День 5.
Идеальный день
Продолжаем движение к достижению целей! Как вы справились с предыдущими упражнениями? Что у вас получилось, а что нет? Может, все было легко, а может, наоборот? Что показалось вам простым, какие мысли возникли в голове во время выполнения упражнений?
Мы очень рады, если вам было легко и возникало множество разнообразных мыслей. Когда вы начинаете включаться в создание своего будущего с описания целей, то постепенно мысли начинают течь ручьем. А может быть, вас испугала возможность помечтать, потому что писать о своем будущем не так-то легко, и у вас просто не получается его представить?
Проблема в том, что у нас есть всего два варианта. Первый — мы планируем свое будущее, и в нем происходит именно то, чего мы хотим. Второй — все пущено на самотек. Именно так и происходит у большинства людей. Все события возникают внезапно, люди просто плывут по течению. Если вы решили пройти этот тренинг, то такой путь не для вас.
Во время выполнения упражнений из этой книги вы постепенно вспоминаете цели и задачи, которые затем можно вписать в план. Зачастую погружение в прошлое открывает много нового и интересного. И пусть вас не пугает мысль о том, как именно вы достигнете задуманного. Ведь подсознательно вы давно уже решили, что просто плыть по течению вы не желаете. На самом деле, дальше вам тоже будет не просто. Упражнения будут достаточно сложными, но тем не менее окажутся очень ценными. Приступим к одному из них прямо сейчас.
Возьмите, пожалуйста, бумагу и ручку. Мы с вами выполним упражнение, которое поможет вам представить идеальное будущее, в котором вы будете жить. Когда вы делали предыдущее упражнение, у вас, возможно, возникла проблема. Было достаточно сложно представлять свое будущее — как оно выглядит, что в нем будет, что бы вы хотели в нем видеть.
Или наоборот, все получилось легко и непринужденно? Если нет, сейчас мы начнем с вами над этим работать.
Для того чтобы действительно эффективно достигать целей, вы должны представлять себе тот идеальный день, к которому хотите прийти. Начнем представлять этот идеальный день. У качества жизни существует несколько основных характеристик. Мы займемся тем, что будем их прописывать, формируя вашу идеальную жизнь.
Представьте себе, что прошло некоторое время — год, два, три. Допустим, вы достигли идеальной жизни. И первое, о чем хотелось бы поговорить, — это ваш доход, финансы. Представьте себе свой идеальный день — как вы живете?
Откуда приходят деньги? Может быть, это пассивный доход — допустим, от заработанного капитала или инвестиций. Не исключено, что это доход от бизнеса, который вы создадите. Или же это гонорары от статей или книг, которые вы напишете? Если у вас в планах есть получение пассивного дохода, то прямо сейчас запишите, откуда вы будете его получать.
Одновременно с этим подумайте и начните писать, какого рода активный доход вы будете иметь. Откуда будут приходить деньги, если, конечно, в своей идеальной жизни вы хотите заниматься чем-то активным, что будет приносить вам деньги. Возможно, вы захотите полностью отбросить всю работу и жить только на пассивный доход, занимаясь хобби, которое вам нравится, но не приносит денег.
Многие захотят продолжать активную деятельность, не останавливаться. Если это так, то запишите, какие источники дохода имеются в вашей идеальной жизни. Что вы делаете, что приносит вам доход? Может быть, вы где-то работаете или занимаетесь индивидуальной практикой, консультируете, оказываете какие-то услуги. Напишите, каким видом деятельности вы занимаетесь для получения дохода.
Итак, первый пункт — это финансы. Представьте себе, чем вы занимаетесь, сколько времени на это уходит, какие деньги это приносит, постоянен или нет ваш источник дохода.
Переходим к следующему пункту. Характеристика жизни, о которой мы поговорим далее, — это эмоции. По сути, это соль всей жизни. Это тот двигатель, который будет помогать вам идти вперед. Представьте и запишите, как вы будете чувствовать себя в идеальной жизни, какие эмоции будете испытывать в течение своего идеального дня. Описывайте только самые яркие моменты.
