Что может быть надоедливее насморка, утомительнее кашля, комичнее чихания. Сколько людей страдают во время ежегодных эпидемий гриппа, сколько врачей сбивается с ног, сколько тонн лекарств поглощается… Всемогущая наука посылает корабли в космос, раскрывает секреты атома, познает тайны клетки, но перед простым насморком она пока что практически бессильна.

Известна шутка, что насморк лечат неделю, а сам он проходит за… семь дней. Каждый год выявляются новые вирусы, создаются новые лекарства, одерживаются новые победы над безнадежными болезнями, а люди по-прежнему простужаются каждую осень, а некоторые умудряются даже и летом заболеть.

Лечение и профилактика гриппа и других острых вирусных респираторных заболеваний, которые ежегодно укладывают в постель миллионы людей, является одной из самых актуальных задач современной медицины. Независимо от диагноза к врачу обратиться необходимо при первых же симптомах недомогания. Внешние проявления гриппа и банальной простуды большей частью похожи: голова гудит, тяжелая, как чугун, руки-ноги ватные, течет из носа, слезятся глаза, донимает кашель, першит в горле, мучает озноб, больного бросает то в жар, то в холод, ломит кости, распухают железки… Знакомо? И как бы ни называлась простуда: катар верхних дыхательных путей, острое респираторное заболевание, грипп – привычная картина простуды видна невооруженным глазом.

Причины возникновения банальной простуды далеко не ясны. Объяснить все только наличием вирусов, которые, бесспорно, являются возбудителями, вызывающими простуду, не слишком ли упрощенный взгляд на природу такого сложного явления?

«Вирусная теория очень хорошо устраивает Эго (Я) человека. Большинство из нас предпочитает верить, что болезнь, от которой мы страдаем, есть результат внешних сил, так же как мы предпочитаем винить невезение за наши неудачи. И поэтому мы постоянно продолжаем говорить, что мы „подхватили простуду“, „заразились“ гриппом, случайно „подцепили“ воспаление легких, как будто мы сами ни при чем в той медицинской катастрофе, которая на нас свалилась». (Чераскин, Рингсдорф «Психодиететика»). Пора понять, что вирусы действуют только на ослабленный организм с пониженной сопротивляемостью, с недостаточно сильным иммунитетом.

Для сторонников вирусной теории человек – это беспомощная жертва, тщетно пытающаяся ускользнуть от преследования бесчисленных болезнетворных микробов, которые кровожадно атакуют его. Однако научные исследования показывают, что простое присутствие микробов и вирусов в организме не всегда и не обязательно автоматически приводит к заболеванию бациллоносителя. Результат – заболевание, в том числе и простуда – определяется в конечном счете состоянием здоровья и иммунной системы человеческого организма.

Допустим, три относительно здоровых человека одновременно вдохнули один и тот же вирус гриппа. У одного он может привести к пневмонии, другой начнет просто покашливать, с третьим вообще ничего не случится – он останется здоров. Во время любой, самой страшной эпидемии всегда находятся люди, которые умудряются не заразиться. Это именно те, у которых крепкий иммунитет в результате хорошей наследственности или работы над своим здоровьем – у каждого из «крепышей» свои секреты устойчивости против вредоносных вирусов. Можно верить во всевластие микробов и вирусов, а можно и исправлять те жизненные условия, которые делают индивида предрасположенным к болезни (см. выше, главы про питание и закалку).

Японская народная пословица гласит: «Простуда – корень всех болезней». Попробуем опираться на эту народную мудрость и расскажем о тех правилах поведения во время простудных заболеваний, которые рекомендуются при неспецифическом подходе к оздоровлению. С натуропатической точки зрения, разумное поведение во время острого состояния позволит организму справиться с болезнью в самом зародыше, не прорастить корни болезни и не переродить банальную простуду в хроническое заболевание, которое может укорениться в наследственно слабом органе.

Я не собираюсь пускаться в теоретические рассуждения и не могу взять на себя смелость объяснять все принципы и методики, которыми пользуются многочисленные натуропаты, сторонники естественных, нелекарственных методов оздоровления во всем мире. Безусловно, у них есть свои успехи и свои неудачи, достижения и трудности, свои неразрешимые проблемы. Я хочу предложить здесь один из путей, реально осуществимый в домашних условиях (кстати, и в полевых, и в походных, и в экстремальных, что крайне важно!) людьми, не имеющими специального медицинского образования, не претендующими на то, чтобы заменить врачей, но обученных некоторым простым навыкам помощи своим детям и близким. Я систематизировала эти нелекарственные методы помощи при острых респираторных заболеваниях (простуде). Они были опробованы в реальных полевых условиях: в летних оздоровительных лагерях, тысячами моих слушателей за десять лет чтения лекций в клубе «Здоровая семья», читателями моих книг, в том числе и книги «Копилка семейного здоровья», которая была издана в 1998 году тиражом 18 000 экземпляров, от которого остался один (!) бумажный экземпляр. Не говоря о фундаменте: тех замечательных книгах, которые я чудом находила в библиотеке им. Ленина в далекие времена до появления Интернета и которые достойно представляют натуропатию, т. е. нелекарственные методы оздоровления за последние 300—400 лет. Попробуйте, рискните, доверьтесь мудрости, опыту и практике народных целителей! Удачи!

Представьте себе, вы все-таки простудились, хотя и старались закаляться и правильно питаться. Это бывает со всеми, особенно промозглой осенью и холодной зимой. Что делать? Конечно, врача надо вызвать обязательно, тем более что многие заболевания (детские инфекционные, болезнь Боткина, даже менингит) в самом начале имеют внешние симптомы, на взгляд непрофессионала схожие с простудными.

Мы привыкли сразу же принимать лекарства, и чем они сильнее действуют, тем быстрее, по нашему мнению, пройдет простуда, а нам того только и надобно. На самом деле длительные отрицательные последствия некоторых сильнодействующих лекарств непредсказуемы. «Нет более глубокого заблуждения, чем распространенное среди широкой публики мнение, что лекарство действует как стрела, пущенная в определенную цель. Действительный эффект лекарства скорее похож на дождь из игл дикобраза… Практически нет лекарств, которые не имели бы каких-либо побочных эффектов. При этом было бы абсурдом утверждать, что врачи никогда не должны прописывать фармакологически активных лекарств. Есть случаи, когда лекарственное лечение абсолютно необходимо. Но хороший врач всегда должен помнить о силе лекарств». (Норман Казинс «Анатомия болезни с точки зрения пациента»).

Во всем мире сейчас появляются врачи, которые предостерегают против безответственного поглощения лекарств без строгого контроля, особенно детьми. «Многие лекарственные вещества, наряду с полезными (желательными) действиями, вызывают вредные побочные эффекты – нарушают течение обменных процессов, деятельность различных органов, эндокринных желез. К примеру: такие всем известные „безобидные“ лекарства, как амидопирин, салициловый натрий (аспирин), широко применяемые не только для лечения, но и для консервирования фруктов и овощей, могут вызвать более или менее тяжелые побочные действия. Эти медикаменты очень медленно выводятся из организма и накапливаются во внутренних органах в концентрациях, опасных для здоровья. Поэтому бесконтрольное применение амидопирина иногда способствует развитию малокровия. Препараты салициловой кислоты (аспирин) даже в небольших дозах сильно раздражают слизистую оболочку желудка. Известны случаи, когда частое употребление салицилатов приводило к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Лекарственные препараты, содержащие атропин (бесалол, бикарбонат), кроме своего прямого действия – уменьшения болей в желудочно-кишечном тракте, – оказывают побочное влияние на внутриглазное давление у людей, больных глаукомой. Наиболее опасные побочные реакции могут возникнуть при неумелом использовании сульфаниламидов и антибиотиков. Например, длительное применение пенициллина нередко сопровождается тяжелыми поражениями слизистой оболочки ротовой полости, кожных покровов, внутренних органов, системы крови» (З. А. Васильева, С. М. Любинская «Резервы здоровья»).

В последние годы выяснилось, что исключительно лекарственная методика охраны здоровья имеет свои недостатки. С одной стороны, прогресс в развитии медицины: применение антибиотиков, сульфаниламидов, всеобщая вакцинация и пр. избавили человечество от многих ранее неизлечимых болезней и существенно продлили средний срок жизни, но, с другой стороны, современный человек во многом становится таблетоманом: он считает, что лекарства лечат. Так, например, во Франции среднесуточное потребление лекарств составляет 400 тонн – 10 граммов в сутки на человека! Настоящий «фармакологический разгул ХХ века», по словам знаменитого французского натуропата Вивини.

Лауреат Нобелевской премии в области биологии Конрад Лоренц в книге «Восемь смертных грехов цивилизованного человечества» подчеркивает: «Злодеяния совершаются теперь всюду, где применяются химические средства, например, при истреблении насекомых в земледелии и плодоводстве, и почти также близоруко в фармакопее. Иммунологи выдвигают серьезные возражения против общеупотребительных медикаментов. Психология „получить сейчас же!“ делает некоторые области химической промышленности преступно легкомысленными, побуждая их распространять средства, длительное действие которых вообще невозможно предвидеть. Во всем, что касается экологического будущего земледелия, а также требований медицины, господствует прямо невероятная бездумность».

В настоящее время особенно важными в охране здоровья людей становятся два аспекта: повышение сопротивляемости к острым заболеваниям верхних дыхательных путей с помощью различных закаливающих процедур (см. выше) и, с другой стороны, изучение и внедрение в широкую практику тех естественных, нелекарственных мер, которые прошли проверку временем.

Можно ли обойтись без лекарств при банальной простуде? Не только можно, но и крайне желательно. Натуропаты, т. е. сторонники естественных, натуральных, природных (нелекарственных) методов оздоровления в течение столетий накопили целый арсенал неспецифических (действующих на весь организм в целом) средств, которые не только облегчат течение простудного периода, но и позволят избежать осложнений, что исключительно важно. Не следует пренебрегать также сокровищницей многовековой народной мудрости знахарей и целителей, которые всегда помогали людям справиться с простудой в тех местах, где официальная медицина была и есть недоступна.

«Использование неспецифической терапии предусматривает не отказ от медикаментозных средств, но максимальное уменьшение количества сильнодействующих лекарств, обладающих вредными побочными влияниями и тормозящих собственные компенсаторные реакции организма. Мы надеемся, что эффективность и в то же время доступность и простота неспецифической терапии, отсутствие при ее применении вредных побочных осложнений будет способствовать ее широкому внедрению в практику» (З. А. Васильева, О. С. Пухова «Неспецифическое лечение хронических заболеваний»).

