Книга: Как договориться с самим собой
Назад: Глава 10 Присутствие. Позвольте своему капитану управлять кораблем
Дальше: Эпилог
Глава 11
Путь. Растите вместе со своим путешественником
Не всякий, кто отправляется в путешествие, заблудится.Дж. Р. Р. Толкиен, «Властелин колец»
В ноябре 1975 года Уильям Генри «Билл» Гейтс взял академический отпуск в Гарварде, чтобы создать собственную компьютерную компанию. Перспектива быть отчисленным из университета его не огорчала, поскольку он предпочел частное предпринимательство. В последующие десятилетия рост Билла Гейтса как личности и лидера происходил прямо на наших глазах.
Карьеру в бизнесе он начал как талантливый технарь. Его Мыслитель успешно решал технические проблемы, суть которых другие даже не понимали. Его гениальный Мечтатель указывал новые пути разработки программного обеспечения и помогал увидеть будущее рынка персональных компьютеров. Позволив Мыслителю и Мечтателю взять на себя роль лидеров, он создал компанию «Microsoft» и положил начало социальной революции.
По мере развития «Microsoft» развивался и сам Гейтс. Он внедрял в практику жесткий стиль лидерства и конкурентные методы ведения бизнеса. Компьютерный фанатик и предприниматель уступали место выдающемуся бизнесмену. Вскоре у Гейтса возник конфликт с антимонопольным законодательством, и судья решил, что «Microsoft» нарушила антитрестовский закон Шермана. Пришло время усилить великолепный союз Мыслителя и Мечтателя еще одним членом его внутренней команды – Воином.
Разумеется, Мыслитель с Мечтателем не отошли на задний план. Воплощенное в новых продуктах сочетание смелости и уникальной способности решать проблемы стало приносить Биллу Гейтсу баснословные прибыли. В какой-то момент его состояние превышало символический рубеж в 101 миллиард долларов, что позволило СМИ придумать специально для него новое слово – «стомиллиардер». Большинство людей посчитали бы, что после такого, бесспорно, триумфального достижения ничего более значительного в жизни произойти не может.
Но для Гейтса этот успех в корпоративном мире стал лишь поводом, чтобы задуматься о еще одной возможности – сосредоточиться на своем жизненном предназначении и на том, как полностью реализовать свой потенциал. Настроившись на призыв своего Путешественника продолжать учиться и расти, Гейтс снова изменил курс своей жизни.
В 2010 году Билл Гейтс уступил место самого богатого человека в списке «Forbes», которое он занимал в течение 14 из предыдущих 15 лет. Это произошло после того, как он передал больше 29 миллиардов долларов из своего личного состояния в распоряжение Фонда Билла и Мелинды Гейтс. Совершенствуя свой профиль, он расширил сферу применения своих любимых стратегий, чтобы выступить в еще одной роли – Любовника всего человечества. Гейтс открыл новую главу в своей жизни, став филантропом, финансирующим работу фонда, призванного содействовать улучшению условий жизни людей во всем мире посредством распространения передовых технологий в медицине и образовании.
При поддержке Гейтса лидер группы «U2», Боно, использовал свой статус рок-звезды для решения вопроса о сокращении долгов беднейших стран мира. Вместе они убедили самые богатые страны списать 40 миллионов долларов, чтобы их можно было направить на исследования и профилактику СПИДа, искоренение малярии и туберкулеза, медицинское обслуживание беременных и многое другое.
Анализируя курс жизни Гейтса, мы видим, какое влияние на него оказывает Путешественник. Каждый раз, когда Гейтс изменяет свой профиль и расширяет сферу применения своих любимых стратегий, это выводит его деятельность лидера и его жизнь на новый уровень. Мы видим, что в сегодняшних проектах Гейтса принимают участие Мечтатель, который сделал инновационную компанию «Microsoft» флагманом так называемого творческого капитализма; Мыслитель, который создал Windows и убедил богатейших людей пожертвовать больше половины их состояний на улучшение мира; энергичный Воин, который сражался с правительством по антимонопольным вопросам, а теперь добивается ощутимых результатов в улучшении жизни людей, ущемленных в правах; Любовник, направляющий мощную жизненную силу Гейтса на гуманитарные цели.
Так кем же является Уильям Генри Гейтс на самом деле? Недоучившимся студентом? Промышленным магнатом? Пионером компьютерной техники? Социальным предпринимателем? Гуманистом и филантропом?
Всеми ими вместе.
Билл Гейтс продолжает развиваться и меняться, движимый стремлением написать новую главу своей биографии. Вы можете решить, что в рассказе о жизни Гейтса нам следовало ограничиться его очевидной ролью гениального создателя «Microsoft». Но путешествие ведь продолжается. Боно сказал о нем: «Билл Гейтс изменяет мир во второй раз. И второй акт его жизни может стать более значительным для истории человечества».
Чем занимается Путешественник?
Путешественник смотрит на жизнь как на приключение, как на серию исследований, в ходе которой возможности чему-то научиться следуют одна за другой. Путешественники ищут новые способы получения опыта, так как знают, что в процессе движения по жизни они могут набираться мудрости. Не случайно первый космический шаттл получил название «Путешественник» («Voyager»). И не случайно такое же имя носил в сериале «Звездный путь» корабль, направлявшийся в неизведанные космические дали.
Тяга к путешествию – это извечный мотив к познанию себя и реализации своего потенциала как личности и лидера. Играя роль Путешественников, мы живем в парадоксальном состоянии – одновременно испытываем потребности в смелости и скромности. Хотим расти и готовы смириться с тем, где находимся сейчас. Торопимся взяться за дело и терпеливо ждем, пока плод созреет.
Как вы помните, я впала в уныние, когда после переезда к своему супругу узнала, что стала жертвой синдрома прицепа. Несмотря на дружеские отношения с Немо Ларри, я сомневалась в исходе предпринятого мной путешествия. Пойдут ли мои дела на лад? И когда? Затем я получила почтовую открытку от моей сестры Хизер, которая работает в социальной сфере и разбирается в превратностях жизни лучше всех, кого я знаю. Открытку я прикрепила скотчем к окну над своим рабочим столом, потому что в ней удивительно точно был передан дух этой главы в моей жизни.
В ней говорилось:
«В конце концов все будет хорошо.Если сейчас не все хорошо, значит, это еще не конец».
Значит, нужно двигаться дальше.
Иногда мы чувствуем, что заблудились, но затем снова находим дорогу. Путешественник внутри нас побуждает продолжать движение. Мы получаем удары, падаем и снова поднимаемся. Мы приспосабливаемся к обстоятельствам, оказываемся на высоте положения в новых ситуациях, а Путешественник извлекает уроки из наших успехов и ошибок.
Почему нам необходим внутренний Путешественник?
Во-первых, потому что жизнь посылает нам крученые мячи.
Я знакома с женщиной, чей муж перенес вазэктомию. Примерно через два месяца после этого она обнаружила, что беременна – близнецами. Видимо, последствия этой процедуры наступают не сразу. Путешественник вывел эту супружескую пару на путь неожиданно изменившихся ожиданий. Я знаю адвокатов, которые были готовы покончить с собой, когда проиграли важное дело и считали себя виновными в том, что сломали жизнь своему клиенту. Путешественник повел их по пути прощения самих себя.