Может быть, это будут радость и удовольствие от каждого прожитого дня. Или радость общения с любимым человеком, детьми и друзьями. Или удовлетворение от самореализации, бодрость и тонус от регулярных занятий спортом, отличное настроение, с которым вы будете просыпаться каждое утро. Возможно, вы опишете гармонию с окружающим миром, интерес и любопытство, которые не угаснут в вас до самой старости.
Невозможно сразу представить себе все многообразие эмоций, которые вы хотели бы испытать в своей идеальной жизни. Но попробуйте вообразить тот самый идеальный день, которым вы хотите жить. Какими эмоциями он будет наполнен? Запишите их, хотя бы несколько самых ярких и красочных.
Следующий пункт — навыки и знания, которые вы будете иметь в своей идеальной жизни. Упор необходимо делать на навыки, потому что знания, к сожалению, приносят очень мало результатов. Наверняка вы знаете множество умных людей с кучей дипломов. Такие люди прочитали огромное количество книг, но при этом не являются представителями успешной половины человечества. Поэтому гораздо важнее навыки — то, что вы будете уметь делать.
Подумайте и запишите, какие навыки у вас есть, какие вы приобрели, какие, может быть, осваиваете сейчас. Возможно, это навыки управления людьми или продаж, если вы занимаетесь бизнесом. Это одни из самых важных навыков, если вы хотите зарабатывать большие деньги. Или же вы хотите обладать навыком публичных выступлений либо быть лидером и вести за собой людей. Может быть, вам хочется стать харизматичнее и увеличить свою внутреннюю силу.
Если вы желаете передавать свои знания другим людям, чтобы они с вашей помощью достигали успеха, то, возможно, это навыки наставничества, обучения людей. Или же вы опишете какие-то социальные навыки? Выбор за вами. Выпишите как минимум пять таких навыков, а лучше больше.
Я не знаю, что именно будет у вас. У каждого своя жизнь, поэтому каждый описывает собственный идеальный день.
Далее хотелось бы поговорить о том, что приносит вам радость. Многие не обращают на это внимания, но это очень и очень важно. Существует несколько типов удовлетворения. Первый — удовлетворение от потребления. Это самый низкий уровень: вы приобретаете что-то, и вам от этого хорошо. Понятно, что подобное удовлетворение длится недолго.
Второй тип — от того, что с вами что-то случилось само по себе. Например, выиграли миллион и от этого счастливы.
Третий тип удовлетворения — вы наметили себе цель, а потом в нее попали. С вами что-то происходит не само по себе, а в результате ваших собственных активных действий. Именно над этим вам необходимо работать.
Существует еще один тип удовлетворения. Это радость от того, что вы помогаете другим людям, делаете их счастливее. В данном пункте мы просим всех вас записать одну фразу. Она звучит следующим образом: «Все, что я делаю, приносит мне радость». Мы очень надеемся, что вы будете согласны с этим утверждением и что это действительно для вас важно.
Следующий пункт — это среда обитания. Вновь представьте себе свой идеальный день, как он выглядит. Опишите, где и как вы живете, что вас окружает. Живете вы в столице или в маленьком городе? А может, вы поселились на море, в горах или в лесу? Кому как нравится. Не исключено, что летом вы живете в одном месте, а зимой в другом.
Посмотрите за окно, какая там стоит погода. Идет там дождь или светит солнце? Что вы видите из окна своего дома, когда встаете? Сколько комнат в вашем доме или квартире, как они выглядят? Не обязательно все записывать прямо сейчас. Просто представьте, сделайте заметки. Опишите, как расположены комнаты. Это квартира-студия? Двухэтажные апартаменты? Собственный дом?
Многие ставят своей целью жить в собственном доме на природе. Какая в нем мебель? Какой вид открывается из окна? Что находится рядом — бассейн, качели, детская площадка? Представьте, насколько далеко ваш дом находится от города. От какого города? В какой стране?