1. Ни одна серьезная болезнь не нападает на человека как вор в ночи – ей предшествуют многократные попытки организма открыть «предохранительные клапаны» и вывести наружу накопившиеся токсичные отходы. Шлаки образуются в результате того, что обычные органы выделения – кожа, легкие, почки, кишечник – не успевают полностью вывести продукты, отработанные в ходе обмена веществ. Роль таких клапанов, с точки зрения натуропатии, и играют т. н. «острые» заболевания, среди которых простуда – на первом месте. Еще Гиппократ говорил: «Острое заболевание – друг человека, а хроническое – его враг».

2. Острое состояние, в том числе и простуда, сопровождается активными реакциями организма. Обычно они начинаются быстро, у детей буквально на глазах: высокая температура, озноб, лихорадка. Впрочем, у тяжелых хроников все реакции притуплены: температура практически не подымается, все процессы у ослабленного больного протекают вяло и медленно. Поэтому, как это ни парадоксально, чем здоровее человек, тем активнее, «острее» он болеет. Именно поэтому дети, у которых реакция иммунной системы более сильная, обычно болеют бурно: ребенок бегает как ни в чем не бывало, и вдруг, ни с того, ни с сего, начинаются капризы, слезы, ребенок отказывается от еды, постоянно «прикладывается» к матери (ему не хватает собственной жизненной энергии, и он ищет энергетической подпитки у матери), глаза лихорадочно блестят, щеки пылают – и верно, смотришь, температура 38 градусов. Диагностика по радужной оболочке глаза (иридодиагностика) позволяет увидеть появление многочисленных белых волокон на поверхности радужной оболочки, означающих острый воспалительный процесс; от этого и усиливается «лихорадочный» блеск глаз.

3. Всякое острое заболевание, в первую очередь простуда, своего рода защитная реакция организма, демонстрирующая, что он вступил в борьбу с неприятелем – болезнью. Сигналом того, что вызов принят, иммунная система активно включилась в работу, начинается выработка антител, и служит повышение температуры и увеличение в крови количества лейкоцитов (оно характеризует степень воспаления). Не зря натуропаты утверждают, что «лейкоциты – это солдаты, стоящие на страже здоровья». Во время простуды в нашем теле происходит буквально «генеральная уборка», очищение от внутреннего мусора, вирусы сгорают в огне температуры, а шлаки, токсины (скопившийся в организме «мусор») выделяются с помощью слизи (т. е. насморка). «Никогда не обвиняйте простуду, а скорее будьте благодарны за своевременное предупреждение организма. Простуда – результат чрезмерного накопления отходов организма и недостаточного, плохого выделения их». (Н. Уокер «Лечение сырыми овощными соками»).

Натуропаты считают, что простуда – первый сигнал неблагополучия в организме. Если с максимальной серьезностью и ответственностью отнестись к этому пустяковому недомоганию, то, может статься, и более тяжелых болезней не появится. «Если накопившиеся в организме отходы не удаляются, то они, совершенно естественно, вызывают брожение и температуру. Если такое брожение достигает довольно высокой степени токсичности, то организм предупреждает нас в виде выделения слизи, и это-то состояние названо простудой, вот и все. Мы вновь и вновь убеждаемся в том, что если предупреждение организма игнорируется, то следствия бывают более серьезные. Следствия эти настолько хорошо известны, что они составляют медицинскую энциклопедию». (Н. Уокер «Лечение сырыми овощными соками»).

Натуропаты считают, что при простуде (впрочем, как и при любом другом остром заболевании) должен в первую очередь соблюдаться целостный или системный (т. н. холистический) подход, т. е. воздействие на организм как на единое целое. Необходимо, чтобы пациент и те, кто за ним ухаживает, научились активизировать работу всех органов выделения: кожи, легких, почек, печени, желудочно-кишечного тракта, чтобы «убрать накопившийся мусор», «вывести болезнь наружу», а не загонять ее внутрь, в хроническое состояние. Например, при сильном насморке не давать капель, высушивающих слизистую, а усилить выделение накопившейся слизи с помощью потогонных процедур (см. ниже), при кашле – не заглушать его таблетками, чтобы не загонять слизь глубже, в бронхи и легкие, а давать отхаркивающие травы и пр.

Много лет назад я систематизировала различные натуропатические методы, применяемые при простуде, и разработала (и проверила на практике) методику нелекарственного оздоровления при простуде. Предлагаю ее вашему вниманию. Учтите, все эти методы работают эффективно!

В чем же заключается суть применения неспецифической терапии при простуде? Задача состоит в том, чтобы оставить организм в покое и помочь ему очиститься от накопившегося «мусора», усилив выделительную работу всех органов выделения. Великий русский врач А. С. Залманов подчеркивал: «Защита организма, мощь самоизлечения неисчерпаемы!» (А. С. Залманов «Тайная мудрость человеческого организма»). Если мы оставим наш организм в покое на пару дней, дадим ему отдохнуть и, более того, поможем ему поскорее удалить шлаковые накопления через обычные органы выделения, наше самочувствие резко улучшится. Как это сделать?

Отдых – вот самое главное, что нужно современному человеку во время болезни. Особенно это важно бизнесменам, находящимся на работе в постоянном напряжении, женщинам, совмещающим активную работу с заботами о доме, детях и семье, детям, которых без передышки после школы таскают по разным кружкам. Попробуйте рискнуть! Раз уж вы заболели, прислушайтесь к своему организму, как хороший хозяин к своей машине, когда мотор барахлит. Вы убедитесь, что больше всего вам хочется отдохнуть, полежать, выспаться, отключиться от повседневной суеты. Оставьте свой организм в покое хоть на пару дней, не подхлестывайте себя, как извозчик усталую лошадь, куревом, кофе и алкоголем! То, что вы заболели – это сигнал вашего мудрого (помните А. С. Залманова «Тайная мудрость человеческого организма») тела, которое просит отдыха! Попробуйте пару дней полежать в тепле (но не забудьте почаще проветривать комнату!) и тишине, выспитесь как следует, расслабьтесь, почитайте давно отложенную книгу, послушайте тихую музыку, подумайте над сложной задачей. Постарайтесь полностью отключиться от суеты и шума. Не забудьте выключить телефон, телевизор и радио хоть на сутки! Если что-то важное в самом деле произойдет, вы все равно неизбежно узнаете об этом.

Спите побольше и попросите домашних не беспокоить вас. Помните завет умудренных опытом земских врачей: «Никогда не буди больного!», а то зачастую лечение напоминает анекдот: «Больной, проснитесь, и примите… снотворное!» Вообще, членам семьи (заветная мечта – чтобы и медсестрам!) надо запомнить это священное правило: какая бы целебная и ценная процедура ни делалась для восстановления здоровья ребенка и взрослого, никогда не следует будить спящего больного, поскольку отдых и сон являются одним из самых целебных лекарств, которое Природа придумала для выздоровления.

Между прочим, такой отдых – замечательная возможность сосредоточиться и продумать стратегию своего бизнеса, план научной работы, методику эксперимента, содержание будущего романа – то самое для вас существенное и важное, о чем некогда подумать в суете будней. Можно привести массу примеров, когда во время отдыха, сна и болезни решались сложные задачи, снилась таблица Менделеева, сочинялись стихи, романы, представлялись будущие картины.

Проза жизни: следите за тем, чтобы не было сквозняка, укройтесь теплым уютным одеялом, наденьте теплые носки. Если зябните, положите грелку к ногам и к печени, если она у вас барахлит (рекомендации А. С. Залманова).

Правильная диета, помогающая скорейшему выздоровлению, очень важна во время простудных заболеваний. Самым эффективным лечением простуды является отдых пищеварительного тракта, хотя бы от высококалорийной пищи. Часто люди много едят во время простуды не потому, что у них в самом деле усиливается аппетит (как раз обычно им кусок в горло не лезет), а потому что считается, будто это подкрепит угасающие силы. На самом деле во время болезни организму все силы нужны для ее преодоления, их не следует тратить на переваривание и усвоение высококалорийной пищи. Попробуйте хотя бы один день не есть ничего, если вам не хочется, тем более если болит горло, а только пейте. Обычно во время болезни пропадает аппетит, особенно у маленьких детей, у которых инстинкты еще не задавлены. Уверяю вас, за пару дней вы не умрете от голода! Ваш организм нуждается главным образом в питье и усиленных дозах натуральных витаминов, особенно витамина С (Лайнус Полинг «Витамин С и здоровье»).

«Как? – с ужасом спросите вы. – Не есть ничего укрепляющего во время болезни? А где же взять силы для борьбы с болезнью?» «Силы есть, – отвечают сторонники неспецифических методов оздоровления, – они внутри нас. Оставьте ваш организм в покое на несколько дней, отдыхайте, пейте, спите, делайте водные процедуры, и вы выздоровеете. И самым верным показателем того, что ваша болезнь, как это ни странно на первый взгляд, пошла вам на пользу, будут бодрость и энергия, куда большая, чем до того, как вы простудились или заболели гриппом. Ваш организм произвел „генеральную уборку“, сжег в огне температуры токсины и шлаки, мешавшие внутреннему равновесию (гомеостазу) и снова готов к дальнейшей борьбе за свое здоровое существование».

Пить лучше всего соки, морсы, кисели, компоты из сухофруктов, отвары витаминосодержащих трав и плодов: шиповник (побить молоточком через тряпочку, заварить 1—2 столовых ложки на пол-литра кипятка в термосе на ночь, крапиву, в которой в 2 раза больше витаминов, чем в черной смородине, плюс сухая красная рябина, ягоды и лист сухой черной смородины), отвар мяты с медом или вареньем (если у вас аллергия на мед), короче, любые напитки, содержащие большое количество витамина С. Для увеличения количества витамина С можно добавить концентрированный или натуральный лимонный сок.

Если у вас больной желудочно-кишечный тракт, боли снимает геркулесовый отвар: одна чашка геркулеса заливается пятью чашками кипятка и варится на маленьком огне 2—3 минуты, пока не образуется слизь. Ее надо процедить через сито или марлю и залить в термос, чтобы отвар был теплым. Можно добавить мед или варенье по вкусу. Таким пациентам лучше всего пить не морсы, а кисели, обволакивающие больной желудочно-кишечный тракт.