Кроме того, внутренний Путешественник нужен нам для того, чтобы успешно использовать новые возможности.
Я работаю со многими профессионалами, когда они получают назначение на руководящие должности. Они переходят мост, ведущий к жизни, которая предъявит новые требования. Повышение заставит их заняться изменением своих профилей и любимых стратегий. Им придется пригласить к столу новых внутренних переговорщиков. Путешественник поможет им развить нужные способности, по мере того как они будут привыкать к своим новым ролям.
Прекрасным примером этого может служить Бретт – налоговый бухгалтер и мастер своего дела. До момента повышения статус восходящей звезды Бретту обеспечивали способности его Мыслителя и Воина. Главную роль играл потенциал его Мыслителя, как это обычно бывает у работников умственного труда. А Воин помогал ему выполнять работу качественно и эффективно.
И вот теперь Бретту предстоит проявить себя в роли менеджера.
Чтобы добиться успеха в новой должности, ему нужно усовершенствовать свой профиль. Чтобы успешно руководить людьми, Бретту необходим его внутренний Любовник. Он не может вызвать его, просто щелкнув пальцами. Если Бретт задвинул своего Любовника на задний план много лет назад, то сейчас ему потребуется его Путешественник, чтобы освоить роль руководителя людьми и вернуть на сцену внутреннего Любовника.
Очень часто люди, оказавшиеся в положении Бретта, продолжают использовать инстинкты своих Воинов и Мыслителей. Однако, хотя эти навыки сохраняют свою ценность, они не соответствуют целям руководителя. Чтобы новоявленные лидеры смогли добиться успеха, им необходим Путешественник, который играет ключевую роль в процессе перехода к применению новых навыков.
На многих предприятиях карьерный путь лидеров выглядит примерно так: от руководителя проекта, которому требуется сила Мыслителя и Воина, к руководителю группы или менеджеру по работе с клиентами, которому требуется сила Любовника; и, наконец, к руководителю фирмы или организации, который опирается на силу Мечтателя. Внутренний Путешественник поможет вам со временем усовершенствовать свой профиль и любимые стратегии, чтобы для каждого нового сочетания возможностей и трудностей вы могли использовать такой состав внутренней команды, который принесет вам больше всего пользы.
Третьей причиной потребности во внутренних Путешественниках является необходимость преодолевать страхи. Так же как обучение управлению людьми, развитие способности справляться со страхом и умения жить с ним, не теряя самообладания, требуют времени, решительного намерения и иногда профессиональной помощи. Добиться этого удается не всегда. Но растущее количество свидетельств показывает, что даже после тяжелых травм люди способны исцеляться, расти и снова становиться полноправными членами общества.
Участница одного из моих семинаров, Даниэлла, работает патронажной сестрой. Она рассказала группе историю своего путешествия.
«Я никогда не думала, что боюсь собак. Поэтому предстоящая встреча с новой пациенткой не вызывала у меня беспокойства. По шикарной круговой подъездной дорожке я подъехала к парадному входу красивого особняка в новоанглийском стиле. К двери подошла симпатичная, одетая по последней моде блондинка в сопровождении двух очень больших собак. Они принялись лаять на меня и прыгать на застекленную дверь. “Не бойтесь. Они вас не тронут”, – сказала женщина, открывая дверь, и обе собаки вырвались из-за ее спины и набросились на меня».
Даниэлла в ужасе кинулась прочь от этого дома.
На следующий день она была вся покрыта кровоподтеками, но самой серьезной травмой оказалась психологическая: «Какое-то время я отказывалась от новых пациентов. Я звонила им домой, чтобы договориться о визите, и, если слышала на заднем плане собачий лай, в моем голосе появлялась тревога. Люди чувствовали ее, потому что сразу говорили мне что-нибудь вроде “Ах, это моя собачка, она совсем маленькая” или “Не волнуйтесь, мой песик совершенно безобиден”. Но я им не верила и просила администратора нашей патронажной службы направить им другую сестру».
Даниэлла сказала, что потеря места ей не грозила. Администратор вошла в положение и разрешила ей не ездить в те дома, куда, по ее мнению, отправляться было небезопасно. Но через какое-то время Даниэлле надоела ее зависимость от чувства страха. Ей хотелось справиться с ним, чтобы он не мешал работе.
Сначала она просила владельцев собак перед ее приездом запирать животных в другой комнате или гараже. Когда она слышала лай собаки, то успокаивала себя тем, что животное находится на безопасном расстоянии. Освоившись с обстановкой, Даниэлла разрешала впустить собаку, но только если ее держал на поводке кто-нибудь из взрослых и не подпускал к ней слишком близко.
Даниэлла призналась, что до сих пор ощущает тревогу, отправляясь к новым пациентам, если они держат крупных собак. «Но я подавляю страх, – сказала она. – Мне все еще кажется, что это путешествие не закончилось. Однако я чувствую, что страх больше не держит меня в своей власти».
Путешественник помогает нам постепенно расти
Нам нравится думать, что с помощью современных знаний и технологий мы можем добиваться всего, чего хотим. Но давайте взглянем правде в глаза – это уже далеко не первая научно-техническая революция в истории. Кроме того, мы знаем, что теория часто расходится с практикой.
Мой коллега и друг Арье Бен-Давид возглавляет в Израиле центр духовного обучения «Ayeka». Арье посвятил жизнь изучению и преподаванию еврейской мудрости. Так же как меня, его больше интересуют преобразовательные возможности обучения, чем информационные. Он говорит, что желание реализовать потенциал борется внутри нас с желанием оставаться там, где мы находимся. В своем блоге он пишет:
«Ничто не пугает нас так сильно, как личностные изменения и рост. Я такой, какой есть. Разве этого недостаточно? Нет, недостаточно. Я бесконечно больше того, каким являюсь сейчас. Моя душа располагается неизмеримо выше того уровня, где я нахожусь. Мне еще очень далеко до того, каким я хочу и могу стать».
Путь к самореализации, высокому уровню исполнения и устойчивым изменениям требует совершить путешествие к расширенному сознанию. Как раз тут вам на помощь приходит Путешественник, чтобы послужить вам проводником.
Мотив путешествия вечен
С незапамятных времен люди совершали путешествия, чтобы продвигаться вперед в своей жизни и в обществе. Классический путь сочетает физическое путешествие героя с преобразовательным внутренним путешествием. Подобно греческому герою Одиссею, который покидает родину и путешествует по миру в течение 10 лет. Сталкиваясь со свирепыми врагами, он развивается как личность. И лишь после этого Одиссей может вернуться домой, чтобы царствовать на Итаке.
Или библейский персонаж Иосиф и его знаменитый «удивительный, разноцветный плащ снов», знакомый нам по мюзиклу Эндрю Ллойда Уэббера. История Иосифа иллюстрирует типичный для человечества путь, который проходят в своей жизни пророки, литературные классики, мифологические герои и легендарные личности. Архетипическая модель путешествия часто включает рождение и возвышение, за которым следует падение или смерть с последующим новым возвышением или перерождением. В зависимости от контекста это может происходить буквально или символически. И этот цикл может повторяться.
