Глава 11
Девять главных шагов

Позвольте мне решительно заявить, что голодание – это значительно более сложный процесс, чем обычно считают даже его горячие сторонники. Помимо воздержания от пищи, он включает много других аспектов. Существует не только искусство, но и наука о голодании. Количество вариантов использования голодания иногда кажется почти неограниченным. Неудобства голодания невелики, а сопряженных с ним опасностей мало, и они встречаются редко. Тем не менее для получения наиболее удовлетворительных результатов голодание необходимо проводить в соответствии с хорошо отработанными правилами и методиками, под руководством опытного человека. Руководство этим процессом нельзя доверять тем, у которого мало знаний или нет опыта в проведении голоданий.

Как ни парадоксально, но проведение голоданий при острых заболеваниях требует менее тщательного наблюдения, чем при хронических. Если болезнь является результатом многих лет неправильной жизни, пациент находится в состоянии крайней слабости и у него имеются серьезные нарушения деятельности внутренних органов, требуется большое умение, чтобы провести его через достаточно длительное голодание и получить желаемые результаты.

В таких ситуациях рискованно полагаться на необученных и неопытных людей. Я прекрасно осознаю, что некоторые неподготовленные обыватели пытаются проводить голодание самостоятельно. На мой взгляд, крайне важно заранее изучить кандидатуры кураторов, чтобы удостовериться в том, что вы выбрали самого лучшего и самого опытного человека. В этой связи я обязан также отметить, что, пока в Америке существует несколько признанных законом школ так называемого целительства, лишь немногие из практиков любой из этих школ будут обладать необходимыми знаниями и опытом проведения голоданий. Мы не можем выбрать первого попавшегося врача, не убедившись сначала в его уровне специальной подготовки в области курирования голоданий.

Основополагающее правило гигиенической практики заключается в том, что все потребности нормальной физиологии сохраняются и в болезненном состоянии. В периоды воздержания они должны удовлетворяться в соответствии со степенью потребности и функциональной способности, поскольку только таким образом можно восстановить и сохранить целостность функций и органов. Нужно четко уяснить: во время голодания мы не перестаем дышать и употреблять воду. У нас никогда не исчезает потребность в кислороде и воде. Голодание – это воздержание от пищи, а не от всего самого необходимого для жизни. И даже воздержанием от пищи оно является лишь в течение некоторого времени, пока организм использует накопленные запасы. Все это время мы по-прежнему нуждаемся в пище и используем ее.

Голодание не является временным прекращением жизнедеятельности. Хотя в период воздержания от пищи общая активность значительно снижается, некоторые процессы, наоборот, ускоряются. Основные жизненные потребности: в пище, воздухе, воде, тепле, солнечном свете, физической активности, отдыхе, сне, чистоте и уравновешенности разума – остаются важными и для организма голодающего.

Пища, с помощью которой поддерживаются функционирующие ткани тела, черпается из резервов организма. Вода принимается тогда, когда человек испытывает жажду. Чтобы тело не переохладилось, ему требуется тепло. Для компенсации несколько замедленных процессов метаболизма необходим солнечный свет. Кроме того, ему нужны чистота, сон, умственная и эмоциональная стабильность.

Это означает, что методики голодания очень важны и каждому, кто интересуется данной темой или собирается его провести, следует с ними познакомиться и уяснить их суть, хотя бы в общих чертах.

С чего начинаются эти методики? Некоторые специалисты считают, что применять их необходимо задолго до начала голодания – на самых ранних стадиях подготовки к нему.

Разработано много сложных планов подготовки к голоданию. Одни из них включают употребление специальных продуктов, способствующих очищению кишечника от содержимого перед голоданием. Другие построены по определенным схемам, например: «один день голодания, два дня питания, два дня голодания, четыре дня питания и так далее», цель которых – постепенно подготовить человека к достаточно продолжительному голоданию. Подобные планы являются пустой тратой времени и денег, поскольку построены на идее приема пищи в то время, когда человеку требуется голодание. Поскольку нет никаких причин, по которым человек не может приступить к голоданию резко и без подготовки, здесь такие планы не предлагаются. Единственно необходимой подготовкой должна быть ментальная и эмоциональная настройка.

Если вы способны понять рациональность голодания и избавить свой разум от всякого страха перед этим совершенно естественным процессом, то сможете с легкостью обходиться без пищи. Голодание принесет вам огромную пользу, и входите в него без страха и опасений. Беспокойство и страх могут сделать голодание трудным и даже невозможным, в то время как без них оно могло бы принести максимально возможную пользу. В самом начале своей работы я несколько месяцев работал под началом доктора медицины Мило Крейна, который руководил санаторием Крейна в Элмхерсте. Доктор Крейн никогда не начинал с человеком курс голодания, если тот испытывал страх. Мило Крейн сажал его на диету и позволял общаться с другими. Обычно через несколько дней человек сам спрашивал, не пора ли приступить к голоданию.

