Книга: Как победить бессонницу? 10 шагов к полноценному сну
Назад: III. Программа «Десять шагов к полноценному сну»
Дальше: Первый шаг – «А есть ли бессонница?»

Несколько слов о программе

Поистине неслышными шагами приходит он ко мне – приятнейший из воров – и похищает мысли мои, и я застываю на месте.
Фридрих Ницше
Весна 2010 года. Я веду прием пациентов дневного стационара психиатрической больницы?14 города Москвы.
– Доктор, я хочу улучшить свой сон. Дима рассказал, что вы ему интересные рекомендации дали про то, как победить бессонницу. Я тоже хочу послушать.
– Хорошо, я и вам расскажу. Рад, что вы интересуетесь этой темой…

Примерно через час:
– Спасибо, Олег Владимирович, я все поняла! Прямо сегодня и начну, как договаривались.…Там за дверью еще два человека в очереди, они тоже хотят про бессонницу поговорить.
– В третий раз подряд рассказывать с самого начала? Передайте, пожалуйста, всем, кому интересна тема бессонницы, что завтра в 12.00 я читаю лекцию про то, как улучшить сон. Затем я отвечу на все вопросы. А на последующих занятиях постараемся каждому подобрать индивидуальные рекомендации для улучшения сна.
Вот так на базе дневного стационара ПБ?14 начала свою работу Школа сна. А в качестве ее теоретической основы была создана «Программа улучшения сна». В последующие годы программа развивалась в теоретическом направлении и совершенствовалась в практическом.
В этой книге я предлагаю читателю итог многолетней работы в виде программы «Десять шагов к полноценному сну». Прочитав следующие главы, вы сможете сделать удивительные открытия. Вы узнаете множество возможных причин бессонницы, о которых я еще не упоминал ранее, и пути их решения. И все это в рамках универсального алгоритма нормализации сна.
Получить индивидуальные рекомендации можно через сайт www.korsak.biz.
Назад: III. Программа «Десять шагов к полноценному сну»
Дальше: Первый шаг – «А есть ли бессонница?»