Книга: Без сахара
Назад: ГЛАВА 13. Диабет и метаболический синдром
Дальше: ГЛАВА 15. Гипотиреоз

ГЛАВА 14

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Улучшите работу сердца с помощью полезного сахара — рибозы

Еще сто лет назад — до того, как мы стали есть больше сахара, — сердечные заболевания были редкостью. Высокое потребление сахара вызывает инсулинорезистентность, диабет, а также недостаток магния — все это не проходит бесследно для сердца. Среди лиц с высоким потреблением сахара распространены такие заболевания, как стенокардия и инфаркт миокарда (серийный убийца американцев), сердечная недостаточность и аритмия.

Сердце — та мышца в организме, на которую приходится самая тяжелая нагрузка. При сердечной недостаточности она ослабевает, а при стенокардии такое ослабление сначала незаметно — пока не наступит инфаркт. Увеличивая эффективность работы сердца, вы облегчаете ему задачу и тем самым снижаете тенденцию к грудным болям и аритмии.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Очевидно, что ограничение потребления сахара — важный элемент профилактики болезней сердца и предотвращения его дальнейших повреждений. Но есть несколько очень эффективных и многообещающих природных средств, которые помогают облегчить симптомы и повысить способность страдающих сердечными заболеваниями вести полноценную жизнь. Эти натуральные средства безопасны и недороги и обычно дают результаты уже в течение шести недель.

ПОЛУЧИТЕ ЗАРЯД ЭНЕРГИИ С ПОМОЩЬЮ «ОСОБОГО» САХАРА — РИБОЗЫ

Рибоза — «особый» сахар, имеющийся в нашем организме и состоящий из пяти атомов углерода. В отличие от столового, кукурузного и молочного сахара, потребление которых может нанести ущерб, рибоза — это кирпичик энергетических молекул АТФ, FADH, NADH и ацетил-CoA, которые очень важны для здоровья и представляют собой нечто вроде энергетической валюты клетки. АТФ питает энергией сердце, мышцы, мозг и все остальные ткани.

Когда сердцу не хватает энергии, оно не расслабляется между ударами и из-за этого не может до конца наполниться кровью. Это мешает ему правильно функционировать и перекачивать столько крови, сколько необходимо. В тканях начинается кислородное голодание. В конце концов может возникнуть инфаркт или симптомы сердечной недостаточности, например отек голеностопного сустава или одышка при физических нагрузках и в положении лежа навзничь.

Исследования показывают, что, когда пациенты с сердечной недостаточностью принимают 10 граммов рибозы в сутки, сердечная функция у них значительно улучшается. Эффект заметен уже через шесть недель приема. Я рекомендую принимать по 5 граммов три раза в день в первые шесть недель. Добавление к диете рибозы дает сердцу энергию, которая нужна для расслабления, наполнения кровью и мощной и свободной работы. Это означает, что кровь (а также содержащийся в ней кислород) будет циркулировать как надо, сердце станет намного эффективнее, а благодаря этому уменьшатся грудные боли, одышка и повысится выносливость.

ПРИНИМАЙТЕ КОФЕРМЕНТ Q10 ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СЕРДЦА

Это питательное вещество критически важно для выработки энергии и, в свою очередь, для работы сердца. Кофермент Q10 значимо улучшает функцию сердца у пациентов с сердечной недостаточностью.

Даже если у вас нет проблем с сердцем, очень важно принимать эти добавки при лечении понижающими холестерин препаратами, потому что они вызывают недостаток кофермента Q10. Это состояние может привести к усилению сердечной недостаточности, а ваш врач может и не подозревать, что проблема как-то связана с лекарством от холестерина. Уровень кофермента Q10 иногда понижается при использовании пероральных контрацептивов, что, в свою очередь, может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

УКРЕПЛЯЙТЕ СЕРДЦЕ МАГНИЕМ

Дефицит магния не только ослабляет сердечную мышцу, но и заметно усиливает тенденцию к патологиям сердечного ритма. Почти все продукты, входящие в западную диету, бедны магнием, потому что половина его теряется при производственной переработке. Если добавки магния вызывают у вас диарею, используйте пролонгированную форму препарата.

Если у вас сердечная недостаточность, принимайте особую добавку — оротат магния. В первый месяц ее следует принимать в дозировке 6000 мг в сутки, а затем по 3000 мг в сутки. Это простое и недорогое средство снижало смертность у пациентов с тяжелой застойной сердечной недостаточностью на целых 50 процентов и резко улучшало работу сердца.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B ПРЕДОТВРАЩАЕТ СЕРДЕЧНУЮ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ

Витамины группы B тоже являются критически важной частью молекул энергии (например, FADH и NADH), вырабатываемых нашим организмом. Если уровень этих витаминов ниже оптимального, это повышает риск сердечной недостаточности.

