Войти в систему
Войти с помощью соц. сетей:
Санаторий «Ревиталь Парк» (клиника для занятых людей)Мой девиз по жизни: «Хочешь быть успешным – будь активным!» Для клиентов санатория, где я работаю, скандинавская ходьба является одной из процедур для снижения веса и оздоровления организма. Одной из причин лишнего веса может быть стресс. С такими пациентами работает наш психолог и после 2–3 сеансов направляет на занятия скандинавской ходьбой, так как это прекрасный вид физической активности для улучшения психоэмоционального состояния человека, повышения стрессоустойчивости и восстановления энергетического баланса. Ходьба с палками – это настоящий активный отдых на природе в любое время года. При этом интенсивность движений может быть достаточно высокой, выделяется много энергии, сжигаются лишние калории, снижается вес и как результат – хорошая физическая форма и бодрое самочувствие!У меня наработан положительный опыт занятий с пациентами, у которых нарушена физическая подвижность после травмы. Мы шаг за шагом восстанавливаем координацию движения во время ходьбы с палками, разрабатываем подвижность су ставов, учимся держать баланс тела. Уверенность и искренняя радость в глазах появляются после их первых самостоятельных успехов.В парке нашего санатория проводятся занятия по скандинавской ходьбе со всеми желающими. На них каждый может попробовать походить с палками, выполняя мои рекомендации по технике ходьбы. Бывает весело и интересно! Многие записываются на индивидуальные занятия, во время которых в определенный момент я прошу рассказать стихотворение. Это помогает определить степень физической усталости и возможность увеличения интенсивности занятия. Для разработки подвижности стопы («мягкая» стопа) мы танцуем «танец журавля». То есть во время шага, опираясь на палки, мы встаем на высокие полупальцы опорной ноги, а другая нога в это время стремится пяткой вверх.Можно использовать разные упражнения для разминки, растяжки, отдыха и обучения технике. Такое разнообразие во время тренировки создает хорошее, позитивное настроение!Людмила Николаевна Литус, специалист по развитию фитнеса, заведующая отделением оздоровительного фитнеса санатория «Ревиталь Парк», сертифицированный инструктор скандинавской ходьбыСкандинавская ходьба в выездном форматеВ сентябре 2015 года я приняла участие в выездной программе Школы скандинавской ходьбы Анастасии Полетаевой на Алтае. Я знала, что мой отдых будет непростым, но зато безумно интересным и полным открытий. Поскольку каждый день группа должна была ходить по горам, то от всех участников требовались определенная физическая выносливость, знание техники скандинавской ходьбы и позитивный настрой.Поездка получилась великолепной и подарила множество приятных впечатлений: новые люди, приятные дружеские знакомства, много открытий. Я продолжаю общаться со многими сейчас уже в Москве. Меня поразили открытость, поддержка и забота всех участников поездки. Каждый день был ознаменован новыми достижениями и дарил массу впечатлений. Уйдя от каждодневной суеты, я смогла посмотреть на себя с другой стороны. Это позволило мне обнаружить в себе новые возможности и потенциал для развития.Восхитительные горные пейзажи, на фоне которых проходила каждая наша тренировка, создавали ощущение, что мы живем в сказочном мире. Постоянно хотелось идти вверх к неизведанным местам. Больше всего поразили удивительные цветовые метаморфозы, которые происходили с рекой Катунь: то она бирюзовая, то вдруг становится голубой, а потом меняет цвет на зеленый или серый. В одних местах она бурная, в других – спокойная и неторопливая. Нам удалось совместить скандинавскую ходьбу с насыщенной экскурсионной программой. Чуть отойдя от группы, каждый участник находил свой укромный уголок, где отдыхал душой и телом. У меня это – песчаная коса, я единственная там была, хотелось видеть то, что не увидели многие. Зато все видели рассвет, слияние рек, озеро в форме сердца, островок посреди Катуни, прозванный «яйцо МТС». Мы ходили по подвесным мостам, изучали петроглифы, останавливались на перевалах, посетили пасеку, преодолели пещеры, прошлись под струями водопада, любовались озером Ая. От турбазы по хребту дошли до «Чертова пальца».Мы ездили по Чуйскому тракту, переправились на лодке, сплавлялись по реке на рафте и катались на лошадях! Атмосферу этой поездки сложно передать словами: невероятно чистый и легкий воздух, живописная природа и горы. Я привезла с собой огромное количество самых хороших и добрых эмоций и яркие незабываемые впечатления, которые останутся в моем сердце до конца жизни, как драгоценные сувениры из удивительного и такого памятного путешествия!Анна Поповцева, участница путешествия
Войти с помощью соц. сетей: