Задание 9
Работа с чувством собственной важности (ЧСВ)

Наиболее частые и типичные проявления ЧСВ.

1. Желание поучать других.

2. Привычка спорить.

3. Оправдания за свои поступки.

4. Действия, чтобы на вас обратили внимание.

5. Стеснительность, ожидание, что будут уговаривать.

6. Раздражение, пренебрежение, неважно с чем связанные.

7. Мстительность, даже в мыслях.

8. Ложная скромность и заискивание.

9. Поиск недостатков и ошибок других людей.

10. Восприятие жизни с оценкой плохо/хорошо.

11. Бравада и героизм.

12. Частые подозрения, сомнения и неверие.

13. Саморефлексия и самолюбование.

14. Индульгирование.

15. Сравнение себя с другими. Кто круче?

16. Жалость к другим и к себе, вместо реальной помощи.

17. Постоянное пребывание в зоне комфорта.

Подробнее…

1. Желание поучать других.

Поучения, сильное желание учить других, будить и наставлять на «путь истинный».

Или вариант – «да я лучше тебя это знаю». Проявляется с чуть ироничной и снисходительной улыбкой, немного свысока, как родитель с ребенком. Проявляется в желании перебить собеседника, когда он говорит что-то уже известное тебе.

2. Привычка спорить.

Отстаивание своей точки зрения и постоянное доказывание своей правоты. Также любые внутренние диалоги с воображаемыми оппонентами, споры и доказывания своей точки зрения, но уже внутри себя. Моделирование в голове разных конфликтных ситуаций и выходов из них.

Спор – это попытка самозащиты, защита своего образа и своей точки зрения. Защита себя – это неуверенность в себе. Можно копнуть и глубже, но в итоге мы выйдем на детские комплексы неполноценности, привитые нам когда-то взрослыми, когда они нас ругали, незаслуженно унижали и заставляли оправдываться и спорить с ними.

3. Оправдания за свои какие-либо поступки.

Оправдания или объяснения в качестве оправданий относительно того, почему и зачем вы сделали то или иное действие. Оправдания вызваны желанием выглядеть лучше и желанием себя защитить. Оправдывающийся человек защищает свой «невинный образ», «свое доброе имя» и т. п.

Часто оправдания – это страх обидеть человека, чувство вины за содеянное, боязнь, что тебя неправильно поняли. Человек начинает оправдываться только после того, как он сам себя обвинил, т. е. согласился с обвинением, но не раньше.

4. Действия, чтобы на вас обратили внимание.

Желание получить кусочек внимания, немного признания или похвалы со стороны окружающих.

Перетягивание внимания на себя, желание быть в центре. Проявляется в попытках сказать что-то «веское», «умное» или «смешное». Покрасоваться перед людьми, неважно, чем и как, важен эффект. Сюда входят и такие действия, как рисовка, понты, показуха или самопрезентация, самореклама. Особенно характерно проявляется в момент встречи людей. По тому, кто как ведет себя в незнакомой компании, можно легко определить – это ЧСВ.

Но! Есть и осознанная самореклама, целью которой являются расположение и интерес «нужных людей» – это уже стратегия. Не путайте стратегическое осознанное поведение с понтами, которые являются признаками ЧСВ.

5. Стеснительность, ожидание, что будут уговаривать.

По симптомам прямо противоположна «действиям ради внимания». Стеснительность возникает от неуверенности в себе и очень часто сочетается с «обратите на меня внимание», в одних конкретных случаях может проявиться один вид ЧСВ, в других – прямо противоположный. Хорошо помогают избавиться от этого проявления ЧСВ разные нестандартные поступки (пройти с веслом в метро, по улице, пойти гулять с мышкой компьютерной, как на поводке и т. д.).

6. Раздражение, пренебрежение, с чем связанные.