Иосиф начинает свое путешествие как всеми уважаемый любимец своего отца. Затем происходит падение – брошенного братьями в ров Иосифа продают в рабство. Он возвышается снова и становится доверенным советником богача Потифара. Затем следует еще одно падение – ложно обвиненный женой Потифара, Иосиф оказывается в темнице, покинутый всем миром. В конце концов он снова возвышается до положения управляющего всей Египетской землей, второго человека после фараона.
После самого низкого падения, когда Иосиф оказался в тюрьме, ему удается восстановить свой изначальный статус первого среди равных. Страдая от предсказанного Иосифом голода, его братья вынуждены обратиться к нему за помощью. К моменту их воссоединения Иосиф совершил физическое путешествие в Египет, но проделанный им путь жизненного опыта неизмеримо важнее. Он предстает перед братьями, чувствуя не только свою силу, но и свое право.
В конце истории Иосиф получает назад свой удивительный плащ снов и возвращается к своему отцу, став совсем другим человеком. Такой же опыт описал Томас Стернз Элиот в своих строках: «Мы не откажемся от исследований и в конце наших поисков прибудем туда, откуда начинали искать, и увидим то место как будто впервые».
В христианском Священном Писании жизнь проводит Иисуса по следующему пути. Рожденный в бедности, в хлеву, Иисус возвысился, чтобы проповедовать любовь и смирение, путешествуя с растущим количеством учеников. Однако, когда Иисус привлек внимание римских властей, это для него плохо кончилось – его судили, признали виновным в подстрекательстве к бунту и распяли. Далее в Писании говорится, что в пасхальное воскресенье Иисус воскрес из мертвых. До сих пор христиане прославляют путь Иисуса – от рождения до смерти и воскрешения, – который вдохновляет каждого из них совершить свое собственное путешествие.
В другой традиции путешествие с целью максимально возможного развития, исцеления и совершенствования не ограничивается сроком одной жизни. Путешествие продолжают несколько тел, одно за другим, и путь к пробуждению переходит из одной формы в следующую. Путешествие завершается, когда душа постигает свою изначальную божественную сущность и освобождается от цикла перерождений.
На Западе мы иногда называем жизненное путешествие путем к самопознанию, или самоактуализации. На Востоке его именуют путем к просветлению. Называя его по-разному, люди всего мира сходятся в том, что во время путешествия мы развиваемся. Кроме того, все мы считаем, что путь к росту имеет внешнее выражение и внутреннее измерение. В каждом из нас есть часть, предназначенная специально для этого процесса. Именно эту часть человеческой натуры я называю Путешественником.
Путешественник раздвигает горизонты
Когда мы слышим слово путешественник, у многих оно ассоциируется с исследователями и искателями приключений. Такими, как сэр Эдмунд Хиллари, знаменитый альпинист, первым совершивший одиночное восхождение на Эверест. Или сэр Эрнест Генри Шеклтон, легендарная фигура среди пионеров освоения Антарктики. После того как корабль Шеклтона «Endurance» («Выносливый») был раздавлен паковыми льдами и затонул, ему пришлось с невероятным упорством преодолевать невообразимые трудности, чтобы вернуть всех членов своего экипажа домой живыми.
Другие исследователи отправляются в путешествия, чтобы изучать жизнь туземных племен, как специалист по культурной антропологии Маргарет Мид. Или датская писательница Карен Бликсен (известная под псевдонимом Исак Динесен), чьи эксперименты на кофейной ферме в Кении легли в основу автобиографического романа «Прощай, Африка!», по которому Сидней Поллак снял кинофильм, получивший семь «Оскаров». Или Элизабет Гилберт, описавшая свои путешествия по миру в мемуарах «Есть, молиться, любить».
У других путешественников исследования связаны с полетами. Как у знаменитого астронавта Нила Армстронга, первого человека, ступившего на поверхность Луны. Или спортсмена-парашютиста Феликса Баумгартнера, выполняющего рекордные прыжки с фантастических высот. Он живет по принципу «У всех есть пределы, но не все с ними смиряются».
Но чаще всего мы совершаем путешествия, которые не требуют, чтобы мы карабкались в горы в буквальном смысле слова. Обычно речь идет о выборе правильного направления в ситуациях, с которыми мы сталкиваемся, и об этапах, через которые проходим в своей жизни. Во время этих развивающих путешествий мы тоже справляемся с бесчисленными трудностями и преодолеваем громадные расстояния. Возьмем, к примеру, американского сенатора Джона Маккейна. В своей жизни он прошел путь от заключенного в лагере военнопленных до кандидата на пост президента Соединенных Штатов. Или Ваиля Гонима, человека, который воспользовался переломным моментом в истории своей страны. Неожиданное превращение в лидера демократического движения в Египте потребовало от этого человека существенных изменений и совершенствования своего профиля.
Гоним работал в компании «Google» директором по маркетингу на Ближнем Востоке и в Северной Африке. Его возмутило жестокое обращение полицейских с другим гражданином Египта, Халедом Саидом, свидетелем которого он стал. Призвав к активным действиям своего внутреннего Мечтателя и Воина, компьютерный инженер превратился в общественного активиста. Гоним открыл на Facebook страницу «Мы все Халед Саид» («We are all Khaled Said»). Страница собрала 350 тысяч фанов, которых Гоним пригласил принять участие в акции мирного протеста на площади Тахрир в Каире. Уже через несколько недель народ Египта лишил власти Хосни Мубарака и его режим, что стало выдающимся успехом «арабской весны» – волны национальных движений за демократические реформы.
Иногда путешествия приводят людей из самых низов к величию. Майя Энджелоу бросила среднюю школу, чтобы стать первой в Сан-Франциско афроамериканкой кондуктором канатного трамвая. Оказавшись в интересном положении, она вернулась в школу и получила аттестат за несколько недель до рождения сына. Чтобы сводить концы с концами, юная мать-одиночка работала танцовщицей в ночном клубе и поваром в закусочной. Сегодня Энджелоу известна как писатель, поэтесса, актриса, режиссер, сценарист и продюсер. Ей была доверена честь написать и прочесть стихотворение по случаю инаугурации президента Клинтона. Мы можем лишь вообразить, насколько она должна была вырасти внутренне, чтобы пройти такую дистанцию внешне. Подытоживая весь свой жизненный опыт, Энджелоу сказала: «То, что со мной происходит, может меня изменить. Но ничто не может заставить меня опустить руки».
Конечно, наш путь не проходит строго по прямой линии. Иногда мы спотыкаемся и падаем. Нельзя надеяться, что все пройдет гладко. Если мы находим способ подняться, то поражения и отступления становятся еще одной главой в истории нашей жизни. Возьмем, к примеру, Эла Гора. Большую часть своей жизни он готовился стать президентом Соединенных Штатов. Он подошел к своей цели так близко, как никто другой, – но так и не смог ее осуществить. Такое крушение надежд могло навсегда выбить его из седла. Но этого не случилось. После столь бурного периода – для Гора и всей Америки – он был удостоен Нобелевской премии мира за свои усилия по распространению знаний о проблеме изменения климата.
Вверх-вниз, снова и снова. Нам просто нужно продолжать идти.
Путешествие может начаться там, где вы находитесь сейчас
Во многих историях путешествий главные действующие лица не знают, куда им нужно идти. В то же время в народных сказаниях разных цивилизаций люди ищут что-то в дальних местах, но затем находят то, что искали, прямо там, где уже находятся. Так же как в случае с Дороти в «Волшебнике страны Оз», которой нужно лишь три раза щелкнуть каблуками, чтобы вернуться домой, вы получаете желаемое в тот самый момент, когда понимаете, чего хотите.
