Казалось бы, что нелогичного в том, чтобы пытаться скопировать программу тренинга рук того, кто большими руками обладает? «Раз ему она принесла такой замечательный успех, значит, и мне принесет, причем быстро», – рассуждают обладатели 30-сантиметровых рук. Проблема только в том, что у большинства таких чемпионов руки – генетически «сильная» группа мышц. Их руки будут расти независимо от того, какую программу тренинга они используют. Встречаются и те, кому хватает даже косвенной нагрузки от упражнений для груди и для спины. Нужно понимать и то, что «профи» практически в обязательном порядке используют анаболические стероиды, а то и синтол к ним вдобавок.

Если уж вы пытаетесь копировать чью-то программу тренинга, обратите внимание на тех, чьи руки отставали в развитии на начальном этапе занятий, и кто сумел добиться нормального их развития вопреки слабой генетике.