Книга: Интуитивное питание. Новый революционный подход к питанию. Без ограничений, без правил, без диет
Назад: Почему врожденная способность к интуитивному питанию с возрастом исчезает
Дальше: Глава 3. Общее представление о принципах интуитивного питания

Являетесь ли вы сторонником интуитивного питания?

Возможно, вам нужно обратить внимание на какие-то определенные аспекты своего поведения, чтобы стать истинным сторонником интуитивного питания. Или, возможно, вы уже им являетесь. Предлагаем вам небольшой тест. Он основан на данных, которые в 2006 году получила специалист Трэйси Тилка.
Вы не уверены, на каком этапе своего пути находитесь? Вы можете выяснить это, прочитав следующие утверждения. Они разделены на три части, названия которых соответствуют трем основным чертам поведения сторонников интуитивного питания. Характерны ли они для вас?
Посмотрите на те утверждения, которые больше всего похожи на описание вашего нынешнего режима питания. Они указывают направления, в которых вам следует поработать, чтобы обрести навык интуитивного питания.

 

Свобода при решении вопросов, связанных с питанием

 

Способность справляться с негативными чувствами и эмоциями без помощи еды

 

Склонность доверять своим собственным ощущениям и потребностям
Назад: Почему врожденная способность к интуитивному питанию с возрастом исчезает
Дальше: Глава 3. Общее представление о принципах интуитивного питания

нина
хочется прочитать
Нина
Хочется прочитать