Вообще, когда вы лежите в постели и отдыхаете, проще всего поставить около кровати термос, в котором налито что-нибудь теплое по вкусу (в пределах указанного выше набора витаминизированных напитков). Любящая жена (или муж – что еще ценнее) может побаловать вас морсом или киселем из клюквы, брусники, облепихи, черники – все зависит от вашей запасливости. Не тратьте попусту деньги на огромные пластиковые бутылки с красочными этикетками. Лучше купить натуральные соки или сухие экстракты соков. Кстати, с их помощью можно делать восхитительные кисели. Пить лучше всего понемногу, но чаще. Особенно это важно тем, у кого не совсем здоровые почки. Если знобит, пейте все напитки теплыми. Попробуйте один-два дня продержаться только на питье: это значительно облегчит ваше состояние и поможет вашему организму тратить силы и энергию на борьбу с простудой. Кстати, чуточку избавиться от излишних килограммов тоже полезно: современные женщины все время мечтают сбросить лишний вес (а это безопасный путь), а деловые люди в наше время обычно подтянутые и стройные, да и бизнес вряд ли будет успешным, если вы чихаете, кашляете и сморкаетесь во время важных деловых переговоров, не так ли? Кроме напитков вместо лекарств необходимо использовать потогонный чай (рецепт см. ниже).

Если вам все-таки хочется есть, попробуйте есть только фрукты: яблоки, бананы, апельсины, грейпфруты, сухофрукты (см. ниже) хоть день или два. Конечно, это дорого, но, похоже, мы начинаем убеждаться на практике, как и весь цивилизованный мир, что сохранять здоровье выгоднее и дешевле, особенно для тех, кому болезнь может стоить работы и карьеры. Тем более теперь, когда за лечение в хорошей больнице приходится выкладывать кругленькую сумму. «Зри в корень» (Козьма Прутков), а корень – это простуда, как утверждают мудрые японцы! Так что простуда – это для вас шанс начать выгодное дело и вкладывать деньги в то, без чего вы не сможете стать настоящим деловым человеком или ученым: в свое здоровье. Для семьи здоровье всех ее членов вообще задача первостепенная! На фоне печальной перспективы хронических болезней (а они неизбежны, если пренебрегать своим организмом в лучших традициях советского разгильдяйства), потом может не хватить ни времени, ни средств!

Так что, с точки зрения «разумного эгоизма» лучше начать заботиться о своем здоровье прямо сейчас, когда вы простужены: деньги, потраченные на соки и фрукты, вернут вас к активной работе очень быстро. Кстати, а зачем тогда зарабатывать деньги, если экономить на жизненно важных вещах, к которым в первую очередь относится здоровье? А простуда – замечательный повод кардинально пересмотреть отношение к своему организму и стать его рачительным хозяином. Если начнете болеть всерьез, то деньги, потраченные сейчас на соки и фрукты, покажутся пустяками. Мне кажется, это будет существенная экономия. Уверяю вас, гораздо проще вылечиться без лекарств от простуды, чем от тяжелого хронического воспаления легких. Выбор за вами!

Вы помните, что не все соки и фрукты всегда одинаково полезны? Не забудьте снова просмотреть соответствующий раздел главы про здоровое питание. На всякий случай, еще раз повторяем запреты. Например, апельсины не рекомендуются беременным, т. к. они могут вызвать диатез у будущего ребенка. Их лучше избегать при жалобах на желудочно-кишечный тракт; особенно опасны апельсины натощак при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Увы, это очень популярные болезни у современной молодежи. Язвенникам нельзя также красную смородину, вишни, крыжовник и соответствующие соки. Для них вообще лучше разводить соки пополам жидким слизистым отваром геркулеса или пить мягкие соки: банановый, персиковый, абрикосовый, манго. Таким больным полезнее всего печеные яблоки и грейпфруты (горькую кожицу между дольками есть нельзя!). Бананы действуют на больной желудочно-кишечный тракт как бальзам. Яблоки лучше использовать сладких сортов, зимой полезней всего сорта семиренко и антоновка.

Если вы любите яблоки сырые, то лучше всего в эти дни тереть их на мелкой пластмассовой терке или испечь и есть с медом, сиропом или вареньем. Полезны также фруктовые и овощные пюре для детского питания (особенно для тех, у кого больной желудочно-кишечный тракт), домашние компоты, сухофрукты. Можно использовать замороженные фрукты, делая из них компоты, морсы и кисели.

В зимний период настой из сухофруктов является самым эффективным источником натуральных витаминов. Сделать его очень просто. Нужно взять по горсточке любых сухофруктов: изюм (лучше без косточек), финики, чернослив, сухую черную смородину (витамин С), курагу или урюк (особенно полезны сердечникам!), сушеные яблоки (особенно полезны при больных почках), груши (не рекомендуются при панкреатите), вишни и пр., если вам удалось заранее запасти их в своем домашнем хозяйстве. Сухофрукты надо как следует промыть под проточной водой, положить в эмалированную кастрюлю и налить две столовые ложки воды. Сухофрукты пропарьте под крышкой на маленьком огне 2—3 минуты и потом опять промойте. Потом подготовленные таким образом сухофрукты заливают кипятком в термосе с широким горлом или в кастрюле, которую закутывают на ночь. Варить их ни в коем случае не надо, сахар класть тоже. Отвар должен быть цвета крепкого чая; его можно развести кипяченой водой и подсластить медом. Это настоящий эликсир солнечной энергии, он замечательно тонизирует и придает силы. Попробуйте, не пожалеете!

Чтобы сделать пюре из обработанных и замоченных на ночь сухофруктов, надо вынуть все косточки и пропустить смесь через миксер или мясорубку, затем смешать с настоем. Особенно такое пюре полезно тем, у кого подозрение на гастрит или язву: в нем содержатся все витамины и микроэлементы, которые Бог послал, а их, уверяю вас, гораздо больше, чем открыла наука (пока!). Тем более что язвенники – по незнанию – обычно едят только протертую и слишком переваренную пищу, совершенно лишенную витаминов и микроэлементов, которые им нужны еще больше, чем всем остальным.

Поскольку во время простуды, особенно в зимний период, рекомендуются удвоенные дозы витаминов, то желательно в эти дни добавить БАД большими дозами (но принимать их понемногу и часто) в виде витаминов: аскорбиновую кислоту (витамин С), доза на день – 1—2 грамма (доза на 1 раз – 500 мг) и поливитамины.

Если за три дня простуды (1 день соков +2 дня соки + фрукты) вам не станет лучше, значит, ваш организм серьезно взялся за внутреннюю уборку. Наберитесь мужества и растяните эту часть очистительной диеты подольше: два дня – только соки (или соответствующие напитки), следующие три дня – только соки и фрукты (итого 5 дней). Это позволит более энергично провести «внутреннюю уборку». Потом, в следующие 6 дней (т. е. с 6-го дня по 11-й) уже можно подключить овощи: если сырые, то тертые на мелкой терке, или же вареные на пару, тушеные, печеные. Морковь, капуста всех сортов и цветов, свекла (особенно полезна при низком гемоглобине и гипертонии), тыква (незаменима при больной печени и желчном пузыре), кабачки и патиссоны (промывают почки), картошка (нежелательна при артрите). Лучше вообще не использовать черную редьку при больных почках, а также беременным. В салаты и тушеные овощи добавляйте зелень (сухую и свежую), молотые специи (тмин, укропное семя, хмели-сунели, морская капуста) и нерафинированное растительное масло (в идеале – оливковое). Пока температура и простудные явления держатся, мужайтесь, будьте терпеливы и не ешьте ничего, кроме фруктов и овощей (но количество можно не ограничивать, хотя предпочтительно есть понемногу, зато чаще).

Потом, когда все симптомы простуды утихнут, температура нормализуется, начинайте постепенно расширять диету: подключите каши, хлеб, молочнокислые продукты, яйца. Мясо и рыбу – только тогда, когда абсолютно все явления простуды полностью исчезнут.

Я настоятельно хочу подчеркнуть, что натуропаты ни в коем случае не ставят себе целью заменить врача. Необходимо обращаться к врачу за помощью при всех случаях недомогания. Если состояние больного тяжелое, то нужно полностью полагаться на врачебный опыт и советы. Натуропаты призывают только к тому, чтобы, по словам замечательного детского врача Галины Федоровны Рябышевой – сторонника нефармакологических методов оздоровления, «не бить из пушек по воробьям», т. е. не принимать сильнодействующие и очень эффективные в тяжелых случаях лекарства, особенно антибиотики, без крайней необходимости, при малейших признаках простуды. В простых случаях эффективнее пользоваться нефармакологическими старинными методами, которые сейчас вновь (с большим трудом!) завоевывают права гражданства.

По сути дела, противопоставление натуропатии, т. е. немедикаментозных методов, и аллопатии, т. е. медикаментозных методов, в корне неправильно! Надо помнить, что медицина – одна, это – искусство помочь больному, облегчить его страдания, следуя основной врачебной заповеди – «не навреди!». Самое правильное – варьировать при надобности и мягкие методы, действующие медленно, но дающие длительный оздоровительный эффект без побочных, вредных для организма последствий: водолечение, различные лечебные диеты, травяные чаи, витамины, пробиотики, и – в случае серьезной необходимости – сильнодействующие медикаменты: антибиотики, гормональные и другие эффективные лекарства.

Попробуйте при начальных симптомах гриппа, простуды и других острых респираторных заболеваний обратиться к бабушкиным рецептам, опереться на дедушкину мудрость, обойтись старинными народными средствами, и это позволит вам извлечь максимум здоровья из банальной простуды.

Потогонный чай поможет нам справиться с простудой без сильнодействующих лекарств, поскольку он, в отличие от большинства лекарств, не дает отрицательных побочных последствий. Известно, что 100 граммов потогонного чая заменяют две таблетки аспирина. (Помните, прием аспирина крайне опасен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, т. к. он может вызвать желудочные кровотечения!)

Надеюсь, что потогонный чай можно сейчас купить в аптеках, но предусмотрительные хозяйки могут заранее подготовить сбор трав, чтобы быстро заварить его в случае необходимости. Попробуйте! Это легко сделать.

В состав потогонного чая могут быть включены травы, объединенные в следующие разделы по их назначению, из каждого раздела выберите любой подходящий для вас вариант:

шиповник (обязательно разбить молотком),

крапива (не употреблять тем, у кого высокий протромбин),

сухая черная смородина (ягоды и листья),

красная рябина (за исключением тех, у кого язвенная болезнь),

черная рябина (не рекомендуется тем, у кого пониженное давление),

сухая петрушка (за исключением беременных женщин),

листья лесной малины,

сухая черника.

липовый цвет,

лесная малина (ягоды и листья),

черная бузина (ягоды и листья),

листья лесной земляники,

душица (материнка – украинское название),

мята перечная,

мелисса.

зверобой,

тысячелистник,

шалфей,

календула,

эвкалипт.

