Лечение водой
Лечение водой, или гидротерапия, – один из самых древних и наиболее доступных методов лечения заболеваний. О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых IV в. до н. э. В древнегреческих храмах, посвященных легендарному врачевателю Асклепию, размещали специальные ванны, в которых лечили больных. Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как стали популярны римские бани. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, заключенная в воде, – основа крепкого здоровья.
Русские и турецкие бани с парной, а также скандинавские сауны существуют с незапамятных времен. Сухой пар в сауне и влажный банный пар очищают кожу, улучшают кровообращение, расслабляют мышцы, стимулируют обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы. Банные процедуры снимают утомление, тонизируют весь организм, улучшают самочувствие и настроение.
Вид водных процедур, интенсивность их проведения и продолжительность определяются в зависимости от самочувствия и особенностей течения болезни. Важнейшие водолечебные процедуры вполне можно проводить и в домашних условиях. С их помощью можно эффективно снимать недомогания и бороться с хроническими заболеваниями.
Разные водные процедуры – воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, душ и т. д. – вызывают разные реакции организма. Поэтому выбор зависит от потребностей и состояния здоровья человека. Чтобы достичь желаемого эффекта, водные процедуры желательно проводить регулярно и в строгом соответствии с определенными правилами: любое отклонение может привести к нежелательным последствиям, особенно если не учитывать противопоказания к применению.
Для самолечения рекомендуются следующие холодные, горячие и контрастные водные процедуры:
♦ общее и частичное обливание;
♦ ванны;
♦ душ;
♦ паровые ванны и ингаляции;
♦ укутывания, обертывания и компрессы;
♦ прикладывание льда;
♦ хождение босиком по воде.
Теплая вода успокаивает, расслабляет мышцы, снимает боль. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и благодаря усиленному кровотоку ускоряет выведение шлаков.
Горячие компрессы снимают спазмы и мышечные боли.
При острых респираторных заболеваниях, кашле, воспалении легких хорошо помогают ингаляции – лечение паром. Пар способствует сокращению отечных слизистых оболочек верхних дыхательных путей и их очищению.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Сначала температура кожи снижается из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно. Таким образом, попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение, поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать, в том числе и в проблемных участках тела.
Терапия с использованием льда способствует существенному снижению боли благодаря тому, что лед блокирует способность нервов передавать болевые импульсы.
Очень полезная процедура – хождение босиком по росе, когда земля передает клеткам свою жизненную силу.
Общие ванны. В зависимости от объема воздействия различают общие, полуванны и местные ванны (для рук, ног, сидячие).
Как и другие водолечебные процедуры, ванны в соответствии с используемой температурой бывают холодные (ниже 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентные (34–36 °C), теплые (37–39 °C) и горячие (40 °C и выше).
По составу воды ванны бывают пресные, минеральные, газовые, ароматические, травяные и др.
Погружаться в воду рекомендуется медленно, лежать спокойно, без всякого напряжения, не двигаясь, упираясь ногами в конец ванны. В общей ванне надо лежать так, чтобы верхняя часть груди (область сердца) оставалась открытой. Под голову лучше положить полотенце или резиновую грелку, наполненную водой нормальной температуры. Для приема ванн с добавками желательно положить на дно ванны деревянный щит, чтобы избежать соприкосновения тела с веществами, которые могут скапливаться на дне.
По окончании водных процедур необходимо вытереться насухо полотенцем и отдохнуть в течение 20–30 минут.
Лечебные ванны можно принимать в любое время дня и года. Не рекомендуется принимать ванны натощак или сразу после обильной еды. Оптимальное время для водных процедур – через 30–40 мин после легкого завтрака. Во второй половине дня ванны лучше принимать через 1–2 ч после обеда. Общие ванны назначают, как правило, через день. Курс лечения – от 10 до 20 ванн.
Пресные прохладные ванны с водой 34–36 °C рекомендуется принимать при функциональных расстройствах нервной системы, вегетососудистой дистонии, неврозах сердца, начальных стадиях гипертонической болезни. Прохладные пресные ванны можно использовать как тонизирующую и закаливающую процедуру.
Усилить эффект от принятия обычных пресных ванн с водопроводной водой можно с помощью увеличения механического воздействия (массажные ванны) или путем добавления в воду некоторых полезных веществ.
Ванны с постепенным повышением температуры полезно принимать при хроническом полиартрите, ожирении, хронической пневмонии. Для этого ванну нужно наполнить водой 33–34 °C и постепенно, в течение 10–15 мин, повысить температуру воды до 37–38 °C, доливая понемногу горячую воду.
Горячие ванны принимают преимущественно при хронических заболеваниях, связанных с нарушением обменных процессов (подагра, ожирение), приступах мочекаменной болезни (если позволяет состояние сердечно-сосудистой системы).
Местные ванны для рук с повышением температуры воды рекомендуется принимать при гипертонической болезни I–II степени, начальных проявлениях атеросклероза, бессоннице, расстройствах мозгового кровообращения, вегетососудистых нарушениях со склонностью к спазмам, вибрационной болезни. Для проведения ванны руки больного, укутанного в простыню, помещают в емкость, заполненную водой температуры 35–37 °C. Постепенно (в течение 10 мин) доливая горячую воду, температуру доводят до 42–46 °C и поддерживают на этом уровне еще 10–15 мин. Как правило, больной при этом обильно потеет. После процедуры необходимо насухо вытереться и лечь в постель на 30–40 минут.
Для проведения ванн с постепенным понижением температуры необходимо наполнить ванну водой 34–35 °C и в течение 5–7 мин довести температуру до 30–28 °C, реже – до 26–25 °C.