Это одно из преимуществ пребывания голодающего вместе с другими. Человек видит и осознает, что люди, воздерживающиеся от еды, не умирают от голода, а, наоборот, получают от него пользу.

Методики голодания основаны на простых физиологических принципах. Они не включают каких-либо мер, чуждых потребностям живого организма. Лечебные средства и меры принуждения несовместимы с голоданием, самым важным условием которого является снижение до минимального уровня ментальной, сенсорной и физической активности, чтобы сохранить энергию, тем самым ускорив процессы исцеления и выделения.

Голодающий должен помнить простое правило компенсации: чтобы направить силы в одну цель, природа должна сэкономить силы, направляемые на другие цели.

Физический отдых обеспечивается прекращением двигательной активности и расслаблением в постели. На физическую активность расходуется значительное количество сил, что не позволяет восстановить и поддерживать на нормальном уровне нервную энергию.

Ментальный отдых обеспечивается ограничением мыслительной активности и эмоциональных переживаний. Человеку вредно обсуждать противоречивые идеи, позволять себе расстраиваться и ввязываться в мелочные споры. Секрет ментального отдыха состоит в эмоциональной уравновешенности. Голодающему не всегда легко перестать беспокоиться или преодолеть волнение, но для обеспечения спокойствия должны быть приняты все конструктивные меры.

Чтобы обеспечить сенсорный отдых, нужно уединиться в тихом, спокойном месте и избегать использования глаз для чтения, просмотра телепрограмм, кинофильмов и прочих подобных видов деятельности, связанных с напряжением зрения. Особое внимание следует уделить устранению шума, который нарушает состояние уравновешенности и приводит к бесполезной трате сил. Сохранению энергии способствуют тишина, покой и сенсорная инактивность.

Мы не призываем к тому, чтобы превратить отдых в состояние временного прекращения жизнедеятельности, спячки или эмбриональной пассивности. Речь идет лишь об отсутствии напряжения и создании физического ощущения покоя, при котором отдых становится возможным.

Отдых не исцеляет; он является одним из необходимых условий эффективного исцеления и поддержания здоровья. Он чрезвычайно ценен для людей, страдающих энервацией и токсемией. Ни тонизирующие средства, ни успокоительные, ни гипнотическое воздействие – ничто не поможет организму, доведенному до состояния полного бессилия чрезмерной стимуляцией, неумеренностью в еде и сексе, эмоциональными нагрузками, работой и различными пороками, так, как отдых.

С его помощью можно полностью восстановить деятельность органов, доведенных до состояния бессилия чрезмерной работой и стимуляцией. Дополнительная стимуляция любого вида приводит лишь еще к большему их истощению.

Человеку, проводящему голодание, нужно отдыхать во время воздержания от пищи потому, что для нормального осуществления жизненных функций необходимо, чтобы питание и физическая активность уравновешивали друг друга. Некоторые авторитетные специалисты разрешают голодающим совершать долгие прогулки и требуют, чтобы те ежедневно выполняли различные физические упражнения. В ходе голодания для снижения веса некоторые упражнения умеренной интенсивности, выполняемые под наблюдением, допустимы. Но во время воздержания от пищи с другими целями даже умеренные физические упражнения становятся, на мой взгляд, пустой тратой энергии и бесполезным расходованием резервов. Степень активности должна соответствовать количеству употребляемой пищи. Когда еда не принимается, физическую активность нужно свести к минимуму. Человеку нужно отдыхать, а не тратить силы.

У голодающего сопротивляемость холоду обычно ниже, чем у того, кто питается регулярно. Человек, воздерживающийся от еды, подвержен переохлаждению, что препятствует процессам выделения, усиливает дискомфорт и становится причиной ускоренного расходования резервов. Вот почему так важно, чтобы голодающий находился в тепле. Особенно важно держать в тепле стопы.

Голодающий будет регулярно испытывать жажду, хотя не так часто, как тогда, когда он принимал пищу. Естественную потребность в воде следует удовлетворять самой чистой водой, имеющейся в наличии. Пить минеральную воду и воду с неприятным вкусом не рекомендуется. Следует остановить свой выбор на талой, дождевой, дистиллированной или профильтрованной воде.

Воду следует пить, только когда чувствуете жажду. Употребление большого количества воды, невзирая на отсутствие потребности в ней, ничего не дает, хотя и существует теория, согласно которой вода промывает организм. Действительно, чем больше воды пьет человек, тем больше жидкости выделяют почки, но это не говорит об активизации процесса выведения отходов. Наоборот, это может привести к уменьшению количества выводимых отходов.

