Упражнение

«Путь к мечте»

Подумайте о том, какую мечту вы хотели бы осуществить. Например, побывать в какой-то стране. Создайте в своем воображении образ этой страны. Делайте это не кое-как и не приблизительно, а как можно более конкретно и подробно. Познакомьтесь со страной заочно, если нужно, соберите необходимые сведения. А затем представьте себя там.

Задайте себе вопрос: «Как я сюда попал?» И нафантазируйте, какие шаги вы сделали, прежде чем оказаться там. Представьте и дорогу, и все, что ей предшествовало. Запишите кратко все этапы, предшествующие путешествию.

Только будьте честны с собой и реалистичны: не придумывайте фантастических вариантов типа телепортации или чего-то подобного. Проживите в своем воображении каждую мелочь: например, как вы получаете загранпаспорт, или как устраиваетесь на дополнительную работу, если вам не хватает денег на путешествие.

Когда вы проделаете всю работу, вам будет совершенно ясно, что делать и как действовать, чтобы осуществить мечту. Действуйте!

Шестой принцип

Научись перевоплощаться

Итак, вы научились представлять себя и действовать в предлагаемых обстоятельствах, оставаясь самим собой. Для актера это лишь начальная стадия освоения актерского мастерства. Суть работы актера – не в том, чтобы быть на сцене таким же, какой он и в жизни, а чтобы перевоплотиться в другого, жить и действовать так, как его персонаж, который очень сильно может отличаться от самого артиста и по характеру, и по поведению.

Чтобы перевоплотиться в другого, надо прежде всего его понять. Понять мотивы его поведения и логику поступков, понять его чувства и мысли.

Если, к примеру, нужно сыграть злодея, то лишь плохой артист будет всячески внешне демонстрировать злобность. Это не соответствует системе Станиславского. По Станиславскому, актер должен понять, почему герой ведет себя так, а не иначе, и оправдать его поведение – оправдать не в юридическом смысле, а в смысле понимания его действий и поступков, оправданных внутренней логикой обстоятельств и характера героя.

Но разве в жизни, чтобы общаться с людьми, нам не нужно понимать их? Один из лучших способов понять другого человека – это на время поставить себя на его место, посмотреть на ситуацию его глазами, как бы стать им. В психологии это называется эмпатия, в театре – перевоплощение, а суть этих двух явления практически одна и та же.

У каждого из нас есть способность «влезать в шкуру» другого, смотреть на мир его глазами. Но в жизни мы редко этим пользуемся, а зря. Многих проблем в общении можно было бы избежать, если бы мы делали это чаще.

Кроме того, представив себя другим, мы можем заметить многое, что было для нас скрыто, понять не только поведение, но даже мысли и чувства другого человека.

А значит, увидеть гораздо более широкую картину мира, получить больше пищи для интеллекта, для последующих выводов и решений.

Давайте начнем наш путь к перевоплощению с попытки скопировать другого человека хотя бы внешне, а уже затем «прочувствовать» его изнутри.

Упражнение

«Я – другой»

Вспомните кого-то из своих знакомых, а еще лучше – понаблюдайте за ним. Оставшись наедине с собой, вспомните, как он ходит и двигается, какое у него выражение лица, типичные жесты.

Попробуйте воспроизвести все это, скопировать. Сделайте это в реальности, а не в воображении: пройдитесь, как он, посмотрите, как он, улыбнитесь, как он, что-нибудь сделайте, как он.

Даже такое внешнее подражание поможет вам понять, как этот человек чувствует себя, что происходит у него внутри.

От внешнего копирования перейдем к более глубокому пониманию мыслей и чувств другого.

Упражнение

«Эмпатия»

Вспомните кого-то из своих знакомых, чье поведение вам не совсем понятно, или кого вы осуждаете.

Вы смотрите со своей точки зрения – а что если попробовать мысленно перевоплотиться в него и посмотреть на происходящее его глазами?

То есть – проявить эмпатию и проникнуться мыслями и чувствами другого человека. Не бойтесь, что потеряете себя – отнеситесь к этому как к игре, как будто вы и правда актер, и вам предстоит сыграть роль этого человека, для чего надо сначала понять его.

Начните с внешнего копирования, как в предыдущем упражнении. Затем представьте, что вы и в самом деле превратились в него. Как вам кажется, как выглядит ситуация его глазами? Помните, что у него есть веские причины вести себя так, а не иначе. Оставаясь на своей позиции, вы можете не видеть этих причин. Но, перевоплотившись на время в другого, вы можете увидеть их, и понять безо всякого осуждения.

Это не значит, что вы должны согласиться с его правотой. Но понять его вы сможете гораздо лучше.

А значит, улучшится и ваше общение, ведь теперь вы сможете продемонстрировать понимание.

Это лучше, чем говорить ему, что он не прав. С этим он все равно не согласится. Перевоплощение поможет вам понять, в чем его правда, и в свою очередь донести до него свою правду.

Теперь давайте перейдем к простому и всем известному приему, который можно назвать «общение с воображаемым партнером». Наверняка вы не раз делали это – например, накануне важного разговора, когда вы мысленно разговаривали с собеседником, и сами же за него отвечали, пытаясь представить, как может пойти беседа.

Бывает и так, что разговор с воображаемым партнером происходит уже задним числом. Например, вы не смогли возразить собеседнику, а затем, прокручивая мысленно разговор, нашли нужные аргументы. Но дискуссию не всегда возможно возобновить, зато всегда можно попробовать повторить разговор, только с самим собой.

Казалось бы: зачем «махать после драки кулаками», ведь «поезд ушел»? Но именно в таких инсценировках прошедших бесед мы учимся думать и находить аргументы, и воздействовать на собеседника. И пользы от этого будет гораздо больше, если мы сможем поставить себя на место партнера. Тогда мы не будем приписывать ему свои собственные мысли и реплики, а в самом деле поймем, что он думает и может нам сказать.