получают некоторые новые свойства благодаря переносу в геном отдельных генов теоретически практически из любого организма.

Гепатит С – наиболее тяжелая форма вирусного гепатита (воспаление печени, которое может быть острым и хроническим).

Гипертонус – нарушение мышечного тонуса тела, которое выражается в перенапряжении мышц.

Гликоген – основная форма хранения глюкозы в животных клетках. Откладывается в виде гранул в цитоплазме во многих типах клеток (главным образом печени и мышц). Образует энергетический резерв, который может быть быстро мобилизован при необходимости восполнения внезапного недостатка глюкозы.

Грыжа – выпячивание органа или его части через отверстия в анатомических образованиях под кожу, в межмышечное пространство или во внутренние карманы и полости. Различают мозговые, лёгочные, мышечные, вентральные грыжи. Последние, называемые также «грыжами брюшной стенки» (или грыжами живота), наиболее распространены.

Депрессия – психическое расстройство, характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. п.), а также двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Дистресс – вид стресса, характеризующийся наибольшей степенью выраженности, оказывающий существенное отрицательное воздействие на организм. Обычно является относительно кратковременным психическим состоянием, однако под воздействием мощных стресс-факторов (смерть близкого человека, тяжелая травма, болезнь и т. п.) может длиться месяцами.

ДЦП (детский церебральный паралич) – клинический термин, объединяющий группу хронических непрогрессирующих симптомокомплексов двигательных нарушений, вторичных по отношению к поражениям или аномалиям головного мозга, возникающим в перинатальном периоде.

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.

Изжога – ощущение дискомфорта или чувства жара, жжения за грудиной, распространяющегося кверху от подложечной области по ходу пищевода.

Иммунодефицит – группа разнообразных патологических состояний, при которых иммунитет не работает должным образом, из-за чего болезни, вызванные инфекционным процессом, протекают тяжелее, повторяются чаще, а также длятся дольше, чем обычно.

Инсулин – один из самых важных гормонов, вырабатываемых в поджелудочной железе. Он помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови. Таким образом, именно инсулин отвечает за энергообменные процессы в нашем организме.

Инфаркт – острая форма ишемической болезни сердца. Он возникает, когда прекращается доставка крови к какому-либо отделу сердечной мышцы. Если кровоснабжение нарушается на 15–20 минут и более, «голодающий» участок сердца умирает. Этот участок гибели (некроза) сердечных клеток и называют инфарктом миокарда. Приток крови к соответствующему отделу сердечной мышцы нарушается, если атеросклеротическая бляшка, находящаяся в просвете одного из сосудов сердца, под действием нагрузки разрушается, и на месте повреждения образуется кровяной сгусток (тромб). Человек при этом ощущает нестерпимую боль за грудиной, которая не снимается приемом даже нескольких таблеток нитроглицерина подряд.

Кроссфит – тренировочная методика, созданная Грегом Глассманом и Лореном Дженай в 2000 году. Кроссфит тренировки подразделяются на «физкультурный» (для большинства людей) и «соревновательный» (для элитных атлетов, профессиональных спортсменов). Тренировки включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта и физической деятельности.

Линолевая кислота – незаменимая жирная кислота, необходимая для нормальной жизнедеятельности человека. В организм людей и животных поступает с пищей, главным образом в виде сложных липидов.

Мелатонин – гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Его также называют гормоном сна.

Метаболизм – процесс переработки потребляемой пищи. Метаболизм включает в себя два взаимосвязанных процесса: катаболизм (распад сложных веществ на простые с выделением энергии) и анаболизм (синтез белков, липидов и нуклеиновых кислот, которые необходимы для образования клеток и тканей с поглощением энергии). При этом количество полученной энергии из пищи должно равняться количеству потраченной энергии – дисбаланс в одну или другую сторону вызывает проблемы как с весом, так и со здоровьем в целом.

Нейротоксин – токсин, специфически действующий на нервные клетки, может приводить к параличу.

Ожирение – накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела. При этом жир откладывается в жировых депо организма (подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов).

Оксисайз – кислородная (дыхательная) гимнастика, сжигающая жир. Ее главная составляющая – правильное дыхание.

Олеиновая кислота – одна из основных полезных жирных кислот, без которых невозможен правильный обмен веществ в организме человека.

Простой герпес – инфекционное заболевание, вызываемое вирусом простого герпеса и сопровождающееся рецидивирующими эпизодами высыпания небольших болезненных, наполненных жидкостью пузырьков на коже или слизистых оболочках.

Протрузия – выпячивание края диска за пределы позвоночного столба.

Рак – вид злокачественной опухоли, развивающейся из клеток эпителиальной ткани различных органов (кожи, слизистых оболочек и многих внутренних органов).

Сахарный диабет – группа эндокринных заболеваний, развивающихся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина, в результате чего развивается гипергликемия – стойкое увеличение содержания глюкозы в крови.

Синдром хронической усталости – заболевание, характеризующееся длительной усталостью, не устраняющейся даже после продолжительного отдыха. Возникновение СХУ связано с развитием невроза центральных регуляторных центров вегетативной нервной системы, обусловленное угнетением деятельности зоны, отвечающей за тормозные процессы. Фактором, провоцирующим болезнь, является несбалансированная эмоционально-интеллектуальная нагрузка в ущерб физической деятельности.

Стресс – ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.

Хатха-йога – учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры) и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

Шпагат – упражнение в гимнастике на растяжку, заключающееся в разведении ног в стороны (поперечный шпагат) или вперед и назад (продольный шпагат).

Эндорфин – один из гормонов радости и удовольствия.

Цитомегаловирус – заболевание, передающееся половым путем, через слюну, материнское молоко, при беременности (от матери к ребенку), через общую мочалку, полотенце, посуду и т. д. К концу жизни инфицированными оказываются практически 100 % людей. В большинстве случаев вирус никак себя не проявляет, но при снижении иммунитета активируется и вызывает болезнь. Он может начать действовать в любой части организма, поэтому четкой симптоматики у инфекции нет.

Энтеровирус – множественная группа острых инфекционных заболеваний, которые могут поражать детей и взрослых при заражении вирусами рода Enterovirus. Коварство возбудителей энтеровируса в том, что они могут вызывать различные формы клинических проявлений: от легкого недомогания до серьезного поражения центральной нервной системы.

Эпифиз (шишковидная, или пинеальная, железа) – небольшой орган, выполняющий эндокринную функцию, считающийся составной частью фотоэндокринной системы. По строению и функции эпифиз относится к железам внутренней секреции. Эндокринная роль шишковидного тела состоит в том, что его клетки выделяют вещества, тормозящие деятельность гипофиза до момента полового созревания, а также участвующие в тонкой регуляции почти всех видов обмена веществ.