Зафиксируйте представление о вашей идеальной среде обитания. Сделайте это как можно более подробно, отмечая все детали, которые только в силах сейчас представить. Может быть, вы живете в нескольких местах — в каждом по два-три месяца. Предположим, часть времени проводите на яхте где-нибудь в теплых странах, а еще какое-то время — в средней полосе России. Кому как нравится, здесь нет плохих и хороших вариантов. Есть то, что подходит именно вам, именно вам представляется идеальной жизнью.
Далее поговорим о такой категории, как отношения с другими людьми. Как вы контактируете с родителями, детьми, любимым человеком, друзьями, соседями в своем идеальном дне? Может быть, вы мечтаете об идеальной жизни с любящей и любимой вами семьей? Или же вы представляете много друзей, которых регулярно навещаете и которые приходят к вам в гости? Также отметьте, какие у вас отношения с бизнес-партнерами. А как вы представляете взаимодействие с родственниками?
Не стоит описывать свои отношения с другими людьми просто как «хорошие». Это очень плохое слово, потому что совершенно неясно, что имеется в виду. Чем более размыты цели, тем сложнее их достичь. Поэтому мы бы порекомендовали вам написать чуть более подробно.
Представляя свой идеальный день, обратите внимание на различные группы людей, которые вас окружают. Семья, родственники, близкие родственники, друзья, коллеги — как они к вам относятся? Например, представьте, как воспринимают вас коллеги. Написать просто «хорошо» — все равно что не написать ничего. Относятся ли они к вам с уважением и почтением? Знают ли вас как сильного профессионала и энергичную личность?
Следующий пункт — здоровье и спорт. Представьте, как вы выглядите, как ощущаете себя в своей идеальной жизни. Мы надеемся, вы напишете, что здоровы и отлично себя чувствуете. Как выглядит ваше тело? Насколько вы спортивны и накачаны, гибки и энергичны? Какими видами спорта занимаетесь? Как часто проводите время на природе?
Вы смотрите на себя в зеркало в ваш идеальный день. Как вы выглядите? Представьте себе подробную картинку. Постарайтесь вкратце описать ее словами. Но гораздо важнее, чтобы вы смогли себе это именно представить.
Следующий пункт — это ваше время. Продумайте, как и на что вы его тратите. Если у вас есть все, но нет времени, то смело можно считать, что у вас нет ничего.
Достаточно часто бывает следующая ситуация. Наверняка вы знаете людей, которые занимаются бизнесом, имеют достаточно много денег, но при этом у них абсолютно нет времени. Они просто не могут найти свободный час-другой для того, чтобы потратить деньги или радоваться другим сторонам своей жизни. Мы думаем, это не лучший вариант для вас и совсем не то, к чему вы хотите в итоге прийти.
В нашем мире существует три ключевых параметра — время, деньги и мобильность. Это значит следующее: будете вы сегодня работать или нет, с кем вы будете работать, когда и как вы будете работать, в каком месте. Проводился опрос бизнесменов, людей, которые добились очень многого. Был задан всего один вопрос: «Чего вы хотите в своей жизни иметь больше?» В основном все ответили, что хотят иметь больше времени.
Снова представьте ваш идеальный день — как он проходит? Придумайте распорядок — как проходит ваш день, начиная с самого утра. Когда вы просыпаетесь, что делаете с утра, куда и когда едете после завтрака, где работаете. Подумайте, сколько времени уходит у вас на дорогу — а может быть, вы работаете дома?
Как вы проводите дневное время? Когда занимаетесь творчеством или просто любимым делом? Сколько времени тратите на собственное развитие (например, на чтение книг)?
Что делаете вечером? Какую социальную жизнь ведете?
Вам стоит попробовать мысленно прожить свой идеальный день — лучше видеть цель в воображении, чем не видеть ее вовсе.
