Книга: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Назад: День 17. Ожидания
Дальше: День 19. Подумайте еще раз

День 18. Сладких снов

Постройте свой день так, чтобы утром есть больше, в обед меньше и ничего не есть после ужина.
Не смотрите телевизор сидя больше двух часов в день.
Заведите ритуал отхода ко сну, в который не будут входить еда и гаджеты.
Назад: День 17. Ожидания
Дальше: День 19. Подумайте еще раз