А если я вам скажу, что учиться создать устойчивую привычку испытывать счастье во всех четырех аспектах и развить ее у себя можно аналогично тому, как закрепляются навыки уверенного вождения автомобиля, – интересно было бы вам узнать, как именно? Давайте резюмируем основные моменты по четырем ключевым областям.

Мы способны научиться праздновать достижения во всех этих основных сферах. У каждого из четырех видов счастья существуют разные временные рамки развития, каждый указывает на разные стороны вашей жизни. На каждом следует акцентировать внимание, чтобы ощущать его как счастье.

Следующим шагом должно стать объединение их в одну цепочку. Практикуйтесь каждый день, вдохновляйте друг друга, дарите тепло, которое согревало бы вас и окружающих (рис. 9.2).

Если мы замкнемся на одном или двух направлениях мастерства, то не сможем сделать счастье устойчивым. Устойчивое счастье – это детище комбинаций. Чтобы добиться постоянства этого чувства, вам следует научиться переносить фокус внимания с себя на других, на общество, участвовать в коллективных делах. Причем это должно стать ежедневной практикой – отдельным моментам предстоит слиться в непрерывный процесс, стать своего рода привычкой. Без такой привычки мы будем отмечать счастье лишь как нечто «внешнее» по отношению к нашему повседневному опыту. Настроенные же верным образом намерение и внимание помогут сделать чувство счастья устойчивым и научат испытывать его каждый день.

С чего стоит начать?