Книга: Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Сожаления

Не позволяйте сожалениям о прошлом портить ваше настоящее.

Составьте список того хорошего в вашей жизни, что есть прямо сейчас. Медитируйте, думая об этих моментах.

Дышите. Сосредоточьтесь на настоящем, на текущем моменте. Цените, что живы. Разрешите уму остановиться на одном из своих сожалений. Представьте, что это песочный замок – он разрушается, его сдувает ветер и смывает море.

Отпустите.

Что прошло, чего
Не воротить, о том уж не горюют.

Уильям Шекспир.

Зимняя сказка

Назад: Задержите ощущение хорошего дня

Дальше: Полная жизнь