В домашних условиях можно проводить контрастные местные ванны. Для их проведения используют две емкости (таз, ведро): одну заполняют горячей водой (38–39 °C), а другую – холодной (20–25 °C); иначе говоря, разница температур должна составлять 7 —10 °C. Сначала конечности погружают в теплую воду на 2–3 мин, а затем – в холодную на 1–2 мин. В процессе одной процедуры нужно сделать 5–6 контрастных перемен. При каждой последующей процедуре разницу (перепад) температур следует увеличивать на 1–2 °C. К концу курса лечения (10–12 ванн) разницу между холодной и горячей водой можно довести до 20–30 °C.
Контрастные ванны и ванны с понижением температуры рекомендуется использовать при бессоннице, вегетососудистой дистонии, заболеваниях сосудов конечностей, после обморожения, при варикозном расширении вен, а также в целях закаливания (особенно ножные ванны).
Ванны с отварами лекарственных трав. Ванны с отварами лекарственных трав готовят из отваров или настоев лекарственных растений. Обычно их используют как гигиенические и лечебно-профилактические.
Для приготовления настоя или отвара для ванны требуется 1,5–2 кг свежих трав или 500–700 г сушеных. Для детских ванн требуется 500–600 г свежей травы или 150–200 г сушеной. Травы измельчают, заливают водой и доводят до кипения. Корни, ветви и крупные стебли кипятят 10–15 мин, а обычные стебли, листья и цветки – 1–2 мин. Затем отвар настаивают 40–60 мин, процеживают и вливают в наполненную пресной водой ванну. Температура воды в ванной должна быть в пределах 36–37 °C, продолжительность процедуры – 10–20 мин. Лечебный курс состоит из 12–15 ванн.
Ванна с валерианой. Добавить в ванну 2–4 ст. л. экстракта валерианы. Валериану в водолечении используют преимущественно для общих ванн. Они показаны при нервном переутомлении, бессоннице, нервном возбуждении, эпилепсии у детей, во время климактерического периода у женщин.
Ванна с полевым хвощом. 100–200 г сушеной травы хвоща полевого залить 2 л холодной воды, пропарить на водяной бане 1 ч, процедить и влить в подготовленную ванну. Местные ванны с полевым хвощом рекомендуются при мокнущих экземах, ранах, варикозных язвах, остеомиелите, фурункулезе, потливости ног.
Хвойная ванна. Добавить в воду 50–70 г порошкообразного хвойного экстракта, или 100 мл жидкого хвойного экстракта, или 1–2 предварительно растолченные таблетки. Температура воды в ванне должна быть в пределах 35–37 °C, продолжительность процедуры – 10–15 мин. Хвойная ванна показана при неврозах с повышенной раздражительностью и утомляемостью, плохом сне, в начальной стадии гипертонической болезни. Принимать ежедневно или через день. Лечебный курс – 10–15 ванн.
Ванна с шалфеем. 100 г измельченной сушеной травы мускатного шалфея залить 1 л воды, кипятить 60–80 мин, настаивать в течение суток, профильтровать через марлю и влить в ванну с пресной водой 35–37 °C. Ванна показана при специфических и неспецифических инфекционных полиартритах, дистрофических поражениях суставов, повреждениях сумочно-связочного и мышечного аппарата, при медленном сращении переломов, последствиях полиомиелита, ранениях и травмах периферических нервов, хронических воспалительных процессах женской половой системы, эндартериите в начальной стадии, нейродермите и чешуйчатом лишае.
Ванна с лавандой. Добавить в воду 1–3 ст. л. ванного экстракта лаванды. Ванна применяется при вегетососудистой дистонии, мигрени, неврастении, незаживающих ранах, ревматических болях.
Ванна с конским каштаном. Для приготовления ванны чаще всего используют плоды каштана и кору. 1–1,5 кг молотого сырья залить 5—10 л воды, проварить 20–30 мин, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый ванный экстракт конского каштана. Ванна эффективна при миалгиях, невралгиях, ревматизме, кожном зуде, подагре, тромбофлебитах, геморрое, расширении вен.
Ванна с розмарином лекарственным. 200–300 г сушеных листьев розмарина залить 2 л воды, пропарить на водяной бане 15 мин, настаивать 3 ч, процедить и влить в ванну. Можно также использовать готовый ванный экстракт листьев розмарина (1–2 ст. л. на ванну). Ванну с розмарином целесообразно применять при ревматизме, в климактерическом периоде, при плохо заживающих ранах, фурункулах.
Ванна с грецким орехом. 400 г листьев и 400 г скорлупы грецкого ореха залить кипятком, пропарить на водяной бане 30–40 мин, настаивать 3 ч, процедить и вылить в ванну с температурой воды 37,5—38,5 °C. Продолжительность приема ванны – 15–25 мин. После ванны следует отдыхать 2 ч. Ванна показана при экземе, фурункулезе, псориазе. Ванну применяют также перед скипидарными ваннами для нормализации функции кожи.
Ванна с дубовой корой. Приготовить отвар из 1–2 кг дубовой коры, процедить и влить в ванну. Температура воды – 35–37 °C, продолжительность процедуры – 10–20 мин. Принимают при хронических кожных заболеваниях. Курс лечения – 10–15 процедур.
Ванна с сенной трухой. 500 г сенной трухи залить кипятком, настаивать 30 мин, процедить и вылить в ванну с водой 38 °C. Продолжительность процедуры – 15–20 минут. Ванна эффективна при бессоннице и невротических состояниях.