Летом может появиться желание пить холодную воду. Прохладная вода – это замечательно, но очень холодная вода или вода со льдом замедляет выздоровление. При определенных условиях лучше использовать горячую воду, чем холодную или комнатной температуры. В некоторых случаях горячую воду можно пить мелкими глотками в умеренных количествах по совету или с разрешения куратора. В других случаях использовать ее не рекомендуется.

Во время голодания потребность принимать водные процедуры остается точно такой же, как при обычном режиме питания. Проводить их следует ежедневно или по мере необходимости. Делать это нужно так, чтобы расходовать как можно меньше энергии. Для достижения данной цели необходимо соблюдать следующие условия:

• Водные процедуры должны быть непродолжительными. Голодающий не должен долго находиться под душем или в ванне, поскольку продолжительное сидение в воде вызывает энервацию.

• Вода для купания должна быть теплой, а не горячей и не холодной. Сопротивление высокой или низкой температуре требует значительных энергетических затрат. Поэтому чем ближе температура воды к температуре тела, тем меньше расход энергии. Никогда не забывайте, что целью водных процедур является чистота, а не какие-то мнимые терапевтические эффекты. Мойтесь быстро и вылезайте из воды.

• Если голодающий очень слаб и не может сам проводить водные процедуры, ассистент может обтирать его губкой в постели.

Солнечный свет необходим для питания всех живых существ и чрезвычайно полезен при голодании. Его не следует считать лекарством, поскольку он таковым не является. Это всего лишь один из естественных факторов, участвующих в процессе питания живых организмов. Особенно велика роль солнечного света в метаболизме кальция. Кроме того, он необходим для усвоения фосфора и обеспечения силы мышц. Короче говоря, он выполняет несколько важных функций в естественных процессах жизнедеятельности и намного более важен, чем мы обычно думаем.

Прием солнечных ванн, если им не злоупотреблять, приводит к расслаблению и не требует каких-либо затрат энергии. Если солнце слишком активное или ванны слишком продолжительные, если человеку тяжело добираться до солярия и обратно, тогда любой из этих факторов может привести к чрезмерному расходу энергии. Цель солнечных ванн – облегчить состояние человека, воздерживающегося от еды. Для ее достижения необходимо соблюдать следующие правила:

• Летом принимайте солнечные ванны ранним утром, пока еще прохладно, или ближе к вечеру. В умеренном климате, где в полдень не слишком жарко, солнечные ванны можно принимать в любое время дня, когда температура является достаточно комфортной.

• Начните с десяти минут пребывания на солнце: по 5 минут на переднюю и заднюю половину тела. На второй день можно увеличить продолжительность до шести минут на каждую сторону. Прибавляя по минуте в день, доведите продолжительность до тридцати минут на каждую сторону. На этом увеличение продолжительности солнечных ванн лучше остановить.

• Если голодание продолжается больше двадцати дней, сократите воздействие солнца на каждую сторону тела примерно до восьми минут и продолжайте принимать ванны такой продолжительности до конца голодания.

• В случае, если солнечные ванны вызывают у человека, воздерживающегося от еды, слабость или раздражение, продолжительность процедуры следует сократить. Пребыванием на солнце нельзя злоупотреблять.

Иногда можно услышать утверждения (на мой взгляд, совершенно ошибочные), что во время голодания кишечник, почки и кожу необходимо поддерживать в состоянии активности, чтобы выводить токсины, попадающие в кровь в результате ликвидации тканей. Для очищения кишечника рекомендуют ежедневные клизмы или слабительную соль, для поддержания активности почек советуют пить больше воды или даже принимать мочегонные, для поддержания активности кожи применяют потогонные ванны.

Все эти насильственные меры не только не нужны, но и вредны. Ничто не усиливает деятельность почек так безопасно и качественно, как само голодание. В этот период кишечник опорожняется сам, и так часто, как ему нужно. Если потребности в этом не возникает, он берет столь необходимый ему длительный отпуск. Кожа не является органом выделения, поэтому мнение о полезности потогонных ванн является заблуждением. Подобные меры еще больше энервируют человека, воздерживающегося от пищи, и скорее подавляют, чем ускоряют выделение. Все перечисленные средства вредны, поэтому их следует избегать.

Голодание следует прекратить, если голодающий испытывает сильные страдания, что случается при некоторых общих нарушениях здоровья. Дело в том, что именно в таких условиях пищеварительные и ассимиляционные силы находятся на самом низком уровне. Чем сильнее страдания, тем меньше организм способен принимать и переваривать пищу. После того как дискомфорт пройдет, практикующий специалист поймет, когда человеку снова можно принимать пищу.

Голодание обычно прекращает страдания, и воздерживающийся от пищи человек может рассчитывать на то, что, если он продолжит голодание, облегчение наступит намного раньше, чем в том случае, если он его прервет.