Раздражение, когда получается не так, как ты хочешь. Когда тебе кто-то мешает говорить (перебивают), делать (отвлекают), быстро идти (впереди тебя кто-то плетется, а ты не можешь обогнать) и др. Раздражение, когда собеседник говорит что-то не совпадающее с твоим мнением по некоторому вопросу.

7. Мстительность, даже в мыслях.

Подавляющая часть критики, подколок, запретов, отказов обусловлена банальной мстительностью. Как правило, мстительность проявляется через некоторое время, и не всегда очевидна причина и следствие. Большая часть мстительности происходит на бессознательном уровне. Просто вдруг возникает какое-то желание ударить человека морально или физически, поставить на место, доказать, что он не прав в чем-то, или просто подколоть. Часто это желание прячется за вполне благородными целями: восстановить справедливость, отстоять правоту, наставить человека на путь истинный.

8. Ложная скромность и заискивание.

Когда не можете принять комплименты и начинаете утверждать обратное: «Да нет, ну что вы…» А на самом деле вы так не думаете. У вас есть желание показать себя еще лучше за счет игры в скромного человека. Возможно, у вас просто шаблон поведения из детства – так вас научили отвечать. Заискивание может проявляться на работе в отношениях с начальством. Ощущаете себя маленьким, незначительным по сравнению с большим и могущественным человеком. Это страх. Страх получить наказание, страх потерять работу, страх недополучить что-то, например расположение «важного человека».

9. Поиск недостатков и ошибок других людей.

Внимание к недостаткам других. Реакция с восклицанием и осуждением на глупость и идиотизм окружающих. Вместо работы над собой идет напрасная трата внимания и времени на чужую глупость. «…Не имеет значения, что кто-либо говорит или делает… Ты сам должен быть безупречным человеком… Нам требуется все наше время и вся наша энергия, чтобы победить идиотизм в себе. Это и есть то, что имеет значение. Остальное не имеет никакой важности» (Дон Хуан).

10. Восприятие жизни с оценкой плохо/хорошо.

Восприятие «плохо» может проявляться после фраз, уведомляющих о вашей некомпетентности, отсутствии необходимого навыка, знаний, способностей к мышлению. Как правило, смысл таких фраз сводится не столько к желанию кого-то обидеть или оскорбить, сколько к желанию показать свое превосходство над другим.

Восприятие и реакция на «хорошо» – удовольствие, осознание своей значимости, чувство благодарности к тому, кто хвалит. Иногда комплименты очень изящные и нетривиальные, осознание которых может потребовать очень много внимания. А на подсознательном уровне такие комплименты работают совершенно четко и эффективно. Во-первых – это повышение своей значимости, во-вторых – появление чувства благодарности к тому, кто комплимент сообщает, и желание сделать человеку что-то приятное. Такое опасное восприятие жизни ведет вас к саморефлексии и пребыванию в зоне комфорта.

11. Бравада и героизм.

Очень забавное проявление ЧСВ. Образ героя в своем лице – это ощущение борьбы с внешним миром, с условиями своей жизни. Это образ страдальца, мученика в борьбе за светлую идею. Воин борется со своим несовершенством. Его вызов – это собственная глупость, с которой и нужно бороться. Такая борьба естественна и никакого героизма не нужно. Нужна воля, намерение, дисциплина и упорный ежедневный труд.

12. Частые подозрения, сомнения и неверие.

Проявляется в виде тревоги, нетерпения. Озабоченность своей жизнью, социальным статусом, наличием или отсутствием каких-либо вещей, типа: «Получится ли? Успею ли?» Озабоченность внешним видом: «Как я выгляжу? Что подумают другие, увидев меня?» Озабоченность отношением к себе людей: «Меня никто не любит. Я никому не нужен. Как-то он на меня косо посмотрел. Интересно, я понравился ей, понравилась ему?» и т. д.

Легкая форма озабоченности – ожидания одобрения, похвалы, согласия с твоим мнением.