Поразмышляйте вот над этой притчей о каменотесе.
Целыми днями он трудится на жаре, обтесывая камни под палящим солнцем. Каждый день он мечтает превратиться из простого каменотеса в кого-нибудь сильного. Но кто кажется ему самым сильным существом на свете? Солнце. И вот однажды каменотес возносит молитву с просьбой сделать его солнцем. Его пожелание исполняется.
Своими теплыми лучами он помогает расти цветам, освещает играющих детей и высушивает на земле лужи. Но вдруг надвигается большое облако и полностью закрывает его. Пораженный осознанием того, что облако сильнее солнца, он просит сделать его облаком. Его просьба исполняется.
И он плывет по небу, поливая дождем траву и окутывая туманом города. Он наслаждается новообретенной силой, но однажды поднимается ветер и развеивает его. Разочарованный потерей своей важной роли, герой просит сделать его ветром. Его желание исполняется, и он носится по воздуху, обдувая любовные парочки на пляже и выворачивая наизнанку зонтики.
Он доволен. Пока однажды не натыкается на гору. Он может обогнуть ее сбоку или сверху, но не может пройти сквозь нее. «Ага, – говорит он сам себе, – значит, это гора сильнее всех на свете». Поэтому он молится и просит сделать его горой. Его желание исполняется.
И он возвышается над всей землей.
До тех пор, пока однажды от него не начинает откалывать куски каменотес.
Бесконечный поиск новых намеков, советов и подсказок можно сравнить с желанием стать солнцем, облаком и ветром. Всегда существует что-нибудь еще, чему можно научиться, какой-нибудь новый инструмент, которым можно пополнить свой арсенал, какая-нибудь новая полезная привычка. Оказавшись на вершине горы, вы можете обнаружить, что вам хочется стать каменотесом – снова.
В этой притче содержится ключ, который отпирает дверь к высокому уровню исполнения и устойчивым изменениям. Да, вам нужно будет развить навыки, необходимые для совершения действий во внешнем мире. Но истинная мораль данной притчи созвучна с упомянутым в предисловии советом моей мамы относительно приготовления еды. Вы станете мастером, развивая то, что находится внутри вас. Вы можете начать заниматься этим прямо сейчас.
Независимо от того, какие инструменты вы используете – самые лучшие или худшие, – в конце концов именно вы заставляете их работать. Пока вы не начнете свое внутреннее путешествие, смесь земли с водой будет для вас всего лишь грязью. Но когда вы начнете больше узнавать о себе – что вами движет, что задевает за живое, – те же самые материалы в ваших руках станут плодородной почвой, на которой вырастет цветущий сад.
Вам не нужно совершать паломничество в Святую землю, или 40 лет скитаться по пустыне, или бросать свой дом и уезжать в Индию, чтобы поселиться в ашраме. Внутри вас уже есть все исходные материалы, необходимые для реализации своего потенциала. Ваше путешествие начнется в тот момент, когда вы осознаете, что уже находитесь в пути.
Путешественник сможет придать вашей жизни нужную форму
В пьесе «Гамлет» Уильям Шекспир оставил нам завет на все времена: «Но главное: будь верен сам себе». Чтобы его выполнить, может потребоваться вся жизнь. Сначала придется выяснить, что значит жить, сохраняя верность себе, а затем узнать, как добиться этого.
Задача кажется трудной, но именно к решению ее приглашает вас внутренний Путешественник. Это ваша жизнь. Вы хотите хорошо жить и быть мудрым лидером, оставаясь верным себе? Только вы сами можете решить, что будете делать. Дэвид Копперфильд, герой Чарльза Диккенса, пишет: «Стану ли я сам героем повествования о своей собственной жизни, или это место займет кто-нибудь другой – должны показать последующие страницы».
В предыдущей главе я рассказала, что, когда прошу участников семинара привести примеры центрированных лидеров, они всегда называют имя Нельсона Манделы. За годы своего пребывания в тюрьме Мандела выцарапал на стене стихотворение Уильяма Эрнста Хенли. Я приведу лишь последние строки произведения, укреплявшего дух человека, которого власти продержали в тюрьме почти 30 лет: и у которого, как казалось, не было никакой возможности самому создавать свою судьбу:
Я – властелин своей судьбы,
Я – капитан своей души.
Путешественник твердо убежден в том, что у вас есть возможности выбора и что в конечном счете вашу жизнь создаете вы сами. Да, многое зависит от биологических данных. От обстоятельств появления на свет во многом зависит место, где вы начинаете свое путешествие. Многое зависит от вашего здоровья, финансового положения, социального статуса, возможности получить образование, степени свободы, предоставляемой вам государством. Все это чистая правда.
В то же время подумайте о Джоне Маккейне, Майе Энджелоу, Ваиле Гониме. Вспомните, против чего они выступали и как далеко продвинулись. Главное – правильно оценить ограничения, установленные для вас жизнью. Они реальны и важны. Кроме того, вы можете задать себе вопрос, поставленный Мэри Оливер в ее стихотворении «Летний день»: что вы будете делать с уникальным, драгоценным даром, который зовется вашей жизнью? Где бы ни началось ваше путешествие, именно этот вопрос заставляет учащенно биться сердце вашего Путешественника.
Что-то менять – трудно, но стоять на месте – не легче
Процесс изменения труден. Иногда он идет постепенно, иногда происходит в мгновение ока. В любом случае он часто сопряжен с болезнями роста. Рождество, проведенное в Нидерландах, заставило меня познакомиться с обеими формами этого процесса.
Обычно я праздную Хануку, но, поскольку выросла в Америке, Рождество стало частью моего культурного наследия. В силу своего воспитания я не придавала этому дню большого религиозного значения. Поэтому в моем восприятии Рождество было связано лишь с несколькими устоявшимися представлениями исключительно светского характера.
У оленя Рудольфа красный нос. Мистер Скрудж обязательно обнаружит изменения в своем сердце и поможет крошке Тиму. Санта-Клаус и его олени живут на Северном полюсе, где эльфы готовят подарки. В сочельник, 24 декабря, оленья упряжка везет сани Санты, нагруженные подарками, и дети получают их, когда просыпаются рождественским утром, 25 декабря.
Эти факты были для меня такой же «данностью», как то, что четыре четвертака равны одному доллару.
Затем я переехала за границу.
Главным зимним праздником для голландцев является Синтерклаас, или День святого Николая. Его отмечают 6 декабря, поэтому они обмениваются подарками в этот день. У голландского варианта Санты нет саней и оленей – он ездит верхом на белой лошади с черными пятнами. Кроме того, у него нет эльфов, но зато есть слуги, каждого из которых называют Зварте Пит (Черный Пит). Они поразительно похожи на африканских рабов (разумеется, с моей, американской, точки зрения). Но самым непонятным и необъяснимым для меня является то, что в Нидерландах родиной Синтерклааса считается Испания.
Испания.
Синтерклаас прибывает каждый год – на пароходе! – из Испании.
