Удалось ли вам сегодня выполнить «Десятку»? Если нет, не стоит корить себя: лучше напомните себе, насколько важно обрести пространство сознания, чтобы все же найти в своем графике время для упражнения.
□ Да □ Нет
2 Как вы чувствовали себя непосредственно перед упражнением? Было ли это чувство приятным?
□ Да О Нет
2 Как вы чувствовали себя непосредственно после упражнения? Было ли это чувство приятным?
□ Да П Нет
Каким сегодня было ваше настроение? Менялось ли оно в течение дня?
□ Да □ Нет
0 Уделили ли вы достаточно внимания, осознанию повседневных мелочей? Заметили ли вы температуру воды утром во время приема душа?
□ Да □ Нет
0 Заметили ли вы сегодня что-нибудь, чего не замечали раньше? Если да, что именно?
