Возьмите отпуск!

Внутреннее убежище — это убежище внутри нас, в нашем максимальном потенциале.

Кэтлин Макдональд. Искусство медитации

Делу время, потехе час. К сожалению, многие даже этот час предпочитают посвящать работе. Между тем непрерывная работа лишает нас творческой энергии, концентрации и способности радоваться. Стресс, провоцируемый перегрузками в офисе, превращает нас в легкую добычу простуды, гриппа и особенно депрессии. По последним исследованиям, 35% американцев не используют полностью положенный им оплачиваемый отпуск. Непрерывная работа — отличный способ спрятаться от реальности. Трудоголики не видятся с друзьями и не проводят время с семьей — они ведь работают. У человека, проводящего свою жизнь в офисе, нет времени даже на то, чтобы погрустить по поводу несложившихся отношений. Быстрая дорога к славе и богатству — это не американская мечта, а американская фантазия.

Так что расслабьтесь и возьмите отпуск или по крайней мере начните уделять себе больше времени. Дзен-организация — это путь к жизни, где «дело» и «потеха» существуют в гармонии друг с другом. В этом месяце вы разовьете в себе уже выработанные навыки. Но сначала — несколько новых привычек.

РАБОЧАЯ ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: ВЫБРОСЬТЕ ТРИ ВЕЩИ

В этом месяце я предлагаю вам сыграть в игру. Ежедневно вы должны будете выбрасывать по три вещи. Ответили на электронное письмо — удалите его. Сообщение голосовой почты потеряло актуальность — сотрите его. Рекламные листовки не заинтересовали вас — в корзину их, пока они не обосновались у вас на столе. В выходные продолжайте в том же духе и дома. Три вещи — это немного, но стоит умножить это число на 21 рабочий день — и окажется, что вы избавили свой жизненный багаж от кучи хлама. А заодно потренировали важнейший навык.

ДОМАШНЯЯ ПРИВЫЧКА МЕСЯЦА: БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ

Наступило лето, дни стали длиннее, а значит, пора прибавить пять минут ко времени, которое вы отвели на зарядку, или придумать другую физическую нагрузку. Тело ведь имеет свойство привыкать к повторяемым изо дня в день упражнениям. Так удивите его!

Если вы занимаетесь йогой, попробуйте новые позы. Если предпочитаете пешие прогулки или бег, увеличьте дистанцию или измените маршрут. Может быть, стоит пять минут в день подниматься по лестнице? Только представьте, какой фурор произведет ваша большая ягодичная мышца, когда вы выйдете на пляж!