Этот момент требовал изменений на уровне сердца моей культурной ДНК. Как может Санта-Клаус жить не на Северном полюсе? Это вызывает такое же чувство, как сообщение о том, что нашей столицей является не Вашингтон или что удивительное чудо света – величественный Большой каньон – находится не в Аризоне. Как гласит Декларация независимости, мы считаем эти истины очевидными. Разве то, что Санта живет на Северном полюсе, не является одной из них?
Я привела этот пример, чтобы показать, какими трудными и болезненными бывают изменения. Они не укладываются у нас в голове. Давайте будем честными до конца. Местонахождение резиденции Санты не является важным фактом. Собственно говоря, это вообще не факт. Кроме того, Санта не принадлежит к моей собственной культурной традиции. Наверное, поэтому мне так трудно согласиться с тем, что Санта прибывает из Испании.
Но если мое отношение к Санте продолжает изменяться до сих пор, то у моих юных голландских племянниц гораздо более серьезные изменения произошли легко и естественно. До последней зимы эти маленькие девочки с огромным удовольствием писали письма Санте, перечисляя подарки, которые им страстно хотелось получить. Но этой зимой что-то изменилось. Они стали задавать вопросы, способные пробивать зияющие дыры в том, во что они раньше слепо и свято верили.
«Если в мире миллионы домов, то как может Санта успеть попасть в каждый из них за одну ночь?»
«Если Санта попадает в дом через трубу, то как он попадает в те дома, где нет трубы?»
Примерно через неделю размышлений над подобными головоломными вопросами одна из 9-летних умниц пришла к заключению.
«Я знаю, – заявила она. – Санта не существует».
Все произошло в мгновение ока. До конца своей жизни она больше никогда не будет жить в мире, где Синтерклаас является реальностью.
Путешественники знают, что вы будете учиться всю жизнь
Переход через этот порог стал для моих племянниц больше чем освоением нового навыка. Это черта, через которую Шалопай переступит, когда научится завязывать хитрый узел на веревке. Это изменение мировоззрения стало свидетельством развития их способностей – думать, постигать смысл, объяснять явления. Они сделали шаг в направлении от простоты к высшему уровню сложности, шаг к изменению, которое люди называют преобразованием.
Вы старше моих маленьких племянниц. Вы можете быть старше или моложе того возраста, в котором я пытаюсь принять факт испанского местожительства Санты. В любом случае вы тоже растете и учитесь. Мы все это делаем. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь в данный момент. Так же как все ваши знакомые, вы подчиняетесь основному закону человеческого состояния: вы – продукт в стадии разработки.
Возможно, вы считаете, что перестали развиваться давным-давно. Может быть, когда вступили во взрослую жизнь или завершили свое формальное образование. Возможно, это произошло, когда вы получили водительские права. Или когда в первый раз покинули родительский дом. Может, вы решили, что этот процесс закончился, когда ваш последний ребенок вылетел из родного гнезда. Или в день вашего 50-, 60-, 70 – или 80-летнего юбилея.
Вы ошибаетесь.
Конечно, в первые 20 лет жизни эти изменения были более заметными, чем сейчас. Но они продолжаются до сих пор. Этот закон действует вечно. Независимо от вашего возраста.
Вы всегда будете оставаться продуктом в стадии разработки.
У путешествия две стороны
Наше время требует не выпускать из виду обе стороны нашего путешествия, чтобы воссоединить внешнюю и внутреннюю жизнь. Внутренний Путешественник знает, что человеческий опыт не является результатом одной из них: он создается обеими сразу. Чтобы установить якорь в своем центре, нужно соединить противоположности – даже те, что кажутся несовместимыми, – и найти способы удержать их вместе, рядом друг с другом.
Как правило, мы не рассматриваем жизнь с этой точки зрения, чаще всего придавая основное значение тому, что происходит во внешнем мире. Значительное большинство людей, особенно в странах Запада, не уделяют должного внимания внутренней жизни. Мы слишком загружены важными делами в окружающем мире. Те из нас, кто действительно серьезно относится к внутренней жизни, склонны верить, что внутреннее путешествие – это единственное, что имеет значение. Мы исходим из предпосылки, что внутренняя жизнь – это единственная форма существования нашей истинной сущности, а все остальное – просто эгоцентрическая чушь. Движение лишь по одному из этих путей означает, что вы проживаете лишь половину своей жизни.
Метод «победы изнутри» основан на уверенности в том, что внешний и внутренний опыт – неотъемлемые составляющие нашей сущности. Члены Большой четверки важны для нас не больше и не меньше, чем Преобразователи. Последние не являются единственным аспектом человеческой природы, который действительно имеет значение. Мы – единая система из 7 элементов, каждый из которых играет определенную роль в нашем внутреннем развитии, равно как и в нашем взаимодействии с окружающим миром.
Мы еще вернемся к этой идее, а пока внимательнее рассмотрим тему разделения внешнего мира и внутреннего опыта.
Мы ценим внешнее путешествие
Возможно, вы слышали афоризм «путешествие – это и есть пункт назначения». Что он означает на самом деле? То, что со временем вы меняетесь. Данный процесс длится всю жизнь. Результаты этих изменений проявляются на двух уровнях: в вашем внешнем и внутреннем мире. Если вы походите на большинство людей, значит, придаете основное значение событиям в своем внешнем мире. Эта максима указывает на необходимость уделять больше внимания внутреннему путешествию.
Нам свойственно считать вехами жизни успехи и поражения в своем внешнем мире. Схема очень простая: мы ставим цель – и прибываем в «пункт назначения», когда достигаем этой цели. Вы мечтаете когда-нибудь купить дом и в конце концов покупаете. Вы прибыли в пункт назначения. Вы надеетесь создать собственную благотворительную организацию. Когда вы в первый раз открываете двери для просителей, это значит, что вы осуществили задуманное. Если вы почти 10 лет зарабатываете репутацию, чтобы стать партнером фирмы, то чувствуете, что «добрались», когда наконец получаете этот статус. Вы почти закончили бумажную волокиту с оформлением развода. Когда по почте приходит официальное решение суда, вы с облегчением осознаете, что пересекли линию финиша. Вы бросили курить. Вы избавились от последних 5 килограммов лишнего веса, которые носили на себе после беременности. Дело сделано. Вы добились своего.
Если смотреть с внешней стороны, то ваше путешествие будет отмечено хорошо заметными вехами. Они будут разными в зависимости от обстоятельств. Вот ряд типичных примеров получения опыта, которые приводят участники семинаров, когда я прошу рассказать о подобных случаях из их жизни, заметных всем, кто видит, как они происходят.
В процессе ознакомления со списком у вас могут возникнуть вопросы. Случалось ли со мной что-нибудь вроде этого? Могу ли я вспомнить ситуацию или период, когда такие события происходили в моей жизни? Могу ли я вспомнить, когда они начались, и то время или даже момент, когда чувствовал, что дело сделано?
• Устройство на работу, потеря работы, повышение по службе, выход на пенсию.
• Выбор карьеры, завершение образования, смена рода деятельности.
• Периоды воздержания, зависимости, реабилитации.
• Периоды хорошего здоровья, болезнь, завершение курса лечения.
• Годы жизни в одиночестве, с партнером, в семье, в общине, снова в одиночестве, годы жизни с новым партнером или создание новой семьи.
• Начало нового проекта, работа над ним, завершение проекта, начало чего-то нового.
• Периоды верности, неверности.