мята перечная,

мелисса,

ромашка (для внутреннего употребления),

душица (материнка),

подорожник,

тмин.

кукурузные рыльца,

цветы песчаника бессмертного,

желчегонный чай,

спорыш (при склонности к образованию камней).

полевой хвощ,

березовые почки и листья,

лист: брусники (при склонности к образованию камней в почках), черники, лесной земляники (можно использовать также сушеные ягоды),

толокнянка или медвежьи ушки (при цистите),

почечный чай.

валериановый корень,

пустырник,

хмель,

боярышник (цветы и ягоды – при больном сердце).

сушеница топяная.

элеутероккок.

Естественно, смесь таких трав для потогонного чая надо собирать не в тот момент, когда в доме появился гриппозный больной, а заранее, в спокойное время. Травы (из каждой колонки хотя бы один из вариантов; при этом, конечно, если у вас здоровое сердце, крепкие нервы, луженый желудок и идеальные почки и печень – чего я вам от души желаю! – то травы из соответствующих колонок вы можете не использовать), собирают вместе по 1 столовой ложке в эмалированной миске, при возможности перемалывают в кофемолке и хранят в банке с крышкой или в полотняном мешочке (не в целлофановом пакете!), с надписью «потогонный чай».

При простуде, ОРЗ, катаре верхних дыхательных путей, гриппе, ангине заваривают из расчета 2 чайные ложки смеси на стакан кипятка, причем проще и лучше всего заваривать травы в термосе. Такой горячий настой будет готов через полчаса, но можно настаивать его и всю ночь. Затем потогонный чай надо процедить и пить горячим с медом или вареньем из лесной малины или земляники. Предусмотрительная хозяйка летом обязательно запасет такое целебное варенье и спрячет его подальше от сластен. Хорошо добавить лимонный сок; можно использовать концентрированный лимонный сок. Такой потогонный чай хорошо бы пить несколько раз в день, но на ночь обязательно – не меньше двух стаканов. Какую бы водолечебную процедуру вы ни делали (см. ниже), заканчивайте ее обязательно потогонным чаем. Помните, в сказке Киплинга про моряка, которого проглотил кит, есть присказка: «Не забудь про подтяжки, мой милый!» Вот и я прошу вас, мои милые простуженные, не забудьте про потогонный чай!»

При остром простудном заболевании специалисты по неспецифическим, системным методам оздоровления самое сеьезное внимание уделяют уходу за кожей. «Кожа – это вторая печень, третье легкое, третья почка», – писал А. С. Залманов в книге «Тайная мудрость человеческого организма». Поскольку сейчас трудно найти людей, у которых все эти органы были бы в полном порядке, то работа над активизацией функций кожи во время простуды жизненно необходима.

В книге З. А. Васильевой и О. С. Пуховой «Неспецифическое лечение хронических заболеваний» превосходно описаны многочисленные функции кожи, часть из них стоит упомянуть здесь. Кожа выделяет пот, а вместе с ним токсичные продукты метаболизма, участвует в обменных процессах, обладает защитными функциями, является органом чувств; кожа непосредственно связана с кровеносной и лимфатической системами и т. д. Но сейчас нам важно не столько знать все научно обоснованные функции кожи, сколько помнить, что мы должны делать в случае болезни, выяснить, какие способы воздействия на кожу доступны нам в домашних (или полевых) условиях.

Наша задача: заставить больного пропотеть! При выборе той конкретной меры водолечения, которая вызовет потоотделение, надо обязательно помнить, что есть нейтральные способы, совершенно безопасные, которые можно безболезненно применять к самым ослабленным больным (в том числе и к маленьким детям), например, прохладное грудное обертывание. И есть рискованные, «острые»: обливание холодной водой, холодный душ, моржевание – эти процедуры для отважных. Их можно применять только к тем детям и взрослым, которые в дни здоровья уже привыкли к этим резким мерам, например, обливание холодной водой. Наша задача – рассказать обо всем большом диапазоне водолечебных процедур, а задача родителей – выбрать такой безопасный способ водолечения, который не принес бы вреда больному.

Поймите, водолечение не я лично придумала! Водолечение – старинный народный, многократно испытанный метод, описанный в таких замечательных книгах, как С. Кнейпп «Мое водолечение» (40 лет назад я лично нашла в Ленинке издание 1886 г. (Житомир. Россия), 4-е издание перевода с 68-го издания оригинала); Платен «Новый способ лечения» (С.-Петербург, 1906 г., 38-е издание); Б. Каминский «Друг здравия» (Киев, 1905). Сейчас эти замечательные книги переиздаются, их можно купить в книжных магазинах, найти в Интернете. Лучшей современной отечественной книгой на эту тему является монография врачей, изучающих методы водолечения, З. А. Васильевой и О. С. Пуховой «Неспецифическое лечение хронических заболеваний», где описаны доступные в домашних условиях простые водолечебные процедуры, как с применением холодной, так и горячей воды. Появляются и другие работы, объясняющие с современных научных позиций причины, по которым старинные методы водолечения оказываются эффективными. Здесь приводятся описания некоторых простых потогонных процедур, доступных в домашних условиях, о которых родителям следует знать и которые легко применять при острых состояниях, вызванных простудой или гриппом.

Главное, чтобы любая из выбранных вами водных процедур, будь то холодное обертывание, контрастный душ, контрастная ванна, обливание холодной водой, способствовала усилению капиллярного кровообращения, обильному потоотделению и, соответственно, выведению через поры скопившихся шлаковых отходов, которые, по мнению сторонников неспецифической терапии, и дали взрыв болезни в ответ на вторжение болезнетворных вирусов. Водные процедуры должны быть строго индивидуальны. Их надо примерять к общему состоянию человека в данный момент. Кожа – самый доступный и самый обширный орган, с которым можно активно работать, когда вы здоровы – для укрепления иммунитета и закалки, и в дни болезни – для восстановления здоровья.

Вместо приема сильнодействующих жаропонижающих фармакологических лекарств, безвредность которых еще требует серьезных доказательств, наряду с потогонным чаем можно использовать простое холодное обертывание, которое поможет снизить повышенную температуру без всяких побочных вредных последствий. Это старинное, незаслуженно забытое средство абсолютно безвредно, доступно в любых условиях, его можно сделать даже без посторонней помощи из любых подручных материалов. Да, кстати, оно не требует никаких затрат, что, между прочим, немаловажно при современной стоимости лекарств!

Обертывание делается следующим образом: на кровати раскладывается шерстяной плед или платок, сверху кладется сухое махровое полотенце, а вокруг туловища пациента обертывается обыкновенное кухонное полотенце или кусок старой простыни, предварительно намоченные в холодной воде из-под крана и хорошо отжатые. Все! Видите, как просто! Причем чем выше температура тела, тем более холодной должна быть вода. Поверх влажного полотенца обматывают сухое, сверху шерстяной платок, который закалывают булавками или завязывают сверху лентой.

Ребенка можно одеть в рубашку и свитер поверх обертывания, чтобы он мог играть в постели. На ноги надевают хлопчатобумажные носки, также намоченные в холодной воде и отжатые, сверху – шерстяные носки. Можно использовать чулки. К ногам хорошо бы положить грелку. При ослабленных почках вторую грелку надо положить на поясницу поверх обертывания. Через полтора-два часа, когда лоб станет влажным, надо раскутаться прямо в ванной комнате и быстро принять теплый душ.

Если под рукой нет полотенца, можно намочить обычную футболку или рубашку (обязательно хлопчатобумажную). Если нет шерстяного платка, поверх можно надеть шерстяной свитер или лыжную куртку, а оба полотенца закрепить хорошенько. Важно закутаться как следует! Если болит горло, можно сделать третью часть обертывания: намочить в холодной воде и отжать еще одно кухонное полотенце, сложенное по ширине шеи, и обернуть им шею, а сверху положить шерстяной платок. Таким образом, обертывание состоит из трех частей: шея, туловище, ноги. Когда такое холодное обертывание держат один-полтора часа, температура тела снижается на 1—2 градуса. Да, не забудьте главное: сразу же, сделав обертывание, дать попить горячий потогонный чай – это поможет больному быстрее вспотеть.

При повышенной температуре такое обертывание (и соответственно, теплый душ после процедуры) можно повторить дважды в день. Не забудьте про потогонный чай, мои милые! Если высокая температура все-таки держится (помните, она не должна снижаться резко!), советуем использовать потогонный чай для микроклизм (одна столовая ложка процеженного теплого потогонного чая вводится с помощью клизмы-груши в задний проход так, чтобы она всосалась. Обычно такие микроклизмы делают маленьким детям. Но лучше клизмами не злоупотреблять!

Как один из вариантов, можно сделать т. н. трехчетвертное обертывание, т. е. обернуть туловище от подмышек до паха, все остальное то же самое. Это обертывание более эффективно, чем грудное обертывание, но менее эффективно, чем общее. Оно также применяется для постепенного снижения повышенной температуры при особенно острых заболеваниях простудного характера. Такое обертывание можно повторить два-три раза в день. Лучше всего сделать его детям на время дневного сна и оставить, пока ребенок не проснется.

При тяжелом гриппе с высокой температурой лучше сделать общее обертывание: разложить шерстяное одеяло, сверху сухую простыню, сверху простыню, намоченную и отжатую, быстро раздеться и лечь на холодную простыню (не скрою, в первую минуту не слишком приятно!) и последовательно закутать все слои. Сверху можно положить еще пару одеял. Не забудьте про грелки: под ноги и на поясницу. Заботливые домашние могут попоить вас потогонным чаем. Если вы заболели, находясь в командировке или в походе, можно намочить и отжать хлопчатобумажный тренировочный костюм и носки, сверху надеть лыжный костюм и шерстяные носки и залезть в спальный мешок. Альпинистов это спасало! Потогонный чай можно выпить заранее. Можно накапать в чай несколько капель настойки прополиса, эвкалипта или календулы; можно развести в столовой ложке чая 1 таблетку мумие (0,2 г.).

Следует помнить, что так же, как от одной таблетки аспирина не может выздороветь больной, от одного обертывания не может быть мгновенного чудодейственного эффекта. Температура снизится немного, больному станет легче дышать, состояние его улучшится, особенно если обертывание сочетается с очистительной клизмой, потогонным чаем и теплым душем, после того как вы сняли обертывание. Но к вечеру, особенно если не выполнять другие рекомендации, используемые при неспецифическом подходе, температура опять может повыситься. Не расстраивайтесь! Терпеливо сделайте еще одно или даже два раза (через промежуток, чтобы больной отдохнул) обертывания, и не забудьте про потогонный чай с медом или малиновым вареньем. Теплый душ обязателен.