Ожидание реакции на свои поступки, слова. Ожидание и поиск признания со стороны окружающих. Легко заметить это на форуме, после написания своего поста, возникает ожидание оценки, и если она есть, то реакция внутри идет сразу же.

Сомнения в самом себе: «Я не успел, я опоздал, я не сделал. Кажется, я сказал, сделал что-то не то, а вдруг я кого-то обидел». Так же и в мазохистских переживаниях по поводу своего ЧСВ.

13. Саморефлексия и самолюбование.

Фантазии, грезы и мысли о себе любимом на темы: великий учитель всех времен и народов («синдром учителя»), герой, великий боец и победитель, гений, просто гений или «скромный» гений. Вариант самолюбования – «взгляд глазами другого человека», когда ты думаешь, что он думает, и представляешь, как ты выглядишь в глазах другого человека. Взгляд этот может быть полон как уважения и восхищения, так и неприятия и пренебрежения. Самолюбование может быть и с отрицательными качествами, когда вы считаете себя жертвой и жалеете себя.

14. Индульгирование.

Не все знают проявление этого действия в жизни, однако это очень важный аспект в работе с ЧСВ. Индульгирование – это ненужное, сверх меры погружение во что-либо. Проявляться может везде, где угодно, начиная от переживания и проявления чувств к кому-либо, заканчивая работой. Индульгируя, мы очень хорошо подпитываем свою важность и значимость в собственных глазах. Мы тратим энергию сверх той, что необходима для совершения действия. Словно бег на месте, как бесконечная суета – пыли много, а толку ноль. Индульгирование многогранно. Но не путайте индульгирование со сверхусилием. Первое – действие неосознанное, второе – сознательное, четкое и полностью контролируемое.

15. Сравнение себя с другими. Кто круче?

Проявляется в двух формах соревнования: «Я самый лучший/первый/мощный/хитрый/ловкий/продвинутый» и т. д. Или: «Кому из нас было трудней?» Или: «…Твоя беда не беда, ерунда, а вот у меня… а вот мне тогда… а вот я…».

16. Жалость к другим и к себе, вместо реальной помощи.

Это оборотная сторона медали ЧСВ. Чувство жалости – истинный враг, источник всех человеческих страданий. ЧСВ зависит от степени жалости к самому себе. Мы жалеем других, думая, что им хуже, чем нам. Мы не знаем это наверняка. У каждого свой путь развития, обучения, пробуждения. Тут необходимо преобразовывать чувство жалости в реальную помощь, если она действительно нужна человеку, и вы оказались рядом в этот момент. Реальная помощь заключается в правильном указании на то, что необходимо освободиться от ЧСВ. Самосожаление – замаскированная жалость к самому себе.

17. Постоянное пребывание в зоне комфорта.

Нам там тепло, хорошо, уютно. Мы там все знаем, там безопасно. Там наши привычки, наши шаблоны и… наш сон. Мы теряем осознанность, когда находимся в зоне комфорта. Чтобы выйти оттуда, необходимо прекратить себя жалеть, сделать усилие, подняться над страхом и выйти наружу. В зоне комфорта наше эго чувствует себя хозяином положения. Мы спим.

МЫШЬ: Как раз вопрос возник. Когда «избавился» от бедной сиротки, заметил, что она попыталась пролезть в других местах. Даже отследил в своем поведении некоторые пункты задания 8.

Получается, что сиротка интегрирована в механизм ЧСВ и является элементом его поддержания и развития?

РУСАЛКА: Нашу ТС держат три ремня. Жалость к себе, ЧСВ и страх смерти. Они все между собой очень сильно взаимосвязаны, и, естественно, некоторые напрягаются сильнее, когда другие из них ослабляются… Но если потихоньку ослаблять и расшатывать все три ремня, то можно гармонично избавиться от них или как минимум ослабить так, чтобы восприятие не фиксировали.

