Негативных эмоций не существует. Существуют страх, боль, дискомфорт, неприятие, отчаяние, злость, агрессия, ненависть. Негативные эмоции — это абстракции, это оценка «из головы», не «из тела».

Если вы правда хотите добиться результата, призываю прекратить эту «ментальную мастурбацию» и прислушаться наконец к своим телесным ощущениям.

Ваша энергия здесь, в животе. Живот — это жизнь, он подскажет путь к жизни.

Что не дает вам двигаться?

Страх, боль, злость, агрессия. «Я не сдержусь, я сделаю кому-то больно» — это пугает каждого из нас. Чтобы преодолеть подобные состояния, необходим выплеск эмоций. Но мы либо боимся выплеснуть эмоции и обидеть кого-то, либо опасаемся, что плохо будет нам самим.

И пока вы не идете туда, куда хотите, вы «живете головой», придумываете себе проблемы и не понимаете, почему вам никак не достигнуть своих целей. А этого не происходит, потому что вы не соединены с телом.

Центры действия в нашем теле — солнечное сплетение и пупок. В солнечном сплетении — энергия, отвечающая за социальное взаимодействие, в пупке — за эмоциональное взаимодействие. Наше умение контролировать эмоции, управлять этими эмоциями, делать с ними все что угодно — это наш социальный успех. Контроль собственных эмоций — наш социальный успех в работе с другими людьми. Все. Умение идти в них, доставать их, выплескивать, делать хорошие эмоции (светлые, позитив, почему бы нет?).

А ниже пупка что? Лобок. За ним наше удовольствие, наши желания, наши страсти. За пупком — движущая сила. Солнечное сплетение — центр управления мышцами, органами, энергией...

Да, знания — это голова. Но без энергии знания остаются лежать в голове мертвым грузом. Поэтому идите в живот и начинаете чувствовать. Прислушайтесь к ощущениям, вспомните тот прилив энергии, когда вы чего-то достигали и что-то у вас получалось.

Это подобно состоянию влюбленности, когда внизу живота рождается ощущение счастья, жизни, подъема, но когда ты не понимаешь, что это такое, испытывая одновременно и восхищение, и смущение, и все это начинает разрастаться, как огромный шар, вокруг тебя.

И это все прогрессия. И это состояние подъема рождается из низа, изнутри, и оно разрастается и поднимается к голове, потому что энергия движется вверх.

Как возродить свою способность вырабатывать, синтезировать энергию?

Поначалу надо подключить сознание. Чувствуйте эмоции, идите в чувства. Просто чувствуйте свои эмоции, чужие эмоции. Просто начините чувствовать специально.

Проблема в том, что многие боятся начать жить чувствами, ведь раньше они не раз обжигались. Накопилось слишком много негатива, поэтому вы уходите от эмоций в логику, анализ и вместо непосредственного восприятия ситуации начинаете все раскладывать по полочкам и объяснять себе, почему ничего не получится.

Люди, которые когда-то были очень чувствительными, столкнулись с болью и за счет сильной чувствительности пережили эту боль сильнее, чем другие. Чтобы избежать в дальнейшем таких переживаний, они ушли в анализ, основанный на все новом и новом «пережевывании» прежних событий, своего зачастую негативного опыта.

Свежие, неожиданные, интересные решения проблем не рождаются «на старых дрожжах». Чтобы раскрепостить свой мозг, необходимо подключить творчество и интуицию.

Если вы поймали себя на том, что в каком-то контексте (или в какой-то ситуации) у вас есть только одна стратегия действия (или только один способ поведения), то вам повезло! Вы обнаружили собственный паттерн, лишающий вас свободы выбора. Ну а если вы его обнаружили, то главная часть дела сделана, осталось только распрограммировать его.

Название техники «Сталкинг» (выслеживание) точно передает ее суть, и, невзирая на всю свою простоту, эта техника оказалась очень эффективной. Одним из ее ярких эффектов является то, что новые варианты действий (альтернативные паттерны) начинают осознаваться прямо в ходе ее выполнения.

Но главное — это то, что с помощью «Сталкинга» вы делаете осознанным каждый миг распрограммируемого паттерна, создавая себе возможность в будущем сделать сознательный выбор в этой ситуации в любую секунду.

Также «Сталкинг» идеально работает с коммуникативными ситуациями, в которых общение может развиваться по разным сценариям, но неминуемо переходит границу между здравым смыслом и эмоциями.

Если у вас есть ситуации, в которых вам в какой-то момент хочется закричать на кого- то или, наоборот, кому-то хочется на вас так закричать, выполните с такой ситуацией «Сталкинг», и вы измените привычное развитие событий.

Выберите пространство, которое мы условно назовем «безопасным местом». Войдите в него и очертите мысленно границу этого места.

Покиньте безопасное место и выберите новое пространство. В этом пространстве расположите на линии времени процесс, развивающийся по паттерну. В начале линии времени должна быть точка «запуска» этого процесса (самое его начало или то, что предшествует началу), а в конце — точка «выхода» (когда процесс завершается и следует что-то другое).

Если этот процесс достаточно длинный, можете отметить также узловые точки, разделяющие этапы этого процесса, чтобы помнить, где в какой момент вы находитесь.

Зайдите в безопасное пространство и войдите в состояние высокой продуктивности.

Теперь шагните на линию времени, немного раньше, чем находится точка запуска процесса, и ассоциируйтесь в ситуацию во всех трех системах восприятия (визуальной, аудиальной и кинестетической). Начните медленно-медленно двигаться вперед по ходу событий, обращая внимание на все, что происходит вокруг, замечая все детали, в том числе собственные реакции и мысли, которые возникают в процессе.

Если в какой-то момент вы заметите, что теряете состояние, в ту же секунду выскакивайте из процесса и бегите в безопасное место.

Оказавшись в безопасном месте, восстановите состояние высокой продуктивности.

После чего вернитесь в пространство процесса и встаньте на линию времени снова чуть раньше, чем находится точка запуска.

Ассоциируйтесь с ситуацией и пройдите в свободном темпе тот отрезок пути, на котором вы чувствуете себя комфортно, а затем опять начните двигаться медленно-медленно, замечая все происходящее и снаружи, и внутри во всех трех системах восприятия.

Двигайтесь таким образом до точки выхода из процесса и еще на один шаг дальше. В случае необходимости немедля убегайте в безопасное место, чтобы вернуться в состояние высокой продуктивности. Входите на линию времени всегда чуть раньше точки запуска процесса.