Формируйте позитивные самопредположения
Есть и еще хороший способ избавиться от негативных предположений – своих собственных или навязанных извне. Это формирование позитивного самопредположения взамен негативного предположения.
Самопредположение – это не что иное, как конкретная мысль или идея, которую вы осознанно предлагаете самому себе.
Используя силу самопредположения, вы можете избавиться от любых негативных установок. Следующее упражнение подскажет вам, как можно при помощи самопредположения избавиться от негативных установок, приведших к вспыльчивости и раздражительности.
Упражнение 4
Отработка метода самопредположения для преодоления вспыльчивости и раздражительности
Останьтесь в одиночестве, в спокойной обстановке. Расслабьтесь, используя любой подходящий для этого способ.
Медленно проговаривайте следующие слова: «С каждой минутой я становлюсь спокойнее. Я воспринимаю действительность добродушнее. Мое нормальное состояние: жизнерадостность и бодрость. Я понимаю тех людей, которые рядом, я фиксируюсь на их достоинствах. Я излучаю доброту и любовь. Я знаю, что все происходящее мне на благо. Я умею видеть это. Я благодарен за это».
Вы можете использовать любые другие слова, главное, чтобы они бы наполнены позитивом и шли от сердца.
Выполняйте упражнение три-четыре раза в день: утром, днем и вечером перед сном.
Вот несколько примеров самопредположений, которые можно применять для избавления от разного рода негативных состояний, порожденных своими собственными или чужими предположениями.
Поспешность: «Я наполнен покоем. Я фиксирую внимание на всех важных аспектах моей жизни. Мое нормальное состояние – собранность и внимательность. Я излучаю уверенность. Я знаю, что все происходящее мне на благо и все происходит в нужный момент, и я благодарен безграничной мудрости своего подсознания за это».
Нетерпимость: «В любой момент моей жизни я готов воспринимать новое, отличное от моего мнение и оценивать это со всей возможной терпимостью и принятием. Я знаю, что меня окружают умные, интересные люди, и принимаю, что их мнение может отличаться от моего. Я наслаждаюсь своей жизнью и позволяю себе быть собой, а другим – быть другими. Я благодарен мирозданию за разнообразие, окружающее меня».
Лень: «Я спокойно и с радостью выполняю все дела, которые наметил на этот день. Я знаю, что я могу это. Моя энергия бурлит и требует выхода. Я готов выполнить намеченное ответственно и точно. Это наполняет меня ощущением гармонии и слияния с миром. Мир с каждым мигом становится лучше, и я благодарен силе подсознания за возможность участвовать в этом!»
Обидчивость: «Я спокоен и наполнен светом безмерной мудрости своего подсознания. Я знаю и помню, что меня окружают только те люди, которых я пускаю в свою жизнь. Каждая встреча учит меня новому, приносит в мою жизнь или радость, или знание. Я благодарен за каждую встречу».