ВАЖНОСТЬ АНТИОКСИДАНТОВ, ЦИНКА, МЕДИ И ЖЕЛЕЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

Исследования указывают на важность приема антиоксидантов для профилактики сердечных заболеваний. Для здоровья сердца важны и такие минеральные вещества, как цинк, медь и железо.

Высокий уровень железа и меди и низкий уровень цинка связаны с повышенным риском сердечных приступов. Это происходит потому, что железо и медь обладают окислительными свойствами, то есть противоположны антиоксидантам.

ПРИНИМАЙТЕ АЦЕТИЛ-L-КАРНИТИН

Карнитин важен для многих функций в организме, одна из которых — помощь митохондриям в процессе выработке энергии, важной для правильной работы сердца. Вы найдете L-карнитин в мясе (название вещества происходит от латинского carnis — «мясо»). Однако важно выбрать правильную разновидность карнитина. Это должен быть ацетил-L-карнитин, в противном случае веществу будет сложно попасть в митохондрии — «энергетические топки» клеток — и тем самым улучшить функцию сердца.

ПРИНИМАЙТЕ РЫБИЙ ЖИР ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

В 2008 году Американская кардиологическая ассоциация (AHA) одобрила применение омега-3 жирных кислот в качестве вспомогательного средства при профилактике сердечных заболеваний, особенно у лиц с ишемической болезнью сердца. Рыбий жир также может снижать риск аритмии и инфарктов.

Исследования показали, что продолжительное потребление рыбы может даже понизить риск повторных инфарктов. Очень полезно принимать 1 чайную ложку (5 мл) рыбьего жира три — семь раз в неделю.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует съедать в неделю две порции жирной рыбы (скумбрия, сельдь, тунец или лосось), чтобы получить необходимые омега-3 жирные кислоты. Если вы не любите рыбу, можете вместо этого принимать добавки с качественным рыбьим жиром.

ЭКСТРАКТ БОЯРЫШНИКА УМЕНЬШАЕТ СИМПТОМЫ СЕРДЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ

Экстракт боярышника значительно уменьшает симптомы и улучшает физическую форму у пациентов с хронической сердечной недостаточностью, при этом значимых побочных эффектов не наблюдается. Экстракт боярышника усиливает сокращения сердечной мышцы и увеличивает кровоток в сердечной мышце. Может он помочь и при стенокардии.

АЛЬФА-ЛИНОЛЕНОВАЯ КИСЛОТА ПОМОГАЕТ ПРЕДОТВРАТИТЬ ПОВТОРНЫЙ ИНФАРКТ

Тофу и другие продукты из сои, а также канола, грецкий орех, льняное семя и масла из них содержат альфа-линоленовую кислоту, которая в организме может превращаться в омега-3 жирные кислоты. Пользу для здоровья сердца они дают более скромную, чем рыбий жир, однако исследования показали, что у лиц, уже перенесших инфаркт, благодаря потреблению растительных масел, содержащих альфа-линоленовую кислоту, риск повторного инфаркта снижался. Вы также можете принимать альфа-линоленовую кислоту в виде добавки.

ДОБАВКИ С БИОИДЕНТИЧНЫМ ТЕСТОСТЕРОНОМ ДЛЯ ЗАЩИТЫ СЕРДЦА

Все больше и больше исследований подтверждает, что низкий уровень тестостерона у мужчин связан с повышенным риском смерти в молодом возрасте, особенно от сердечных заболеваний. Лечение биоидентичным тестостероном может помочь выправить недостаточность и предотвратить смерть от ишемической болезни сердца (больше информации в ).

РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ

Поддержите сердце.

  1. Принимайте 1 ложку (5 г) рибозы три раза в сутки шесть недель, а затем два раза в сутки.
  2. Принимайте 400 мг кофермента Q10 в сутки шесть недель, а затем 200 мг в сутки.
  3. Принимайте 200 мг магния в сутки.
  4. Принимайте более 50 мг комплекса витаминов B в сутки.
  5. Принимайте 500 мг ацелит-L-карнитина два раза в сутки 6–12 недель, затем 500 мг один раз в сутки (часто через три — шесть месяцев его можно отменить).
  6. Съедайте как минимум одну порцию (170 г) жирной рыбы в неделю, или три капсулы рыбьего жира, или одну чайную ложку жидкого рыбьего жира ежедневно. Если у вас был инфаркт, потребляйте семь и более порций в неделю или принимайте столовую ложку (15 мл) жидкого рыбьего жира каждый день.
  7. Если у вас сердечная недостаточность, принимайте 200 мг экстракта боярышника три раза в день.
  8. Если у вас сердечная недостаточность, принимайте 6000 мг оротата магния в сутки на протяжении месяца, а затем 3000 мг в сутки.
Назад: ГЛАВА 13. Диабет и метаболический синдром
Дальше: ГЛАВА 15. Гипотиреоз

5
м