Заключение

1. В двух словах

Чтобы добиться максимальной интеллектуальной продуктивности и креативности, вы как профессионал должны взять под контроль свое использование информационно-коммуникационных технологий (ИКТ). Вы должны противостоять их соблазнам и «липкости». Такой наркотический эффект ИКТ-компании создают специально, чтобы заставить вас смотреть навязываемую ими рекламу и вытягивать из вас как можно больше персональной информации. Вы можете наслаждаться этим как потребитель, но как профессионал вы должны разрушить встроенные в эти системы оковы для мозга. Вы в полной мере должны реализовать свой умственный потенциал, а ИКТ используйте для повышения свой интеллектуальной продуктивности, а не для ее снижения.

1.1. Простые и поразительные научные факты о деятельности нашего головного мозга

1. Наш мыслящий (рефлексирующий) мозг не способен работать в многозадачном режиме. Он может заниматься только одним делом зараз. Исключений не бывает.
2. Когда мы пытаемся работать в многозадачном режиме, наш мыслящий мозг постоянно переключается между разными задачами.
3. Каждое переключение между задачами, каждая помеха, каждое отвлечение внимания негативно влияет на нашу концентрацию, память, креативность и продуктивность.
4. Мы должны правильно управлять работой нашего сознательного, медленного, легко устающего, чувствительного, сложного, но уникального и фантастического мыслящего мозга. Если этого не делать, то наш бессознательный, молниеносный, неутомимый, примитивный и неэтичный рефлекторный мозг будет брать верх и принимать неоптимальные или откровенно плохие решения.
5. Наш архивирующий мозг соперничает с мыслящим мозгом за «вычислительные ресурсы», поэтому ему требуются регулярные перерывы и достаточный сон.
6. Постоянная подключенность создает хронический стресс.
7. Хронический негативный стресс, даже слабый, подрывает лучшие способности нашего мыслящего мозга: способность к абстрактному и логическому мышлению, способность к синтезу и анализу, креативность, эмоциональный и социальный интеллект и т.д. Постоянный стресс приводит к физиологическим проблемам — мышечным и суставным болям, и пагубно влияет на наше самочувствие и физическое здоровье.
8. Использование любых средств ИКТ во время вождения увеличивает риск ДТП от 9 до 23 раз.
9. Офисы открытого типа чрезвычайно вредны для человеческого мозга. Они оказывают разрушительное воздействие на интеллектуальную продуктивность и здоровье работающих в них людей.

1.2. Решения проблемы с ИКТ просты и очевидны (хотя «просто» не означает «легко»)

1. Отключайтесь от ИКТ, чтобы размышлять.
2. Откажитесь от многозадачности. Работайте в оптимальном для умственного труда режиме: сведите к минимуму переключения между задачами. Результат поразит вас!

   А. Используйте метод пакетной обработки для важных задач, а также для рутинной работы и особенно для электронной почты.

   Б. При каждой пакетной обработке отключайтесь от ИКТ, устраните все отвлекающие факторы и помехи. Так вы достигнете оптимальной интеллектуальной эффективности и продуктивности (она может вырасти в разы!).

3. Отключайтесь от ИКТ, чтобы делать регулярные перерывы: микропаузы, мини-перерывы, длительные перерывы и полноценные перерывы на сон.

   А. Такие перерывы позволяют вашему быстро утомляющемуся мыслящему мозгу восстановить силы и держать под контролем ваш неутомимый рефлекторный мозг.

   Б. Перерывы позволяют вашему архивирующему мозгу упорядочить и занести в долговременную память миллиарды байт информации. Во время отдыха архивирующий мозг находит в памяти нужную информацию и играет с ассоциативными связями, которые помогают мыслящему мозгу принимать продуманные, творческие и мудрые решения.

   В. Кроме того, перерывы позволяют всему телу, особенно вашим мышцам и суставам, расслабиться и восстановить силы.
   Помните: здоровый стресс — это периодический (а не постоянный) стресс.

4. Сохраните жизнь себе и, возможно, другим людям: НИКОГДА не используйте телефон или любые другие ИКТ за рулем.
5. Избегайте вредных для мозга офисов открытого типа. А если вы вынуждены работать в таком офисе, объединитесь с коллегами, поднимите восстание и потребуйте от работодателя сделать все возможное, чтобы улучшить ваши условия труда.

2. В трех правилах

Теперь, когда вы поняли суть дела, все правила высокой интеллектуальной продуктивности можно свести к трем ключевым заповедям:

Правило № 1: Сведите к минимуму многозадачность.

Правило № 2: Отключайтесь от ИКТ, чтобы размышлять.

Правило № 3: Отключайтесь от ИКТ и размышлений, чтобы отдыхать.

3. В стихах

Позвольте мне подвести итог всему тому, что я пытался донести до вас на сотнях страниц этой книги. Я решил сделать это в стихотворной форме и переделал на собственный лад одно старое английское стихотворение1.

Верните себе время, чтобы освободить свой мозг

Верните себе время для размышлений: это единственный путь к мудрости и творчеству.

Верните себе время без ИКТ: это необходимый путь к сосредоточенной работе.

Верните себе время для сосредоточенной работы: это избавит вас от поверхностного мышления.

Верните себе время для пакетной обработки: это лучший путь к продуктивности.

Верните себе время для перерывов: это надежный путь к крепкой памяти.

Верните себе время для отдыха: это проверенный путь к тому, чтобы выстоять в сложные времена.

Верните себе время для сна: это лучший путь к прозрениям и озарениям, здоровью и счастью.

Верните себе время для чтения: это важный путь к обучению и развитию.

Верните себе время для глубоких разговоров: это совместный путь к прочным отношениям и общим целям.

Верните себе время для нераздельного внимания и заботы: это величайший дар людям вокруг вас.

Верните себе время, чтобы любить и быть любимым: это залог вашего человеческого счастья.

Верните себе время за рулем без телефона: это может спасти человеческие жизни, в том числе и вашу собственную.

Верните себе время, избегая офисов открытого типа: работа в них способствует истощению ума.

Верните себе время для смеха: это верный путь к здоровью. ☺

Верните себе время для мечтаний: из них соткано ваше будущее.