• Нехватка денег, накопление богатства, потеря богатства, снова накопление или потеря.
• Рождение ребенка, усыновление ребенка, бесплодие, появление приемных детей от предыдущего брака супруга, совместная опека над вашими детьми, выкидыш, решение не заводить больше детей, аборт, появление внуков, смерть ребенка.
Подобные формы опыта – и многие другие важные события, не вошедшие в этот список, – мы используем, чтобы измерять время и оценивать свою жизнь. Они показывают нам, как идут дела, позволяют узнать, находимся ли мы на верном пути.
Это означает, что на самом деле мы не верим, что путешествие является пунктом назначения. Мы верим в то, что пунктом назначения является достижение цели.
Мы используем эти события как свидетельства своих успехов или неудач, продвижения вперед или сдачи позиций. Глядя на мир вокруг нас, мы считаем, что можем сказать, в какие времена живем – хорошие или плохие. До определенной степени это так. Подобные формы опыта говорят нам кое-что о том, куда движется наша жизнь – вверх или вниз. Но, разумеется, это далеко не полная картина.
Внешнее путешествие составляет лишь половину истории вашей жизни
Параллельная колея – такая же важная, как первая – это путь развития, который вы проходите внутри себя. Собственно говоря, искать мудрость и истину, обращая внимание на свой внутренний пейзаж, советовали создатели одного из самых древних учений в мире. До сих пор этот совет остается одним из самых универсальных.
На стене храма Аполлона в Дельфах начертана знаменитая заповедь – gnothi seauton – познай самого себя. Похожую заповедь Иисуса можно найти в Евангелии от Луки: «Врач! исцели Самого Себя». Одно из первых библейских предписаний изложено в Книге Бытие, где Господь говорит Аврааму: «Лех леха». Этот призыв часто переводят на английский язык, как «отправляйся» или «уходи». Но в буквальном переводе с древнееврейского эти слова означают «иди за собой» или «иди к самому себе». Почти 3000 лет назад Будда советовал своим последователям наблюдать за внутренней работой разума. Китайский мастер дзен Дун-шань учил: «Когда ищешь истину вне себя, она все дальше и дальше». Самые разные традиции призывают нас направлять внимание внутрь себя.
Процесс «победы изнутри» начинается с сосредоточенности на том, что происходит внутри вас. Это необходимо, поскольку внешнее всегда является прямым результатом того, что происходит внутри нас. Если вы будете применять наши советы и модели нового поведения, не изменяя своего изначального внутреннего ландшафта, то ваши результаты окажутся ненамного лучше тех, что вы получали раньше.
Я видела это своими глазами, когда помогала одной глобальной компании готовиться к «культурному преобразованию». На языке бизнеса внутренний мир часто называют образом мыслей, а внешние действия – поведением. Выражаясь этим языком, для того чтобы добиться устойчивых изменений в поведении, вам необходимо произвести соответствующие изменения в своем образе мыслей.
По мнению руководителей этой компании, принцип корпоративной культуры «каждый сам за себя» не способствовал достижению синергетического эффекта от совместных действий разных подразделений. Начальство хотело искоренить так называемый бункерный менталитет. Предполагалось создать менее закрытую среду, где воздействие страха не было бы таким сильным. Руководители надеялись, что в этом «новом мире» сотрудники станут делиться информацией, обмениваться конструктивными предложениями и указывать друг другу благоприятные возможности. И тогда на смену внутреннему соперничеству придут товарищеские командные отношения. Со временем планировалось внедрить в компании культуру доверия.
Для разработки проекта «нового мира» была сформирована специальная рабочая группа, составлен примерный список новых правил и проведено его обсуждение на местах. Это был классический пример попытки сделать все правильно, но не производить никаких изменений в образе мыслей перед тем, как приступить к действиям. Другими словами, в компании хотели заставить людей изменить поведение, но не подумали, что для развития способности к таким изменениям нужно пройти соответствующее внутреннее обучение. Подобно очень многим реформаторским инициативам, эта тоже была обречена на провал по причине многочисленных ошибок и упущений.
Когда новые правила этой компании попали мне в руки, я прочла там такие общие фразы, как «все должны быть открытыми» и «все будут сотрудничать друг с другом». Не знаю, как вы, но я считаю, что предложение, которое начинается со слов «все должны», несовместимо с принципом личной свободы. Даже если дальше в этом предложении сообщается, что «все должны» быть открытыми. Точно так же приглашение людей к сотрудничеству в добровольно-принудительном порядке едва ли способствует созданию атмосферы доверия и свободного обмена информацией.
Цели руководителей были мне понятны, несмотря на явно неправильную форму их выражения. Больше всего меня беспокоили не сами правила. Руководители не осознавали, что «провозглашать» политику открытости и командной работы бессмысленно. Надеяться на внешние изменения без параллельного внутреннего развития бесполезно. Вам когда-нибудь доводилось участвовать в подобной перестройке и видеть, как она провалилась? Если да, тогда вы хорошо понимаете, что я имею в виду.
Подобные сценарии можно наблюдать не только в сфере частного предпринимательства. Аналогичные проблемы возникают при проведении устойчивых изменений в некоммерческих организациях, государственных учреждениях и церковных приходах. С ними сталкиваются больницы, учебные заведения и жилищные товарищества. Сначала нужно по работать над образом мыслей. Изменения в поведении по следуют сами.
После того как новые правила были разосланы по подразделениям, мы сделали несколько шагов назад, чтобы изучить скрытые мотивы сложившейся корпоративной культуры: соперничество, страх, стремление к власти и борьба за выживание. Именно они послужили почвой, на которой выросли эти «новые» правила. Чем бы вы ни руководили – частным предприятием, госучреждением или общественной организацией – вырастить новые цветы сможете лишь тогда, когда будете сажать семена в новую почву. В противном случае вы потратите массу усилий на создание цветника, но, когда придет весна, на ваших клумбах вырастет то же, что и раньше.
В полноценном путешествии должны участвовать обе стороны
По большому счету, суть не в том, чтобы сделать выбор между внутренним путешествием и внешним. Вам не нужно выяснять, какое из них важнее или какое сильнее подействует на вашу «истинную» сущность. Большая четверка и Преобразователи – это часть того, кем вы являетесь на самом деле. Ваш внутренний мир и то, что происходит дома и на работе в вашей повседневной жизни – это тоже часть того, кто вы на самом деле. Методика «победы изнутри» способствует преобразованию и устойчивым изменениям как раз потому, что она соединяет обе эти части в одно целое.
Самым известным визуальным изображением этой идеи, пожалуй, является даосский символ инь и ян. Это круг из двух половин, черной и белой, через середину которого сверху вниз проходит волнистая линия. Не сомневаюсь, что вы его видели. На каждой половине расположен маленький кружок противоположного цвета. Изогнутая линия посредине символизирует движение, в то время как взаимный переход друг в друга черной и белой противоположностей, заключенных в круг, олицетворяет завершенность.
Нам нужен современный символ для выражения идеи нашего коллективного путешествия к единству и целостности. Для метода «победы изнутри» таким символом является лента Мебиуса. Она заимствована из математики, что придает ей одновременно универсальный и светский характер. В ленте Мебиуса внутренняя сторона постепенно становится внешней, и наоборот. То, что находится снаружи, оказывается внутри, а то, что внутри, перемещается наружу. Так же как в символе инь и ян, тут нет ни начала, ни конца. Лишь движение, непрерывное, как дыхание. Вы делаете вдох, а затем выдох. Вдох и выдох (рисунок 11.1).
