Книга: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Назад: День 2. Небольшие изменения
Дальше: День 4. Разорвите замкнутый круг

День 3. Главное – качество

Сегодня же подберите для себя продукт с соотношением углеводов и белков один к одному. Старайтесь не покупать еду с соотношением больше пяти к одному.
Разместите полезную еду на видных местах в холодильнике и на столе.
Придумайте, как можно работать и при этом не сидеть. Завтра же попробуйте так сделать.
Назад: День 2. Небольшие изменения
Дальше: День 4. Разорвите замкнутый круг