Во время кумитэ довольно часто (и возможно, вполне оправданно) наносится много ударов ногами, как в корпус, так и в голову – это маваши, ура-маваши, кайтэн-гери и др. В действительности, хорошо подготовленный боец в большинстве случаев сможет легко и вполне успешно контратаковать противника во время таких ударов. Кроме того, выполнение ударов ногами в верхний уровень занимает больше времени выполнения. Поэтому, ситуацию для нанесения ударов ногами в средний и верхний уровни следует предварительно готовить, применяя различные технические действия, позволяющие отвлечь внимание противника.

Для экономии сил во время поединка, можно рекомендовать нанесение ударов не выше уровня живота, а также наносить удары руками и ногами одновременно. Это сильно дезориентирует противника, особенно, если такие удары достаточно болезненны. В нижней части тела вполне достаточно болевых точек для нанесения быстрых, резких ударов, которые можно совмещать с ударной техникой руками в верхний уровень. Энергетика ударов ногами базируется на тех же принципах, что и при ударах руками.

Удары ногами могут быть:

Поражающими, болевыми – прямой удар в низ живота, удар по бедру (мае-гери-чудан, лоу-кик);

Дезориентирущими, отвлекающими – удары по голени одновременно с атакой руками;

Подсекающими – при пропускании противника мимо себя или зайдя за спину противника.