Книга: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Назад: День 9
Дальше: Практические аспекты

День 10

-| Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы найти время для упражнения в своем графике.
□ Да □ Нет
2 Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным?
□ Да □ Нет
0 Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным?
□ Да □ Нет
4 Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня?
□ Да Пнет
0 Замечали ли вы сегодня повседневные мелочи? Обращали ли вы внимание на температуру в различных частях вашего тела?
0 Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?

 

Назад: День 9
Дальше: Практические аспекты

Igor
Аудиоурок
Mari
Отличная книга. Очень помогает расслабить разум.