Очищение с помощью клизмы в домашних условиях
Очищение с помощью клизмы в домашних условиях требует определенных навыков или хотя бы теоретических знаний.
Сначала приготовьте все необходимое: кружку Эсмарха, которая продается в каждой аптеке, а также клеенку и собственно жидкость для введения – кипяченую воду с добавками (настои трав и т. д.).
Наконечник клизмы, который будет вводиться в задний проход, перед процедурой обязательно прокипятите.
Клизмирование желательно проводить после дефекации.
Обычно вводится от 1,5 до 2 л воды (ее количество увеличивается постепенно – от процедуры к процедуре). Вода не должна быть ни холодной, ни горячей. Ее необходимо довести до температуры примерно 38–39 °C, что чуть выше температуры человеческого тела. Это нужно для того, чтобы вызвать сокращение мышц кишечника.
Далее надо залить воду в кружку Эсмарха и повесить ее на высоте 1,5 м. Клизму можно ставить, лежа на левом боку, предварительно постелив под себя клеенку, или стоя на четвереньках. При этом надо опустить голову вниз и одной рукой осторожно ввести наконечник на 5–7 см, затем открыть краник на шланге.
Голову все время держать опущенной. Дышать ртом, живот расслаблен. После того как войдет вся вода, выньте наконечник и постарайтесь 5-10 минут удержать воду внутри.
Можно дополнительно подтягивать живот. За счет этого жидкость через нисходящий отдел ободочной кишки проникает в поперечную. Можно также медленно лечь на спину и перевернуться на правый бок. Жидкость из поперечного отдела толстого кишечника попадает в труднодоступный восходящий отдел и далее в слепую кишку. Спокойно полежать на спине или правом боку 5-15 минут, если не будет сильных позывов. Далее можно подняться и походить. Дождавшись позыва, пойти в туалет.
Вначале процедуры возможны дискомфорт и боль в кишечнике. Это объясняется тем, что в заполненный каловыми массами кишечник поступает большое количество воды и еще больше растягивает его стенки. Но после первой же очистки это напряжение спадет и боль пройдет. Дальнейшие процедуры будут проходить уже безболезненно.
У некоторых людей происходит задержка жидкости в кишечнике и, как следствие, повторный стул в течение часа. Поэтому после клизмы лучше некоторое время побыть дома.
Упражнение перед клизмой
Чтобы помочь кишечнику быстрее освободиться от каловых масс, нужно заранее его подготовить. В этом поможет специальное упражнение, которое делается непосредственно перед процедурой.
Встать прямо, ноги – на ширине плеч. Глубоко вдохнуть, потом с силой выдохнуть. Задержать дыхание, напрячь мышцы живота и энергичным усилием втянуть живот так, чтобы под ребрами образовалась впадина. Положить руки на бедра, немного согнуть ноги и слегка податься туловищем вперед, не сгибаясь. При этом диафрагма легко поднимется. Оставаться в этой позиции, не дыша как можно дольше. Затем расслабиться, встать прямо и возобновить дыхание.
Перед первой клизмой сделайте это упражнение 1–2 раза, затем увеличивайте количество упражнений, доведя их до семи.
Чтобы обеспечить хорошее промывание водой разных отделов пищеварительного тракта, такие движения выполняйте поочередно в положении стоя, сидя, лежа на левом боку, на спине, на правом боку и на четвереньках. Для усиления эффекта перед тем, как выполнять упражнение, выпейте несколько стаканов подсоленной воды комнатной температуры.
Если что-то идет не так
Во время проведения процедуры возможны некоторые сложности.
Вода не поступает в кишечник
В этом случае процедуру лучше остановить и провести в другое время. Обычно такая ситуация наблюдается у тех, кто ставит клизму в первый раз, а также если человек страдает от повышенного газообразования и запоров.
После начала введения воды появляются боли
Распространенные причины болезненности – быстрое введение жидкости в кишечник, очень холодная вода, а также препятствие для ее распределения. Боль возникает из-за перерастяжения стенок кишечника. Чтобы избежать этого, необходимо правильно подбирать температуру жидкости, регулировать скорость наполнения кишечника, делать клизму после посещения туалета.
Экспресс-очистка кишечника
Курс экспресс-очистки кишечника подходит тем, у кого нет серьезных проблем и запущенного дисбактериоза. С помощью быстрой очистки можно всего за три дня восстановить работу кишечника, нормализовать микрофлору, предупредить начало развития или обострения хронических заболеваний.
Первый день
Натощак сделать очистительную клизму с водой или травами. После нее за 1 час до еды выпить настой лимона (50 г) с чесноком (1 натертый зубчик). В течение дня пить кефир (1,5–2 л) и воду. Можно выпить свежий томатный сок, но не более 200 г.
Второй день
Натощак – очистительная клизма. Выпить 50 г настоя лимона с чесноком. В течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок (или смесь овощных соков – капустного, морковного, картофельного, огуречного, томатного). Сок свеклы выдержать перед употреблением около часа в холодильнике, чтобы избавиться от эфирных масел.
Третий день
Натощак выпить настой лимона с чесноком. Через час – легкий завтрак. Питание раздельное – или фрукты, или овощи. Пить до 3 л воды.
Такую очистку можно делать 2 раза в месяц.
Очищение клизмой при запоре
При запоре очистить кишечник хорошо помогает масляная клизма.
Подогрейте 50-100 мл растительного масла до 37 °C и введите его в прямую кишку из спринцовки или шприца с резиновым катетером. Клизму можно делать даже при геморрое, только с особой осторожностью при введении наконечника.
Клизму делать нельзя, если у вас недавно была проведена операция на кишечнике. Но есть и другие противопоказания.
Противопоказания для масляной клизмы:
• сердечная и почечная недостаточность;
• гипертоническая болезнь III степени;
• недавно перенесенный инфаркт или инсульт, послеоперационный период;
• заболевания толстого кишечника;
• паховая или брюшная грыжа;
• обострение хронических заболеваний;
• боли в животе;
• кровотечение из прямой кишки;
• у женщин выпадение влагалища;
• высокая температура тела;
• сильная головная боль;
• общая слабость;
• тошнота и расстройство желудка.
Кроме того, следует воздержаться от клизмы в состоянии переутомления и стресса, при болях в животе, а женщинам – в период беременности, кормления грудью и во время месячных. Начинать чистку нужно не ранее чем через два дня после окончания менструации, а заканчивать не позднее чем за два дня до начала нового менструального цикла.
