Вредны ли физические нагрузки после сердечного приступа?
Это еще один взгляд на тему потребности в отдыхе, обычно тоже ошибочный. Сердце обладает колоссальными резервами, которые редко используются в обычной жизни.
Избавьте тело от физиологического стресса, и оно сделает то, что предписано ему природой, – исцелит само себя!
Бен Джонсон, соавтор бестселлера «Коды исцеления» (The Healing Codes)
Именно эти резервы позволяют людям в кризисных ситуациях совершать поступки, требующие сверхчеловеческих усилий. Этот резерв постоянно используют спортсмены, например бегуны, которые пробегают милю за 4 минуты, или пловцы на марафонскую дистанцию 80 км.
Резерв мощности сердца почти не уменьшается. Его можно использовать даже после нескольких сердечных приступов. Разумеется, злоупотреблять не следует. Обычно, когда пациент подвергает себя чрезмерной нагрузке, в сердце возникают предупреждающие симптомы – болезненные ощущения в груди или одышка. Так мать-природа говорит человеку о том, что ему нужно сбавить обороты. Однако аналогичные симптомы могут быть результатом плохого физического состояния, стресса, эмоционального расстройства и усталости.
Мы хотим, чтобы вы никогда не забывали о том, что ваше тело постоянно подвергается изменениям. В данный момент вы уже не тот человек, каким были минуту назад. Тело изменяется непрерывно и бесконечно, к лучшему или к худшему. В каждый момент вашей жизни отмирает какая-то часть старых клеток, место которых должны занять новые и желательно здоровые клетки!
Вопрос, который вы должны себе задать, звучит так: «Новые клетки какого типа я создаю для своего тела? Я строю эти новые ткани из здоровой или из нездоровой пищи?»
То, что находится позади и впереди нас, – мелочи по сравнению с тем, что находится внутри нас.
Ралф Уолдо Эмерсон
Если вы пьете алкоголь, кофе, чай, газированные напитки и едите рафинированный белый хлеб, рафинированный сахар, соленые или высококалорийные жирные продукты, значит, создадите слабые клетки, которые будут преждевременно стареть и вызывать проблемы со здоровьем. Если же вы будете следовать инструкциям, изложенным в нашей фитнес-программе для оздоровления сердца, это поможет вам восстановить и сохранить здоровье сердца и тела. Все в ваших руках! Мы можем лишь показать вам, как лучше всего помочь самим себе!
Если у вас есть какие-то проблемы с сердцем, начните сегодня же систематически и эффективно восстанавливать сердечно-сосудистую систему. Плохое состояние сердца не означает, что вы навсегда распрощаетесь с теми полезными для здоровья видами деятельности, которые входят в число главных радостей жизни!
Результаты исследования, проведенного Робертом Ковальски, автором книги «8 шагов к здоровому сердцу» (8 Steps to a Healthy Heart), показывают, что жизнь после пережитых проблем с сердцем вполне может быть насыщенной и полноценной, но лишь в том случае, если пациент и его семья совершат шаги, необходимые для одновременного восстановления здоровья тела и разума. Участие в программе реабилитации принесет пользу и самому пациенту-сердечнику, и членам его семьи, поскольку они смогут обменяться опытом с другими пациентами, прошедшими аналогичные испытания. Такое общение сплачивает семьи и предоставляет поддержку тем, кто в ней больше всего нуждается.