Если температура очень высокая и ребенок прямо горит, попробуйте перед тем, как делать обертывание, обтереть больного губкой или льняным либо хлопчатобумажным полотенцем, смоченным в холодной воде, а потом уже на влажное тело сделать холодное обертывание, причем чем выше температура, тем ниже должна быть температура воды. Для ускорения снижения температуры можно в холодную воду добавить уксуса из расчета 1—2 столовые ложки уксуса (не уксусной эссенции!) на 1/2 литра воды (в зависимости от возраста). Натуральный яблочный уксус действует более эффективно. Обтирание лучше делать прямо в постели, после чего больного надо тепло укутать и дать ему потогонный чай.

В популярной старинной книге С. Кнейппа «Мое водолечение» рекомендуется при самых сильных эпидемиях гриппа (инфлуэнцы в тогдашней терминологии) при высокой температуре каждые полчаса сажать раздетого по пояс больного в постели и очень быстро обтирать его до пояса: грудь, бока, спину, руки, шею кухонным полотенцем, намоченным в холодной воде и тщательно отжатым, после чего, не вытирая насухо, уложить больного в постель и очень тепло укутать. При этом обязательно надо дать больному выпить столовую ложку воды или сока, морса, компота и пр. Конечно, этот способ требует терпения и внимания того, кто ухаживает за больным. Но мне кажется, что это гораздо лучше, чем колоть антибиотики и отправлять ребенка в больницу без крайней необходимости. В летнем лагере клуба «Здоровая семья», где до ближайшей больницы было сто километров, я снимала больным детям высокую температуру таким способом за сутки. Очень эффективно! Правда, сидеть около ребенка приходится долго, но можно почитать ему сказку, и он тогда не капризничает.

При любом варианте обертывания надо соблюдать следующие правила: вода должна быть холодной, сверху больного надо тепло укутать, чтобы не знобило. Не забудьте про грелки и потогонный чай. Важно: ни в коем случае не будите больного, если он заснул во время обертывания, что, кстати, очень часто происходит. После обертывания надо обязательно принять душ и еще хоть полчаса отдохнуть. Главное – не ждать молниеносного чуда, а терпеливо продолжать обертывания несколько дней подряд, с каждым разом улучшая самочувствие больного.

Конечно, это хлопотно! Но нервничать вы будете только в первый раз. Потом вы будете с удовольствием делать такие обертывания, поскольку увидите их чудодейственный эффект. По-моему, это гораздо лучше, чем просто сидеть около больного, не зная, что делать, заламывая руки и рыдая в ожидании скорой помощи, которая может и задержаться. Тем более что во многих глухих местах России ее вообще не дождешься. Но делать обертывания того стоит: никаких лекарств с их неизвестными побочными последствиями, никакого вреда организму, покой, отдых и укрепление иммунитета, потому что не нарушаются естественные процессы саморегуляции.

Безусловно, матери, которые хотят попробовать на своих детях нелекарственные способы снижения температуры с помощью обертываний, должны сначала провести эту процедуру на самих себе, чтобы убедиться в ее безопасности и эффективности (Лично мне первый раз делала обертывание моя дочь, когда ей было семь лет.) Недоверчивые мамы почувствуют, что компресс быстро становится теплым. Объясняется это тем, что от холодной воды капилляры, мельчайшие кровеносные сосуды (если их вытянуть в одну линию, то они растянутся на 100 000 км!) мгновенно сужаются и тут же рефлекторно расширяются, кровь начинает по ним течь быстрее, а с ней к кожному покрову прибывают и скопившиеся шлаковые отходы, которые выделяются наружу с потом. Следует всегда помнить, что кратковременное воздействие холодной воды дает тонизирующий, активизирующий кровообращение эффект (вспомните, как горят щеки, если умыться снегом!), а длительное применение теплой и горячей воды (с последней надо быть осторожным!) дает расслабляющий эффект, снимает напряжение и стресс, дает ощущение отдыха.

Для взрослых и даже детей старшего возраста, закаленных и заранее приученных к колебаниям температуры, в самом начале гриппа эффективную помощь может оказать контрастный душ: сначала обливают себя горячим душем, пока не согреются, потом, быстро переключив кран, мгновенно обливаются (начиная с ног) более холодной водой, так, чтобы перепад температуры был чувствителен, затем снова теплый душ, но чуть-чуть погорячее, – и снова более прохладное обливание; повторяют эту процедуру 3—4 раза до появления ощущения бодрости в теле и легкого дыхания. Кончать контрастный душ надо обязательно прохладным обливанием. После этого надо хорошенько растереться, лечь отдыхать в постель и выпить потогонный чай с медом и лимонным соком.

Энергичным, закаленным людям, привыкшим в добром здравии к контрастным процедурам, может понравиться в качестве метода борьбы с простудой контрастная ванна (кстати, она является прекрасным закаливающим средством, еще более эффективным, чем контрастный душ). Контрастная ванна особенно может прийтись по вкусу мальчишкам, если ее превратить в игру: теплая ванна – «Тихий океан», холодное обливание – «выход на Северный полюс». Мой сынишка обожал эту игру. Я даже купила ему маску и трубку для ныряния.

Контрастная ванна делается следующим образом: в ванну наливается вода приятной для тела температуры, и больной ложится в нее. Минут через пять, согревшись, он быстро садится на заранее положенную поперек ванны перекладину, кладет ноги на внутренний край ванны, около стенки, и быстро обливается (или его обливают) из душа холодной водой, начиная с ног; после этого он сразу же снова ложится в теплую ванну; при этом можно добавить в нее горячей воды; через пять минут обливание прохладной водой повторяется снова. Каждый раз надо обязательно согреться в ванне, чтобы не было чувства озноба, а каждое прохладное обливание должно быть чуть холоднее предыдущего. После 3—4 чередований появляется чувство легкости в груди, знакомое всем, кто ходит париться в баню. Кончать процедуру необходимо прохладным обливанием, тщательным растиранием всего тела, отдыхом и потогонным питьем.

Для любителей острых ощущений, «оскандалившихся» и заболевших гриппом или ОРЗ, можно порекомендовать быстро облиться прохладным душем с ног до головы и, не вытираясь, лечь в заранее приготовленную теплую постель, через полчаса, когда согреетесь, снова облиться холодной водой – и так 3—4 раза, после чего начнется обильное потоотделение. Отдых и потогонное питье обязательны.

Методика снижения температуры с помощью полных холодных обливаний (рекомендуемая врачом-педиатром Н. Быковой, последовательницей народного целителя П. К. Иванова), по нашему мнению, действительно эффективна, но только именно в тех случаях, когда родители заранее психологически готовы к таким нестандартным методам лечения, не боятся холодной воды, уже тренировались, когда были здоровы, и полностью доверяют врачу и его методу. Однако контроль со стороны врача необходим.

Многие люди, к сожалению, не могут преодолеть в себе страх перед холодной водой; но если у них хватит терпения и выдержки воздержаться от приема сильнодействующих лекарств, им можно посоветовать описанные выше нейтральные процедуры с холодной водой, из которых, по моему многолетнему опыту, холодные обертывания – самые безопасные и, может быть, что не менее важно, простые. Ими можно воспользоваться практически в любых условиях.

Замечательный детский врач А. М. Тимофеева предостерегает: «Контрастные процедуры, а тем более обливания только холодной водой хороши лишь для тех детей и взрослых, которые заранее в ходе предварительной закалки (которая хоть и резко уменьшает вероятность острых респираторных заболеваний, но, увы, не гарантирует от них полностью и навсегда) приучены к перепадам температуры, к контрастам во время здоровья. У незакаленных, неподготовленных детей и взрослых применение контрастных и холодных процедур во время острого респираторного заболевания может вызвать обострение хронического, вяло текущего процесса. Для детей, которых обычно сильно кутают (привычка, с которой нужно бороться изо дня в день изо всех сил), лучше рекомендовать более безопасные обертывания (при условии соблюдения ограничений при аллергических реакциях (осторожно с горчицей и травами аллергикам!). Необходим строго индивидуальный подход, и именно мамы лучше всего могут оценить истинную степень закалки своих детей и подготовленности их к восприятию холодной воды».

Один из самых эффективных способов борьбы с гриппом, при первых же неприятных симптомах надвигающегося недомогания – насморк, хрипит в горле, ломит кости, но температуры еще нет, – сходить в баню. При повышенной температуре этого категорически нельзя делать! В книге А. В. Галицкого «Щедрый жар» описаны многочисленные преимущества русской парной для здоровья. В частности, люди, регулярно пользующиеся парилкой (а в баню ходят, главным образом, для того чтобы париться), в несколько раз реже болеют гриппом, простудными заболеваниями и… что исключительно важно знать, онкологическими заболеваниями. В каждой культуре существуют особые разновидности бани, традиции париться в бане исчисляются тысячелетиями. Не стоит дожидаться простуды, чтобы убедиться в целебных свойствах этой древней процедуры и лучше заранее насладиться удовольствием попариться в настоящей бане!

Итак, подведем итог всему сказанному выше относительно важной роли кожи и потогонных процедур во время острых заболеваний: насморка, кашля, катара верхних дыхательных путей, гриппа, острого бронхита, подозрения на воспаление легких. Главное – это любым из перечисленных путей, а может быть, и другими, известными со времен ваших бабушек, разумными неспецифическими способами вызвать усиленное выделение пота через кожу, что позволит избавиться от излишних токсичных отходов, накопившихся в организме. Эти потогонные процедуры одновременно постепенно снижают повышенную температуру.

Сторонники естественных методов оздоровления всегда подчеркивают, что температура, повышающаяся во время острого заболевания, есть защитная реакция организма: в огне температуры сгорают те самые попавшие внутрь вирусы, которым объявила войну иммунная защита организма. Великий врач А. С. Залманов в книге «Чудо жизни» пишет: «Самопроизвольная лихорадка вызывает усиленную циркуляцию, увеличивает приток кислорода, очищает и расщепляет вредные метаболиты, освобождает организм от продуктов воспаления и эндогенной или экзогенной интоксикации». Поймите, не стоит бояться высокой температуры, надо просто уметь ее, как норовистого коня, в узде держать! Надо научиться простым нелекарственным методам сдерживания и контроля, чтобы она не навредила больному человеку.