Рисунок 11.1
Этот образ символизирует соединение противоположностей, которое происходит, когда мы возвращаемся в свой центр благополучия. Кроме того, он возвращает нас к одной из основных идей Юнга, которую мы рассматривали в самом начале этой книги. Юнг говорил, что все мы изначально обладаем определенными знаниями об универсальном путешествии, которое называется человеческим опытом. Эти знания позволяют нам распознавать архетипы, несмотря на то что нас никогда не учили этому в школе. Кроме того, каждый из нас следует своим уникальным путем, совершает собственное путешествие. Жизнь похожа на ленту Мебиуса: она существует внутри и снаружи, но это один и тот же лист бумаги. Мы все являемся участниками коллективного путешествия и в то же время совершаем путешествие в одиночку. Это и есть две стороны одного путешествия.
Внутреннее путешествие требует центрации
В последнее время я часто слышу, как в деловых разговорах употребляется термин точка опоры. Похоже, что люди ищут волшебную точку опоры, с помощью которой можно перевернуть все вокруг. Когда я разрабатываю лидерские программы для компаний, чаще всего от меня требуют двух вещей: чтобы программа способствовала устойчивым изменениям и служила участникам точкой опоры, позволяющей подняться к следующему уровню исполнительского мастерства.
Всем своим клиентам я говорю одно и то же: давайте просто поможем вашим людям развить навыки центрации, а затем окажем им поддержку, необходимую для применения этих навыков. Это важнейший компонент внутреннего путешествия, который, в свою очередь, способствует долгосрочным изменениям в организации.
Почему?
Потому что самым верным путем к этой бесценной точке опоры является активизация ваших Преобразователей. Знание того, как подключиться к этим внутренним ресурсам и использовать их для обеспечения эффективности действий, может кардинально повлиять на ход всей игры. Все ваши Преобразователи – Дозорный, Капитан и Путешественник – обитают в вашем центре. По мере освоения способов связи со своим центром благополучия вы учитесь использовать способность Дозорного к рефлексии в процессе действия, умение Капитана оценивать контекст и принимать самые лучшие решения для вашей текущей ситуации и навыки Путешественника, позволяющие со временем помочь вам усовершенствовать свой профиль и стратегии поведения.
Изучайте способы самоцентрации
Центрация – это практика обращения внутрь себя с целью установить контакт со своим ядром благополучия. С незапамятных времен люди разрабатывают бесчисленные способы центрации, чтобы успокоить сознание, замедлить биение сердца и восстановить связь с тем, что для них важно.
Практиковать центрацию должен каждый.
Это необходимо независимо от того, чем конкретно вы занимаетесь – ведением домашнего хозяйства или частной практикой, управлением благотворительным или хеджевым фондом, развитием умственных способностей детей или разработкой лекарственных препаратов для нового направления в медицине. Надежный путь к чувству благополучия нужен каждому из нас. Вековая мудрость гласит, что научиться правильно центрировать себя можно лишь с помощью дисциплинированной практики.
В XXI веке способы центрации обретают второе рождение. Потому что мы нуждаемся в них. Когда все вокруг меняется так быстро, а уровни сложности и неопределенности так высоки, что кружится голова, вы осознаете, что окружающий мир не может обеспечить вам правильную ориентацию и устойчивость. То, что сегодня кажется незыблемым, завтра может исчезнуть. Аудиторская компания «Arthur Andersen», инвестиционный банк «Bear Stearns», финансовый конгломерат «Lehman Brothers» – все они канули в Лету. Такое невозможно было представить. Но это случилось. Вот почему вековая мудрость снова становится актуальной – этого требует время. Когда вы чувствуете себя потерянным и все вокруг рушится, не ищите спасения снаружи. Ищите его внутри.
Ваш центр благополучия – это неотъемлемая часть вас, которая не может потеряться, поломаться, испортиться или заржаветь. Он не может обанкротиться, вылететь из бизнеса, бросить вас ради молодой красотки, растолстеть, облысеть или забыть, где вы оставили свои ключи. Ваш центр прямо здесь, и у вас обязательно должен быть какой-нибудь способ, помогающий вам помнить об этом, даже когда дела принимают неважный оборот. Если вы научитесь ощущать свой центр, то всегда сможете сказать себе: «В конце концов все будет хорошо. Если сейчас не все хорошо, значит, это еще не конец».
Все большее количество руководителей высшего звена используют для возвращения к своему центру так называемую медитацию полноты сознания. Например, Рэй Далио, основатель и генеральный директор «Bridgewater Associates», самого крупного хедж-фонда в мире. Многие считают Далио одним из самых успешных инвестиционных менеджеров всех времен. Он рассказал журналу «Business Insider», что «занимается этим 20 минут утром и 20 минут вечером», что медитация усиливает ясность его ума и креативность. В той же статье сообщалось, что генеральный директор «Legal Sea Foods» Роджер Берковиц тоже медитирует 2 раза в день по 20 минут. Эта тенденция настолько популярна, что на Всемирном экономическом форуме в Давосе в 2013 году все включенные в расписание сеансы медитации прошли с аншлагом.
Соучредитель компании «Apple» покойный Стив Джобс практиковал медитацию дзен. Многие организации, от «Google» и «Genentech» до некоторых родов войск армии США, ввели у себя программы медитации полноты осознания. Другие компании, такие как «Medtronic», бывшее любимое детище Билла Джорджа, разрешили использовать конференц-залы в своих штаб-квартирах в качестве тихих мест, куда люди могут приходить, чтобы восстановить спокойствие. Представьте себе мир, где в каждой организации будет помещение, предназначенное для этой цели. Каждый сотрудник будет знать, что есть специальное, доступное в любое время дня место, где можно провести несколько минут в тишине. Это станет гигантским шагом в верном направлении.
Главное не в том, какой способ центрации вы будете использовать, а в том, чтобы вы выбрали какой-нибудь способ, а затем действительно начали его практиковать. Это можно сравнить с посещением спортзала, потому что развитие новых сильных сторон требует дисциплинированности. Если вы проявите должное усердие, то вскоре ваши усилия станут приносить плоды. Ричард Дэвидсон, один из ведущих исследователей мозга из Висконсинского университета, сформулировал эту идею так: «В нашей стране люди буквально помешаны на физической форме и тренируются несколько раз в неделю. К сожалению, мы не уделяем такого же внимания нашему разуму. Современная нейробиология доказала, что он так же пластичен, как и тело… Вы можете тренировать его точно так же, как тренируете тело с помощью физических упражнений». Исследователь мозга Рик Хансон пишет о «самоуправляемой нейропластичности». Это означает не только то, что мозг изменяется в течение всей вашей жизни, но и то, что вы можете сыграть немаловажную роль в изменениях, которые он производит.
