Научитесь прощать себя
Очень часто, если не всегда, нам, чтобы избавиться от негативных установок и внушений, необходимо научиться прощать себя.
Простить – это значит принять свое право быть таким как есть, в том числе и несовершенным, ошибающимся, совершающим те или иные промахи. Простить – это значит перестать ругать и критиковать себя.
Простить – это значит избавиться от чувства вины.
Подумайте – за что вы вините себя?
За неудачи? За дурные мысли и поступки? За то, чего не сделали когда-то?
Вдумайтесь – есть ли в этом смысл?
Вы совершали ошибки и поэтому не получали того, чего хотели.
Какой выход?
Простите себя – прошлое не вернуть.
Не совершайте больше ошибок, помня, что негативные мысли в первую очередь вредят вам!
Если вы испытываете комплекс вины, значит, у вас неправильное представление о законах жизни и вы не постигли силу мудрости своего подсознания.
Поверьте в себя, меняйте все негативные установки на позитивные, и жизнь неизбежно изменится в лучшую сторону!
Если вам трудно простить, воспользуйтесь советом Джозефа Мэрфи – повторяйте по несколько раз в день следующую молитву:
«Бесконечный интеллект направляет меня. Божественный закон и порядок руководят моей жизнью. Божественная любовь входит в мою душу, и я излучаю любовь, мир и доброжелательность на моих родителей и на всех, кто меня окружает. Я прощаю себя за то, что дал приют разрушительным мыслям, полным недовольства и обиды, и немедленно заменяю их мыслями, наполненными гармонией, миром, правильным действием и доброжелательностью. Я сын Божий, а Бог – мой руководитель, мой консультант и мой главный казначей. В моей жизни происходят чудеса».
Осознав, что внутри вас живет Божественность, что вы являетесь таким же достойным человеком, как и другие люди, вы поймете, что, собственно, прощать вам себя не за что, вы ведь ни в чем не виноваты. То, что называется прощением, – это на самом деле просто признание отсутствия какой бы то ни было вины. Вы такой, какой есть, каким имеете право быть, вы делаете в жизни то, что считаете нужным, и это ваше право – о какой же вине может идти речь?
Не судите себя слишком строго! Не требуйте от себя совершенства. На свете нет совершенных людей, у всех есть недостатки, все ошибаются, все совершают промахи. Это нормально, это надо принять как есть. Иначе чувство вины и вечная самокритика будут сковывать вас по рукам и ногам.
Запомните: тот, кто чувствует себя недостойным и виноватым, не способен ни в чем достичь успеха. Он не будет замечать выпадающих ему счастливых шансов и из многих возможностей выберет заведомо худшие. Так действует скрытое чувство вины, порождая негативные подсознательные установки, ведущие только к поражению, а не к победе. Избавиться от этих установок просто – нужно только «отпустить свои грехи» (которых и нет на самом деле), отдать себя под руководство Бога, почувствовать себя достойным и ни в чем не виноватым.
Упражнение 5
Практика прощения самого себя
Останьтесь наедине с собой, лягте или сядьте в удобную позу, закройте глаза, расслабьтесь, сосредоточьтесь и подумайте, что вам не нравится в себе. За что вы в последнее время чаще всего себя критикуете, а то и ругаете? Из-за чего ощущаете себя недостаточно хорошим или даже недостойным?
Представьте себе тот свой поступок, или поведение, качество, которое вызывает у вас собственное осуждение. Представьте, что перед вами экран, и вы видите себя на экране с этим качеством, поведением или совершающим этот поступок. Обратитесь к внутренней мудрости, к Богу или Высшему разуму с просьбой простить вас за это – а главное, помочь вам простить самого себя. Отнеситесь к себе с любовью и пониманием. Скажите себе, что вы несмотря ни на что все равно хороший человек, и вы достойны любви даже со всеми своими недостатками и промахами. Богу ничто не мешает любить вас. Вы тоже можете взглянуть на себя глазами Бога, глазами любви, которая ни от чего не зависит.
Скажите себе: «Я прощаю себя за это. Я любим, и я прощен». Повторите три раза.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и откройте глаза.
Выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете себя виноватым и недостаточно хорошим.
Бывает, что мы не можем простить себя за какие-то прошлые проступки и ошибки. Но мы забываем, что жизнь идет и каждый человек неизбежно меняется. Вы сейчас уже не тот человек, которым были в прошлом. Вы осознали свои ошибки и промахи и больше никогда их не повторите. В прошлом вы допустили их именно потому, что действовали неосознанно или чего-то не знали, не понимали. Тогда вы не могли поступить иначе. Значит, не за что и корить себя.
Много лет назад ко Мне обратился человек, который когда-то в Европе убил собственного брата. Этот человек. Мучился и страдал, так. как. был уверен, что Бог обязательно его накажет. Он объяснил, что его брат стал любовником его жены – и он застрелил его, застав на месте преступления. Это произошло за пятнадцать лет до нашего разговора. За это время мой собеседник. женился на американке и был счастливым отцом трек очаровательных, малюток. По долгу службы он помог многим людям – и в целом стал другим человеком.
Я объяснил ему, что физически и психологически он уже не тот, кто убил его брата, – ведь ученые утверждают, что каждые одиннадцать месяцев все клетки нашего организма полностью обновляются. Более того, он стал другим человеком духовно и умственно. Теперь он был полон любви и доброжелательности ко всему человечеству. Тот «прежний» человек, который пятнадцать лет назад совершил преступление, и духовно, и умственно был уже мертв. В сущности, мой собеседник. обвинял невиновного!
Это объяснение произвело на моего собеседника глубочайшее впечатление, и он сказал, что с его души сняли колоссальное бремя. Он понял, в чем смысл библейской истины: «Тогда придите – и рассудим, говорит Господь. Если будут грехи ваши, как. багряное, – как. снег убелю; если будут красны, как. пурпур, – как. волну убелю. (Исайя 1:18).
Джозеф Мэрфи, «Сила вашего подсознания»
Вы можете прошлые ошибки использовать себе во благо, извлекая из них уроки. Благодарите прошлое за тот опыт, который оно вам дало, независимо от того, что это за опыт! Если вы правильно его оцените и сделаете верные выводы, это очень поможет вам в вашей дальнейшей жизни. Но сначала, конечно, простите себя за все.
Упражнение 6
Прощение своих прошлых ошибок
Успокойте сознание, используя любые методики расслабления и остановки мыслей.
Повторите про себя несколько раз: «Я прощаю себе свои старые ошибки и проступки. Я сделал выводы из прошлого. Я стал лучше. Я на дороге к гармонии. В дальнейшем я буду помнить уроки своего опыта, но я не корю себя за это. Я стал другим человеком. Я искренне благодарю мироздание (Бога, высшие силы) за возможность приобрести опыт и стать сильнее».
Прислушайтесь к себе: есть ли ошибки, которые даже в этот момент не дают забыть о себе?
Повторяйте упражнение, пока воспоминания о старых ошибках или негативном опыте не перестанут доставлять дискомфорт и будут просто воспоминанием.
Каждый раз, когда вы будете вспоминать о своей ошибке, о которой сожалеете до сих пор, повторяйте: «Я прощаю того человека, которым был когда-то».
Важно! Упражнение принесет результат, если вы действительно сделали выводы из ситуации и впредь не поступаете аналогичным образом.