Необходимо довести до сознания каждого человека, что повышенная температура – «есть универсальная защитная реакция, выработавшаяся в процессе многовековой эволюции. В здоровом организме постоянная температура поддерживается определенной интенсивностью химических превращений веществ, а также кровообращением. При многих нарушениях постоянства внутренней среды организма, например, проникновении микробов, вирусов, повреждении отдельных тканей, обычно повышается температура тела. Это ведет к усилению многих химических реакций, активизации ферментных систем. В свою очередь данные изменения создают благоприятные условия для борьбы с возникшим недугом, поскольку в условиях повышенной температуры активнее функционируют многие органы, клетки, а самое главное – ферментные системы, участвующие в борьбе с болезнетворным началом». (М. А. Жуковский «Нарушение обмена веществ: профилактика»).

Так, если речь идет о проникших в организм микробах, то в условиях повышенной температуры быстрее и в больших количествах вырабатываются защитные антитела, активнее и сильнее действуют ферменты, участвующие в обезвреживании или нейтрализации токсинов. Вот почему не следует спешить резко снижать температуру при любой простуде и при других распространенных заболеваниях. Гипертермия (повышенная температура) – не симптом болезни, с которым нужно бороться в первую очередь, а защитная реакция организма. По-настоящему опасной является только очень высокая температура – выше 39 ^оС. На Международном физиологическом конгрессе (июль 1977 г.) было приведено множество фактов, подтверждающих мнение врачей и физиологов о том, что повышение температуры сразу же после вторжения в организм болезнетворных возбудителей является не чем иным, как методом немедленной защиты в борьбе с этими возбудителями, пока в организме еще не выработаны специфические орудия борьбы – антитела.

Действие жара проявляется двояким образом: с одной стороны (и это доказано!), повышенная температура тормозит активность вирусов, которые почти неактивны при температуре 39 ^оС. При этой температуре замедляется процесс их размножения, уменьшается токсичность, а за это время в организме вырабатываются антитела. Выделяя в организм хозяина пирогенные (жароповышающие) вещества и вызывая тем самым его ответную реакцию, вирусы становятся жертвами своей собственной атаки. С другой стороны, повышение температуры как бы подстегивает организм, стимулирует средства иммунологической защиты, ускоряет и увеличивает выработку антител.

Если же мы с помощью холодных обертываний, потогонных чаев и пр. постепенно снижаем температуру, контролируем ее, не давая ей повышаться выше разумного предела, где она уже может стать опасной, то мы помогаем организму самому справиться с простудой, действуя согласно классической заповеди медицины со времени ее основания: «Не навреди!»

Важно также подчеркнуть, что водные процедуры не снижают температуру так резко, как сильнодействующие жаропонижающие лекарства, которые заодно ослабляют иммунную систему и могут давать нежелательные побочные последствия. Так, аспирин нельзя принимать больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при склонности к кровотечениям; злоупотребление антибиотиками и сульфаниламидами уничтожает здоровую кишечную флору, вызывает многочисленные аллергические реакции и т. д. Безусловно, 1—2 таблетки не навредят ребенку. Но вспомните, как часто болеют современные дети простудными заболеваниями, подумайте про ежегодные эпидемии гриппа, про тонны лекарств, потребляемых просто так, на всякий случай, без рекомендаций врача, – от головы, от живота, от кашля, для бодрости и т. п. Ясно, что если есть более безвредные, безопасные, нейтральные способы снизить температуру без помощи лекарств, то разумнее попробовать их эффективность сначала на себе, а потом уже на детях.

Конечно, я хочу еще раз подчеркнуть, насколько важен системный подход, воздействие на весь организм в целом. Постарайтесь провести все нелекарственные рекомендации этого раздела про простуду в комплексе, но при этом помните, что у всех разные организмы, разная наследственность, и не всегда результаты могут быть мгновенными. Только терпение и упорство в следовании принципам натуропатической, неспецифической терапии приведут к успеху.

Но когда я встречаю бывших слушателей клуба «Здоровая семья», которые радостно сообщают мне, что «заветную зеленую тетрадочку» с записями моих лекций, которую они берегли много лет и благодаря которой живы, здоровы и практически не пользуются лекарствами, они уже передали для внуков, я понимаю, что честно делаю свое натуропатическое дело. Так что черпайте знания из «Копилки семейного здоровья», делитесь ими с другими. Помогайте себе и друг другу!

Теперь мы уже с вами знаем принципы натуропатии и понимаем, что насморк – это способ, которым наш мудрый организм избавляется от накопившегося «мусора». Давайте поможем ему! Очистительную диету (без калорийных и белковых продуктов) мы соблюдаем, как указано выше, пока насморк не кончится, потогонный чай пьем на ночь. А перед этим делаем паровые ингаляции: наливаем в таз горячий отвар какой-нибудь из следующих дезинфицирующих трав: эвкалипт, шалфей, тысячелистник, ромашка, сосновые почки, что есть в домашней аптечке. Можно вместо этого добавить в кипяток немного камфарного или ментолового масла, или положить две столовые ложки меда, или растворить две таблетки валидола, или использовать ароматические масла: эвкалиптовое, пихтовое и др. Можно подышать над картофелем, сваренным в мундире, можно сделать содовую ингаляцию, можно использовать современные ингаляторы. Дышать надо, закрывшись с головой, причем лучше всего раздеться до пояса, чтобы пропотеть эффективнее. Когда нос продышится, обязательно сразу же принять теплый душ, чтобы смыть с себя пот.

Маленькие дети очень терпеливо переносят эту процедуру, если мамы вместе с ними закрываются с головой над паром и таинственным голосом рассказывают сказку. Тогда уж дети будут сидеть до «седьмого пота» спокойно. Но маме надо обязательно все время процедуры придерживать таз с горячей жидкостью руками во избежание неприятностей. Кстати, индийские натуропаты предлагают забавный способ дышать над паром… под зонтиком. По-моему, этот способ доставит удовольствие не только детям, но и взрослым.

Помните, пожалуйста, что паровые ингаляции нельзя делать при склонности к носовым кровотечениям, при мастопатии и при гипертонии. После такой ингаляции можно закапать в нос для дезинфекции сок алое (столетника) или сок каланхое, смешанный со стерилизованным подсолнечным маслом. Вместо этого можно закапать сок свеклы или чеснока либо лука, смешанные с подсолнечным маслом, по капле, не больше.

Врачи-отоларингологи советуют в самом начале простуды и при появлении насморка попробовать сделать на ночь так называемые горчичные сапожки: облепить икры и подошвы ног горчичниками, а сверху надеть шерстяные носки. Можно просто насыпать в шерстяные носки сухой горчицы. Надо только помнить, что сухой горчицей нельзя пользоваться аллергикам; для них также рискованны сильные пахучие вещества, например, ментол. Можно сделать йодную сетку на подошвы, кому что больше нравится. Не забудьте про потогонный чай!

Одно из самых простых потогонных средств при простуде и насморке – попарить перед сном, на ночь, руки или ноги (по методу А. С. Залманова): так называемые ванны-«качели», по очереди, один день – ноги, другой – руки, а третий день – подышать над паром (см. выше). Естественно, эта процедура не годится для совсем маленького ребенка. В таз с водой (температура +37—38 градусов) опустить обе руки по локоть, причем плечи, спину и грудь вместе с тазом закутать большим полотенцем или шерстяным одеялом (чтобы вода в тазу не остыла), голова должна быть открыта. Затем, когда вода начинает остывать, надо осторожно долить кипятку в дальний край таза, постепенно повышая температуру воды до 41—42 градусов (т. е. на ощупь должно быть очень горячо, но терпимо). Еще 10—12 минут держать руки в воде, максимально приемлемой для пациента. Лучше парить руки, раздевшись до пояса, процедура будет более эффективной. Общее время – 20 минут. Когда на лбу выступит пот и становится легче дышать, полотенце осторожно снимают прямо в ванной комнате, и пациент сразу же принимает теплый душ. Под конец не забудьте обдать руки (или ноги) холодной водой. Потом надо тепло одеться, чтобы продолжать потеть, лечь в постель и… Не забудьте про потогонный чай, мои милые простуженные! На другой вечер попарить ноги и… все то же самое.

Такие процедуры рекомендуются при остром и хроническом насморке, вазомоторном рините, бронхите, гайморите. Если у вас высокая температура, никаких процедур с применением горячей воды применять нельзя!

Пожалуйста, не забывайте, что при простуде и насморке все эти водолечебные процедуры эффективны в комплексе, в сочетании с другими ограничениями, рекомендуемыми при нелекарственных методах оздоровления. Например, при насморке необходимо обязательно на время болезни изъять из рациона молочные продукты и хлеб (см. диету выше), поскольку они образуют большое количество слизи, иначе вы можете сколько угодно парить руки или дышать над паром, а толку не будет никакого.

Как уже неоднократно подчеркивалось, при неспецифическом подходе важен системный, комплексный метод воздействия на организм с помощью целого ряда средств, среди которых очищение кишечника занимает важное место. Великий русский ученый И. И. Мечников подчеркивал, что без больной прямой кишки не было бы многих болезней. Знаменитый натуропат Алиса Чейс, автор популярной в начале XX века книги «Питание и здоровье», писала: «Если бы западный человек понял, что клизма во время болезни не менее важна, чем чистка зубов, то половины болезней бы не было». Кстати, И. И. Мечников отмечал, что, когда больным удаляли пораженные участки прямой кишки, у них проходили многие совершенно неожиданные болезни, казалось бы, ничем не связанные с прямой кишкой, например артрит.

Девиз земских врачей всегда был прост: «Сделай клизму и вызови врача». (Современная реклама: «прими аспирин и позвони врачу»). Исходя из принципа «болезнь надо выводить изнутри наружу», натуропаты придают такое важное значение очистительной клизме во время любого острого заболевания. Цель этой процедуры – более полное выведение наружу шлаковых отходов, чтобы токсины не всасывались обратно в кровь через стенки кишечника. Поэтому при простудном заболевании с высокой температурой прежде всего необходима клизма с теплой кипяченой водой. Надо добавить процеженный отвар мяты или ромашки (при воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте) или отвар льняного семени (особенно при склонности к запорам и при колитах). Если нет трав, можно добавить немного свекольного сока или сока 1/3 лимона для более эффективного очищения – такая клизма принесет облегчение больному и одновременно снизит температуру.

Очищение кишечника с помощью клизм особенно важно при высокой температуре, а также в тех случаях, когда высокая температура сопровождается головной болью. Надо помнить, что клизма – не лечебная мера, а экстренная, поэтому злоупотреблять ею не следует. Опасно делать клизму при «остром» животе и болях: при подозрении на аппендицит, прободение язвы, дизентерию.

