Книга: Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Полная жизнь

Чтобы жить осознанно, надо ценить мелочи так же, как и важные вещи. Постарайтесь каждый день выполнять два пункта из этого списка.

Вспомните три вещи, которые вы любите в себе.

Найдите небольшой повод для благодарности, где бы вы ни были, – это может быть простая еда, ветка дерева, улыбка на лице незнакомца или грохот проходящего поезда.

Сосредоточьтесь на дыхании: выдыхайте все негативное и вдыхайте позитивное.

Будьте честны хотя бы с самим собой.

Подружитесь со своими чувствами, не бегите от них.

Проживайте свою жизнь день за днем.

Все мы стареем, это неизбежно – и все мы умрем. Но до этого момента, в каждую секунду нашего существования, процесс старения – это тоже жизнь. Нужно ценить каждый день как подарок, во всем искать положительные стороны и использовать любую возможность, чтобы двигаться, есть, пить, чувствовать, видеть и слышать. Дорожите собой и цените себя как уникальное человеческое существо.

Корин Свит

Назад: Сожаления

Дальше: Благодарности