Мы их все разбираем по одному, чтобы потом вам в дальнейшем легче было с ними работать в совокупности. Жалость к себе – это оборотная сторона ЧСВ.

ИРА: БС и ЧСВ прорабатываю каждый день, а вчера прочувствовала все на себе: да ведь все это, по сути, ничего не значит!.. Мы везде играем роли (на работе – роль, дома – роль, в обществе – роль). Чувства и эмоции – развод на энергию, везде проявление шаблонов, комплексов и т. д. Программы поведения, маски, оболочки… После осознания удалось «ухватить» ощущение счастья и интереса по отношению к миру, как в детстве.

СВЕТА: ЧСВ тоже пыталась и раньше прорабатывать, кое с чем удалось справляться, но заметила, что ЧСВ по отношению к посторонним удалось прилично ослабить, а вот в отношениях с близкими – иногда зашкаливает. Этот момент пока является индикатором наличия ЧСВ. Если знаю, к примеру, как для родителей лучше – просто иду в рукопашную. Теперь отслеживаю этот момент, вырабатываю алгоритм – высказываю мнение и спокойно жду решения, не вмешиваясь.

АЛИСА: Иногда начинаю учить людей, правда, Алиса знает, что происходит. Не спорю, не оправдываюсь за свои поступки. Иногда раздражаюсь, но Алиса знает, откуда ноги растут, и не дает раздражению подняться и поглотить Алису. «Мстя» иногда возникает. Но Алиса вспоминает, что нельзя от котика хотеть, чтобы он был черепашкой. Нельзя требовать от других людей того, чего они не способны дать. Как резюме: есть, есть, Алиса, над чем тебе работать… Помни о главном!

МАКС: Сегодня натолкнулся на мысль, что все события, которые вертятся в голове, так или иначе связаны с ЧСВ или БС. По-моему, мы это и называем ВД.

ЕЖ: Бывает, иногда просто приходится других учить. Спорю иногда, больше в интересах какого-либо дела. Оправдываюсь нечасто, и больше перед самим собой. Стараюсь делать так, чтобы потом «не было мучительно больно». Раздражение бывает, однако сейчас почти всегда удается его подавить или вообще нейтрализовать. А вот бравада и героизм в юности были, но сейчас – это лишнее. В зоне комфорта не постоянно, однако чуть задремлешь, – просыпаешься уже там. За уши тяну себя обратно, иначе все проблемы таковыми и останутся. Мда, есть над чем работать.

СВЕТА: Сегодня в метро сидела рядом с бабушкой, у которой руках был тонкий прозрачный пакетик, и в нем на виду разная мелочевка, среди нее – пенсионная социальная карта. Прямо поймала себя за язык на том, чтоб заботливо не посоветовать бабушке спрятать документ куда понадежнее. Ей мои советы прямо так нужны! Она, может быть, всегда так ездит без происшествий, но кое-кому ведь свое ЧСВ надо потешить =). В общем, мысленно от души пожелала бабушке благополучно добраться, куда она направлялась, и как-то на душе полегчало =).

ИРА: Два дня уже готовлюсь и никак не могу спуститься спиной по лестнице с моста на набережной. ЧСВ одолело!

БИЛЛИ: Перед лестницей лучше вспомнить какой-нибудь смешной момент или шутку – поднять себе настроение, улыбнуться, и тогда – все без проблем. Либо представь, что делаешь научный доклад по подсчету ступенек спиной наперед. Ха-ха-ха! Ну, должно получиться.

АЛЕКСАНДР: Заметил, что на йоге часто смотрю на остальных: как они делают. Подсознательно хочу, чтобы они делали хуже него, а он, соответственно лучше, чем остальные.

Когда вижу машину, которая несется по лужам, брызгая во все стороны, то начинаю прокручивать в голове сценарии, как она обрызгает меня, и я посылаю водителя матом.