Банальная простуда, как мы уже подчеркивали, с точки зрения натуропатов – результат чрезмерного накопления отходов организма и недостаточного, плохого выделения их. Толстая кишка является приемником всей этой гнили. Токсины расходятся по всему телу, вызывая нездоровую слизь в синусных пазухах. Большое количество шлаков (отходов) организма содействует образованию слизи, а результатом этого является простуда. При первых же признаках простуды надо очистить весь пищеварительный тракт. Разумнее всего сделать это с двух сторон: очистительная клизма и прекращение еды, кроме воды, фруктовых соков и прочих витаминизированных напитков (см. выше). Все это окажется весьма эффективным для очищения организма. Это наилучший метод предотвращения накопления отходов и слизи в организме.

Хотя это не слишком изысканная тема для беседы, но большинство людей так нервничают, если им надо пользоваться посторонней помощью, когда надо сделать клизму (это один из самых психологически мучительных моментов для пациентов больниц), то можно предложить способ, рекомендованный врачами и описанный в литературе по натуропатии, при котором удается обойтись без посторонней помощи. Лучше всего повесить клизму в ванной комнате на гвоздь на уровне вытянутой руки, встать на корточки на коврик в коленно-локтевое положение (на колени и на локти, лицом и животом вниз), аккуратно повернуть по часовой стрелке наконечник, который вы предварительно намазали вазелином, открыть краник. Надо опустить голову на скрещенные, согнутые в локтях руки и глубоко дышать животом, пока вода входит внутрь. Такая коленно-локтевая поза позволяет впустить большее количество воды без боли, особенно если при этом дышать животом. Совсем не обязательно, хотя и желательно, вводить всю воду; гораздо важнее, чтобы эта процедура не приносила неприятных ощущений. При первых же признаках давления воды и коликах следует аккуратно вынуть наконечник и осторожно встать. Желательно немного удержать воду и походить, но если это не удастся, не страшно. Идите сразу в туалет. Если первая клизма не дала желаемого эффекта очищения, можно повторить процедуру сразу же второй раз, чтобы ввести всю воду из баллона. При температуре выше 39^о С клизму желательно делать два раза в день, при температуре 38 градусов достаточно одного раза.

Детям до года делают клизму баллоном-«грушей», при этом их кладут на спину на клеенке и подтягивают к животу согнутые ножки. Детский врач А. М. Тимофеева подчеркивает: «Маленьким детям в воду для клизмы следует добавить поваренной соли из расчета на 1 стакан кипяченой воды 1 чайная ложка соли, причем соль надо размешать как следует и воду процедить через марлю. Без соли вода часто всасывается в стенки кишечника, и состояние больного ребенка может еще больше ухудшиться, т. к. токсины из кишечника всасываются и переходят в кровь».

Обычно пациенты беспокоятся, не повредят ли клизмы здоровую кишечную флору. Во-первых, к большому сожалению, людей со здоровой кишечной флорой гораздо меньше, чем хотелось бы, поскольку большинство из нас, и неоднократно, принимали антибиотики, сульфаниламиды, кортикостероиды, а это, безусловно, гораздо сильнее влияет отрицательно на кишечную флору и способствует развитию дисбактериоза. Во-вторых, главное – помнить, что клизма – не лечебная, а экстренная мера, вынужденное дополнительное средство очищения во время внештатной ситуации с повышенной температурой. Ни в коем случае нельзя приучать организм к постоянному применению клизм. Надо использовать в дни здоровья (хотя бы относительного) естественные средства для регуляции деятельности кишечника, не принимать никаких лекарственных слабительных средств, кроме трав и натуральных продуктов, усиливающих перистальтику (это пищевые продукты, содержащие клетчатку), и делать соответствующие упражнения.

Что касается восстановления здоровой кишечной флоры, то это вопрос исключительной важности, поскольку это – основа иммунитета. Существуют естественные. натуральные средства восстановления флоры, среди которых здоровые молочнокислые продукты занимают важное место. Борьба с запором является одним из самых эффективных способов профилактики хронических заболеваний при условии, что принимаемые меры не связаны с лекарствами (более подробно см. соответствующие главы).

Это совершенно обязательная процедура при простудных заболеваниях любого вида. Полоскать горло надо несколько раз в день, не меньше 5 раз, полстаканом теплой воды с отварами любых дезинфицирующих трав: шалфей, ромашка, тысячелистник, календула (можно налить 5—10 капель настойки календулы), эвкалипт (можно использовать также настойку эвкалипта), ромашка; можно использовать для полосканий морскую соль (залить кипятком в стакане воды 1—2 ст. ложки, настоять пару часов, процедить через двойной слой марли), можно полоскать люголем, солью (1/2 ч. л.) + содой (1/2 ч. л.) +5 капель йода на стакан воды. Очень эффективно полоскание настойкой прополиса (налить в крышечку) – на полстакана теплой воды. Если ничего этого нет, можно накапать сок лимона или клюквенный сок. Как видите, вариантов много, главное – не лениться!

«Миндалины являются не только фильтром для бактерий, вторгающихся в организм извне, но и органами выделения ядов и других веществ от бактерий, находящихся внутри организма. От этих ядов организм стремится избавиться через миндалины». (О. Хойн «Лечение сырыми соками», Штутгарт, изд-во «Гиппократ», 1951 г.). Вот почему полоскание горла играет существенную роль в борьбе с острыми заболеваниями простудного характера. Наиболее разумно сначала полоскать горло различными дезинфицирующими травами, а потом уже смазывать его люголем.

Если болит горло во время простуды, то натуропаты рекомендуют наряду с общими или трехчетвертными обертываниями, потогонными процедурами, питьем витаминизированных напитков делать холодные компрессы на горло 2—3 раза в день.

Холщовая тряпочка или кухонное полотенце складывается вдвое (по размеру шеи), смачивается холодной водой, отжимается и обертывается вокруг шеи, чтобы края ее плотно заходили друг на друга на 10—15 см. Поверх накладывается сухое полотенце, сверху – шерстяной шарф. Обертывание оставляют на 1 – 2 часа.

Себастьян Кнейпп в книге «Мое водолечение» советовал менять влажный холст через полчаса и держать компресс в общей сложности не больше часа. Чтобы скорее снять воспаление, по его мнению, лучше компресс повторить 2—3 раза днем, чем держать его всю ночь. Холодный согревающий компресс значительно активизирует кровообращение в области шеи и носоглотки, он применяется при острых и хронических воспалительных процессах в этой области (ангины, катары верхних дыхательных путей, риниты, фарингиты и пр.).

Разновидность холодного согревающего компресса с более выраженным кожно-раздражающим действием. Техника такая же, как в случае обычного холодного согревающего компресса, только холст, прилегающий к коже (первый слой компресса), нужно намочить не водой, а разведенным спиртом (1 часть медицинского спирта и 3 части воды, или наполовину разведенной водкой). Вода должна быть горячая. Необходимо отметить, что некоторые больные переоценивают значение спиртового компресса, усматривая в нем какое-то особенно специфическое свойство, и применяют его часто там, где можно получить тот же эффект от обычного, правильно сделанного холодного согревающего компресса, который проще (и дешевле!) сделать.

Поскольку гланды (миндалины) являются неотъемлемой частью лимфатической системы, натуропаты всячески подчеркивают их важную роль в сохранении здоровья всего организма. Гланды – это солдаты, стоящие на страже у входа внутрь организма! Прежде чем решиться вырезать гланды при хроническом тонзиллите, имеет смысл провести курс натуропатического оздоровления, в который входят:

постоянные полоскания дезинфицирующими травами (в течение месяца, причем травы меняются, а температура воды для полоскания горла постепенно снижается до холодной воды из-под крана),

компрессы, указанные выше,

чередование – при отеках и пробках – горячих и холодных компрессов на горло.

жевать прополис: по полчайной ложки на ночь в течение 40 дней.

Кроме того, при обострении хронического тонзиллита (воспаление миндалин), и особенно если распухают железы, полезно провести детоксикацию, использовать очистительную диету: соки, фрукты, овощи. Необходимо исключить молоко и другие продукты, образующие много слизи. Обратитесь к гомеопату: гланды надо беречь! Опасно вырезать гланды взрослым, особенно тем, кто по роду работы зависит от состояния горла: певцы, актеры, преподаватели, лектора. У певцов, например, может мгновенно пропасть голос, поскольку гланды – лучший резонатор. Если вы вырезали ребенку гланды, не удивляйтесь, если через пару лет начнутся другие, более серьезные болячки, например забарахлит печень, поскольку ворота для проникновения инфекции внутрь организма, увы, открыты: солдаты – гланды, охранявшие ворота в организм, были насильно удалены с поля боя.

Конечно, вам хочется поскорее выздороветь, но вы пока предпочитаете не принимать фармакологически активные препараты. Тогда почему бы не воспользоваться натуральными антибиотиками, которые изобрела Природа?! Среди них: прополис, мумие, эвкалипт, календула. Если у вас аллергия на прополис (у 3% людей), используйте настойку эвкалипта: накапать на сахар число капель, приблизительно соответствующее возрасту, и сосать несколько раз в день. Два-три дня – и вы здоровы!

Очень советую, когда вы уезжаете в командировку или на отдых либо в поход, особенно в горы, обязательно возьмите с собой мумие и прополис. Весит немного, но может пригодиться в хозяйстве. Прополис жуют, а мумие можно сосать или разводить в кипяченой воде, чае, соке: на прием 1 таблетка (0,2 г.). Мои знакомые альпинисты не раз вспоминали меня (и натуропатию) добрым словом!

Прополис является одним из самых мощных натуральных антибиотиков и находит в настоящее время применение как эффективное средство помощи при многих заболеваниях, начиная от простуды и кончая онкологией. Популярность его настолько возросла, что теперь собираются международные конгрессы по прополису, проводятся многочисленные исследования и печатаются фундаментальные труды. А главное – его теперь можно купить в магазинах пчеловодства или заказать на пасеке и в Интернете. Тем, кто хочет побыстрее выздороветь, не прибегая к сильнодействующим синтетическим антибиотикам, тем, чей организм ослаблен и нуждается в помощи, тем, кто стремится укрепить свою иммунную систему, во время острых заболеваний простудного характера натуропаты рекомендуют использовать наряду с перечисленными выше мерами и прополис.

Прополис при ангине. Раздробить сухой прополис в ступке (20— 30 г – приблизительно 1 столовая ложка – на 100 г кипяченой воды), растворить в теплой воде, профильтровать. Полоскать горло 2—3 раза в день и пить по 1—2 ст. ложки 2—3 раза в день. Взрослым можно просто пожевать кусочек прополиса (5—10 г – 1/2 ч. л.) на ночь и несколько раз днем при сильных болях в горле. Следует помнить, что у 3% людей на прополис аллергия, поэтому сначала жевать совсем мало, потом вынуть этот кусочек и через час пожевать еще. Попробуйте пользоваться спиртовым раствором прополиса, его можно купить в аптеке или сделать самим. Для получения 10—30%-ного раствора прополиса надо 10—30 г. прополиса, предварительно измельченного или натертого на металлической терке, растворить в 100 г медицинского спирта, залить в темную баночку с крышкой, закрыть и поставить в теплое место (например, на батарею) отстаиваться в течение трех дней, несколько раз в день взбалтывая. Затем снова взболтать, поставить на холод на пару часов и профильтровать.

