Стресс — наш заклятый враг.

Из-за стресса мы курим. Из-за стресса мы злоупотребляем спиртным. Из-за стресса мы переедаем, а недавние исследования показывают, что стресс может негативно сказываться на способности женщины забеременеть.

Ни для кого не секрет, что стресс провоцирует различные заболевания и непосредственно связан с целым рядом физических и физиологических состояний, включая депрессию, нарушение пищеварения, бессонницу, скрежет зубами, апатию, высокое давление, экстракардиальные боли в груди, герпетическую лихорадку и многое другое.

Никто не просыпается по утрам с мыслью: «О, отличный денек для стресса!»

Мы не хотим и не любим испытывать стресс, но, к сожалению, некоторые стрессовые ситуации (соблюдение жестких сроков на работе, оплата счетов и подоходных налогов и т.д.) неизбежны.

Но многие стрессовые ситуации обусловлены поведением людей из нашего круга общения. И вне всяких сомнений, факторов, провоцирующих стресс, можно избежать так же, как и людей, ежедневно, как почту, приносящих в нашу жизнь стресс.

Выполните предложенный ниже тест, но перед этим сделайте кое-что еще: найдите в хорошо освещенном месте зеркало, посмотрите себе прямо в глаза и честно ответьте на приведенные вопросы («да», «нет» или цифрой на второй вопрос) — так, словно беседуете с задушевным другом.

УПРАЖНЕНИЕ

Персональная инвентаризация рациона отношений

(Ответьте на вопросы «да», «нет» или цифрой)

Я счастлив?

Насколько я счастлив по шкале от 1 до 10 (1 — я несчастлив, 10 — я очень счастлив)?

Я всегда отдаю что-то и чувствую себя несчастным, если люди ничего не отдают мне взамен?

Все ли мои отношения с друзьями, членами семьи и близким человеком можно назвать здоровыми, гармоничными и полноценными?

Относятся ли мои друзья и члены семьи ко мне так же бережно, как я отношусь к ним?

Стал ли один человек центром моей вселенной (жизни)?

Считаю ли я нормальными агрессивные отношения (и дурное отношение ко мне со стороны окружающих)?

Я боюсь, что меня бросят?

Я продолжаю общаться с членами семьи, которые дурно со мной обращаются, поскольку не верю, что с родителями, братьями, сестрами или детьми можно «развестись»?

Я продолжаю поддерживать отношения с друзьями или близкими людьми, которые дурно со мной обращаются, поскольку это все равно лучше, чем быть одному?

Драмы часто присутствуют в моих отношениях? Если да, в каком примерно процентном соотношении (из 100%):

Я регулярно ищу оправдания дурному со мной обращению окружающих людей?

Описывая самые важные для меня отношения (с родителями, братьями и сестрами, близким человеком), можно ли сказать, что я довольствуюсь лучшим из худшего, поскольку не верю, что заслуживаю чего-то лучшего?

Меня легко вовлечь в драматические отношения?

Складывается ли ощущение, что драмы находят меня всегда и везде?

Если вы были предельно честны и объективны и ответили «нет» на вопросы № 1, 4, или 5, «да» на любой из вопросов № 3 и 6–15, в ответе на вопрос № 2 поставили оценку от 1 до 9 баллов, а процентное содержание драм в вашей жизни превышает 5%, вам определенно есть резон читать дальше.

Если вы ответили «да» на вопросы № 1, 4 и 5, «нет» на вопросы № 3, 6–14, в ответе на вопрос № 2 поставили оценку 10 баллов, а содержание драм не превышает 5%, значит вы — полностью реализованная личность и воплощение прекрасного умственного и эмоционального здоровья.

Прямо сейчас отложите книгу в сторону!

Идите и помогите другим стать такими же, потому что это улучшит жизнь всех жителей планеты!

НИКОГДА НЕ УЗНАЕШЬ, КАКИЕ СОКРОВИЩА ОБНАРУЖАТСЯ, СТОИТ ТОЛЬКО КОПНУТЬ ПОГЛУБЖЕ

На первый вопрос персональной инвентаризации рациона отношений Ронда, поистине очень щедрый человек, без колебаний ответила утвердительно. Она считала, что по-настоящему счастлива и довольна жизнью, и уже хотела было отложить анкету, но все-таки решила ответить на остальные вопросы, поскольку ей стало любопытно: а вдруг в глубине души ее что-то тревожит?

Но на каждый последующий ответ ей требовалось все больше и больше времени. Она всерьез задумалась над отношениями с некоторыми людьми, прислушавшись к тихому внутреннему голосу, шептавшему: «Я недовольна этими аспектами жизни и отношением ко мне».

Закончив отвечать на все вопросы, Ронда вернулась к первому пункту и осознала, что в ее жизни есть кое-что, что серьезно ее беспокоит, но запрятано глубоко внутри. Ведь гораздо проще идти по жизни, притворяясь, что все идеально, вместо того чтобы разбираться с причиной своей неудовлетворенности. Да и нельзя же быть абсолютно счастливым, правда?

Выполнив тест и посоветовавшись с собой, словно с лучшим другом, Ронда поняла: без радикальных шагов не обойтись. Ей необходимо встать на путь перемен, что поможет ей достичь большей гармонии в жизни.

Ронда действовала разумно и осторожно, и ей действительно удалось кое-что изменить. Она быстро поняла: то, что когда-то казалось счастьем, даже отдаленно не напоминало то чувство, что пришло к ней после корректировки ожиданий и ролей людей, занимающих важное место в ее жизни.