МАКС: Мозг постоянно пытается решить несуществующие ситуации. Моделировать плохое развитие событий. В общем «ЧСВит». А как же еще? Мы всех учим. Мы во всех вопросах компетентны.

СВЕТА: Сегодня решила дернуть себя из зоны комфорта. Обычно затрудняюсь людям в чем-нибудь отказывать, прямо жуткий страх какой-то одолевает, когда нужно позвонить и сообщить об отказе, старалась отписываться электронными письмами. А тут решила подъехать лично и сообщить о своем решении не сотрудничать. И что удивительно – страха совсем не было, и вообще никаких отрицательных эмоций. Но люди очень удивились, что не поленилась и к ним прикатила.

ИРА: Сегодня утром первый раз был выход из дома в парике (парик черный, как у героини «Криминального чтива»). Надо сказать, к выходу готовилась час-полтора, наверное. Колени и руки тряслись, все думала: а вдруг ветер оголит, что под париком, а вдруг кто догадается? А вдруг на смех поднимут? В общем, эмоций масса, ЧСВ прям зашкаливало. Потом успокоилась и пошла. Надо сказать, никто даже и не заметил, всем пофиг. И так легко стало, прошлась там-сям, все купила и домой пошла.

Лестницу с моста не осилила спиной (пока еще волнуюсь), заменила пока на такое: шесть ступенек вперед, две ступеньки назад, шесть вперед, две назад. Ощущения такие же, как с париком: все трясется, жар во всем теле, вспотела, как мышь, если можно так сказать. Кругом машины, люди… После такого – состояние облегчения и пофигизма.

БИЛЛИ: Ир, я решил поддержать тебя!! Спустился с лестницы спиной вниз, прошел метров 30 до метро, зашел также спиной через турникет и спустился по эскалатору, дошел до перрона. Люди стояли. Смотрели не все. Ноги дрожали, но ерунда. Прямо за мной спускались ребята, смотрят, чудак спиной наперед идет!!! Ха-ха-ха! Чтобы не струхнуть в последний момент, сделал отвлекающий момент для своего ЧСВ – позвонил по телефону. Разговор был пару секунд, но этого хватило на остальной путь до перрона. Удачи!

АЛИСА: У Алисы мамка – мелкий тиран, поэтому с ее помощью Алиса многое выслеживает в себе.

Вспышку гнева вызывает незаслуженная обида! Приписывание Алисе мыслей и чувств, которые она не испытывает. Сейчас уже практически нет, но вспышки бывают, причем всегда неожиданно. Не вспышки – неожиданно, а наезд – неожиданно… Не дает расслабиться, учит контролю и осознанию…

ИРА: Хожу так с моста, все жду, когда пофиг станет, с каждым днем легче и веселее по сравнению с первым разом! Некоторые, да, обращают внимание и оборачиваются =).

АЛЕКСАНДР: Заметил, что когда говоришь, что тебя не будет в городе два дня, то такой важный становишься. Аж, распирает всего. Вообще, чем более ты занят, тем ты важней себя считаешь.

АЛИСА: Алиса практиковалась с цыганками. Первый раз за много лет на остановке в районе, где живет Алиса, появились цыганки. Алиса их увидела и решила, что если подойдут – будет общаться. Намерением Алисы было выследить методы работы цыганки, как народ окучивают.