Если спиртовая настойка прополиса нужна быстро, а купить ее не удалось, то можно закрытую баночку с только что приготовленной смесью поставить в кастрюлю с горячей водой под кран, так, чтобы горячая вода текла в кастрюлю, но не попадала на емкость с прополисом, держать полчаса, несколько раз встряхивая. Затем процедить столько настойки прополиса, сколько нужно на 1—2 раза, остальную порцию оставить настаиваться на 3 суток в теплом месте. При гриппе, ангине, катаре верхних дыхательных путей принимать внутрь по 15—20 капель взрослым, детям – по 5—10 капель на рюмочку воды или сока, а при больном желудочно-кишечном тракте – на молоке, особенно, язвенникам, 2—3 раза в день. Можно добавить 15—20 капель прополиса в теплую воду и прополоскать горло, а последнюю порцию выпить. Горло надо полоскать несколько раз в день.

Необходимо напомнить читателям еще раз, что для того, чтобы ангина и обострение хронического тонзиллита не дали осложнений на сердце и на печень, необходимо соблюдать все пункты натуропатической методики, описанной выше, т. е. обязательно сделать общее или трехчетвертное обертывание, причем несколько раз, пока не установится нормальная температура, обязательно ограничить диету, а при ангине вообще лучше всего только пить витаминизированные напитки и сосать лимон и… больше ничего! Ведь тот факт, что болит горло, показывает мудрому человеку, что «ворота» в организм временно закрыты до выздоровления! Право же, к этому сигналу разумно прислушаться, тогда и ангина… пойдет на пользу! Не забудьте пить потогонный чай, чтобы как следует пропотеть. Все эти процедуры – основные, а компрессы на горло – добавочные, а не наоборот.

Кстати, при ангине и вообще плохом горле исключительно эффективна йоговская «поза льва», причем ее надо делать 5—6 раз в день. Это лучшее средство профилактики для всех, кто, в силу своей профессии, говорит или поет. «Позе льва» – 5000 лет! К мудрецам следует прислушиваться!

Прополис при отите. Спиртовой раствор прополиса очень эффективен при острых и хронических отитах (воспалении среднего уха). Если в доме есть маленькие дети, настойка прополиса обязательно должна быть в домашней аптечке. Спиртовая настойка прополиса смешивается со стерильным оливковым, кукурузным или персиковым маслом (продается в аптеке) в концентрации 1:4, т. е. на 1 каплю спиртовой настойки прополиса добавляется 4 капли стерильного растительного масла. Перед употреблением масляно-спиртовую эмульсию прополиса необходимо взбалтывать. Лечение проводится путем введения в ухо ватных фитильков, пропитанных масляно-спиртовой эмульсией прополиса. Сверху нужно заложить чистой сухой ваткой. При остром отите менять фитилек с прополисом 3 раза в день, при хроническом – детям до 5 лет ежедневно на ночь ставить фитилек на 10—12 часов, взрослым через день – на 36—38 часов. Курс – 10—12 процедур.

В некоторых случаях (у 3% людей) отмечается повышенная чувствительность к прополису: покраснение ушной раковины и слухового прохода, появление зуда, все эти явления проходили на 2—3-й день после прекращения лечения. Масляно-спиртовая эмульсия прополиса более эффективна, чем борный спирт, и дает полное излечение от отита даже без применения антибиотиков, особенно если при отите сочетать прополис с общими натуропатическими процедурами, указанными выше: обертываниями, потогонными чаями, ограничением высококалорийной пищи, употреблением соков, фруктов и овощей с большим количеством натуральных витаминов и минеральных веществ.

При отите одновременно с прополисом можно днем два раза в день по 10—15 минут греть ухо синим светом с помощью медицинского рефлектора. Естественно, что все тепловые процедуры можно делать, только если отит не гнойного характера и врач разрешил тепловые процедуры. В тех случаях, когда врач-отоларинголог назначил УВЧ, а возможности ходить ежедневно в поликлинику нет, или же очень холодно водить больного ребенка, предлагаю попробовать старинный русский народный метод лечения отита, который я вычитала в книге Куреннова «Русские знахарские рецепты» и успешно опробовала на десятках детей с отитом в клубе «Здоровая семья»: чистый натуральный красный кирпич (не силикатный!) нагревается в духовке в течение 1/2—1 часа, потом осторожно заворачивается в чистое полотенце или пеленку, и ребенок ложится на нагретый теплый кирпич больным ухом. Ребенка следует тепло укрыть и обязательно посидеть с ним, пока кирпич не остынет, 1/2—1 час. Целебное сухое тепло красного кирпича, как в настоящей русской печке, дает очень равномерное и глубокое прогревание и успокаивает боль. Вы будете смеяться, но у нас в клубе «Здоровая семья» заветный кусок красного кирпича передавался при необходимости от одной семьи к другой, поскольку теперь и натуральный кирпич стал дефицитом. Безусловно, в некоторых случаях это может оказаться проще и безопаснее, чем водить зимой больного ребенка в сильный мороз в поликлинику, выстаивать там очередь на прогревание, а потом по морозу тащить его обратно. Можно чередовать прогревание синим светом и красным кирпичом.

Только сочетание натуропатических процедур общего характера и натуральных нелекарственных средств может предотвратить появление осложнений. Ваша задача, как ответственного родителя, с помощью этих мер не допустить, чтобы острый отит перешел в хроническую форму. Если выздоровление идет туго, попробуйте класть прополис в ухо (как описано выше) на ночь в течение 40 дней.

Еще раз хочу подчеркнуть, что натуропаты ни в коем случае не ставят себе целью заменить врача и полностью отказаться от лекарств (тем более что масляно-спиртовая настойка прополиса начинает уже использоваться в официальной клинической практике). Но не лучше ли сначала попробовать этот комплекс натуропатических нелекарственных мер, достаточно простых, которые под силу сделать любой матери (да и заботливый отец справится!), чем сразу же давать большие дозы стрептомицина (в прошлом!) и других сильнодействующих антибиотиков, которые в ряде случаев, как выяснилось, могут вызвать у детей глухоту В настоящее время стрептомицин и тетрациклин изъяты из детской терапевтической практики, исключая случаи туберкулеза. Когда-то клуб «Здоровая семья» помогал замечательному Дому слепоглухонемых в Загорске, и тогда, в ходе бесед с врачами и воспитателями, я с ужасом узнала, что почти у 80% их детей глухота была вызвана применением стрептомицина и тетрациклина в самом раннем детстве. Прополис, целебный секрет которого знает лишь Бог, и он передал его только пчелам, поможет избежать таких страшных осложнений.

В тех случаях, когда есть возможность пользоваться мумие, оно очень эффективно помогает при ангине. Особенно это важно знать тем, кто отправляется в походы, в экспедицию, в горы и находится в условиях, когда нужно принимать срочные меры. Таблетку или маленький кусочек мумие – 0,2 г (размером со спичечную головку) надо положить под язык и держать, пока не растает. Ничем не запивать. При сильном воспалении делать это надо 3—4 раза в день. Один курс мумие – 7—10 дней, не больше, затем 7—10 дней перерыв. Следует, однако, помнить, что мумие – очень сильный биостимулятор, и злоупотребление им может привести к нежелательным серьезным последствиям, поскольку оно способствует разрастанию тканей и, в частности, противопоказано при подозрениях на новообразования. Очень хорошо, если есть возможность сочетать мумие с цветочной пыльцой. Не забывайте, однако, что цветочная пыльца, так же как прополис, вызывает аллергию у 3% людей.

Если нет цветочной пыльцы, можно сочетать мумие с приемом ударных доз аскорбиновой кислоты – до 1—2 г в день. Однако обязательно необходимо соблюдать правила приема витамина С в виде таблеток: принимать дробными дозами (500 мг), раздавливать, разводить в воде и принимать после еды. Сейчас появились очень удобные шипучие таблетки витамина С, одну таблетку (1000 мг) надо развести в стакане воды. Само собой разумеется, что витамин С в натуральном виде – соки, шиповник, витаминные чаи – лучше усвоится организмом. Поэтому во время ангины, да и любого другого простудного состояния, очень хорошо как можно чаще сосать лимон.

Как один из вариантов, при отите можно класть в ухо на ночь тампон, пропитанный 3%-ным раствором мумие: 3 г мумие на 100 г холодной кипяченой воды. Перед употреблением раствор мумие подогреть в чашке, поставив ее на пару минут в кастрюлю с теплой водой. Такие же тампоны можно класть в ухо при выделении гноя.

Еще раз напоминаю, что ни прополис, ни мумие нельзя рассматривать как панацею и универсальное средство от любого заболевания. Эти естественные натуральные антибиотики и биостимуляторы могут дать эффект только в сочетании с другими мерами общего воздействия на организм.

Мне хотелось бы в конце этого раздела привести замечательные слова Нормана Казинса: «Самое полезное – объединить усилия врача и больного в борьбе с недугом, используя способность человеческого организма мобилизовать все внутренние резервы для поддержания здоровья и преодоления болезни. У системного, целостного подхода к здоровью и лечению большие перспективы. Знания и профессионализм врача будут сочетаться со стремлением пациента преодолеть болезнь, используя все возможности своего организма, а это главное условие выздоровления».

Итак, резюме: отдых, ограничение высококалорийного питания, обильное питье соков и витаминных настоев, потогонные чаи, водолечебные процедуры (обертывания, ингаляции, душ), полоскания, применение прополиса или мумие – не так уж сложно справиться с простудой без лекарств, если постоянно помнить при этом, что «мощь организма, его способность к самоисцелению безгранична» (А. С. Залманов).

Проникнитесь этой самой важной идеей натуропатии: силы для борьбы с болезнью – внутри вас. Оставьте свой организм в покое на несколько дней, ложитесь в постель, спите, отдыхайте, пейте побольше потогонного чая и витаминных напитков, выполняйте водные процедуры, и вы обязательно выздоровеете, и главное, обойдетесь без осложнений! Помните древнюю пословицу: «Благо тому, кто еще может простужаться!» Так что ничего не бойтесь и… простужайтесь… на здоровье!