Следующий пункт для тех, кто занимается бизнесом. Вам необходимо придумать, что вы сделаете для того, чтобы компания работала с вашим минимальным участием. Представьте себе такой бизнес. Как в нем работают системы привлечения клиентов, продаж, как проходит управление текущей деятельностью? Кто контролирует этот бизнес, кто его защищает?
Как приходят к вам деньги? Бизнес является инструментом для достижения ваших целей. Запомните — сам бизнес это не цель, а лишь инструмент. Поэтому представьте себе данный инструмент. Естественно, что это будет примерное представление, но тем не менее запишите его.
Какой это будет бизнес, что в нем производится, кому и как продается, кто им руководит? Скорее всего, есть исполнительный директор, который управляет текущей деятельностью. Вы только лишь контролируете этот процесс. Если вы занимаетесь бизнесом, обязательно сделайте данную часть упражнения до конца, это очень важно.
Наконец, переходим к последнему пункту — то, что вы несете этому миру. Что вы планируете оставить после себя? Пожалуйста, задумайтесь: в чем состоит дело, которое будет жить после вас? Что-то, о чем люди будут с благодарностью вспоминать, понимая, что это творение ваших рук.
Насколько вам удалось представить свое идеальное будущее? Вам понравилось? Получилось ли более четко увидеть детали, которые вы раньше с трудом представляли? Надеемся, что да.
Очень часто у нас в голове сидит такая мысль: «Сначала я буду работать по сорок восемь часов в сутки, а потом, наконец, начну жить той жизнью, о которой мечтаю!» Бывало ли у вас такое? Говорили ли вы когда-нибудь, что сейчас не время? «Потом я заработаю много денег, устроюсь на новую работу и вот тогда начну жить так, как хочу!»
К большому сожалению, «потом» никогда не наступает. Часто вы ставите себе ограничение: бизнес или семья, здоровье или деньги… и так далее. «Сейчас я занимаюсь жизнью, потом бизнесом». Вы должны понять, что все это необходимо делать параллельно, двигаться ко всем пунктам, развивать все характеристики. Это является обязательным условием, иначе вы ничего не достигнете, да еще и здоровье потеряете. Достижение целей на всех фронтах одновременно — это возможно, и именно к этому нужно стремиться.
Часто нас спрашивают: как развить себя в определенной сфере? Давайте подумаем: в какой сфере вам труднее всего достигнуть высот? Где именно возникают трудности?
Например, коснемся отношений. Раньше эта сфера была проблемной и для меня. Мне помогли тренинги по пикапу. Они все очень разные. Есть о том, как соблазнить и затащить девушку в постель, — мне они не очень нравятся, поскольку ничему не учат. А есть такие, которые развивают как мужчину, плюс дают осознанное понимание, как вести себя с девушкой. На таком тренинге вы научитесь относиться к девушке не как к продукту, а как к достойному человеку.
Переходим к домашнему заданию. Оно не только на сегодня, но и на всю оставшуюся жизнь. Каждый раз, когда вы за что-то беретесь, вы должны задаваться вопросам:вписывается ли это в ваш идеальный стиль жизни? Помогает ли это достижению идеального дня?
Каждый день приближает вас к счастью. Да, это небольшой шаг, но он должен помогать вам подходить к идеальному дню все ближе. При этом у вас должно оставаться время на семью, отдых, спорт, друзей и работу — на все, что для вас важно.
Кстати, как вы думаете, почему часто сбываются те вещи, которые предсказывают гадалки? Так уж повелось, что гадалкам верят. Не знаем, откуда это пошло, но предсказанное некоторые воспринимают так, будто оно непременно должно произойти.
Мы с вами уже говорили, что если вы думаете о своих целях и фиксируете их на бумаге, то они словно помечаются красными флажками. Вы начинаете размышлять об этих целях ежедневно. А если гадалка вам что-то говорит, ее предсказание врезается в ваше сознание. И поэтому дальнейшая жизнь происходит таким образом, как вам нагадали.
