Все начинается со списка покупок. Списки отлично помогают сосредоточиться на самом важном. Со списком вы купите все необходимое и, вернувшись домой, обойдетесь без восклицаний: «Ну как же я забыл про то и это?!»

Еще списки экономят время. Гораздо проще сложить в тележку все, запланированное заранее, чем стоять и пытаться вспомнить, что же вы хотели приобрести.

Списки облегчают ориентирование в магазине, направляя вас в нужные отделы.

Так ли вам нужно ходить туда-сюда по отделу с зубными пастами и ополаскивателями, если вам не нужны продукты для ухода за полостью рта?

Рацион отношений выполняет аналогичную функцию. Зная, что вы ищете (и что не приемлете) в окружающих людях, вы экономите себе массу времени и сил. Если вы не любите ходить в бары, зачем устраивать там встречу?

Если вы спланировали меню на неделю, то точно знаете, какие продукты вам понадобятся. И точно так же вы знаете, кто заставляет вас улыбаться. Вы ищете таких людей и не соглашаетесь на их бледные подобия.

Разработка результативного рациона отношений требует дисциплинированности, самоотдачи, объективности и умения представлять себя в гармоничном окружении.

Связывая людей с позитивными и негативными последствиями, к которым приводит общение с ними, вы получаете возможность сделать шаг назад и оценить пользу или ущерб любых от отношений. Таким образом вы избавляете себя от походов по отделам, заваленным ненужными вам товарами, и спасаетесь от сомнительного удовольствия слушать эту жуткую магазинную музыку.

Не забывайте о своей цели: поддерживать прекрасные гармоничные отношения с семьей, друзьями и прочими близкими людьми и превратить их в привычку!

Списки, которые вы составляли в процессе чтения этой книги, похожи на списки планируемых покупок.

Зная, какие продукты следует включить в рацион и насколько благотворно они на вас влияют, вы станете куда более подготовленным «покупателем».

Зная, какие продукты следует исключить, вы сэкономите массу времени и сил, отправляясь на поиски друзей или возлюбленного.

А теперь, когда все списки составлены, самое время определиться с количеством ингредиентов, которые понадобятся для вкусных и здоровых отношений.

ГОТОВИМСЯ К ПОХОДУ В МАГАЗИН

Специалисты в области потребления утверждают, что до посещения магазина нужно выполнить два условия:

1. Заранее продумать список необходимых покупок.

2. Никогда не отправляться в магазин на голодный желудок.

Составление списка покупок (особенно если вы на диете) помогает ограничиться лишь теми продуктами, что отвечают необходимым требованиям.

Возможно, списки помогут обходить стороной отделы, где продаются самые соблазнительные продукты, и направят вас в нужную сторону.

Люди, отправляющиеся в магазин на голодный желудок, нередко совершают покупки, поддаваясь импульсивным порывам и не задумываясь о том, отвечают ли купленные продукты условиям диеты.

Те же два правила применимы и к рациону отношений.

Если вы знаете, какие качества ищете в людях, вам будет проще отбирать тех, кто ими обладает. Заниматься этим следует, когда у вас в жизни полный порядок (а не хаос и сумятица) — в таком случае вы будете разумнее подходить к выбору друзей и значимых людей.

Так какие же самые важные качества вы ищете в отношениях?

В главе 3 мы выделили пять обязательных свойств окружающих, на которые стоит обращать внимание: уважение, сопереживание, отсутствие осуждения, позитивная энергия и надежность.

Все это замечательные качества, но есть и другие аспекты, которые помогают сохранять гармоничные отношения с теми, кто составляет основу рациона отношений.