Типовые ошибки
Иногда участники тренингов считают, что раз они думают о проблемах, то автоматически думают и об их решении. Некоторые даже говорят, что интроспекцию они всегда знали, потому что если не получается один вариант, то они говорят себе: «Думай! Думай!»
Это все неверно.
Когда вы думаете о проблеме, то в фокусе вашего внимания – проблема. Когда вы делаете интроспекцию, то в фокусе вашего внимания – ваше мышление.
В большинстве случаев мышление начинается действительно с проблемы, но очень скоро переходит в жалость, панику и отчаяние. Давать себе разные команды – это бесплодная попытка заставить себя думать. Все равно что хлестать себя кнутом.
Суть интроспекции намного тоньше – заглянуть в ваши мыслительные процессы. Увидеть, что творится в вашей голове. Конечная цель – научиться управлять этим процессом. Убирать хаотичные мысленные конструкции и переводить мышление на решение проблемы.
Итоги главы
• Практиковать самонаблюдение достаточно сложно, поэтому существуют специальные методы интроспекции.
• Наиболее эффективны пять приемов.
1. «Поплавок». О чем я подумаю прямо сейчас?
2. «Тележка». Дотолкать мысль до результата.
3. «Вагончики». Наблюдаю за мыслями.
4. «Развилка». Я выбираю эту мысль.
5. «Пыльное радио». Отношусь к мыслям как к тихому радио.