Сначала цыганка начала с «хорошего», т. е. желала Алисе подарка, сюрприза, хвалила Алису. Алиса отследила свою реакцию – приязнь к цыганке из-за «хороших» слов. Затем цыганка стала просить денег для детей. Алиса знала, что так будет и нарочно раскрыла кошелек, давая сторублевку цыганке, чтоб она увидела, что у Алисы еще денежки есть. Цыганка тут же стала говорить, что у Алисы все бы было хорошо… Алиса сильная и красивая, но вот сглазили ее, порчу навели… Выдернула у Алисы волосинку из головы и стала отзывать Алису в сторону с предложением завернуть волосинку в денежку, причем сторублевка по цвету не подходила, надо было, наверное, тысячную или пятитысячную. Алиса четко и громко, глядя цыганке в глаза, стала говорить: «Что ж ты меня разводишь… Ай-яй-яй, как нехорошо! Алиса такая добрая и хорошая, денежек твоим деткам дала, с тобой с уважением разговаривает, а ты так тупо разводишь Алису на страх! Алиса может тебе сказать, что на тебе, малышка, порча! Вот ты стоишь передо мной, про сглаз и порчу говоришь, а сама тощая, зубов нет, детки голодные, плачут, муж бьет… Так на ком порча, дорогая?» Причем Алиса ни малейшего смущения и злости не испытывала, дружеское участие и радость и юмор… Прибежала вторая цыганка, стала первой помогать. Алису пугать. Алиса говорит: «Ой! Как много и быстро ты говоришь… Помедленнее… Ничего не понимаю… Пока, малышка!» Алиса чмокает цыганку в нос и убегает на маршрутку. Долго хохочет.

Александр: Еще заметил, что слишком часто пялится в зеркало или на свое отражение. Решил, что специально смотреть не будет. Но в кинотеатре располагался напротив него некоторое время серьезный соблазн. Пришлось сменить дислокацию. Попробую искоренить эту привычку.

Русалка: Зеркало! Отлично! Ждала этот момент, чтобы хоть кто-то из вас решил поработать с ним и ЧСВ.

АЛИСА: Интересное наблюдение, как только появилось задание «не смотреть в зеркало», сразу захотелось в него посмотреть… Как анекдот о «розовых слонах»… Алисе легко не смотреться в зеркало, она редко в него смотрит. Все внутренней работой увлечена (хи-хи).

АЛЕКСАНДР: Зеркало – это страшная сила. Иногда мелькает образ себя, который я видел несколько секунд назад, и не могу понять, где я его видел. Потом, после анализа, выясняется, что это отражение в стекле машины, например.

В детстве был такой мультик. Там пионервожатый вечером грустнел и запирался в своей комнате на ночь. Одна девочка выяснила, что волшебница превратила его в песочные часы и ему надо всю ночь стоять на голове, чтобы песок обратно пересыпался. Девочка решила его спасти, и волшебница сказала, что для этого девочке надо целый год не смотреться в зеркало. Девочка целый год не смотрелась, а когда остался один день до конца испытания, ей надо было станцевать на концерте. Она выходит на сцену, а вся сцена в зеркалах. Пришлось танцевать с закрытыми глазами.

ИРА: На отражение перестала смотреть без надобности, стала замечать, что смотрю иногда на собственную тень. Отслеживаю.

РУСАЛКА: На тень можно. Она не отражает твой образ в полной мере, поэтому с ней можно поиграть, созерцать и наблюдать за ее движением, когда ты в покое. Иногда тень живет сама по себе…

ЕЖ: Зеркало – вещь весьма навязчивая, нет-нет, да и глянешь. Как говорится, нормальный латентный перманентный эксгибиционизм. Все стремятся быть в форме, быть привлекательными, пощекотать свое ЧСВ. Опять же, весам и сантиметрам не верит никто, всем надо убедиться лично – увидеть себя любимого (где?) в зеркале. Сам смотрюсь в зеркало, по крайней мере, раза два в день: в ванной утром и вечером (туалетный моцион). Что ж, попробуем обойтись без зеркала несколько дней.

АЛЕКСАНДР: Сегодня мама сказала, что это все у меня хорошо: и на йогу хожу, и не пью, и похудел… А не попал ли я в какую-нибудь секту? Потом еще раз перезванивала, уточняла. Хоть плачь, хоть смейся.

Отследил у одного своего друга проявление БС и привычку мусолить одно и то же. И понял, насколько он ценный друг: бывший начальник, но все еще любит покомандовать. Не тиранчик, нет. Но знатно цепляет мое ЧСВ.

