Физическая боль спасает от эмоциональной?
Джоан страдала от тяжелых болей в спине, которые делали ее практически недееспособной, – она не могла работать. Джоан была на инвалидности. Она поделилась со мной, что хотя ей приходилось терпеть боль, было и что-то хорошее в ее ситуации.
Она получала стабильное пособие по инвалидности, которого – хотя оно и было небольшое – хватало на оплату счетов. Она не любила вспоминать о своем последнем месте работы, где начальник чуть ли не оскорблял ее. Когда я попросил ее подумать о лечении спины, она немедленно начала тревожиться о возвращении на работу. Определенно здесь была взаимосвязь.
Мы проработали ее тревогу о возвращении на работу, комфорт жизни на пособии по инвалидности и то, как ее жизнь изменится, если боль утихнет, а также достоинства и недостатки всего этого. Даже прежде чем мы обратились к физической проблеме, проработка ее сопротивления переменам сильно уменьшила боль.
Она хотела понять, неужели какая-то часть ее самой была причиной боли, которая позволяла ей не работать. Я предположил, что скорее она была не причиной, а толчком к боли. Обвинять себя в причине подобного – тяжелое бремя, которое не хочется нести никому. Одна из трудностей, которую я вижу в исследовании взаимосвязи между физическими и эмоциональными проблемами, – это то, что здесь ко всему может легко добавиться чувство вины, а это еще хуже.
Вместо этого нам стоит исследовать сопротивление переменам с сочувствием к самим себе – учитывая, что мы делаем все что можем, используем все ресурсы, которые у нас есть. Когда мы осознаем нашу необходимость в безопасности, мы можем напрямую работать с сопротивлением переменам, освободиться от него и затем уже сосредоточиться на самих переменах.
Итак, что делать после того, как вы обнаружили, что пытаетесь остаться в безопасности и поэтому сопротивляетесь переменам? Начинать работать с ТЭС, конечно!
Таппинг-инструкция. Перемены небезопасны
Фраза входа: «Перемены для меня небезопасны». Оцените силу своих переживаний по шкале от 0 до 10 и начинайте работать по ТЭС.
Точка каратэ: Хотя перемены для меня небезопасны, я принимаю свои чувства.
Точка каратэ: Хотя я не смогу оставаться в безопасности, если произойдут изменения, я открыт новым перспективам.
Точка каратэ: Хотя я удерживал себя от шагов к изменениям потому, что мне необходимо обезопасить себя, я принимаю себя и открыт для того, чтобы взглянуть на перемены другими глазами Теперь начинайте постукивать по точкам.
Бровь: Осуществлять эти изменения небезопасно…
Уголок глаза: Я не знаю, как обезопасить себя, если они произойдут…
Под глазом: Я знаю – это будет болезненно.
Под носом: И я хочу обезопасить себя.
Подбородок: Я не знаю, как обезопасить себя, если эти перемены произойдут.
Ключица: Возможно, это будет очень трудно – оставаться в безопасности.
Под рукой: Я не уверен, что знаю, как оставаться в безопасности…
Макушка головы: Я не знаю, смогу ли я научиться оставаться в безопасности…
Теперь позитивный цикл:
Бровь: Что, если я смогу быть в безопасности и добиться этих изменений?
Уголок глаза: Что, если у меня больше ресурсов, чем я думал?
Под глазом: Возможно, это не так трудно, как я думаю….
Под носом: Возможно, уже происходят какие-то изменения.
Подбородок: Иногда я действительно чувствую себя более расслабленным.
Ключица: Возможно, я найду способ, чтобы это ощущение появлялось чаще…
Под рукой: Я могу начать осуществлять изменения и защитить себя…
Макушка: Мне нравится ощущать, как моя самоуверенность растет день ото дня.
Более подробную сессию вы найдете на www.thetappingsolution.com/tap4
