Инструкция № 1. Как медитировать над геометрическими символами
Этой работой занимайтесь первые девять дней каждое утро
перед началом приготовления гипнотического снадобья и вечером перед прослушиванием психотерапевтического сеанса
«Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».
Первый этап
1. Положите книгу перед собой задней обложкой вверх, чтобы хорошо была видна картинка энеаграммы.
2. Закройте глаза, расслабьтесь и сделайте медленные вдох и выдох. На выдохе мысленно произнесите или даже беззвучно пропойте ключевое созвучие СОС, как бы растягивая средний гласный звук: «Со-О-О-оС».
3. Откройте глаза. Пользуясь изображением энеаграммы, мысленно пройдите по ходу стрелок на линии, соединяющей числа психотерапевтического кода, и неторопливо беззвучно произнесите каждое его число: 1-4-2 – 8-5-7.
Второй этап
1. Откройте книгу на странице с картинкой геометрического символа муладхара-чакры.
2. Вспомните и сориентируйтесь с помощью приведенной на левой стороне разворота схемы (символическое изображение
йога), где должна проецироваться эта первая чакра.
3. Закройте глаза и как можно четче представьте на СВОЕМ теле область между лобковыми костями спереди и верхушкой копчика сзади. Это место в медицине называется промежностью.
4. Сделайте медленный вдох через нос, постоянно удерживая внимание на области проекции муладхара-чакры.
5. Во время вдоха мысленно, но с чувством дайте себе установку «Я справлюсь!».
6. Выполнив вдох и дав себе установку «Я справлюсь!», задержите дыхание. После этого откройте глаза и зафиксируйте взгляд на самом центре символа муладхара-чакры.
Третий этап
1. Начинайте выдох сразу, как только почувствуете в этом необходимость.
2. Выдох делайте в несколько замедленном темпе. Для этого слегка вытяните губы трубочкой.
3. На протяжении выдоха все внимание концентрируйте по центру символа первой чакры.
4. Делайте усилие, чтобы не обращать внимания на расположенный вверху этой страницы импринт «Я СПРАВЛЯЮСЬ». Пусть в поле вашего зрения он остается на самой его периферии и от этого становится размытым, едва различимым.
5. После завершения выдоха, постаравшись так и не взглянуть на импринт «Я СПРАВЛЯЮСЬ», закройте глаза и переверните страницу.
6. Откройте глаза и повторите все описанные выше действия со второй чакрой.
7. Аналогичным образом проведите медитацию над всеми другими чакрами.
Четвертый этап
1. После окончания этой части работы закройте книгу и снова, ГЛЯДЯ НА ИЗОБРАЖЕНИЕ энеаграммы, мысленно пройдитесь по линии, соединяющей числа психотерапевтического кода. При этом мысленно проговорите каждое его число: 1-4-2 – 8-5-7.
2. Сразу после этого ложитесь в постель и слушайте психотерапевтический сеанс «Вечерняя релаксация. Рабочий вариант».