На самом деле абсолютно неважно, чего вы хотите. Когда вы определяете свою цель, то ваша жизнь выстраивается так, чтобы вы к ней пришли. Начинают меняться какие-то вещи, и все происходит так, как вы задумали.
Поэтому и сбываются предсказания гадалок. Но когда вашу жизнь предсказывают другие люди, именно они берут на себя ответственность за то, что рисуют вам определенное будущее. Они просто выбирают один из многочисленных вариантов завтрашнего дня и показывают его вам. И вы начинаете двигаться в заданном направлении.
Но нужно самому быть предсказателем своей судьбы, ведь каждый наделен такими способностями. Вам лишь необходимо усвоить этот навык, чтобы вы могли выстраивать жизнь по своему желанию.
Очень важно понимать, что каждый из нас сам выстраивает жизнь и получает то, чего хочет.
Многие ставят своей целью машину, квартиру, водный мотоцикл, самолет или вертолет. Но вы в силах ставить перед собой и куда более амбициозные цели (особенно это касается мужчин).
Женщина способна реализовать себя в семье. Если у нее есть хороший муж и дети, то зачастую ей этого хватает. Мужчине одной лишь семьи, как правило, недостаточно.
Мужчина по природе своей стремится к достижениям. Ему необходимо реализовывать свой потенциал и вне семьи, и тогда он действительно ощущает всю полноту жизни. В этом случае его гораздо больше любят женщины, и, соответственно, все у него получается отлично.
Как для женщины, так и для мужчины важно знать, какую миссию они несут. Рано или поздно мы приходим к осознанию того, чего действительно хотим в этой жизни. Каждый человек имеет глобальную цель. Сейчас настало время определить, какова ваша миссия. Это задание будет достаточно непростым.
Представьте, что прошло много лет после вашей смерти, а сейчас журналист создает историю вашей жизни. Он пишет о том, чего вы добились. Постарайтесь максимально подробно описать словами воображаемого журналиста то, чего вы достигли за всю свою жизнь.
Очень важно уделить внимание деталям. В этом вам помогут задания, которые вы уже выполнили, и цели, которые вы прописывали.
Попробуйте максимально подробно описать свою жизнь — так, как вы ее представляете. Задание непростое и потребует на выполнение час-полтора. Просим вас выделить для этого время и выполнить сразу, когда появится такая возможность.
Постарайтесь сделать так, чтобы вас никто не побеспокоил во время выполнения данного упражнения. Сядьте и сотворите свою историю, свой некролог.
Писать нужно в прошедшем времени — был, имел. К примеру: «У него было столько-то заводов, у него была такая-то семья». Опишите, где жил человек, сколько этажей было в его доме или комнат в квартире. Как он проводил свой день, как он (это очень важно!) отпраздновал юбилей в пятьдесят или шестьдесят лет — смотря какая дата вам важна.
Постарайтесь максимально подробно написать, начиная с сегодняшнего дня и до самого конца вашей жизни. Это упражнение необходимо сделать, когда вы будете одни и сможете собраться с мыслями. Здесь вам не обойтись несколькими предложениями, как минимум должна получиться страница формата А4. Очень хорошо, если будет больше.
Рекомендуем писать именно от руки. А когда вы станете выкладывать свою работу в качестве отчета, то будете ее печатать и сможете еще раз соприкоснуться с историей своей жизни.
Это первое задание, которое вам необходимо выполнить. Второе задание в этом тренинге постоянно и повторяется каждый день: вы берете следующее действие из каждой сферы своей жизни (список, составленный в самом начале) и совершаете это действие завтра. Самое главное при этом — получить результат.
Ваш некролог — это пока только наброски, которые нужно будет дорабатывать. Вы еще не раз вернетесь к нему, чтобы дополнить. Это происходит потому, что в процессе вашей жизни ценности будут меняться, постоянно будут появляться новые. Просто вы будете хотеть большего.