Результаты 10 с лишним лет научных исследований показывают, что систематическое использование созерцательных практик способствует заметным изменениям в мозге. Например, сканирование мозга людей, имеющих долгий опыт медитации, показывает снижение активности лимбической системы, центром которой является мозжечковая миндалина. Регулярно занимаясь медитацией, люди со временем приучают свой мозг к снижению уровня их эмоциональной реактивности. Необходимо отметить, что многие участники этих исследований были тибетскими монахами, которые практикуют медитацию в течение всей жизни. Добавим к этому, что самоуправляемая нейропластичность была открыта совсем недавно. Кто знает, что нам станет известно в последующие годы о способах управления нашими нейронными проводящими путями?
Найдите то, что лучше всего подходит вам
Никто не может сказать, какая именно практика лучше всего подойдет лично вам. Но у вас есть обширный выбор вариантов, с помощью которых вы можете научиться возвращаться к своему центру, когда выходите из состояния равновесия. Только подумайте, как много за всю историю человечества было создано практик центрации.
Перебирание четок, повторение мантр, молитва, прогулки на природе, воздержание, кружение дервишей, японская чайная церемония, католическая созерцательная молитва, обдумывание коана, хождение по лабиринту, монотонное песнопение, возжигание свечей, боевые искусства…
Этот список можно продолжить.
Чтение псалмов, принятие обетов, музицирование, молчание, танец, диалог, рисование мандалы, пение, поклоны, приготовление пищи, барабанный бой, исповедь, повторение молитвы о безмятежности:
Боже, даруй мне безмятежность,чтобы принять то, что я не в силах изменить;храбрость, чтобы изменить то, что могу;и мудрость, чтобы отличить одно от другого.
Соблюдение шабата как дня отдыха, пост, священная каллиграфия, парильня и многое другое.
В наши дни способы центрации могут быть произвольными. Например, вы можете достигать ее, занимаясь спортом, совершая пробежку или разговаривая по душам с близким другом. Можно посещать занятия йогой, на которых хорошая центрация помогает удерживать позу и усиливать степень растяжки. Можно вести дневник, гулять или наслаждаться спокойствием и тишиной, работая в саду.
Чтобы достичь центрации и благополучия, можно делать то, что вы считаете правильным. Например, принять участие в пешем марафоне по сбору средств на лечение больных детей, дать себе слово никогда не лгать, помочь другу, который нуждается в вашей поддержке, отказаться от возможности заработать легкие деньги, используя инсайдерскую информацию, сказать «нет», когда вам действительно хочется отказать человеку, или выступить в защиту справедливости.
Однако, если вы хотите со временем вырасти как личность и лидер, установкой связи со своим центром нельзя заниматься, когда захочется, время от времени. Вот почему я называю это практикой.
На минуту вернемся к Елене Каган, когда она была деканом школы права, и подумаем о том, как ей удалось продемонстрировать поразительную быстроту реакции, отвечая на вопросы враждебно настроенной аудитории. В этой ситуации она легко могла обидеться или занять оборонительную позицию. Мы с вами могли бы почувствовать себя оскорбленными по менее значительному поводу – а ее публично обвинили в расовой дискриминации. Каган удавалось стоять на своем и в то же время выказывать уважение к аудитории, потому что она знала, как сохранить центрацию в условиях сильного давления. Да, она умело использовала наборы навыков всех членов своей Большой четверки, но именно способность сохранять центрацию в такой напряженный момент позволила ей продемонстрировать столь высокое мастерство исполнения.
Мы путешествуем не одни, но в то же время в одиночку
Позвольте в заключительной части этой главы вернуться к одному из упомянутых ранее парадоксов – к паре противоположных мнений, которые выглядят взаимоисключающими, но на самом деле оба верны.
Присутствие сил, поддерживающих вас на жизненном пути, – это вневременной принцип. Примером тому может служить традиция китайских рыбаков. Отправляясь в море, они возносят молитвы богине Гуань Инь с просьбой о благополучном возвращении домой. Вместе со своим мужским аналогом, Авалокитешварой, Гуань Инь служит воплощением сострадания и помогает путешественникам. В течение всей истории человечества люди обращаются с просьбами о помощи к высшей силе. Одни называют ее Богом, другим она известна под иными именами.
Из поколения в поколение люди сохраняют уверенность в том, что реальность проявляется больше чем на одном уровне. С одной стороны, мы отделены друг от друга; каждый существует сам по себе. Но на другом уровне мы все связаны. Ралф Уолдо Эмерсон называл это коллективное место встречи Сверхдушой. Вьетнамский монах Тит Нат Хан называет это интербытием. Ученый Альберт Эйнштейн занимался созданием единой теории поля, чтобы объяснить, как действует весь мир в целом. Вот как он сам это описывал:
«Человеческое существо – часть целого, которое мы называем Вселенной, часть, ограниченная во времени и пространстве. Мы ощущаем себя, наши мысли и чувства как нечто отдельное от остального – это один из видов оптического обмана сознания. Для нас эта иллюзия является своего рода тюрьмой, которая заставляет нас ограничиваться личными стремлениями и привязанностью лишь к нескольким, самым близким людям. Мы должны освободить себя из этой тюрьмы, расширяя свои круги сострадания, чтобы объять все живые существа и всю природу в ее красоте».
Бесчисленные исторические примеры убедительно доказывают, что мы путешествуем не одни.
Но в то же время мы путешествуем в одиночку.
Мы можем делать и то и другое.
В течение этого бурного года мне приходилось сталкиваться с обеими этими реалиями. Иногда это происходило в разные моменты времена, иногда одновременно. Я знаю, что я не одна, и в то же время понимаю, что совершаю свой путь в одиночку. Я на собственном опыте убедилась в том, что мое путешествие к целостности требует, чтобы я жила в обеих этих реалиях. Нашла в них обеих твердую почву.
Католический монах и просветитель Томас Мертон писал, что «люди обязаны найти самих себя там, где они находятся, в своем времени и на своем месте, в истории, которой они принадлежат…» Эта мысль созвучна моему убеждению в том, что каждый из нас должен что-то сделать для себя. Это наше время и место. Наши беспрецедентные времена – это история, которой принадлежим мы. Именно сейчас каждый из нас совершает собственное, уникальное путешествие, в ходе которого должен найти себя там, где находится, и узнать, куда идет.
Лоуренс Гонсалес, автор нескольких книг о выживании, в числе которых «Выживание: кто выжил, кто погиб и почему» («Deep Survival») и «Выживание: искусство и наука устойчивости» («Surviving Survival»). Одну из его мыслей я перечитываю регулярно, потому что она возвращает меня к моему центру благополучия. Гонсалес говорит: «Чтобы не чувствовать себя заблудившимся, вам не нужно быть уверенным в своей способности вернуться туда, откуда вы начали путь. Суть в том, чтобы принять решение не чувствовать себя заблудившимся в любом месте, где вы можете оказаться. Нужно просто говорить себе: “Я не заблудился, я здесь”». Я считаю, что эта крупица мудрости необходима всем, кто живет и ведет за собой других в наши непредсказуемые времена.
Чем бы мы ни занимались и где бы ни жили, нам хочется не просто существовать, а процветать. Когда мы принимаем решения, которые касаются нас самих, близких, десятков тысяч людей, работающих вместе с нами в глобальной компании, или миллионов людей в многонациональных организациях и международных структурах, нам очень хочется быть уверенными в том, что мы не заблудились. Вот почему, когда мы пытаемся понять, где находимся и куда направляемся, нам необходимо чаще напоминать себе: «Мы не заблудились. Мы здесь».
