Индформинг еды

Я открою вам секрет, если скажу, что вам периодически приходится есть. Не спорьте! Согласитесь – вы едите. Так устроен ваш (и, конечно, мой) организм. Еда (еще с детства вам все твердят) бывает полезная и не очень, но что такое полезная еда именно для вас – вот в чем вопрос.

Казалось бы, что еще можно по этому поводу сказать нового, написаны сотни диет, рекомендаций, выпущены книги рецептов, диеты рекомендуют врачи, но вы без проблем сами можете найти для себя то, что вам необходимо, и не более того.

Давайте рассуждать так, что такое еда? Это топливо для вашего тела, не более того, также она содержит некий «результат удовольствия», то есть ваши вкусовые рецепторы реагируют на ту или иную еду, производители еды знают об этом и подбирают все новые и новые вкусовые ощущения, еда также является порой целью! Съесть что-то новое! Выпустили новый вкус! Человеку, которому не к чему стремиться (он же не читал эту книгу!), свойственно притягивать ощущения, чтобы разнообразить и оправдать отсутствие цели, в том числе вкусовые (а также зрительные, осязательные, сексуальные, звуковые), таким образом в нашем индустриальном мире мы зачастую просто перебираем эти ощущения, не имея никакой цели, кроме как их перебирание совершенно бесцельно.

Как определить – ваша это еда или нет? Как я уже писал, еда – это топливо, но топливо может быть разное по составу, в том числе тому, что написан на упаковке или присутствует в рекламе того или иного продукта. Для того чтобы определить, какая еда вам подходит, есть простой способ: человеческий организм за годы индустриальной революции и прогресса бизнеса еды научился переваривать совершенно не приемлемые ранее продукты, химические добавки и элементы. Как ни странно, возможности человеческого организма в этом поистине достойны восхищения! Но, тем не менее, чем более натуральной будет ваша пища и чем более ее количество будет близко к поддержанию баланса жизненных сил вашего организма, тем ближе вы будете к балансу.

Дело в том, что употребляя тяжелую еду, вы теряете часть вашей энергии, которая просто расходуется на переваривание того, что вы съели, возможно, под воздействием желания попробовать новый вкус! Определите для себя, какие продукты вызывают у вас тяжесть и перевариваются долго, а какие нет, и перейдите на те, что вызывают у вас меньше тяжести. Часто рекомендуют для этой цели вегетарианство, сыроедение и т. д. Со своей стороны я бы не рекомендовал какие-либо подходы, а рекомендовал руководствоваться собственными ощущениями, но не вкусовыми, а исключительно определением величины тяжести после еды. Продукты, не приводящие к тяжести в желудке, обычно нежирные и не содержащие химических добавок. Это вареное мясо, овощи, фрукты. Все, содержащее хлеб, является тяжелым продуктом. Хлеб в природе, кстати, не растет – это продукт, изобретенный человеком. Ограничив таким образом ваш рацион, энергетический баланс восстановится и ваш путь к цели будет занимать меньше усилий – а еще вы похудеете! Что может быть лучше!

Индформинг физической активности

Ни для кого не секрет, как полезна физическая активность и насколько она благотворно влияет на организм.

В мире, в котором мы с вами живем, все делается для того, чтобы человек делал как можно меньше, мало того, как можно меньше двигался. Но наш с вами организм очень вынослив, мы можем есть пиццу годами и не заниматься спортом вообще и при этом сносно себя чувствовать! Также при чрезмерном трудоголизме присутствует недостаток физической активности. При нашей жизни в индустриальном мире физическая активность необходима! В какой форме, сколько времени – это как вам нравится. Дело в том, что форма физической активности для каждого индивидуальна, и если вы не нашли ту, которая вам действительно нравится, это просто вопрос времени и вашей цели. Потратьте время – найдите, то, что подходит вашему телу. Это будет то, что вам понравится, а не будет в тягость.

Воспринимайте необходимость физической активности как потребность в еде или сне. В действительности потребность в физической активности, сне и пище у наших с вами тел одинакова, вот только то, что касается физической активности, выглядит по-другому. Ваше тело, потребляя вещества из еды, которую вы едите, должно двигаться!

Со мной произошел забавный случай, был период, когда я работал по 14 часов подряд без выходных около шести месяцев. И как-то, закрывая дверь, прищемил указательный палец на руке. Прихожу домой и понимаю, что, грубо говоря, жизнь кончена! Я не могу работать! Работа была связана с компьютером и без указательного пальца делать ее было бы очень долго и неудобно.

Тогда я подумал, что состою из указательного пальца и головы, которая думает и дает указания пальцу, куда ему нажимать. И после долгого перерыва возобновил свои занятия спортом. В общей сложности я занимаюсь спортом порядка 14 лет с небольшими перерывами, 1–2 раза в неделю обязательно.

Индформинг правил

Что такое правила? Их кто-то придумал! Они не родились сами собой, а высказаны или написаны каким-то человеком (или людьми). Существуют «правила» природы, они происходят отдельно от мира людей, но человек хоть и дитя природы, имеет свои правила. Существует масса правил: правила этикета, переговоров, обслуживания в ресторанах, морали, что должен делать мужчина и что должна делать женщина, правила поведения в общественных местах и т. п… Вам приходится следовать этим правилам, потому как вы живете в обществе, и те, с кем вы общаетесь, могут следовать каким-либо правилам.

«Незнание законов не освобождает от ответственности», но у нас каждый член общества в курсе всех законов? Все их знают наизусть? При учете того, что постоянно издаются новые. Как мы поступаем в случае того, если хотим что-то сделать? Читаем закон или обращаемся к тому, кто их знает (должен знать). Но как мы знаем, законов множество и в суде (упаси бог) хороший адвокат может доказать, что если по одному закону поступок неправильный, то по другому закону вполне верен. Точно так же, если один человек считает что-либо неверным, то другой может легко считать это верным. Живя в индустриальном мире, следуйте законам, но не воспринимайте их как свои собственные, не подменяйте правилами извне свои личные, которые вы должны сформировать для себя сами, и вы легко это сделаете, прочитав эту книгу.