Не кажется ли вам сочиненный некролог нереальным? Мы хотим сказать, не выглядят ли нереальными цели, которых нужно достичь? Действительно, трудиться придется много.
Если вы хотите достигать больших целей, у вас должна быть глобальная мечта.Не просто купить машину или квартиру, а, к примеру, помочь тысячам и даже миллионам людей. Если у вас есть по-настоящему серьезная цель, необходимо трудиться, работать над собой. Хорошо, если получилось все детализировать. Так получается у тех, кто неоднократно работал над своими целями. Когда вы детализируете цели и мечты, они обретают другой смысл. Когда вы четко представляете себе цель, то к ней легко переместиться.
Если детализации нет, некролог необходимо доработать. Внесите больше конкретики. Если вы описываете, что живете в доме, то постарайтесь представить, как он выглядит. Сколько там этажей, какие комнаты, какая у вас спальня. Попробуйте представить картинку более четко, в мельчайших подробностях. Советуем вам почитать некрологи других участников нашего тренинга. Иногда читаешь, и рассказанная история действительно зажигает, хочется действовать.
Работа с целями, конечно, требует достаточно длительного времени. Иногда ради достижения определенной цели требуется пожертвовать чем-то мимолетным. Это нужно, чтобы понять, чего вы хотите в действительности, какие цели мнимые, а какие истинные.
У кого-то не получилось ничего написать, кроме слов: «Я человек достаточно скромный и не верю в искренность и правдивость некрологов». По поводу скромности существует одно интересное изречение, которое я (Алексей) услышал на тренинге по обаянию. Его вела женщина, которая сказала такую потрясающую вещь, которую я сразу записал себе в блокнот. Она сказала: «Ты либо скромный, либо счастливый». Третьего не дано.
И действительно, это так. Чем вы скромнее, тем меньше достигаете. Чем больше вы делаете, чем больше у вас желаний, тем больше шансов кого-то задеть и стать кому-то неприятным. Это происходит потому, что нравиться всем невозможно.
Свою скромность вам необходимо засунуть куда подальше и дать своему истинному «Я» вылезти наружу. Нужно докопаться до того, что вы действительно хотите получить в жизни. Следует мыслить глобально, забыв про скромность. Как говорится, скромность украшает, но все должно быть в меру.
Многие сталкиваются с тем, что писать собственный некролог как-то некомфортно. Это связано с возникновением неприятных ассоциаций. Вроде бы логически понятно, что ничего плохого здесь нет, но все же тяжеловато.
Если такая вариация данного упражнения вам не подходит, попробуем его немного изменить. Представьте, что вам девяносто лет, вы прожили очень интересную и плодотворную жизнь, и внуки просят рассказать о самых значительных ее моментах. Вы повествуете обо всех своих победах — в письменном виде.
Можно выполнить упражнение таким образом, чтобы все выглядело в позитивном ключе. Суть остается той же: вы представляете себя, смотрите из будущего на свой путь с той горы, на которую уже забрались. Вы видите, как преодолевали препятствия, как и чего достигали.
Если у вас получилось выполнить упражнение, значит, вам удалось прикоснуться к своим глубинам, к фундаментальным ценностям. Сейчас у вас начинает вырисовываться система взглядов, по которой вы будете оценивать все остальное.
Сохраняя в своих мыслях четкий образ того, чего вы хотите достичь, вы всегда будете отдавать себе отчет, что вы делаете, как будет проходить ваш день. Некоторые пытаются быть эффективными. На самом деле нет смысла этого делать. Представьте, что вы взбираетесь на лестницу успеха, а на самой ее вершине осознаете, что она была приставлена не к той стене.
Именно поэтому мы даем такие задания, где нужно уделять время и писать достаточно много. Выполнять их нужно для того, чтобы вы определились с глубинными ценностями. Исходя из этого, вы должны начать выстраивать модель правильной жизни.
