Книга: Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были
Назад: Ревность
Дальше: Усните
Распакуйте чемодан
Завершите возвращение домой из поездки медитацией за распаковкой вещей.
Дайте себе время, чтобы почувствовать свое возвращение. Не распаковывайте вещи сразу. Посидите в спокойном месте и расслабьтесь. Несколько минут просто побудьте, снова вернувшись домой. Подмечайте раздражающие мысли, всплывающие на поверхности. Разрешите им быть, но не концентрируйтесь на них.
Перенесите чемодан в комнату и откройте его. Медленно распакуйте вещи, сортируя их на кучки. Оцените цвета и формы. Представьте, что они воплощают счастливые моменты и воспоминания из поездки. Отдайте им должное.
Разложите вещи по местам, от первой до последней. Посмотрите на пустой чемодан. Уберите его, но сохраните хорошие воспоминания.
Встаньте и потянитесь, а потом снова включитесь в домашнюю жизнь.
Чтобы стать кем-то, необходима осознанность. Чтобы получить осознанность, необходимо встать или почувствовать порыв встать. Для этого нужно найти под ногами почву, придающую форму телу. Это получается, когда мы вырабатываем позицию, помогающую организовать жизненный процесс.Стэнли Келеман.Что говорит ваше тело
