В 1 литр воды комнатной температуры (около 25 ℃) добавить 1 ч. л. лимонного сока. Залить подкисленную воду в кружку Эсмарха и подвесить ее на высоту около 1,5 м. Вытеснить воздух из шланга, открыв на 1–2 сек. зажим (до появления струи воды). Растительным маслом смазать наконечник кружки и анальное отверстие.

Поза может быть либо на локтях и коленях, либо – ноги полусогнуты, руки опираются на колени, туловище наклонить пониже. Дышать нужно ртом, живот постарайтесь максимально расслабить.

После того как вода вошла в толстый кишечник, нужно постараться удержать ее в течение 5–7 минут. Если удерживать не получается – тоже нормально, не стоит огорчаться.

Не всем удается сразу влить литр воды. Но это и необязательно. Попробуйте использовать воду частями, например в два или в три этапа.

Только не забывайте при этом каждый раз смазывать наконечник и выпускать воздух из шланга.

1. Если нет сока лимона, можно использовать вместо него клюквенный сок.

Только ни в коем случае не применяйте лимонную кислоту! Она может привести к ожогу слизистой кишечника.

2. Не рекомендуется снимать наконечник со шланга или вводить его более чем на 10 см, так как при этом возникает риск травмирования слизистой оболочки кишечника.