Убедился, что секс – это самая мощная привязка. Сегодня утром сорвался и целый день ощущаю, как в голову лезут всякие грязные мыслишки, хочется постоянно жаловаться. Над стрелкой толком не посидел, в машине постоянно тянет с самим собой болтать. А после обеда срубило в сон, так что пошел, прилег и задрых (днем обычно не могу спать).

Как от него отвязаться? Чисто силой воли не представляю. Может, есть для этого какое-нибудь неделание?

РУСАЛКА: Насильственный метод самоограничения в сексе не приведет к результату, необходимому в этом случае. Тут важно осознание, понимание, что и как. Закон продолжения рода, эта программа в вашей ДНК – ее никто не отменял, она всегда будет внутри вас, но если вы «вошьете» в себя более мощную программу, то она перекроет собой программу размножения.

Пока не внедрили в себя более сильную программу обеспечения (ПО), будете мучиться и страдать. В таком самоограничении нет пользы, тогда уж лучше во все тяжкие сразу, и забудьте про сталкинг и дальнейшее развитие.

Мой личный опыт говорит о том, что «вшить» новое мощное ПО себе можно, и что без секса энергии и личной силы намного больше.

АЛЕКСАНДР: Как вшить? Не понял…

РУСАЛКА: Только через глубокое осознание своей жизни и безупречность. Только после принятия своей судьбы. Пока ты считаешь, что ты принадлежишь себе, а не силе, ты ничего не изменишь в своем ПО кардинально. Говорю языком Дона Хуана – мы все подчиняемся законам Орла (законы жизни, природы, Вселенной), закон размножения также является одним из законов Орла. Но мы имеем возможность свой закон саморазвития внедрить в этот свод законов через принятие пути сердца, путем жертвы себя силе, путем самоотдачи. Это и есть та самая смерть личности, то самое событие, новое рождение, когда ты понимаешь, что тебя как социальной единицы уже не существует, что все это лишь игра, маскарад, что ты уже отдал себя служению. Именно с этого момента начинается кардинальная внутренняя перестройка. И хочется верить, что после этого практикума у кого-то из вас такое событие в жизни произойдет.

По практикуму. Поскольку намечаются праздники, новые задания давать не буду, сделаем перерыв. Скажу лишь одно: ежедневно практикуйте все то, что мы с вами тут уже прошли. Отследите себя во время праздников по соглашениям, по привычкам, понаблюдайте за миром и людьми. Посмотрите, как проявляется жалость и потакание своим слабостям, каким образом окружающие могут на вас повлиять, с помощью каких слов, действий, движений. Поищите сильные и слабые стороны… Во время праздников отследите себя по всем пунктам, разложите себя по полочкам и потом соберите заново. Уверена, что вы вновь найдете 20 % того, что нужно отсеять и исключить из своей жизни. Так же продолжайте «Око» и тенсегрити, пейте побольше чистой воды и исключите все «нельзя», оговоренные ранее в заданиях.

АЛЕКСАНДР: Русалка, все забываю спросить. В «Оке» есть шестое упражнение. Для тех, кто наигрался с сексом. Твое мнение? Делать, не делать?

РУСАЛКА: Отлично, что спросил. Да, есть там такое упражнение. Мое мнение неоднозначное. Упражнение практиковать рекомендуется только тем, кто уже созрел до полного воздержания от секса. Потому не упоминала о его практике, решила не рисковать и не давать шестое упражнение вам на практику. Если в течение года у вас спокойно протекает жизнь без секса: не тянет и т. д., то думаю можно шестое упражнение ввести в свою жизнь. Если есть потребность в сексе и социальных ролях с противоположным полом, то лучше использовать книгу Мантека Чиа – как минимум, вреда от секса станет меньше. Так что решайте сами…